Цитата:
|
Сообщение от Габи
то какие орехи?!  |
Всякие разные.... 
Не надо быть такой категоричной.
Мы не ГОЛОДАЕМ, а ХУДЕЕМ.
Если Вы поищете в поиске "диета + орехи", то найдёте много удивительного...
Например
http://www.stikovka.ru/atkins.php
"Третий этап диеты Аткинса
Если вы перешли к третьему этапу диеты, ваш ежедневный уровень потребления углеводов должен увеличивается не более, чем на 10 г в неделю. Если на этом этапе вы опять начали набирать вес, сократите потребление углеводов до 5 г.
Продукты, рекомендуемые на третьем этапе диеты:
Орехи: полчашки миндаля; четверть чашки кешью; жареный и очищенный арахис; три четверти чашки карий пекан; полчашки кедра; четверть чашки фисташек; три четверти чашки грецких орехов; треть чашки тыквенных семян; треть чашки кунжута; 2 унции семян подсолнечника.
Овощи, богатые крахмалом: полчашки моркови; четверть чашки сладкого картофеля; полчашки гороха; полчашки подорожника; три четверти чашки свеклы; треть чашки пастернака; полчашки белого картофеля.
Бобовые: четверть чашки чечевицы; четверть чашки фасоли различного сорта.
Фрукты: половинка яблока; 12 вишенок; 1 персик; 12 виноградинок; одна чашка клубники; полгрейпфрута; три четверти чашки дыни; 1 киви; одна чашка арбуза; полчашки фруктового коктейля, разбавленного водой; 1 слива; треть банана; треть манго.
Крупы: четверть чашки риса; четверть чашки овса; четверть чашки кунжута; один кусочек белого хлеба; четверть чашки ячменя; четверть чашки шпината."
*Сама ни на каких диетах никогда не сижу. Худею по принципу
"Меньше есть, больше двигаться!" |
