Цитата:
|
Сообщение от Yasmin
Бегать вредно, если для сброса веса то ходить, в быстром темпе.
бег, если на выносливость и нагрузку сердца настроены.
|
Возможно, если вес очень избыточный, то и ходьба в быстром темпе поможет сбросить вес. У меня лично жир сжигается только при быстром беге. Это хорошо видно, если пользоваться пульсометром в сочетании с фитнесс-браслетом и телефоном. Там строится график тренировки и видны временные интервалы, когда жир сжигается.
Но я не навязываюсь. Просто захотелось поделиться наработками.  |
