Цитата:
|
Сообщение от Petter
Ага, мне от ранних пробуждений тоже не помогает. Увеличить дозу, что бы до утра хватало?
|
Мелатонин делает сон более глубоким и спокойным, впринципе просыпаются из-за его недостатка в крови, тк повышается кортизол
Если стресса как такого нет, подойдет 1-2 гр
Попробуйте увеличить, без фанатизма. И можно ночью, если не можете заспуть выпить 2-ю таблетку
Мне помогает, если я просыпаюсь, просто переворачиваюсь и сплю дальше. Понятно , что не 100% , но 85 % точно. Так же нужно приучить себя спать в одно и тоже время. |
