Цитата:
|
Сообщение от Marmir
считаю, что идея "меньше жрать" для подростков весьма опасна. это приведёт только к одному гарантированному результату - расстройству пищевого поведения.
здоровый организм потому и считается здоровым, что он - система саморегулирующаяся. поэтому сначала следует исключить влияние каких-либо болезней, так как отсутствие интереса к, например, физической активности - это тоже верный признак болезненных процессов.
|
Ну вот как раз у меня одно время оно и было, это расстройство. Поначалу я книжки читала, заедая это удовольствие другим, вес набрался, не так чтоб прям вот, но мне казалось, катастрофа. А потом качнуло в обратную сторону, два сантиметра кожи на костях воспринимались, как тонны жира, но я сама заметила кое-какие нехорошие изменения, потому перестала.
Надо сбалансированно питаться, не так, чтоб загибаться от голода, но хорошей пищей и все же умеренно. Но если тело ленивое было и ело в нездоровых количествах, ему до саморегуляции надо дорасти, то есть надо пройти первый сложный период втягивания в спорт и сохранения сбалансированного режима питания. |
