Цитата:
А сейчас иногда(когда устаю сильно) применяю позу ,,мертвеца,, для отдыха,попробуй сама,может поможет.
|
в позе мертвеца надо от мыслей освободиться, это ведь тоже своего рода медитация, расслабиться до безмыслия, а не только мышечно…, но у меня пока сон есть, случается заснуть поздно, но в следующую ночь добирается, так как ложусь раньше, тут главное, услышать, что тело спать захотело, не пересидеть в бодрствовании, когда интересный текст или какое-то занятие...)
|