Цитата:
|
Сообщение от grazhd
совет Peter "...представь счастливого человека и будь как он."
|
Тут имелось в виду конкретное:
Составить поведенческий образ идеального Я на основе собственных представлений и копирования поведения "авторитетов" по каждому параметру. (Например, я здороваюсь и отвечаю на вопросы в коллективе так же как Марина, у которой много друзей. Я выполняю работу так, как Александр, которого признают как отличного специалиста, дома навожу такой же порядок, как Маша, у которой все блестит и и.д.)
Недостающие для копирования навыки следует разработать. Например, раздражение: меня ничего не раздражает за рулем, я постараюсь быть спокойным. Ведь я никуда не опаздываю. В каждой машине находится живой человек, он может устать , задуматься. Я отношусь к этому с пониманием, спокойная езда это нормально и т.д.
Много параметров трудно контролировать, но если взять два-три, вести записи собственных успехов, то постепенно начнут вырабатываться новые поведенческие навыки взамен привычных.
Но на это нужно время, два-три месяца. Поэтому лучше все записывать, не опускать руки, если не получается.
То же самое, что тренировать мышцы, все будет, но не сразу
-----------------
ХХVII
|
