View Full Version : Поддержание веса.
Привет, я тут немножко расслабилась в последнее время и замечаю что уже пора собой немного позаниматся. А тут ещё эти праздники, постоянно что-то где-то. Просто невозможно.
ДЕВЧЕНКИ поделитесь кто как поддерживает свой вес или худеет.
Простые способы, которые не напрягают себя и не мешают близким.
Я например: не покупаю себе еду которую люблю, конфеты покупаю только по надобности (если завтра иду в гости) и только в коробках. Покупаю себе вили, ананасы в баночках, шампинёны целые в баночках, фрукты. Если очень хочется есть открываю, ем медленно, жду когда поможет. А то я спать голодная не могу.
Подобние советы, подсказки и обманки для себя жду услышать от вас.
ПОДЕЛИТЕСЬ :slonik:
Самый легкий а главное без каких либо ограничениий в еде это конечно oksennus-можешь есть всё и в любых колличествах хоть до посинения-не забывай ток срыгивать. Щас набегут и бу´дут охать ахать ой мамочки, булемия это и всё такое-ерунда! А нафига себя ограничивать и мучать?-ну если охота конечно до конца дней питаться как полуголодная Дюймовка:каждую крошку в ладошку-то ради бога,каждому своё!
Prosto_tak
23-12-2005, 01:26
Roman28, тогда уж лучше есть, а лишний жирок спортом сгонять ;)
А мне лень-да и Веге тоже...а срыгнуть согласитесь в 1000000 реаз легче и быстрее чем потеть в зале,вот.
MoNoKiNi
23-12-2005, 01:42
Не ем после 17.00 .. Ваше!
Помогает на ура..
ужас блин как люди мучаються...
Привет, я тут немножко расслабилась в последнее время и замечаю что уже пора собой немного позаниматся. А тут ещё эти праздники, постоянно что-то где-то. Просто невозможно.
ДЕВЧЕНКИ поделитесь кто как поддерживает свой вес или худеет.
Простые способы, которые не напрягают себя и не мешают близким.
Я например: не покупаю себе еду которую люблю, конфеты покупаю только по надобности (если завтра иду в гости) и только в коробках. Покупаю себе вили, ананасы в баночках, шампинёны целые в баночках, фрукты. Если очень хочется есть открываю, ем медленно, жду когда поможет. А то я спать голодная не могу.
Подобние советы, подсказки и обманки для себя жду услышать от вас.
ПОДЕЛИТЕСЬ :slonik:
Не слушай глупостей Романа. Это бред. Сама скинула около 10 кг за полгода следя за временем принимания пищи. Надо кушать минимум 3 раза в день. Естественно лучше есть полезные продукты, чем чипсы и так далее. (Фрукты не всегда хороши для организма.)
Я утром ем кашу геркулесовую, в обед салат или суп, а вечером ужин. Стараюсь не есть так, что потом остаётся ощущение, как будто проглатила всю кастрюлю. Тоесть лучше питаться маленькими порциями. За 2-3 часа до сна вообще ничего не есть. Наедаться перед сном - ужасто не полезно. Если ты привыкла к такому ритму, то первое время будет тяжело. Будет хотеться поесть. Постепенно, через неделю привыкнешь.
Двигайся больше, хотябы шопинг-пробежка. :)
А ещё я где-то читала, что после еды нельзя идти просто сидеть и тем более полежать (ну как "поели, а теперь можно и поспать"). Лучше сразу после как покушала начать что-то делать, но только тихонько. Допустим - убраться, поиграть с дом. животным, погладить бельё, но только не идти к телевизору!
Поверь мне, у тебя всё получиться. Я в себя совсем не верила, а сейчас все окей.
Самый легкий а главное без каких либо ограничениий в еде это конечно oksennus-можешь есть всё и в любых колличествах хоть до посинения-не забывай ток срыгивать. Щас набегут и бу´дут охать ахать ой мамочки, булемия это и всё такое-ерунда! А нафига себя ограничивать и мучать?-ну если охота конечно до конца дней питаться как полуголодная Дюймовка:каждую крошку в ладошку-то ради бога,каждому своё!
Ага, а в добавку к красивой фигуре получешь красивый веер "приятных" болезний как гастрит, язва и т.д.
Ты если хочешь, занимайся глупостями. Если для тебя - булимия - шутки, то продолжай в том же духе. Не надо такого советовать другим, они же в серьёз могут тебе поверить и начнуть заниматься тем же.
А мне лень-да и Веге тоже...а срыгнуть согласитесь в 1000000 реаз легче и быстрее чем потеть в зале,вот.
В зале в 100000000 раз приятнее убрать лишний вес, чем срыгивать.
Ндааа
Nefertiti
23-12-2005, 09:14
Ага, а в добавку к красивой фигуре получешь красивый веер "приятных" болезний как гастрит, язва и т.д.
Ты если хочешь, занимайся глупостями. Если для тебя - булимия - шутки, то продолжай в том же духе. Не надо такого советовать другим, они же в серьёз могут тебе поверить и начнуть заниматься тем же.
присоеденяюсь к данному посту.. те кто не сталкивался с анорексией и булемией - могут говорить чего угодно. У меня на работе у одной женщины дочка (12 лет) заболела анорексией.. поверьте, это ужасное испытание для матери, а дочка чуть не умерла, так как организму не хватало сил ни на что.
-KARIMA-
23-12-2005, 09:15
люди,вы с ума сошли...4то с вами вобще потом будет,если восползоваться советом Романа?!
Занимайтесь спортом и не ешьте после 18!
Спасибо Карлик, я с тобой такого-же мнения.
А на счет "поригать" - не в коем случае - уж лучше сауна и спортзал.
Если хочется есть на ночь, или голодной заснуть не можешь, то я обычно ем одно или два больших яблока. К тому же - это растительная клетчатка, кишечник хорошо роботает и все такое, В общем одна сплошная польза и радость.
Prosto_tak
23-12-2005, 14:22
Если хочется есть на ночь, или голодной заснуть не можешь, то я обычно ем одно или два больших яблока. К тому же - это растительная клетчатка, кишечник хорошо роботает и все такое, В общем одна сплошная польза и радость.
или можно стаканчик кефира :)
А ещё я где-то читала, что после еды нельзя идти просто сидеть и тем более полежать (ну как "поели, а теперь можно и поспать"). Лучше сразу после как покушала начать что-то делать, но только тихонько. Допустим - убраться, поиграть с дом. животным, погладить бельё, но только не идти к телевизору!
А как же тихий час?? :eek:
Советская практика доказала, что тихий час (поспать часок после обеда) - самый полезный час в мире! :) Вся Европа и Америка страдает от ожирения, а нам хоть бы хны! Так что совет в корне не верный! :D
EsterSita
23-12-2005, 14:57
спортом поддерживаю
безумств в еде не позволяю
в зеркало смотрюсь
или можно стаканчик кефира :)
Точно! Тоже знаменитый советский способ! :D
А я не могу себя ни в чем ограничивать. День без шоколада- ето потерянный день и плохое настроение. Мне, правда, повезло с конституцией и сладости-вредности могу позволить себе всегда. А вообше, думаю, дело не в том, сколько и чего ешь, а в движении- если все ети колории использовать, то нигде они не отложаться.
Вег,дак ты оказывается всё сама знаешь-по залам с саунами тусуешься и яблочки на ночь трескаешь...а чего тогда жирок никак согнать не в состоянии? Ну а всем остальным:тётка совет тут спрашивала как скинуть лишнии кило без забот а вы тут открываете ей заного америку типа:"в зал тебе надо ,милочка,да смотри много не трескай на ночь и впроголодь живи!" Тоже мне, советчицы энтузиастки,всегда против,всегда в штыки-а ей есть охота,много, калорийно и вкусно. Кушай Вегачка,кушай сладкая на здоровье-в зал ты вряд ли соберёшься (уверен на все 100),а про мой советик не забывай-пригодится. Да, и загляни в аптеку,купи PRIMASPAN:чику,он вроде без рецептика,и не забывай лупсать его ежедневно и на протяжении всей жизни-эт безопасный разжижитель крови,ну шоб тромбов не было-нам любящим поесть вкусненько и жирненько он очень помогает.
Jelenk@-скок вкуснятины ты съедаешь ежедневно-какое количество?
Рома! Хватит издеваться, хватит. Человек похудеть хочет, а ты весь запал на корню душишь. Ну зачем подколки про 100 процентов не пойдешь в зал. Я бы после твоих слов может быть просто разозлилась и нарошно бы взяла и похудела, и есть бы перестала, и в зал бы пошла. А вдруг кто по друому? Начнет отмечать с этих выходных и закончит в конце января, а может и вообще не закончит?
Йеленк@-скок вкуснятины ты съедаешь ежедневно-какое количество?
Сколько хочется. Большую шоколадку или литр мороженого за один присест легко. Тортики люблю и конфетки. Дома "на завтра" никогда ничего сладкого не держится...Политика такая- купил-сьел....
Сколько хочется. Большую шоколадку или литр мороженого за один присест легко. Тортики люблю и конфетки. Дома "на завтра" никогда ничего сладкого не держится...Политика такая- купил-сьел....
И что эта политика без последствий? Прям завидую...
И что эта политика без последствий? Прям завидую...
Единственный минус- много денег на вкусности уходит... Муж мой тоже сладкоешка... Наверное и дети такими же будут. Как вспомню, сколько я сладкого сьедала во время беременности....По сравнению с етим- я сейчас на диете...
Пс. С новым аватарчиком вас!
Лен ну ты не ответила конкретно-скок в день съедаешь сладкого,или норма- ежедневно литр мороженного+плитка шоколада?
Лен ну ты не ответила конкретно-скок в день съедаешь сладкого,или норма- ежедневно литр мороженного+плитка шоколада?
Я за разнообразие- один день литр мороженого, другой- шоколадка, третий- булочки-тортики. Если уж магазины уже закрыты, а дома- шаром покати, то можно и какао напиться...
Здравствуйте!!!!
Поскольку у меня таже проблема с весом - то я нашла только 2 способа - секс и (нет я не про кекс) и влюбленнось без ответа......помогааааеееет.
Я в одной книжке прочитала, что если поле еды прыгать и бегать - целюлит точно появится. человек этот утверждал, что если полежать , то жир будет гладкий, а если бегать и прыгать - комковатый - о правильности его рассуждений судить не могу......
еще убедилась - есть надо мало и много воды пить.....это в обычной ситуации 2 литра норма, при сбрасывании веса -до 5 литров в сутки.
А я пюшка - и все равно я себя люблю.....и на шпагат сесть могу и по канату......
на работе кушать некогда - а пить воду по туалетам забегаешься.....
сумбурно у меня получилось - но очень хотелось высказаться по больной для меня теме.
Здравствуйте!!!!
Поскольку у меня таже проблема с весом - то я нашла только 2 способа - секс и (нет я не про кекс) и влюбленнось без ответа......помогааааеееет.
Я в одной книжке прочитала, что если поле еды прыгать и бегать - целюлит точно появится. человек этот утверждал, что если полежать , то жир будет гладкий, а если бегать и прыгать - комковатый - о правильности его рассуждений судить не могу......
.
человек тот нагло обманул, однозначно! А влюбиться когда надо похудеть у меня не получается. :( Как-то эти два процесса друг от друга у меня не зависят.
А как же тихий час?? :eek:
Советская практика доказала, что тихий час (поспать часок после обеда) - самый полезный час в мире! :) Вся Европа и Америка страдает от ожирения, а нам хоть бы хны! Так что совет в корне не верный! :D
Что-то мне не припоминается, когда это в Союзе кроме дитей кто-то ещё спал на тихий час.
Дело не в тихом часу, что остольные нации ожиревшие. Дело в продуктах и в культуре.
Здравствуйте!!!!
Поскольку у меня таже проблема с весом - то я нашла только 2 способа - секс и (нет я не про кекс) и влюбленнось без ответа......помогааааеееет.
Я в одной книжке прочитала, что если поле еды прыгать и бегать - целюлит точно появится. человек этот утверждал, что если полежать , то жир будет гладкий, а если бегать и прыгать - комковатый - о правильности его рассуждений судить не могу......
еще убедилась - есть надо мало и много воды пить.....это в обычной ситуации 2 литра норма, при сбрасывании веса -до 5 литров в сутки.
А я пюшка - и все равно я себя люблю.....и на шпагат сесть могу и по канату......
на работе кушать некогда - а пить воду по туалетам забегаешься.....
сумбурно у меня получилось - но очень хотелось высказаться по больной для меня теме.
Воды как раз много пить не рекомендуется (выше нормы).
Девчёнки, одно могу сказать - как можно меньше всякой химии (лекарств и т.д.) и никаких клизм. Вы просто ещё больше нарушите себе обмен веществ и потом без этого всего не сможете жить.
Можно кушать различные сухофрукты, которые вызывают отчиску кишечника. Это в 100 раз лучше.
Рома, зря ты так глупости пишешь. Пока ты молодой, ты не ощущаешь как страдает твоё тело из-за того, как ты над ним издеваешься. В старости будешь себя же винить, какой дурак был, что таким страдал.
Вега: ты кушай нормально. Если будешь одними фруктами питаться, организм будет пытаться отложить жиры, поротому что в организме всего должно быть в меру. Я таким страдала (сидела на диетах, кушала всё обезжиренное). Результат - заболел желудок и я поправлялась чуть ли не на 2 кг после того, как ела нормальную пищу.
На счёт влюблённости согласна. Я даже афоризм когда-то придумала:
"Отношения с мужчиной как еда:
От сладкоого - полнеешь,
от солёное - болеешь,
А от лёкого - молодеешь."
Я никогда не могла насиловать свой организм, сильно ограничивая себя в еде, но несколько проверенных способов у меня есть.
Во-первых, на завтрак действительно полезна овсяная каша, особенно с отрубями. Последние вообще просто чудо, потому что регилируют обмен веществ (причина ожирения). Рецепт прост - за пол часа до еды немножко кефира (или йогурта) с парой-тройкой чайных ложек отрубей - очень полезно и снижает аппетит.
Не есть после 18.00 - тоже работает, правда, днём нужно не морить себя голодом, потому что тогда можно ко времени сна жутко проголодаться и пойти чего-нибудь наесться. Но это не зачит, что в шесть надо съесть пол холодильника - надо знать меру. Да и вообще, рекомендуется есть по-немножку, но почаще - полезно и для желудка, и для фигуры - съедите меньше, а голод Вас мучать не будет. Кроме того, еда растягивает желудок, поэтому, если иногда не есть ничего, а потом навернуть тазик салатика, то потом желудок дольше не будет посылать мозгу сигнал о насыщении. Да и для нормального обмена веществ просто необходимо потреблять и белки, и жиры, и углеводы в достаточных количествах.
Отказ от еды ведет к снижению мышечной массы, а не массы жира, так что Вы станоситесь всего лишь слабее (+ куча заболеваний, которые обостряются при голодании), а жирок будет нарастать и нарастать, как только Вы позволите себе наесться после голодной диеты.
Побольше двигаться - обязательное дополнение к правильному питанию (заниматься спортом совсем не обязательно, можно просто больше ходить пешком).
Совет от психологов - почаще смотреться в зеркало, особенно, проходя мимо него с какой-нибудь едой в руках. Посмотрите на себя, фигуру, и ту булочку, что Вы держите в руках. Скорее всего, у Вас пропадёт желание её доедать. :)
Я такими способами похудела на 8-9 кг где-то за полгода. Ой, и ещё, врачи говорят, что худеть больше, чем на 2 кг в мес. - вредно для здоровья, так что запаситесь терпения и худейте с умом.
не есть продукты способствующие поднятию веса после 18!!
за неделю привыкните и увидите результат!!
kisumisu
23-12-2005, 23:58
не есть после 18 - работает,но не для всех и не для всех возрастов. То, как худели в 20 лет - уже не действует при похудениии в 40 лет. поэтому важнее есть правильно и двигаться больше - избегать твердыж жиров, есть мягкие жиры, поменьше выпечки, овощи, фрукты, ягоды, зерновые (хлеб, особенно ржаной), белки (нежирное мясо и рыба) и пить жидкости- примерно 2 литра воды. сама правда не могу так пить много, но иногда получается.
и худеть надо примерно 0,5 кг в неделю - тогда это не вредно для здоровья. если темпы похудания более быстрые- по 2-3 кг в неделю- это уже не хорошо. поэтому худеть надо медленно, но верно....
Киса,на 500грамм худеют все,причём ежедневно-эт называется просто-какать!
mikkakaulio
24-12-2005, 00:38
Киса,на 500грамм худеют все,причём ежедневно-эт называется просто-какать!
Некоторые ещё и пИсают(примерно 500 грамм)... :lol: :lol:
Nefertiti
24-12-2005, 08:39
Киса,на 500грамм худеют все,причём ежедневно-эт называется просто-какать!
умные люди говорят - что это никак не влияет на вес :) так что если у вас весы дома есть, то вы можете провести эксперимент взвесившись до и после :D
Канарейка
24-12-2005, 09:40
А у меня очень простой способ: я еду накладываю на чуть меньшую тарелку... Привычная для организма порция кажется просто огромедной на небольшой тарелке и как-то сама рука меньше в следующий раз накладывает. Вот так постепенно порция и уменьшается... После шести вобще никогда не ем, это ещё ужасно вредно для всего организма и в частности для желудочно-кишечного тракта, кстатати, бессоница частенько бывает именно от переедания на ночь и организм не спит, а переваривает пищу.
По поводу Романова предложения: вначале, на первых порах вызывание рвоты действительно приводит к тому, что человек просто худеет не испытывая неприятных ощущений, разве что непосредственно после рвоты. Но в желудке содержится кислота, которая сжигает пищевод и ротовую полость, зубы так же разъедаются желудочным соком. Все это ведет к болезням, естесственно, поэтому никак безопасным способом не назовешь. Есть и ещё один аспект: в конце концов желудок перестает НОРМАЛЬНО перерабатывать пищу, более того, он порой просто не принимает её.
kisumisu
24-12-2005, 10:40
Киса,на 500грамм худеют все,причём ежедневно-эт называется просто-какать!
ромик! ты жиром какаешь? ну тогда понятно. жир уходит последним из организма- вот это есть худение, а выгон параши из организма и воды- это самообман на день, 2, неделю. нормально худеть - 500-1000 гр в неделю, но не за день.
А я думаю что для того что-бы держать свое тело в пределах допустимого веса можно время от времени сидеть на каких-то диетах а после давать себе слабину, так делают большинство моих подруг. Но для себя я последнее время поняла что тело - это же не гармошка- то растянешь его , то сожмешь на время. Я считаю - это должен быть образ жизни- без мучного и сладкого + я пожизненная спортсменка и разработала очень действенный комплекс упражнений, он всего-то на 20 минут, но зато на все проблемные местечки. Он не столько сжигает жир сколько держит мышцы в тонусе и тело выглядит всегда подтянутым. И еще , эти упражнения я делаю почти каждый день, но + в том что мне это не в лом, многие же просто исключают упражнения и сидят только на диете потому что лень каждый день заниматься- а зря, лично мне очень помогает . И при росте 180 я вешу 63 кг, как и 10 лет назад а мне уже 33 года. Но если честно , лично мне, очень, просто невероятно, трудно не есть после 18 :-))) Может кто-нибудь поделится секретом -как обходить стороной холодильник после 18 без особого ущерба для психики?:-)))
mikkakaulio
24-12-2005, 14:05
А я думаю что для того что-бы держать свое тело в пределах допустимого веса можно время от времени сидеть на каких-то диетах а после давать себе слабину, так делают большинство моих подруг. Но для себя я последнее время поняла что тело - это же не гармошка- то растянешь его , то сожмешь на время. Я считаю - это должен быть образ жизни- без мучного и сладкого + я пожизненная спортсменка и разработала очень действенный комплекс упражнений, он всего-то на 20 минут, но зато на все проблемные местечки. Он не столько сжигает жир сколько держит мышцы в тонусе и тело выглядит всегда подтянутым. И еще , эти упражнения я делаю почти каждый день, но + в том что мне это не в лом, многие же просто исключают упражнения и сидят только на диете потому что лень каждый день заниматься- а зря, лично мне очень помогает . И при росте 180 я вешу 63 кг, как и 10 лет назад а мне уже 33 года. Но если честно , лично мне, очень, просто невероятно, трудно не есть после 18 :-))) Может кто-нибудь поделится секретом -как обходить стороной холодильник после 18 без особого ущерба для психики?:-)))
Не фига себе мышка...:)
амфитамин неделя и 10-15 кг ка небывало :slonik: :uglyhamme
Канарейка
24-12-2005, 14:19
амфитамин неделя и 10-15 кг ка небывало :slonik: :uglyhamme
10-15 кг за неделю для женщины черевато тем, что все то, что было сексуально выпуклым, станет отталкивающе обвисшим...
Я по конституции - астеник. То есть набрать вес мне можно, но сложно и только в районе пуза.
Вес поддерживается движением. По работе мне приходится сидеть. Ввел правило отжиматься каждый час. Помогает. Иду в комнату для отдыха и отжимаюсь. Поначалу смотрели, как на идиота, потом привыкли. Если мне удается в день проходить пешком хотя бы 10 км, то проблем с жиром не наблюдается.
Если замечаю, что в районе брюха могу взять себя ща шкуру двумя руками, то просто уменьшаю количество белков в рационе. Не ограничиваю себя ни в чем. Просто вместо трех отбивных за обедом съедаю 1-2. И все возвращается в норму. Чувство сытости также зависит от наполненности желудка и от жирности пищи. Поэтому жирненькие и разбухающие овсяные печеньица - самое оно. И не полнят совершенно.
Не фига себе мышка...:)
А ты что-то против имеешь? Меня так муж шутя называет. А что касаемо роста так у каждого свой вкус- кому-то нравится арбуз , а кому и свинной хрящик. Так-то вот. :bebe:
180, ого. А я 156 и вешу 56 :). А муж у мышки какого роста? Мой 182 и скажу вам, что для меня он великан :)
А у меня рост 190, весил 75, но сейчас, наверное, подбираюсь к 80 кг.
mikkakaulio
24-12-2005, 14:34
А ты что-то против имеешь? Меня так муж шутя называет. А что касаемо роста так у каждого свой вкус- кому-то нравится арбуз , а кому и свинной хрящик. Так-то вот. :bebe:
А смайлик не заметили?
Разве можно что-то иметь против красивой женщины?:)
Я и арбузы и хрящики люблю... :hrum: :jit:
Да ладно, я не обижаюсь , тем более я баскетболистка и этот комплекс мне не ведом. А муж 186, но вес 101, я его пыталась ,,худеть,, но он очень любит поесть и я капитулировала :-)))) Так прикольно- я его в разгар диеты с банкой сгущенки ночью на кухне застукала. И мне стало его так жалко :sla: пусть кушает.
Prosto_tak
24-12-2005, 15:06
Вот на этом линке ( http://www.calculator.estetik-s.com/ ) расчитают, исходя из введенных данных, ваш идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов. ;)
Татьянка
24-12-2005, 17:22
Вот на этом линке ( http://www.calculator.estetik-s.com/ ) расчитают, исходя из введенных данных, ваш идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов. ;)
Спасибочки за адресочек, "Просто так"! Я люблю иногда зайти и "подсчитать" себя.
В Финляндии ,при изобилии вкусных продуктов, очень быстро поправиться и ооочень трудно похудеть! Я тоже по приезду сюда очень сильно поправилась- с 50кг до 65кг за 3 месяца! Противно в зеркало смотреть было... сама не хотела сознаваться в этом! Подействовали только оскорбления со стороны мужа в мой адрес . Начала с плавания, затем велосипед, шейпинг, небольшие пробежки ( по вечерам когда стемнеет чтобы никто не видел меня), тренажерный зал. В еде чуть-чуть ограничивала себя. За 1 год сбросила на 5-6 кг всего лишь. Результаты постепенного сброса веса мало заметны и особой радости не приносят.
Летом была травма и спортом заниматься не могла, заметила что начала поправляться и попробывала попринимать капсулы для похудения "BIO CLA". Принимала 2,5 месяца и похудела еще на 8 кг. Ела больше овощей, фруктов, исключила микаронные изделия, хлеб и картошку. Не ела еду в маринадах и что продают в метал. банках. Больше естественной еды и в вареном виде! Теперь я такая как приехала в Финляндию 3 года назад. Вешу 50-52 кг!
Теперь не могу есть как раньше. Только по чуть-чуть! Иначе плохо становиться и тошнит. Наверно желудок съузился. Многие люди делают опирации по сужению желудка, а у меня он сам уменьшился. Так и надо наверно держать себя в ежёвых рукавицах!
А вообщем хорошую тему придумали на рождество!
А у меня рост 190, весил 75, но сейчас, наверное, подбираюсь к 80 кг.
===================================
Ой какой хуенький.....
Ой какой хуенький.....
Ато) хотя, когда я закончил школу, я весил 65 кг при тех же 190 роста :D
Канарейка
24-12-2005, 17:37
Ато) хотя, когда я закончил школу, я весил 65 кг при тех же 190 роста :D
Сурикен! И ты меня после этого будешь тощей называть?..
Сурикен! И ты меня после этого будешь тощей называть?..
Буду! ;) У меня кости нигде не торчат, хотя я и вешу не много. А насчет тебя, так я ж до сих пор твою фотку не видел. А судил по тем, кого я знаю. И вобще, я ж не по весу говорил, а по твоим "окружностям". Фотку пришли, тогда я точно скажу.
Мои мерки:
Возраст:30
Рост:179см
Вес:73-75кг
Хрудь:105
Талия:75(меньше больше некуда так как от рождения широкая грудная клетка-нижние рёбра 90см)
Попа:95
Размер одежды: М/L
Канарейка
24-12-2005, 17:43
Буду! ;) У меня кости нигде не торчат, хотя я и вешу не много. А насчет тебя, так я ж до сих пор твою фотку не видел. А судил по тем, кого я знаю. И вобще, я ж не по весу говорил, а по твоим "окружностям". Фотку пришли, тогда я точно скажу.
По ссылке приведенной выше я должна весить 48-51 кг, т.е. мне не достает 3кг, это ж разве недостача?..
А фотку не пришлю... Вот такая я загадочная...
А у меня грудь 100 на выдохе, 110 на вдохе.
Талия: 79
Окружность таза: 86
Попка: 94
Шея: 38
Окружность черепа: 56
Ноги от верхушки таза: 103
Бицепс: 36
Запястье: 17
Бедро: 54
Чего еще померять? :gy:
А фотку не пришлю... Вот такая я загадочная...
Ну и ладно :) не в фотке ж счастье ;)
Канарейка
24-12-2005, 17:51
Чего еще померять? :gy:
Как чего? У меня и линейка есть и штангенциркуль...
Как чего? У меня и линейка есть и штангенциркуль...
Так я уже мерял, перечитай ту тему ;)
Я пьяный, мне все можно...
Любуйтесь: http://people.cc.jyu.fi/~olshevch/1/PC240006(1).jpg :gy:
А у меня грудь 100 на выдохе, 110 на вдохе.
Талия: 79
Окружность таза: 86
Попка: 94
Шея: 38
Окружность черепа: 56
Ноги от верхушки таза: 103
Бицепс: 36
Запястье: 17
Бедро: 54
Чего еще померять? :gy:
Уж будь последователен- начал мерять так меряй все что меряется :sun: Ждем остальное.
Уж будь последователен- начал мерять так меряй все что меряется :sun: Ждем остальное.
Так, а что еще? ;)
Я пьяный, мне все можно...
Любуйтесь: http://people.cc.jyu.fi/~olshevch/1/PC240006(1).jpg :gy:
СУПЕР!!!!!
СУПЕР!!!!!
:shuffle: :xaplodit:
:shuffle: :xaplodit:
Жалко что только до пояса:-)))) :xobmorok:
Жалко что только до пояса:-)))) :xobmorok:
Ниже - без проблем, только при личной встрече ;)
Ниже - без проблем, только при личной встрече ;)
May be, may be... :girlasmil
May be, may be... :girlasmil
С твоим-то мужем... хехе))) ни-ни ;) Я мальчик приличный :D
С твоим-то мужем... хехе))) ни-ни ;) Я мальчик приличный :D
Уж и пошутить нельзя. Пошла праздновать. Всех с наступающими праздниками и Рождеством!!!!
А я думаю что для того что-бы держать свое тело в пределах допустимого веса можно время от времени сидеть на каких-то диетах а после давать себе слабину, так делают большинство моих подруг. Но для себя я последнее время поняла что тело - это же не гармошка- то растянешь его , то сожмешь на время. Я считаю - это должен быть образ жизни- без мучного и сладкого + я пожизненная спортсменка и разработала очень действенный комплекс упражнений, он всего-то на 20 минут, но зато на все проблемные местечки. Он не столько сжигает жир сколько держит мышцы в тонусе и тело выглядит всегда подтянутым. И еще , эти упражнения я делаю почти каждый день, но + в том что мне это не в лом, многие же просто исключают упражнения и сидят только на диете потому что лень каждый день заниматься- а зря, лично мне очень помогает . И при росте 180 я вешу 63 кг, как и 10 лет назад а мне уже 33 года. Но если честно , лично мне, очень, просто невероятно, трудно не есть после 18 :-))) Может кто-нибудь поделится секретом -как обходить стороной холодильник после 18 без особого ущерба для психики?:-)))
можно есть фрукты, овощи и пить кефир без сахара!!
первую неделю надо заставить себя, это легко получится, если есть желание похудеть, потом будет проще, а ещё спустя некоторое время вы будете с ужасом вспоминать как раньше могли есть на ночь.
а главное - результат не заставит себя ждать, уже через пару дней вы возрадуетесь!!
а вот последний аргумент:
Ночной кошмар в желудке, или Зачем ужин отдавать врагу:
http://www.aif.ru/online/aif/1289/40_01
Katja Melto
25-12-2005, 14:57
А я год назад стала делать гимнастику тибетских монахов, которая была опубликована в Спектре, и похудела на 5 кг - делаю до сих пор, чувствую себя великолепно. Рекомендую!
А я год назад стала делать гимнастику тибетских монахов
Как называется? ;)
Katja Melto
25-12-2005, 14:59
Как называется? ;)
Ритуальная гимнастика тибетских монахов по омоложению - по-моему, так.
первую неделю надо заставить себя, это легко получится, если есть желание похудеть, потом будет проще, а ещё спустя некоторое время вы будете с ужасом вспоминать как раньше могли есть на ночь.
]
проидут все праздники и заимусь собои. а то тяжело бороться с соблазнами.
Ритуальная гимнастика тибетских монахов по омоложению - по-моему, так.
Мдя... это не название, это реклама ;)
А можно краткое описание? Куда наклоняться и что куда и как заливать?
Katja Melto
25-12-2005, 15:07
Мдя... это не название, это реклама ;)
А можно краткое описание? Куда наклоняться и что куда и как заливать?
Я по газете делаю, но у них на сайте этого нет.Вот что нашла в Интернете:
http://www.galya.ru/cat.php?id=456
Реклама или нет, но мне это очень хорошо подошло.
Ндя... у нас такая ритуальная гимнастика в детском садике была :D
Просто там есть много разных вариантов, поэтому я и спрашивал. ;)
mikkakaulio
25-12-2005, 16:25
Вот на этом линке ( http://www.calculator.estetik-s.com/ ) расчитают, исходя из введенных данных, ваш идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов. ;)
Согласно этой таблицы,у меня в весе перебор-10кг!
Хорошо или плохо?
Меня всё устраивает!:)
Согласно этой таблицы,у меня в весе перебор-10кг!
Хорошо или плохо?
Меня всё устраивает!:)
а мне показалось,что ты-"мужчина всамом расцвете лет"(цитаточка из карлсона) и нету у тебя ничего лишнего.
mikkakaulio
25-12-2005, 16:38
а мне показалось,что ты-"мужчина всамом расцвете лет"(цитаточка из карлсона) и нету у тебя ничего лишнего.
Правильно заметила!
И бицепсы у меня больше,чем у Сурикена:)
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=446645&postcount=58
И бицепсы у меня больше,чем у Сурикена:)
И наскоки? :D
Поборемся? ;)
mikkakaulio
25-12-2005, 16:44
И наскоки? :D
Поборемся? ;)
Шеями?
У меня 44см...:)
Шеями?
У меня 44см...:)
Нее... до 44 я навряд дотяну, тут 40 бы... Мона и шеями :D
mikkakaulio
25-12-2005, 16:48
Нее... до 44 я навряд дотяну, тут 40 бы... Мона и шеями :D
Мона-мона...только если мы встанем друг напротив друга,то мои глаза как раз "упрутся" в твой кадык... :shum_lol:
мои глаза как раз "упрутся" в твой кадык... :shum_lol:
перестань напирать своими глазами на мой кадык :lol:
Блин, я как подумал, что куда упрется... :shum_lol:
mikkakaulio
25-12-2005, 16:54
А что у тебя с весом? У меня 76кг...
А что у тебя с весом? У меня 76кг...
я думаю, что где-то так же ;)
Но вообще-то я думала что не есть после 18 - это значит неесть совсем ничего, а получается можно и кефир и фрукты, но ведь например бананы очень каллорийны???
мышка!
ну ты уж смотри сама, какие фрукты-овощи есть какие нет))
не есть совсем ничего не стоит.
кефир и яблоки позволяй себе - и всё будет отлично!!
kisumisu
25-12-2005, 22:23
так. сурикен.... раз уж фотку до пояса выложил с мерками- дай хоть размеры ниже пояса(можно без фотки), а то на ночь как-то в неведении ложиться спать не хочется. не усну же- буду думать сколько же там :angry: :taunting: :devil:
так. сурикен.... раз уж фотку до пояса выложил с мерками- дай хоть размеры ниже пояса(можно без фотки), а то на ночь как-то в неведении ложиться спать не хочется. не усну же- буду думать сколько же там :angry: :taunting: :devil:
Как правило там не вам...скромно как у импотента...там типа можем, но никак!...висит...:D
kisumisu
25-12-2005, 22:30
проснулся или отгулялся? добрый фечер дарагой! тут вот сурикен такую фотку выставил, что мне аж спать расхотелось, да вроде и размеры обещался кому-то предоставить. может мальчики к праздникам размерчики выставите? :uglyhamme
проснулся или отгулялся? добрый фечер дарагой! тут вот сурикен такую фотку выставил, что мне аж спать расхотелось, да вроде и размеры обещался кому-то предоставить. может мальчики к праздникам размерчики выставите? :uglyhamme
Я не выставлю, я в натуре...ГЫ ГЫ ГЫ...и только тебе!!!...:D
kisumisu
25-12-2005, 22:34
согласна. сообчи дату, пароль и явку.... :lips9:
так. сурикен.... раз уж фотку до пояса выложил с мерками- дай хоть размеры ниже пояса(можно без фотки)
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=446678&postcount=68
kisumisu
25-12-2005, 22:36
учту. так мне что? личной встречи "добиваться"? на очередь поставишь?
согласна. сообчи дату, пароль и явку.... :lips9:
Кисуль нет проблем...хе звони типа...:D
так мне что? личной встречи "добиваться"?
Агаа... =) Особенно всякими вкусностями заманивать :D
Но учти, что http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=446704&postcount=70
А вобщет, мы тут про поддержание веса.. ;)
kisumisu
25-12-2005, 22:44
Кисуль нет проблем...хе звони типа...:D
во-во! я хочу и мне и звонить? вот в след.пятницу можно выйти на кохвий с какавой - последний раз в этом году- а там- уж можно и продолжить. вот и дик подойдет. могет и вилкас. кто еще с нами? там вес и "поддержим"
kisumisu
25-12-2005, 22:55
Агаа... =) Особенно всякими вкусностями заманивать :D
Но учти, что http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=446704&postcount=70
А вобщет, мы тут про поддержание веса.. ;)
во! откорми вначале "голодного студента", чтоб он потом размерами хвастался? еще была бы уверенность что после показа размера вес еще и уменьшился - тогда еще можно подумать... :gy: :gy: :gy:
во! откорми вначале "голодного студента", чтоб он потом размерами хвастался?
А ты думала, что все и на халяву??? :gy:
Хорошо кофе будет раньше с весом и не только!!!...:D...обещаю!!!
Киса,на 500грамм худеют все,причём ежедневно-эт называется просто-какать!
Ничего себе Вы ка-а-а-акаете!!! :)
180, ого. А я 156 и вешу 56 :). А муж у мышки какого роста? Мой 182 и скажу вам, что для меня он великан :)
Получается, что при моих 158 см я должна весить 58. :) Правда, вешу 55... и откуда только взялся этот последний килограмм... такое ощущение, что мой организм его сам на зиму набрал... уже замучалсь его сгонять!
Кто-то сказал, что от финской еды полнеют... я не согласна, я летом пока в Финляндии сидела, двигалась очень мало (было жутко лень куда-нибудь идти, когда есть машина), ела как обычно, а иногда даже больше, когда случайно получалось еды больше, чем нам на двоих достаточно. При этом весы с каждым днем мне показывали все меньше. Когда в Россию вернулась - заново вес не набирался. Только последние дни что-то вот стал. :(
проснулся или отгулялся? добрый фечер дарагой! тут вот сурикен такую фотку выставил, что мне аж спать расхотелось, да вроде и размеры обещался кому-то предоставить. может мальчики к праздникам размерчики выставите? :uglyhamme
Мне обещал при личной встрече, да передумал:-( соблазняет тут своей фоткой...
может мальчики к праздникам размерчики выставите? :uglyhamme
Точно, вот выставили бы, тему бы новую организовали - "настоящий мужской размер", ну и мы бы со своей стороны - "и мы не хуже". Да ну , девченки, им слабо! Только Сурикен смелый оказался. Остальные по кустам разбежались.
kisumisu
26-12-2005, 11:53
так сурикен выборочно показывает, остальным надо еще в очереди постоять, накормить бедного студента и потом лишь он покажет - ни чаво бесплатно нынче мужики не делают...
так сурикен выборочно показывает, остальным надо еще в очереди постоять, накормить бедного студента и потом лишь он покажет - ни чаво бесплатно нынче мужики не делают...
ха!, да нет , им просто показать наверно нечего, кроме круглого брюшка. :gi:
kisumisu
26-12-2005, 15:13
нда... расстроила меня, а то апполон бельведерский уже надоел - такой весь праальный. я так представила брюшко и под ним .... ну ниччеее не видно.... жаль :huck: :devil:
А у меня рост 190, весил 75, но сейчас, наверное, подбираюсь к 80 кг.
Дохляк....:)
Вот на этом линке ( http://www.calculator.estetik-s.com/ ) расчитают, исходя из введенных данных, ваш идеальный вес, индекс массы тела, оптимальная диета, нормы витаминов и минералов, белка, жиров и углеводов. ;)
Ндась, по этим меркам мне надо как мин 5 кг набрать. Но когда они у меня были, выглядело энто не очень чтобы очень.
За эти праздники один кг пришёл и то из-за того, что спорт.зал закрыли на праздники. Надо до НГ заняться собой, чтобы в наряд влезть. :)
А у меня грудь 100 на выдохе, 110 на вдохе.
Талия: 79
Окружность таза: 86
Попка: 94
Шея: 38
Окружность черепа: 56
Ноги от верхушки таза: 103
Бицепс: 36
Запястье: 17
Бедро: 54
Чего еще померять? :gy:
Хехе... окружность черепа. Он у тебя тоже меняеться в зависимости от полноты? :)
Я пьяный, мне все можно...
Любуйтесь: http://people.cc.jyu.fi/~olshevch/1/PC240006(1).jpg :gy:
На комплементы нарываешься?
Не дождётесь!
У спайдета плечи шире все-равно. :)
mikkakaulio
01-01-2006, 21:22
А что у тебя с весом? У меня 76кг...
Внесу поправки:только что взвесился-81 кг:)
Prosto_tak
01-01-2006, 21:34
Внесу поправки:только что взвесился-81 кг:)
Прибавка после праздников? :D
mikkakaulio
01-01-2006, 21:37
Прибавка после праздников? :D
Вряд ли....расту?:)
[russian.fi, 2002-2014]