View Full Version : Холестерол. Я запуталась.
Да имеется ввиду, что если человек питается в основном белками - почки не выдерживают, если они и так слабые.
А между почками и углеводами как раз всё хорошо. :)
Белками т не надо питаться
Они нужны в среднем 100 гр в день
В 100 гр свинины-чистого белка грамм 20.
Жир -строитель мембран клетки
Но органон сначала угли перерабатывает,а затем жиоы
Поэтому надо угли аксимально сокращать,если хочется без диабетов и альтцгеймеров
Сдала анализ на холестерин.
Было 3.2016:
Общ.хол. 5.5, хороший 1.41, плохой 3.8, тригл. 0.90
Потом еще меряли 1.2017 только плохой хол. - 4.1
Сегодня:
Общ.хол. 6.08, хороший 2.25, плохой 3.59, тригл. 0.51
Все улучшилось, но общий холестерин почему-то вырос.
Статины мне прописаны, но я их не пью, хотела посмотреть смогу ли с диетой улучшить холестерин.
Что изменила в питании: стала есть жирные молочные продукты вместо обезжиренных, перестала есть маргарин, уменьшила очень сильно употребление сахара, обед и ужин стала запивать водой с лимоном, в еду кладу очень много свежего укропа, пью рыбий жир, из растительных масел только оливковое масло, ем много овощей-фруктов, изюм, орехи и авокадо.
Сдала анализ на холестерин.
Было 3.2016:
Общ.хол. 5.5, хороший 1.41, плохой 3.8, тригл. 0.90
Потом еще меряли 1.2017 только плохой хол. - 4.1
Сегодня:
Общ.хол. 6.08, хороший 2.25, плохой 3.59, тригл. 0.51
Все улучшилось, но общий холестерин почему-то вырос.
Статины мне прописаны, но я их не пью, хотела посмотреть смогу ли с диетой улучшить холестерин.
Что изменила в питании: стала есть жирные молочные продукты вместо обезжиренных, перестала есть маргарин, уменьшила очень сильно употребление сахара, обед и ужин стала запивать водой с лимоном, в еду кладу очень много свежего укропа, пью рыбий жир, из растительных масел только оливковое масло, ем много овощей-фруктов, изюм, орехи и авокадо.
анализ на холестерин НИКАКОГО отношения к здоровью не имеет, это большой бизнес фармацевтики.
люди сидят годами на высокожировой диете. где 70% всего рациона составляют ЖЫРЫ.
70% КАРЛ!!! и у них здоровье только улучшается. рекомендую очень почитать про это.
ну и вот врач про статины еще..
https://ru.sott.net/article/1492-rossiyskiy-uchenyy-b..
анализ на холестерин НИКАКОГО отношения к здоровью не имеет, это большой бизнес фармацевтики.
люди сидят годами на высокожировой диете. где 70% всего рациона составляют ЖЫРЫ.
70% КАРЛ!!! и у них здоровье только улучшается. рекомендую очень почитать про это.
ну и вот врач про статины еще..
хттпс://ру.сотт.нет/артицле/1492-россиыскиы-ученыы-б..
Да я знаю, просто врач требует, чтоб я пила статины, а я не хочу. Теперь я могу ткнуть врача в улучшившиеся без всяких лекарств результаты. И еще я хотела убедиться, что жирные продукты + рацион без сахара действительно снижают холестерин. Прочитать - это одно, а когда проверишь на себе - верится больше :) . Теперь убедилась. Буду продолжать в том же духе.
Про жиры и уменьшение углеводов я с вами полностью согласна, но к сожалению, не могу применить на себе. У меня больные почки и я не могу начать есть 70% жиров, потому что из-за почек у меня ограничение белка (50г белка в сутки) и углеводы убрать не могу, потому что тогда мне будет нечего есть.
Да я знаю, просто врач требует, чтоб я пила статины, а я не хочу. Теперь я могу ткнуть врача в улучшившиеся без всяких лекарств результаты. И еще я хотела убедиться, что жирные продукты + рацион без сахара действительно снижают холестерин. Прочитать - это одно, а когда проверишь на себе - верится больше :) . Теперь убедилась. Буду продолжать в том же духе.
Про жиры и уменьшение углеводов я с вами полностью согласна, но к сожалению, не могу применить на себе. У меня больные почки и я не могу начать есть 70% жиров, потому что из-за почек у меня ограничение белка (50г белка в сутки) и углеводы убрать не могу, потому что тогда мне будет нечего есть.белок и жир разные вещи
Жир это сливки сливочное масло,кокосовое масло,утиный жир,бараний...
Белки- в 100 гр жареной свинины чистого белка18-20 гр
То есть 500 гр говядины,свинины или курицы можно с чистой совестью..плюс любые овощи неограниченно,которые над землей.плюс масло,сливки.авокадо.
Я правильным питанием без жира и с овсяночкой просто за последние полгода добила себе обменку.
Теперь вот расхлебываю.
Что изменила в питании: стала есть жирные молочные продукты вместо обезжиренных, перестала есть маргарин, уменьшила очень сильно употребление сахара, обед и ужин стала запивать водой с лимоном, в еду кладу очень много свежего укропа, пью рыбий жир, из растительных масел только оливковое масло, ем много овощей-фруктов, изюм, орехи и авокадо.
Вы как я.
Только вместо жирных молочных я перешла на всё соевое(молоко, сливки).
Оно вкусное, оказывается.)) Особенно молоко соя-лайт. :kruto:
Пока не проверялась. Хочу выждать.
А где Вы анализы сдаёте?
И еще я хотела убедиться, что жирные продукты + рацион без сахара действительно снижают холестерин.
Знаете, это не для всех-таки.
У мужа холестерин был высокий уже лет 10. То есть, очень высокий. :(
И он ел только свинину, ибо вкусно очень. Ну и я с ним, естественно.
У него статины, и ещё Эзетрол. Держал холестерин в узде за счёт этого. Я как-то сказала ему, что статины - это фигово, давай без них обходиться попробуем.... Ага, холестерин на свининке-то опять взлетел до небес. Триглицериды особенно - 11. Учитывая его шунтирование - шутить с этим нельзя. Опять сел на статины + эзетрол. Холестерин упал.
Теперь, когда и у меня холестерин вскочил - решила, что надо что-то делать. Закончили с маслом и свининой. Едим говядину и рыбу-куру без кожи. Ну и он тоже втянулся в говядину и сою, видимо, за меня испугался....
Так что у него сейчас холестерин в норме. Просто в НОРМЕ!!! :D Он просто в шоке.
Надо попробовать заканчивать со статинами, это правда. Ну с эзетролом уж точно, потому что он помогает тем, кто не может от жирного отказаться. А мы теперь можем. :)
Знаете, это не для всех-таки.
У мужа холестерин был высокий уже лет 10. То есть, очень высокий. :(
И он ел только свинину, ибо вкусно очень. Ну и я с ним, естественно.
У него статины, и ещё Эзетрол. Держал холестерин в узде за счёт этого. Я как-то сказала ему, что статины - это фигово, давай без них обходиться попробуем.... Ага, холестерин на свининке-то опять взлетел до небес. Триглицериды особенно - 11. Учитывая его шунтирование - шутить с этим нельзя. Опять сел на статины + эзетрол. Холестерин упал.
Теперь, когда и у меня холестерин вскочил - решила, что надо что-то делать. Закончили с маслом и свининой. Едим говядину и рыбу-куру без кожи. Ну и он тоже втянулся в говядину и сою, видимо, за меня испугался....
Так что у него сейчас холестерин в норме. Просто в НОРМЕ!!! :D Он просто в шоке.
Надо попробовать заканчивать со статинами, это правда. Ну с эзетролом уж точно, потому что он помогает тем, кто не может от жирного отказаться. А мы теперь можем. :)
Хоспидяяя даю даю ссылки.холестерин у мужа не на свинине взлетел
А на углях..
Умужиков от пониженного холестерина и отсутствия нормальных жиров с потенцией очень фигово.
Вы себя прслушайте:отказались от масла и продолжаем есть то,что делает етот самый холестерин повышенным в крови-Углеводы!!!!!аааааааа..
Моему после инсульта прописали статины.. я почитала.добавили масла,жарим муйкку в масле,сыр пожирнее.убрали гарниры-картофан,рис,макароныи хлеб--- холестерин в норме!!!
Блин,на пальцах все расписано.здоровое сердце,сосуды эластичные,здоровый мозг без аутоимунных заболеваний----убрать угли,добавить нормальные жиры и убрать растительные масла и маргаринчики.
Да еще перебор белка тоже преобразуется в угли.
"Что касается взрослых, то употребление сои приводит к нарушению функции щитовидной железы у здоровых людей, если в рационе не достает йода. Поэтому людям, которые употребляют в пищу сою, веганам особенно, надо отслеживать с
Read more: http://volshebnaya-eda.ru/zdorovoe-pitanie/vegetarianstvo/soya-polza-i-vred/#ixzz4cFxpPTZh
Вы как я.
Только вместо жирных молочных я перешла на всё соевое(молоко, сливки).
Оно вкусное, оказывается.)) Особенно молоко соя-лайт. :круто:
Пока не проверялась. Хочу выждать.
А где Вы анализы сдаёте?
На Хаканиеми в Ympyrätalon apteekki платно. Потому что в terveyskeskus мне меряют только плохой холестерин и тыкают в него, что он выше нормы. А я прочитала, что надо смотреть на соотношение хорошего и плохого холестерина. Надо LDL разделить на HDL и если полученный результат меньше 3.5 , то все хорошо, даже если LDL выше нормы. У меня год назад было соотношение 2,69, а теперь 1,59, то есть очень хорошее.
Хоспидяяя даю даю ссылки.холестерин у мужа не на свинине взлетел
А на углях..
Умужиков от пониженного холестерина и отсутствия нормальных жиров с потенцией очень фигово.
Вы себя прслушайте:отказались от масла и продолжаем есть то,что делает етот самый холестерин повышенным в крови-Углеводы!!!!!аааааааа..
Моему после инсульта прописали статины.. я почитала.добавили масла,жарим муйкку в масле,сыр пожирнее.убрали гарниры-картофан,рис,макароныи хлеб--- холестерин в норме!!!
Блин,на пальцах все расписано.здоровое сердце,сосуды эластичные,здоровый мозг без аутоимунных заболеваний----убрать угли,добавить нормальные жиры и убрать растительные масла и маргаринчики.
На каких углях?
Он вообще не ест гарниров. И хлеб - разве что кусок чёрного на завтрак. Не любит .
А мяса свинину - ну, полную тарелку, сколько душа просит ел раньше. НУ и сыр любил жирненький, тоже тарелочку в охотку.)))
Маргарина мы вообще ни когда не употребляли.
У всех свой организм, нет общих правил, ибо энзимы разные у всех.
А в статье сказано, что высокий холестерин защищает от рака.... У мужа был рак. Слава Богу, пронесло.
И у отца, несмотря на высокий холестерин, тоже был рак.
Так что - сенсации одни, как всегда.
Старикам статины не назначают, это точно, им уже незачем после 75 лет.
А если человек среднего возраста 40-50-60, и у него и так с сердцем нехорошо - обязательно назначают, если не может жрать поменьше сального и всякого.
Потому как жить всё же хочется немного дольше 40-50-60 лет, хоть и риск слабоумия в старости. Ага. А вдруг и не будет этого самого слабоумия?
Да еще перебор белка тоже преобразуется в угли.
Это как?
:eek:
"Что касается взрослых, то употребление сои приводит к нарушению функции щитовидной железы у здоровых людей, если в рационе не достает йода. Поэтому людям, которые употребляют в пищу сою, веганам особенно, надо отслеживать с
Read more: http://volshebnaya-eda.ru/zdorovoe-pitanie/vegetarianstvo/soya-polza-i-vred/#ixzz4cFxpPTZh
Хорошая статья, в защиту сои.
С йодом у нас всё хорошо.
Жиры по-тихоньку реабилитируются, но уже начали неподеццки бомбить (http://prokrasotu.info/topics/chto-obshhego-u-hleba-i-opiatov-ili-pochemu-nenavidet-glyuten-modno/) глютен. Список болезней от него - аж страшно читать :strah:
И это при том, что британские норвежские учёные установили (https://scandinews.fi/kaleidoscope/885-norvezhskie-uchenyie-ustanovili-prichinu-neperenosimosti-glyutena), что заболеванием непереносимости глютена (целиакия) страдает примерно один человек из ста (1%). Тем не менее, в самой передовой стране™ около 30 % опрошенных намерены (http://fontanka.fi/articles/21482/) придерживаться безглютеновой диеты, поскольку это модно.
имхо. Вот-вот рванёт всемирное промывание мозгов о вреде глютена. Ждем-с.
Жиры по-тихоньку реабилитируются, но уже начали неподеццки бомбить (http://prokrasotu.info/topics/chto-obshhego-u-hleba-i-opiatov-ili-pochemu-nenavidet-glyuten-modno/) глютен. Список болезней от него - аж страшно читать :strah:
И это при том, что британские норвежские учёные установили (https://scandinews.fi/kaleidoscope/885-norvezhskie-uchenyie-ustanovili-prichinu-neperenosimosti-glyutena), что заболеванием непереносимости глютена (целиакия) страдает примерно один человек из ста (1%). Тем не менее, в самой передовой стране™ около 30 % опрошенных намерены (http://fontanka.fi/articles/21482/) придерживаться безглютеновой диеты, поскольку это модно.
имхо. Вот-вот рванёт всемирное промывание мозгов о вреде глютена. Ждем-с.
В некотором роде это уже имеется. В виде демонизации "мучного" в целом и хлеба в частности. Хлеба, Карл! Который всему голова. Который сохранял жизни, определял политику империй, создавал и губил (при недостаче) цивилизации. Благодаря которому человек - человек, а не мартышка на двух ножках...
Но с другой стороны, тот бежевенький пенопласт, который сейчас зачастую продают под наименованием "хлеб" бесконечно далёк от всего этого. Зато того же самого глютена туда вбухано столько, что и у здоровых со временем в животе что-нибудь не туда завернётся.
брать растительные масла и маргаринчики.Вот и врачи финские осторожно начинают высказывать (http://yle.fi/uutiset/osasto/novosti/vospalitelnye_zabolevaniya_kishechnika_skoro_stanut_natsionalnoi_boleznyu_finnov/9542362) позитив про нормальное масло (вместо маргарина).
тот бежевенький пенопласт, который сейчас зачастую продают под наименованием "хлеб" бесконечно далёк от всего этого. Зато того же самого глютена туда вбухано столько, что и у здоровых со временем в животе что-нибудь не туда завернётся.Я однажды поднимал на Форуме вопрос качества муки после того, как обнаружил в продаже, среди прочих и разных, ту, которая содержит добавку аскорбиновой кислоты. Присутствие аскорбинки - показатель более низкого качества сырья (зерна), из которого без добавок получается тот самый пенопласт...
Что касается безглютеновой диеты, то в Фи с этим прямо чудеса: в гречке глютена - нет (природный gluteniton), но финны её почти не едят.
Ура, холестерин ещё снизился.
Теперь 6,6.
За два месяца с 7,9 до 6,6.
Соя, отруби, зелёные бобы, раба, безжировая/безсахарная диета - это наше всё.... :D
И ещё рыбий жир.
А не видел ли кто в продаже в Финляндии напитка под названием КЭРОБ (karob)
Он типа какао, но сжигает плохой холестерин со страшной силой, и похудальный к тому ж. :)
А не видел ли кто в продаже в Финляндии напитка под названием КЭРОБ (кароб)
Он типа какао, но сжигает плохой холестерин со страшной силой, и похудальный к тому ж. :)
В лидле на полке с зелёными коробками с суперфудом. Какой похудательный,там углеводов тьма?
89 грамм углей на сто грамм. это ж БОМБА!
Как углеводы могут холестерин сжигать? жир сжигается,если организму нечего более жечь. углей нет,пойдут в ход жиры,это архиполезное состояние кетоз называется,-лечит эпилепсию и многие аутоимунные заболевания..
А если углеводами закидываться,таким количеством,как в керобе,да еще всем остальным,так тут не похудешь..
Shveshka
12-04-2017, 15:28
А не видел ли кто в продаже в Финляндии напитка под названием КЭРОБ (кароб)
Он типа какао, но сжигает плохой холестерин со страшной силой, и похудальный к тому ж. :)
И в Руохонюури есть https://kauppa.ruohonjuuri.fi/carob-jauhe/COCOVI-6430043701307/dp
Увидел в другой теме (http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=3877785&postcount=30) рекламу финских сухариков с чесноком. Заинтересовался, и решил изучить состав на сайте (https://www.linkosuo.fi/tuotteet/ruissipsit/ruissipsi-valkosipuli-150-g) производителя. А в составе, сюрприз-сюрприз ... maltodekstriini, sokeri, ... aromi
Мальтодекстрин (http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BD) (патока, декстринмальтоза) изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала (рисовый, картофельный или чаще кукурузный). Крахмал представляет собой длинную цепочку из глюкозы. ... Поскольку технически мальтодекстрин не является сахаром, производители включают его во многие спортивные продукты, при этом имея возможность поставить метку "не содержит сахара". Данный углевод вызывает резкий подъем глюкозы в крови, сопоставимый с приемом обычного сахара, и не уступает ему во вредности и способности откладываться в жир. Популярность продукта в сфере бодибилдинга привела к тому, что производители и частные продавцы распространяют его для набора мышечной массы, ошибочно презентуя в качестве оптимального источника углеводов.
Имхо. Вот вам и лишний вес... Ну их, эти сухарики... Или, в крайнем случае, не злоупотреблять.
В лидле на полке с зелёными коробками с суперфудом. Какой похудательный,там углеводов тьма?
89 грамм углей на сто грамм. это ж БОМБА!
Как углеводы могут холестерин сжигать? жир сжигается,если организму нечего более жечь. углей нет,пойдут в ход жиры,это архиполезное состояние кетоз называется,-лечит эпилепсию и многие аутоимунные заболевания..
А если углеводами закидываться,таким количеством,как в керобе,да еще всем остальным,так тут не похудешь..
Зато и пищевых волокон тьма. А углеводы в нём - медленные. :) Углеводы углеводам рознь.
"Carob, toiselta nimeltään johanneksenleipäpuu, sisältää paljon kalsiumia, B-ryhmän vitamiineja, mangaania, rautaa ja kuparia. Carob-jauhe muistuttaa maultaan kaakaota, mutta sisältää kaakaota vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja. Carob ei myöskään sisällä kaakaon piristävää ainetta teobromiinia.
Ainesosat: 100% carob-jauhe.
Ravintoarvot / 100 g
Energia 1330 kJ / 318 kcal
Rasva 0,4 g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja 0 g
Hiilihydraatit 58,9 g
josta sokereita 46,9 g
Kuidut 30,0 g
Proteiini 4,7 g
Suola 0,04 g"
https://kauppa.ruohonjuuri.fi/carob-jauhe/COCOVI-6430043701307/dp
Я когда-то по Мантиньяку худела. Хорошо получилось. Медленно правда.
И долговременный результат был.
Набор веса пошёл, когда сама стала жратвой грешить+гормоны умерли.
Хочу этот напиток попробовать, потому что люблю какао, но не могу его пить из-за простого сахара(без него он не годится), не могу пить бодрящие напитки (мне нельзя), ну и похудеть, может выйдет.
У всех разные организмы. Моему - длинные углеводы хороши.
:bebebe:
http://sigasiga.ru/thread-667-1-1.html
"То, что бобы рожкового дерева и сам кэроб, т. е. порошок из них, сладкие сами по себе, несет в себе огромное преимущество для больных сахарным диабетом и другими заболеваниями, связанными с нарушением жиро-углеводного обмена, а также для людей с проблемным избыточным весом.
Очень позитивно действует на желудочно-кишечный тракт. Одну столовую ложку на стакан воды и натощак с утра. Если есть какие-нибудь проблемы ЖКТ , то при употреблении этого сиропа желудок будет работать как часы.
Сироп рожкового дерева используют на Кипре при простуде (как мы мед), особенно при кашле. Чайную ложку на стакан воды и принимают при ознобе.
Мука из плодов рожкового дерева содержит до 5% протеинов и множество минералов, таких как железо, цинк, кальций, магний, кремний, фосфор, калий.
И наоборот, не содержит клейковину, наличие которой как раз характерно для других видов муки – поэтому она подходит для людей, страдающих непереносимостью глютена (целиакией).
Стручки и бобы рожкового дерева богаты фиброй (пектин и лигнин, прежде всего), обогащающими флору пищеварительного тракта, уменьшая количество болезнетворных бактерий, снижая уровень холестерина, выводя из организма тяжелые металлы и токсичные смеси, сохраняя при этом невредимой слизистую оболочку ЖКТ.
Имеются сведения, что плоды сладкого рожка препятствует образованию злокачественных опухолей и способствует хорошему функционированию сердца и почек. "
В лидле на полке с зелёными коробками с суперфудом. Какой похудательный,там углеводов тьма?
89 грамм углей на сто грамм. это ж БОМБА!
Как углеводы могут холестерин сжигать? жир сжигается,если организму нечего более жечь. углей нет,пойдут в ход жиры,это архиполезное состояние кетоз называется,-лечит эпилепсию и многие аутоимунные заболевания..
А если углеводами закидываться,таким количеством,как в керобе,да еще всем остальным,так тут не похудешь..
Вилкас, мой муж уже похудел на 10кг, лишь только убрали из рациона свинину, молочку, и сливочное масло/сливки и тд.
При этом он грешит шоколадом, видимо, не может без сладкого из-за диабета. По дольке принимает его на работе, когда припрёт.
У меня тоже штаны посвободнее стали, но мне труднее худеть, у меня лишнего не так много, как у него. :)
Отродясь не видел в perus-магазинах Фи топлёное масло. А вот поди ж ты, появилось:
http://foto.russian.fi/forum/12365.png
Kirkastettu voi eli ghee valmistetaan poistamalla voista maidon proteiini ja vesi. Jäljelle jää tällöin puhdas laktoositon voiöljy, joka kestää palamatta erittäin korkeita paistolämpötiloja. ... Koska voin kirkastamisessa poistetaan proteiini ja vesi, tuotteen voi säilyttää huoneenlämmössä. Näin se myös säilyy koostumukseltaan pehmeänä ja sen käyttö on helpompaa. Tuote säilyy pidempään hyvänä, kun käytät aina puhdasta lusikkaa.
Вкусное, прям как настоящее.
имхо. Всяко лучше маргаринов.
[russian.fi, 2002-2014]