А мне кажется, тут самое главное-понять что это на самом деле не так уж и важно. И очень легко привыкнуть к более здоровым заменителям: сушеные фрукты вместо конфет, цельнозерный хлеб вместо белых булок. Хорошо бы иметь хобби, которое просто заставляет двигаться, например, активная собака  Или просто хобби, которое занимает все мысли, тогда и не до холодильника, просто забываешь про еду Еще хорошо питаться часто и понемногу, так риск обжорства резко понижается. Это вам говорит тетя с опытом худения 25 лет В подростковом возрасте была булочкой и что только не испробовала, страшно вспонить. Сейчас все ок с советами указанными выше. |
