|
Сдала анализ на холестерин.
Было 3.2016:
Общ.хол. 5.5, хороший 1.41, плохой 3.8, тригл. 0.90
Потом еще меряли 1.2017 только плохой хол. - 4.1
Сегодня:
Общ.хол. 6.08, хороший 2.25, плохой 3.59, тригл. 0.51
Все улучшилось, но общий холестерин почему-то вырос.
Статины мне прописаны, но я их не пью, хотела посмотреть смогу ли с диетой улучшить холестерин.
Что изменила в питании: стала есть жирные молочные продукты вместо обезжиренных, перестала есть маргарин, уменьшила очень сильно употребление сахара, обед и ужин стала запивать водой с лимоном, в еду кладу очень много свежего укропа, пью рыбий жир, из растительных масел только оливковое масло, ем много овощей-фруктов, изюм, орехи и авокадо.
|
