Просмотр одиночного сообщения
Old 17-08-2019, 03:55   #23
ratel
Пользователь
 
Сообщений: 31
Проживание:
Регистрация: 17-03-2017
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от gelgor
Прошел месяц с официального развода.


Здравствуйте!

Что похоже на смерть мало кому известно, так что такое сравнение беспочвенно. Почитайте описание симптомов большого депрессивного расстройства, хотя бы из статьи на Википедии, и если найдёте какое-то сходство со своим состоянием, то будет иметь смысл поговорить с психотерапевтом, хороший психотерапевт знает границы своей компетенции и при необходимости сможет порекомендовать обратиться за помощью к психиатру. Можно и напрямую обратиться к психиатру, и если действительно будет обнаружена клиническая депрессия, то, к счастью, современные антидепрессанты достаточно часто помогают справиться с ней.

Общайтесь чаще с друзьями и родственниками, ищите поддержку у неравнодушных людей, не скрывайте и не подавляйте своё состояние, в Финляндии есть специализированные службы помощи людям, тяжело переживающим развод. Установленный диагноз клинической депрессии может служить причиной взять больничный на работе, но, может статься, что будет лучше продолжать работать, чтобы сохранить общение с коллегами и чтобы занять голову чем-то кроме переживаний.

Бросьте думать о бывшей супруге, полностью избегайте любого общения с ней, её больше нет в Вашей жизни и никакие её слова или поступки Вас отныне не касаются и не должны ранить. Она взрослый самостоятельный человек и вправе принимать любые решения, какие только пожелает, более Вы не можете делить ответственность, не должны учитывать её интересы, Вы дорогой ценой выяснили, что желания этого в прошлом близкого человека более не совпадают с Вашими. Приложите усилия и постарайтесь не переносить отношение к бывшей супруге на других людей, для многих это бывает сложной задачей, но хорошо знать ещё одного человека кроме себя не означает иметь верные суждения обо всех остальных. Если с принятием факта, что не все люди одинаковы, нет проблем, то попытайтесь узнать, чем живут столь разносторонние и многогранные окружающие люди.

Отпускайте прошлое легко, забывайте бессмысленные уроки ненависти, уничижения и отчаяния, потому что они не пригодятся для достижения действительно значимых и важных целей. Вы один ответственны за себя, поэтому позаботьтесь о себе, пусть Вам будет комфортно с самим собой, погрузитесь с головой в то дело, что Вам так интересно, а, может быть, есть что-то, на что ранее никак не хватало времени и сил, пока Вы состояли в отношениях? Очень скоро придёт осознание, что жить одному несоизмеримо лучше, чем оставаться по привычке рядом с неблизким человеком, постоянно и бесплодно тратить силы и время на поддержание развалившихся отношений. Теперь Вы вольны вернуться к воплощению своих желаний, учитывайте свои стремления в первую очередь и до тех пор, пока не вернёте полностью уверенность в себе, не обретёте гордость за себя и за свои достижения, и в их числе будет, не сомневаюсь, скорое достойное преодоление непростой ситуации расставания.