Цитата:
|
Сообщение от kiti
Думаю не всегда...
Когда устаешь физически нервная система тоже приходит в сосотояние возбуждения и нужно время, чтобы она успокоилась. А если завтра еще тяжелый ответственный день... тогда.. совсем плохо...
 |
Может стоит поменять матрас или подушку?! Это очень влияет на сон.
Мы как поменяли кровать, сплю как убитая.
А на счёт физической нагрузки, люди правы. Только нельзя занимаеться спортом перед сном (допустим пробежка). Можно за 1-2 часа, потом можно посмотреть тв и спать. Да, и не еште перед сном, если вы этим занимаетесь.
Я лично засыпаю от просмотров фильмов перед сном. Но это тоже не очень полезно - мне иногда сняться дурацкие сны после всяких боевиков или ужастиков, после чего весь день хожу усталая.
-----------------
Маленький да удаленький
|
