|
увлечение здоровым питанием помогает, ходьба и любая активность, не обязательно спортзал, это могут быть танцы, бег, прогулки, волейбол, и главное результаты будут видны быстро и дальше мотивировать продолжать.
И важно пить достаточно воды и высыпаться
|
