Цитата:
Сообщение от Канарейка
Может быть такая фишка, но она легко преодолима за счет т.н. качель, когда количество потребляемых калорий не одинаковое ежедневно, а отличается, однако средний их показатель в пределах рекомендуемой нормы. Например,
1 день – 1200 ккал.
2 день – 1000 ккал.
3 день – 800 ккал
4 день – 1000 ккал.
5 день – 1200 ккал
6 день - 800 ккал
7 день - воскресение пусть - не сильно ограничиваем себя в пище, однако и не злоупотребляем излишествами
|
Это очень малое количество калорий, на таком расписании и ноги протянуть можно
Я сейчас на диете по 1300 калорий в день и ту не рекомендуют использовать больше месяца.
|