|
здравствуйте, дамы.
сегодня ровно месяц, как я в кетозе. проверяю каждый день, полосками.
взвешиваю и записываю абсолютно всю еду.
за месяц ушло 3,5 кг. немного, особенно для первого месяца.
но! такой уж выдался месяц, что я всё время лежу, не встаю с дивана.
учитывая это обстоятельство, результат не так и плох.
какие ещё изменения:
- ем примерно с 12ти до 20ти часов
- по выходным с 10ти утра
- начала пить чёрный кофе
- ем меньше молочки (эх, сыр!)
- кожа стала выглядеть намного лучше
из плохого
- не готовить еду скучно. но это скорее к карантину претензия
- хочется сьесть гораздо больше калорий, чем можно
- 150 евро доп расходов на кето-штуки
|
