&Meri&

кто ел такой хлеб, что скажите про него
http://2.bp.blogspot.com/-y6V07Zu5x.../karppi+005.JPG

     

Hnu

3 грамма углеводов в кусочке? Из чего же он сделан тогда?

     

federajj

Обыкновенный хлеб с семечками.
Берём , когда попадается.
Ты готовить его собралась?

     

&Meri&

не, я худеть на нём собралась))

     

federajj

Там больше семечек , яйца и масла. Он "тостовый", в другом виде жувать там нечего

     

&Meri&

вот и я спрашиваю, что за "зверь" такой

     

federajj

На малоуглеводку садишься?)))
Мой тебе совет , бери такие тоненькие хлебцы, типа наккилеипä , только тоньше. Там в одном -5 грамм углеводов, там хоть клетчатки полно )

     

&Meri&

спасибо!
........................

     

federajj

Не за что)
Я за похудение не очень в курсях , но вот углеводы считаем)))

     

&Meri&

я считала калории, но что то не очень помогло, решила теперь углеводы посчитать, посмотрю две недели, если ничего не сдвинется с места, плюну на всё и напьюсь с горя)))

     

Hnu

Вот тут подробнее про этот хлеб: http://www.perheleipurit.fi/Tuotteet?groupid=67&id=460
Зато жира много...

Я питаюсь вот таким: http://www.vaasan.com/portal/fi/tuo...productId=12004
Калорий практически столько же, зато без E200...

     

&Meri&

E200- это очень плохо?

     

Hnu

Прочитала, что в малых дозах даже полезно. Вот только всё равно в промышленности эту добавку получают химическим путём, а не из натуральных продуктов. ИМХО, чем меньше всяких Е, тем лучше, сейчас вот уже и про вредность мультивитаминов пишут...

Вот тут читала: http://dobavkam.net/dobavki/E200

     

pinkkipupu

чтоби похудеть надо жирки на какое то время кардинально сократить, а не углеводки
жиры нереально портят все своей калорийностью, вроде живот пустой, а по каллориям полдня съел
я когда не хочу худеть. ем ринкели с 6 гм жира вдоволь и не толстею нисколько, но стоит съесть 50грам сливочного масло в день ( а это норма) и все..уберите от меня зеркало.
Так что лично мое мнение, углеводы дают энергию и не портят фигуру нисколько,,но это при стабильном весе
При похудения калорийность надо уменьшить.

     

Канарейка

Есть быстрые и медленные углеводы. Быстрые углеводы, если тут же не тратятся, превращаются в жировые складки, поэтому их надо исключать, а медленные нельзя. Таким образом нужно исключить хлеб из муки тонкого помола, тогда как цельнозерновой хлеб ущерба фигуре не принесет.
Наберите где-нибудь в поисковике о быстрых углеводах, нынче много информации найти можно.

     

&Meri&

не помогает

     

pinkkipupu

увеличьте метаболизм, делайте себе массаж

надо бы есть белков поболее (типа курятина филе) и делать упражнения
наличие хоть каких то мыщц увеличивают потребление энергии...а при жире в теле,, метаболизм просто засыпает

у мню такой опыт..могу есть сахар в чае практически безконтрольно, бублики грам по 200 в день(они как раз из тонкого помола) пару картошек, все овощи\фрукты и тд.. это не дает прибавку в весе,( если не переборщу с раст.маслом в картоху или салат)) я там буквально капаю

и не могу есть ничего жирнее10 грамм ( поэтому моя любимая сметана 10 проц) мгновенно начну вес набирать, шоколад ем только когда двигаюсь много.
порцию моцареллы только вместо литра молока..но не то и другое вместе.

Короче , мой секрет стаб. веса,,все жиры у меня под строгим контролем..а белки и углеводы в рационе я не контролирую.
при таком раскладе, я успеваю израсходовать все энергию из еды.

     

Hnu

По-моему, не принципиально за счёт чего калорийность сокращать, главное - получать калорий меньше, чем расходуешь. В идеале нужно сократить и жиры, и углеводы. Выше уже написано про простые и сложные углеводы - простые нужно свести к минимуму, а сложные оставить, тем более, что они дают чувство сытости на долгий срок.

     

Илона К.

При реальной тучности когда лишних не 3 а уже 10 и более кило похудеть низкоколорийной пищей не реально,так как при таких избыточных отложениях организму достаточно пару крошек чтобы не расщеплять жир. При мне знакомая толстуха худела,говорила что чтобы организм запустился на режим похудения нужно дня 3 вообще ничего не есть.

     

Канарейка

Любой перебой в пище провоцирует организм на то, чтоб запасаться. Все диетологи рекомендуют, наоборот, частое питание, но мелкими порциями. Мелкие порции - это не только размер мелкий, но и низкая калорийность. Сдобная булочка с чашкой сладкого сахара мелкой порцией никак не может считаться.

-----------------

     

pinkkipupu

вау а я только чай с выпечкой и пользую как перекус..это кстати лучше чем хлеб с маргарином сутра
но булочка правда не жирнее там 6\7 грамм жира типа ватрушки или с джемом ..а не финская маргариновая выпечка типа пончиков(как вспомню..сразу токсикоз начинается)

     

Канарейка

Смотря что считать лучше, что хуже. Ели есть проблема с лишним весом, стало быть потребляется больше калорий, нежели тратится. А булочка с джемом однозначно калорийнее цельнозернового хлеба с маргарином. Ну и ещё один нюанс: булочка содержит те самые быстрые углеводы, о которых я писала ниже, тогда как хлеб - медленные. Да и булочек незаметно для себя можно и две. и три слопать, тогда как хлеба такого количества съесть затруднительно.
Но булочка, без сомнения, вкуснее.

-----------------

     

pinkkipupu

маргарин я вообще не употребляю..я от него тошнится начинаю и плохо себя чувствую
у меня лишнего веса нет и не было.
булочка и хлеб делаются из одного и того же.

Привычка потреблять выпечку и сахар в чае постоянные...но я не ем масло и маргарин вообще
только либо горошинку масла и пару ложек растит.

     

Канарейка

А сколько жиров в сдобе и сколько жиров в хлебе Вы знаете? Сдоба по определению выпечка с маслом и яйцами.
Второе различие - это мука. В одном случае используется все зерно, а во втором - наименее полезная его часть.
Если проблем с лишним весом нет, то, конечно, все это не важно. А для тех, кто реально хочет похудеть нужно пересматривать весь свой рацион и вкусовые привычки.

-----------------

     

pinkkipupu

я ела стандартную.ватрушку в ней жиров 7 грамм, а вот если будет написано 15 грамм. я такое не куплю. потому что знаю последствия
я всегда этикетки изучаю на предмет жиров и белков и их соотношение
может это тоже кому поможет контролировать вес
да выпечка бывает разной..торт наполеон тоже выпечко. Но не повседневная
Бублики( ринкели) тоже неплохо с чаем идут и особо живот не напрягают, но опять же без масло маргариновой подмазки.

     

malexTrolli

Да , жиры надо уменьшать. Хорошее процентное соотношение в рационе по калориям "40/40/20"="Протеины/Углеводы/Жиры"

Я покупаю мясо только до 4% жирности, сыр до 16%, молоко только 0% и не добавляю масло при жарке.

Я похудел, а сегодня моя и так стройная вторая половина сказала что тоже похудела и удивляется , с чего бы это. Предположили, что изза моего правильного питания, в ее рационе тоже уменьшились жиры и она еще похудела, хотя и не планировала.

     

Hnu

Чё Вы страху нагоняете? Неправда это. Вот только причины у ожирения могут быть разными - не всегда можно решить проблему одной только диетой.

     

malexTrolli

Еще никто не умирал от голода толстым. Так что это чепуха.

-----------------
Федор, Убивашка 49,5

     

Lars

А где этот хлеб купить можно?

А насчёт калорий и прочего, так кушайте сало! на его расщепление и усваимость больше калорий тратится чем в нём самом есть.

     

mafalda

этот твой не катит,лучше мучное исключить на момент процесса, все лёгкие углеводы,а инсулин да он влияет на отложение в бока,да и лучше в первой половине дня если совсем "сахаромания"

     

mafalda

правильно мыслишь,поэтому и стройная,добавлю коротко,что лёгкие дают быстрый выброс инсулина,а он начинает откладывать,а жиры нужны но минимум для работы желчного и т.д.