Дневник физкультурника
 

Вас одолевает лень и не даёт заняться спортивными и физкультурными нагрузками? Вы обрастаете жирком и теряете форму?
В этой теме можем попробовать заниматься все вместе. Может быть эта тема кому-то поможет заставить себя заниматься регулярно.
Сюда можно рапортовать о всех физических нагрузках которыми вы нагрузили себя вчера, сегодня или за какой-то период.

Вы сегодня ходили, бегали, прыгали, плавали, тягали тяжести или нагрузили себя какими-то другими физическими нагрузками?

Заниматься все-таки было бы неплохо не в теме, а в спортивном зале ;) Ylös ja ulos! :)

Простудился месяц назад, и пришлось тренировки все отложить пока не выздоровлю. Поболел сильно неделю, а потом еще 3 недели избавлялся от соплей и першащего горла. Пробовал заниматься спортом, только хуже становилось на следующий день. Но сейчас уже практически здоров. С понедельника назад в бой :) Хорошая тема.

Ну праильно. Заниматься там, а отчёт вести тут в дневнике. ;)

Первый отчет - за месяц без тренировок чувствую что стал больше уставать и стал неуклюжим каким то.

через 30мин небольшой силовой займусь. Сегодня спина и ноги. Кофе и энергетики не хочу, откуда быстро заряд энергии взять?

А ни откуда, по моему. Надо было заранее часа за 3 до тренировки правильно покушать.

Слушай, у тебя же вчера ноги были. Писала же, что приседала. Или как?

Я в HeiaHeia.com записываю все свои спортивные достижения.

Вчера вот в спортзал ходил. на часик.

А до этого неделю болел.

А до этого, уже недели 3 - по 3 раза в неделю в бассейн хожу стабильно.

были рутинные приседы, но больше руки, сейчас болят. Я походила по улице, развеялась,пойду на часик неспеша позанимаюсь.

Съешь яблочко - поднимешь гликемический индекс.

Мой график с середины августа :)

http://clip2net.com/s/1bWpb

http://clip2net.com/s/1bWp2

Поход в суши и потом на танцы - тоже спорт ;)

Тогда признаюсь: сегодня не пошел на спиннинг (хорошо, что это был не мой урок ;) ). Просто лень было вытащить себя на улицу :rolleyes: Завтра тренировка по кикбоксингу.

лентяй , я так и знала :coquet:

Лучше горькя правда, чем сладкая ложь! :p

О, знатный физкультурник. Кикбоксишь давно? И где?

я тоже желаю членство в клубе физкультурников.
хвастат'ся нечем, я начинающий бозо.

Начинай тренировки. ;) Тебе какие виды физкультуры ближе и по душе?

там во флуде вон все попами пятки касаются
мне тоже надо :D

в зале я новенькая, нравятся лыжи и велосипед

[QUOTE=jamaba]там во флуде вон все попами пятки касаются
мне тоже надо :Д

/QУОТЕ]

А ты пока чужие попы пятками трогай, потом и до своей дотянешься.

мужские попы пяткой тыкнуть одно удовольствие.

Точно, а для развития трицепса очень полезно замахиваться сковородкой.

сковородка у мну есть, чугунная.
вечером приступлю к физкультуре.

...........скоро космос нас попросит отсюда

Главное замахиваться праильно :D

как сачком при ловле бабочек?

Нет, не очень давно. Но достаточно плотно :)

Секс! Это самая лучшая физкультура!

Нас сейчас отсюда выгонят за флуд :p

Фигня, если ты им конечно по 2 часа на дню активно не занимаешься конечно

А я занимаюсь стендовой стрельбой - пластмассовым пистолетиком по мухам, там такая нашлёпка на верёвочке. Очень полезно, развивающе и охотничий азарт утоляет.

а может не только расскажем, но и покажем? Сделала отчетное фото на телефон. :)

я бы каждую ночь занималась по 5-6 , тока тока)))))

А что препятствует? :)

без любви мне не нужен секс.....

Как я тебя понимаю. Сама сейчас такая же.
Тренировалась, была вынуждена прекратить. Бронхит или просто вирус не знаю. Когда можно будет заниматься...пока не представляю. Для меня пока что обычные дела это уже +++, более- менее оптимистический настрой тоже +++. Вот так и восстанавливаюсь: начиная с головы, вернее с того что между ушей.

Думала как то что хорошо бы была такая тема, в которой можно "поднимать себя на ноги", если даже и пришлось сойти с дистанции. Я например в клуб сходила просто на посмотреть и на массаж в кресле. Настаиваю себя "поглядывая на других". Обычно включить ДВД-шку с программой тренировкм тоже помогает. Надо проделать. Уже от того что смотришь- опред. настрой.

Так что я сейчас в процессе выздоровления и настроя, подготовки.

за фотографию Олки и её пистолета и забанить могут.

А от фотографии изуродованного тела мухи так и вообще пол-форума не уснёт.
Ты пятку размяла уже?

та вот еще подходящую попу подыскиваю

Это разве спорт и физкультура? Тема вообще-то о физических нагрузках...

Нет. Просто модераторы позже удалят флуд не относящийся к спортивно-физкультурной теме.

Ещё какая физкультура! Ты просто не пробовал. Муху то надо выследить, побегать за ней, а потом отрабатывать точные выстрелы.
Тут напряжение всей мускулатуры, иногда можно даже вспотеть.

По теме: считалка калорий онлайн http://www.pravilno.com/calories.html

Зачётный вид физкультуры. Сколько минут или часов длится тренировка?

Ой и мне себя пинками нада уже отправлять в спорт зал...
Я тут обрадовалась новому велотренажеру , что мой купил в мое отсутствие .. но блин он профессиональный , я на нем не могу вообще сидеть.

После вчерашних приседаний пробежал 2 км вместо положенных 6. Пришлось делать больше плеч, пресса и подобной фигни.

Когда-то пробовал крутить велотренажёр. Не понравилось. Скучное занятие...

Добавлю для таких же как и я (выздоравливающих), что начинать собираюсь и начала уже с самой простой утренней зарядки с кофе и музычкой. Всё лучше день начнётся!

Кстати! Заметила,что в ФИнляндии вообще не говорят об утренней зарядке, Так как когда0то в СССР. А на мой взгляд...зря не говорят.

Меня тоже не торкает. Обхожу, цепляясь за всё что угодно попало вокруг.

Да!Да!Да! Ну начинайте же уже! )))

У всех знакомых имеющих велотренажёр он играет роль вешалки рано или поздно :)

:lol:
Потому я и не покупаю домой. В клубе есть всё! И тогда когда надо + атмосфера соответствующая. Так же люблю и уют в клубе. Особо ценю .

Просто сидеть и тупо крутить - это конечно довольно скучно. Другое дело под музыку, в команде, постоянно меняя нагрузки и положение на тренажере...

так, я угомонилась от всех домашних дел, после душа хорошо, ощущения полета. Сегодня занималась 45 минут: 6 минут разогрева на беговой дорожке и сразу силовые. Жим лежа (рискнула увеличить привычный вес на 5 кило) - 25 кг, 10, 10 и 8 повторов;ноги - выпады без веса, спина - с блином 10 кг, 3 подхода по 15 и 10 раз, пресс на весу с подьемом ног, пресс лежа, бег 5 минут, дома растяжка

грязненький же зал, скажу я вам товарищи, зато экономия супер
когда бегала кругами, то несколько раз, когда равнялась с одним мужиком, чуть не теряла сознание от запаха носков. :coquet:

Зал конечно хорошо. А дома занимаетесь?

хотела было уже сгрузить фото, так как мне нравятся мои дельты и грудные мышцы, но боюсь, что здесь больше палкофилов или же наоборот - поклонников целлулита, поэтому сперва засвечусь в тематической группе вконтакте
ну а вообще мало чего изменилось, недостаточно интенсивно занимаюсь=(

Так же, как разделение работа-дом, есть разделение спортзал-дом. Заниматься в зале, отдыхать дома. Тогда при входе в спортзал организм сам переходит в рабочий режим и уже не надо бороться с ленью, усталостью и прочими бытовыми проблемами.

у нас роль вешалки играет кросстрейнер в спальне, очень удобно сумочки вешать))

Убила! :lol: Вот так ДОМА и бывает. Всё опостылит и нужна перемена. Дома ежедневные тренировочки небольшие всегда хорошо под настроение.

Именно! В десятку!

ой нет, это мое самое большое разочарование: я тщательно читала отзывы и технические данные кросстрейнеров, выбирала с душой и сердцем, так сказать, а после двух использований он стал неимоверно скрипеть. Что я с ним не делала - смазывала, подкручивала и все равно скрипит. Пусть хотя бы вешалкой послужит:)