Смехотерапия
 

Что вы знаете о смехотерапии?
И как вы относитесь к этому методу оздоровления?

У меня когда начинается осенняя депресия только смехом и лечусь. Ухохатываюсь до изнеможения и болезнь отступает.

Яде, ты чего такие темы серьёзные поднимаешь? Тоже взгруснулось?

О, значит на тебя тоже действует!
В принципе мне, как и всем известно, что лучше смеяться, чем плакать, но о био-химии в смысле оздоровительных гормональных воздействиях смеха я ничего не знала.
Я думала, что смех - это следствие эндорфинов, а оказывается - и наборот.

Я обратила внимание на эффект смеха для похудения - на меня действует))

Учёные исследования доказывают, что естественный смех "от души" (не злорадный, ехидный) - это лекарство:
смех тормозит гормоны стресса - адреналин и кортизол,
смех стимулирует серотонин и эндорфин, называемые гормонами счастья и радости,
смех заменяет лекарства для людей, страдающих депрессией и хронической усталостью.

Смех нормализует давление, "уменьшает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему, что имеет важнейшее значение для профилактики рака и размножения опухолевых клеток... доказано, что смех благотворно влияет и на сердечнососудистую систему, которая получает необходимое ей расслабление во время приступа смеха более чем на полчаса. И за счет ускорения обмена веществ у смеющегося человека сжигаются калории.
Смех - еще и полезное физическое упражнение, во время которого задействовано 80 групп мышц, У смеющегося человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Небольшой сеанс смеха вполне способен убрать головную боль.."

http://www.vashaibolit.ru/7810-smeh...-cheloveka.html

Только у меня мышцы живота болеть начинают или в области солнечного сплетения. Но стресс хорошо снимает.

Чтобы получить все, что здесь написано, и избавиться от всего, я просто умру от смеха.
А смеяться постоянно не вредно? Не сочтут ли за умалишенного? :)

Постоянно НЕ смеяться - это вредно. Полезно смеяться ежедневно не постоянно, а хотя бы полчаса или несколько минут. :)

Познакомьтесь с историей человека по имени Норман Казинс (Norman Cousins)
http://www.diets.ru/post/187182/
"....по подсчетам Казинса, он смеялся ежедневно не менее шести часов (в перерывах между фильмами сиделка читала ему юмористические рассказы и анекдоты). Через месяц у Казинса появились первые признаки улучшения состояния: он мог шевелить большими пальцами рук без боли. А еще через месяц сам поворачивался в постели… Воспалительный процесс явно шел на убыль. Еще через три месяца Казинс уже играл на фортепиано своего любимого Баха. А через шесть месяцев с начала лечения смехом, он уже катался верхом на лошади и играл в теннис...После своего чудесного выздоровления, Казинс написал книгу о том, как он победил болезнь. Книга стала бестселлером, а сам он вошел в историю медицины, как основатель гелотологии («смехотерапии») и «человек, который рассмешил смерть».."

есть даже йога такая. на которой все смеются
хасья-йога
я бы пошла на такую

Согласна с вами и автором картинки.Это действительно так.:)

Мне тоже интересна йога смеха.
Можно в ютубе попробовать "хо-хо-ха-ха" - вместе с ними, поднимает настроение уже после минуты:


https://www.youtube.com/watch?v=edP8chMvNmI

Смех без причины признак дурачины :(

"Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости" (Библия, Притчи 17:22)

Трудно рассмеяться без причины. Но раз смех молодит и лечит, то стоит поискать на свой вкус нечто, вызывающее смех:

Смех как одно из лучших лекарств от стресса и депрессии

http://www.delfi.lv/woman/zdorovje/...sii?id=15659650

СМЕХ и СЕКС связаны с гормонами радости=эндорфинами.
Когда у человека много стресса, но мало смеха и секса, то уровень эндорфинов падает, поэтому желание заниматься сексом падает.
Отсюда и рецепт: нужно веселиться-смеяться и желание появится.
Недаром во многих фильмах сексу предшествует весёлая обстановка: лёгкий ужин, чуть винца и улыбки-смех.
Некоторые ошибочно полагают, что дело в алкоголе, на самом деле, именно в весёлом настроении.

http://www.russian.fi/forum/showthread.php?t=81108

спасибо, улыбнуло. но есть и альтернативное мнение. например, утешение вдовы у гроба мужа или бурный скандал перетекаюший в страстный секс

та я лучше комедию посмотрю или почитаю 9gag, например)

Девушки реже уходят от мужчин с чувством юмора
http://www.flibanserin.ru/devushki-...vom-yumora.html

"Сотрудники из клинических центров утверждают, что в процессе осуществления комплексных наблюдений и опытов врачам удалось установить интересную закономерность. Как стало известно, научные работники из Соединенных Штатов Америки реализовали уникальный опыт, результат которого показал, что представительницы слабого пола реже уходят от мужчин с чувством юмора. По мнению девушек, умение веселиться и шутить – это то, от чего просто невозможно отказаться. Таким образом, если парень не обладает чувством юмора – дама быстро от него устанет и захочет чего-то нового..."

Вызывали?)) грех не отметиться в этой теме))

Юмор и Секс
Юмор о сексе бывает совсем неожиданным:
смешное и сексуальное переплетено в сознании необычайным образом.

Смех улучшает эмоциональное здоровье

"Смех высвобождает допамин, который повышает уровень удовольствия;
серотонин, который поднимает настроение;
и эндорфин, который регулирует стресс и вызывает эйфорию.
Все это положительно сказывается на нашем эмоциональном здоровье."

http://www.lifepat.ru/7-nauchnyx-pr...-dlya-zdorovya/

Слышать смех так же полезно, как и смеяться

"Согласно новым исследованиям люди испытывают очень позитивные эмоциональные реакции, когда являются свидетелями того, как кто-то начинает неожиданно смеяться, широко открыв рот, особенно если этот кто-то женщина. .. смех с придыханием, когда смеющийся полностью не отрывает рта, не вызывает настолько сильных положительных эмоций у окружающих."Я считаю, что звуки смеха являются фундаментальным механизмом для создания и поддержания положительных взаимоотношений в обществе", - говорит Майкл Оурен (Michael Owren), психолог-экспериментатор из Университета Штата Джорджия (Georgia State University) в Атланте.
.. Оурен и его коллеги начали записывать смех людей во время общения и просмотра комедийных роликов...В эксперименте приняло участие 28 людей, которым дали прослушать примерно 50 отрывков с записью смеющихся людей. Участники эксперимента продемонстрировали высокие позитивные эмоции, когда слушали смеющихся, которые широко открывали рот. Также выяснилось, что именно женский смех вызывает больше эмоций у слушающих..."
http://www.infoniac.ru/news/Slyshat...smeyat-sya.html

Через сколько времени вы начинаете улыбаться и/или смеяться, когда слушаете вот такой смех людей:




:lol: :lol: :D :D

а что ,кому-то смеха не хватает? что надо искусственно поддерживать?
и терапией обзывать?

да ладно,что в этой жизни не так,чтоб просто не посмеяться хоть
несколько минут в день?

Вилкас, очень много хмурых людей повсюду, мало улыбающихся.
Депрессивных много. Не знаю, с чем это связано, но изменения очень заметны.
Даже молодёжь редко смеётся. В сервисе резко улыбки сократились.

Людям стало "не до смеха" - а не смеяться, оказывается, очень вредно ))

Когда работаешь за двоих за маленькую зарплату, не до смеха. Хоть как веселись, легче не будет.

— Простите, вы русский?
— Судя по зарплате — да.

Независимо от того богат или беден, если человек не умеет себя развеселить, угнетает себя негативом, то ощущения счастья нет.
Полно таких — ну вот, кажется, всё у людей есть — большие доходы и дом полная чаша, дети, семья - а они постоянно хмурые и недовольные.
И наоборот, вроде бы беден - а улыбчив и всегда доволен сам собой своим обедом и женой.
Почему? ))
Вот потому!
Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно трудиться над повышением уровня гормонов радости/удовольствия.
Вместо того, чтобы находить источники весёлого позитива, люди зацикливаются на обсуждении негативных новостей и чужих проблем, при этом плохое настроение перерастает в депрессию и человек делается несчастным, независимо от доходов.

Любой человек может чувствовать себя счастливым (независимо от доходов), если умеет продуцировать в себе гормоны удовольствия: дофамин, эндорфины, серотонин.
Сильный выброс гормонов радости и стойкое хорошее настроение даёт весёлая музыка и пляска.

из книги "Китайская медицина для здоровья и долголетия", Юнь Лун

"..В многочисленных китайских пословицах: «Гнев приближает старение, а смех молодит», «Смех молодит, а печаль ведет к старости» – говорится о принципах поддержания хорошего здоровья. ..
..В Древнем Китае была в моде песенка:

Постоянная радость и очень редкий гнев,
Честность и прямота, забот отсутствие,
Общительность и совершенство, никаких тревог—
Вот верный путь упражнений для здоровья..."

http://iknigi.net/avtor-yun-lun/652...ead/page-5.html

Cамое смешное,это последние новости ЕС.

http://yle.fi/uutiset/kukhonnaya_pr...8171?origin=rss

ХИМИЯ ЭМОЦИЙ
http://ethology.ru/library/?id=287

Изучать химию эмоций - это потрясающе интересно.
А ведь люди обычно ничего не знают о своей химии, лучше в моечных средствах и в бензине для автомобиля разбираемся, а о собственных гормонах, влияющих на эмоции и ощущения, многие вообще ничего. :D :cry: :mad: :( :lol: :kiskalove :ha:

"С кем поведёшься, от того и наберёшься": от общения с депрессивными получают депрессию, а от весёлых - веселье.
Не все умеют поддерживать весёлое настроение, независимо от давления окружающих - вот таким настойчивым образом:
:D

Не ясно какую смысловую нагрузку несут в себя выделенные слова
:)

Речь о роли смеха. И как один из примеров - у невесёлых депрессивных людей портятся сексуальные отношения в семьях.
Женщины реже покидают весёлых мужчин с чувством юмора.
Когда грубые и невесёлые, то любовь гаснет.

Смотри, может быть женщины всё-таки не уходят от сексуальных? Которые просто веселее импотентов?

Флирт, веселье, смех и танцы связаны общим гормональным фоном:
ухаживание в любви связаны с милой болтовнёй, украшенной смехом и юмором, а также с танцами.

"Звенящий смех – невинный флирт,
волнующее продолженье
улыбки, голоса, движений –
туманит разум и манит..."

Сказка "Царевна Несмеяна" о важности смеха:
за умение рассмешить - царевна в жёны, рассмешил и царевну в жёны получил ))

В том-то и дело, что у мужчин депрессия и импотенция связаны между собой.
Если мужик депрессивный, то он не сексуальный, а потенциальный импотент, если уже не импотент.
И наоборот, весёлый, как правило, всегда сексуальный.

На тему депрессия => импотенция.
Причины импотенции: http://medportal.ru/enc/andrology/impotence/13/

Рецепт смехотерапии "хакуна матата" в мюзикле "Король Лев" - это классика лечения депрессивных состояний:



https://www.youtube.com/watch?v=xB5ceAruYrI

Я посмеюсь, когда принца Уэльского коронуют на Российский престол, а Дмитрия Медведева назначат губернатором Финляндии. Так трудно меня рассмешить стало.
:mad:

Чон, чаще смотрим на смеющихся, весёлых, танцующих радостных людей и говорим "хакуна матата и всё хорошо" - настроение поднимается, раздражение уходит, волна эндорфинов приятно ласкает организм :thumbup:

Рецепт хорошего настроения: ежедневно (как минимум 30 минут) слушаем весёленькую музычку и приплясываем.
Танцуем, балуясь - кто как может, до появления радостной детской улыбки с ощущением бодрого притока во всём теле.

По поводу "веселья" с помощью алкоголя.
Алкоголь в организме под действием фермента (так называемая алкогольдегидрогеназа) сразу превращается в очень токсичное вещество - ацетальдегид.
"Переносимость ацетальдегида у каждого человека индивидуальная: в медицинской литературе описаны случаи, когда человек погибал после приема 50 г водки" http://www.no-narcotics.ru/node/9?page=0p3

Для поддержания весёлого настроения важно уметь веселиться и радоваться без допингов.

Инструктаж для тех, кто ещё не научился плясать буги-вуги без всякого алко:
"здесь не надо сильнее, быстрее, выше - здесь нужен драйв, энергия.." - вот так:


https://www.youtube.com/watch?v=gOuqZG7UUgs

ВРЕД АНТИДЕПРЕССАНТОВ
 

"Антидепрессанты приводят к психозу, мании и инвалидности":
http://paxilu.net/html/20.html

"Антидепрессанты в фокусе лекарственной токсикологии"
http://cyberleninka.ru/article/n/an...oy-toksikologii

"..Несмотря на сравнительно обширный арсенал антидепрессантов, они, к сожалению, не отвечают современным требованиям в части их эффективности и особенно безопасности в условиях медицинского применения..."