Худеть или не худеть: вот в чём вопрос
 

Это тема для тех, кто хронически и с переменным успехом борется с лишним весом. Просьба воздержаться от дискуссии тех у кого такой проблемы нет.
Скоро весна, а там и лето. Для кого-то в очередной раз обострится вопрос как похудеть и не бояться выйти на пляж. Одна только мысль об этом вгоняет в депрессию. А является ли полнота реальной проблемой или это навязанное кем-то "общепринятое" правило жизни? Почему вопрос веса стал для вас настолько важным? Как с этим разобраться?

Для обсуждения этих вопросов создаю закрытую группу для организации еженедельных видео-встреч в Hangouts. В группу смогут войти только те, кто действительно озабочен своим весом и кому это мешает жить.
Желающие пишите в личку.

Полнота - это реальная проблема, но бояться из-за неё выйти на пляж - это навязанное кем-то и даже совершенно не общепринятое.

Вес это всегда проблема, одни истощены , другие наоборот полноваты.
Баланс веса хорошая тема .
Я в группе как толстяк.

Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки .

Вот и весь секрет ;-)))

200 грамм капусты ...

Ну капусту можете есть сколько влезет , я имел ввиду нормальную сбалансированную еду . Информации в инете море ;-)))

Не представляю, как это можно воспроизвести в жизни.
Шесть раз готовить еду в день это несерьёзно.
На физические нагрузки не останется времени.

Все просто, а отговорок всегда много) Можно и 1 раз приготовить, как и написали, инфы куча нужно только желание.

Просто задайте себе вопрос , вы едите что бы жить или живёте чтобы есть ?!
А с вечера уделить час на приготовления на следующий день упаковать всё в контейнеры и всё .
А оправдать можно всё что угодно , без труда будут жирные бока :)

Живем мы наверно , чтобы создавать красивое , доброе , вечное.
Что можно вкусное приготовить за час? И потом есть невкусным и холодным на следующий день , засекая время между обедами.
Сижу к примеру я на совещании или слушаю доклад и вдруг время приема пищи и что делать, срываться и бежать давиться не пойми чем из контейнера . Или достать основательно подтухший продукт перед коллегами , извинится и начать есть?
Это не серьёзно.

Хочу уточнить. Группа для тех, кто уже знает и перепробовал разные диеты, стили жизни, фитнес и пр., а всё что-то как-то не работает. При этом можно было бы и расслабиться, успокоиться и принять себя какой есть, но ... что-то не даёт покоя.
Это к тому чтобы предупредить советы со стороны.

Манипуляции
??? Кому (!) в действительности мешает ЖИТЬ вес?
Кил 100 лишних если - да - мешают ходить.
Жить - НЕТ.

Жить мешает "отсутствие ума".

Очень даже серьезно. Только есть надо не 200гр, а 200мл (связано с объемом желудка). Для мужчин норма 250-300мл, в зависимости от комплекции. Есть надо через два часа (время меряем от окончания одной еды до начала другой). Едой считается все, кроме пустого чая и черного кофе без сахара. Между приемами пищи - только вода или зеленый чай без всего. Не обязательно каждый раз готовить. Банан, стакан молока или йогурта, и т.д. и т.п. - тоже считаются приемом пищи. Последняя еда - за два часа до сна. Если перерыв между едой был не 2 часа, а 4, это не означает, что можно съесть не 200мл, а 400. :) Плюс в том, что есть можно все, что угодно, и в том, что это не диета, а нормальное, физиологичное питание. Будете соблюдать - гарантированно похудеете, плюс бонусом улучшиться самочувствие, а некоторые болезни совсем пройдут.

С таким настроем хоть записывайся в группу, хоть нет, все равно не похудеешь. Вы отрицаете все, что Вам предлагают, а от самого факта записи еще никто не худел. Для этого нужны хоть какие-то усилия над собой.

Жаль не попадаю в вашу группу . Ничего не пробовал , на себе не испытывал.
Идею вы подали прекрасную .
В вашей группе люди всегда могут защититься от глупых идей и советов, показав на своем примере , как это не работает или вредно.

Здорово! :)

А как же принцип "ужин отдай врагу"?... уже не действует?... получается, я зря мучаюсь, перестав есть после 18-19 часов ?...

Я не отрицаю , я размышляю . Сказать да нет по такому серьёзнму вопросу не подумав нельзя.
Я не измывался над собой в плане диет и физических нагрузок. И этим вопросом совершенно не владею. Однако считаю полным абсурдом за час приготовить не пойми что и распределить это по 200гр на день. Скоро будет великий пост и это может мотивировать на похудание.

Живём что бы быть красивыми , добрыми и долго и счастливо живущими . За час море всего , на следующий день можно разогреть в микрухе , многолетний опыт всё делаешь на автоматизме . А сидя на совещании и вдруг вас атакует понос вы извенитесь и выйдите в туалет или прямо на совещании напакостите в штаны ???! Также и с едой , всё можно подстроить под собственный ритм жизни .

Считать можно что угодно чем угодно. Это частное НЕобоснованное как бы мнение.

На деле - вчера ел комбинации из мягких сыров козьих и овощей с приправой свежих и печеных перцев.
Томаты, зелень, олив масло - весь день и сегодня новые комбинации вкусов.
Очень легкая еда и вкусная. Приготовить основное в такой еде можно за несколько минут (даже на за час).
Филе цыпленка сегодня добавил - 2 минуты на сковороде и холодным с вышеописанным.
Это иллюстрация к мнению Topic.
Можно реально и вкусно и полезно и минимум времени.
С уважением.

Я считаю полным абсурдом гробить свой организм всякой отравой , набирать вес а потом требовать к себе особых привелегий .

Зря! :) Я запросто могу и кофе с пирожным вечером съесть, все равно уже на 6 кг похудела, хотя ем все подряд. :) Враг пусть сам себе пирожные покупает. :)

Великий пост использовать ради похудания - грех. :) А раз вопросом не владеете, то изучите его прежде чем что-либо отрицать.

К счастью у меня есть дела по важней .
Предпочитаю вкусную еду, приятное вино и стильную жизнь.
Рельефный пресс и избыточною мускулатуру воспринимаю как показатель отсутствия интеллекта.

14 апреля будет два года как я прекратил курить, тут же поднялся вес. Пытаюсь сбросить лишнее, но успехами в этом не могу похвастаться... хотя и не ем всё подряд...

Вот те раз!
Использование поста для похудания грех?
Первый раз про такое слышу и в библии про это не сказано.

:) "Не бойтесь совершенства. Вам все равно никогда его не достичь." Сальвадор дали

Это не страшно. Все мы когда-то узнаем впервые. :)

Попробуйте предложенный мной метод, действует безотказно. Если есть вопросы, можете в личку написать, разъясню подробно. Способов на самом деле много, но этот самый легкий и физиологичный.

Сальвадор дали, такого не знаю.
У Сальвадора Дали пресс не был в кубиках и бицепс не рельефен, и за час он себе не готовил контейнеры с едой на следующий день.
Сомневаюсь в том , что у Альфреда Бренделя имеется кубики и крепкий бицепс.

Очень тонкое замечание. :D Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. :) Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят. :)

это секрет для тех,кто любит пожрать/покушать и пр...
на самом деле причин лишнего веса не одна и не две.
например неправильная работа щитовидки. и анализы будут показывать что все нормально. а усталость прям с утра,отеки,отдутловатость лица--ни один врач,раз анализы в норме лечить не будет. или диабет второго типа,который еще в анализах просто по -фински немного кохоннут сахар..

совет про воду(2-3 литра),которая задерживается в нездоровом организме просто умиляет. интересно,а что в советском союзе беременным,страдающим отеками ограничивали жидкость в день до полутора литров с супом и чаем с какао???
знает ли кто,что воду надо пить поутру,а на ночь--это отеки??

как пример к верхнему посту про лишний вес и здоровье-личное. была я в 18 лет худая как Клава Шифер и вдруг беременность и стресс. набран был вес аж тридцать килограмм за период с пятого по седьмой месяц.
ну 30 кило за 2 месяца.

а родила девочку (раньше срока) и к выписке из роддома все тридцать килограмм как и не было за неделю..
та же история в тридцать лет . вес набирался по два кило в неделю.. правда уже диагноз поставили-диабет беременных..

все верно на удивление,
раньше, довольно скептически относился к подобному питанию, но стоило попасть в больницу на недельку, так при озвученом питании и без движения, не то что не набрал, так и похудел на 3 кг,...
конечно стрес, возможно, сделал свое дело

Вы настаиваете на том, что этот форум для простых смертных. Для тех кто худеет , толстеет и не умеет играть на пианино.
И утверждаете , что есть люди какающие , пьющие , едящие по особенному , масштабные люди и им не надо следить за диетой все получиться само. Мысль интересная .

Еда может быть более калорийной, если нагрузки действительно велики, но объем и период в 2 часа должны соблюдаться. Конечно, желательно, чтобы рацион был более-менее сбалансирован и включал мясо, молочку, фрукты\овощи. Но я не всегда соблюдаю. :) На самом деле ничего нового, обычное дробное питание, только для похудения условия чуть жестче, чем просто для обычного питания. Соблюдать довольно легко.

Интересная. Но не моя. :) Если найдете эту мысль в моих постах, дайте цитату. :)

Мне тоже непонятно с миллилитрами . Если съедать по 6 банок сгущенки через каждые 2 часа , разнесет, если есть по 200 мл тушенки 6 раз в день , располнеешь тоже.
Выпивая 1200 мл сока или молока похудеешь , спору нет.
Зачем использовать диеты и все остальное если есть простой принцип проголодался , покушай.

Очень тонкое замечание. Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят.

или 200 мл орехов.. а можно 200 мл муки пшеничной..или сахара -рафинада

сок,содержит сахар,да еще если не свежевыжатый,то вобще мертвый продукт. а вот диабетики второго типа спасаются полным отказом даже от яблочка одного в день.
я к чему: все-таки любое физиологичное питание-есть дело сугубо индивидуальное.

Я тоже присоединяюсь к похудению на весну/лето и потом навсегда. Я тут в етих темах уже лет 5, еще ни килограмма не потеряла, но каждый раз надеюсь, в ету весну настроенна добиться успехов. Ем каждые 2-3 часа, маленькими порциями и активию каждый день. Ни в какие группы я конечно ходить не буду но если будут результаты отпишусь тут. Всем успехов!

Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?

Нужно-не нужно-вопрос опять же личный.
С удовольствием побеседую в какой-нить закрытой группе, типа в Контакте можно организоваться.

Как раз занимаюсь тем, что разбираюсь что врачи не хотят помогать,а то и напрямую рекомендуют яды,не размышляя,кому и что полезно.

Если человек чувствует себя комфортно в своем весе, то и сбрасывать вес не нужно. Конечно, если это не на грани ожирения уже, тут уже вопрос здоровья. Плюс никто не свободен от мнения общества и стереотипов, навязываемых рекламой. Тут каждому решать самому.

Планируются видео-конференции закрытой группы.

я с удовольствием ,видео или просто беседы. хотелось Бы врачей в поддержку.

Нет проблем, пригласим и врачей. Считайте, что один уже есть.

Ну и где тут Вы увидели, что "им не надо следить за диетой все получиться само."? :eek:

Потому и не получается, что диеты. В любой диете есть жесткие ограничения по продуктам, а это для человека не естественно, а стало быть трудно выполнимо. Я же говорила о нормальном, здоровом питании. Подкреплено личным опытом, пробовала разные диеты, а это изначально было ошибкой.

Перерыв в 3 часа остановит процесс похудения, нужно именно 2 часа между окончанием предыдущей еды и началом следующей. Звучит странно, но на то есть научное обоснование.

активия -это заклинание что ли?

Не все!

Диета для потолстения есть?

Не, не мне, если чо.

Я себе ни в чем не отказываю, но вес держится на одном уровне плюс-минус кило.

Реклама...

главное и непоколебиоме правило - не переедать, вставать со стола с лёгким чувством голода. обжорство - довольно частая причина лишнего веса

выкиньте активию, и сделайте свой йогурт-намного будет полезнее...
а по делу, сейчас как раз по финскому каналу показывают о американских женщинах,которые нажрали свои законные 400кг, и теперь решили что пора и похудеть...:)
очень занимательно, рекомендую посмотреть...сразу появится мотивация :)

мне даже интересно, какая может появиться мотивация, если посмотришь на 400 килограммовую женщину в телевизоре?

На меня это тож не действует)) посмотришь что они едят и прям к холодильнику тянет, чего б вкусненькое сьесть)))

Ага, сначала сладенького, потом солёненького. И так- по кругу.

Фууу! Посмотришь и неделю на еду смотреть не в состоянии! :)

Группа понемногу набирается. Это хороший признак. Места ещё есть.