|
Главное - войти в здоровый режим, надо двигаться, развивать мышцы, есть просто надо разумно.
Я все ж за спорт.
Плюс за некоторое горение, надо, чтобы что-то было очень интересно. Хотя б на природу выбираться. Музыка там или влюбленность, что угодно еще подойдет.
Уменьшение количества калорий.. ну если кто-то исходно ест по триста тортов на день, то да. А так мышцы главное и разумность в питании.
|
