Может кому интересно, продукты с высоким ИИ:
Тушеная фасоль и бобы 120 ИИ
Йогурт с сахаром 115 ИИ
Финики 110 ИИ
Темное пиво 108 ИИ
Белый хлеб и батон 100 ИИ
Кефир, натуральный йогурт и тд 98 ИИ
Черный хлеб 96 ИИ
Печенье из обычной муки 92 ИИ
Молоко любой жирности 90 ИИ
Для сравнения:
Творог любой жирности 45 ИИ
Макароны твердых сортов вареные 40 ИИ
Куриные яйца вареные 31 ИИ
Грейпфрут 22 ИИ
Черный шоколад 22 ИИ !!! 
(нашел в инете) |
