Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от *kosmos*
Вас одолевает лень и не даёт заняться спортивными и физкультурными нагрузками? Вы обрастаете жирком и теряете форму?
В этой теме можем попробовать заниматься все вместе. Может быть эта тема кому-то поможет заставить себя заниматься регулярно.
Вот ещё хороший девиз для лентяев :
"Найди время, а не оправдания, начни тренироваться
и в твоей жизни всё сразу изменится к лучшему !"
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
на Personal trainer денег нет ??зачем же травмироваться
На столько раз, сколько я хожу в спортзал - денег нет.
Это же 3 раза в неделю по часу получается 12 раз в месяц получается 698 евров... Не так уж часто травмы случаются, раз в год обычно что-нибудь потяну, чтобы думать, что тренер спасет от этого.
На столько раз, сколько я хожу в спортзал - денег нет.
Это же 3 раза в неделю по часу получается 12 раз в месяц получается 698 евров... Не так уж часто травмы случаются, раз в год обычно что-нибудь потяну, чтобы думать, что тренер спасет от этого.
Да и правильно всё.
Персональный тренер нужен н аначальном этапе, когда ты вообще с нуля начинаешь заниматься.
Одного-двух занятий достаточно чтобы уловить основы техники, а дальше уже саморазвиваться.
А травмы случаются у всех.
Техника, переоценка сил. Разное.
Просто аккуратнее надо быть.
Опыт учит.
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от lubopytno
Нечто подобное приключились с моим мужем. В гололед упал на спину, ударился затылком, и в этот же день перестал болеть коленный сустав, который мучил его довольно долго перед этим...
а какой у вашей истории конец?
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от vala
а можно мне авнсом плюсик? я в эликсию зафтра собралась! Целый месяц наращивания подкожных запасов на зиму и только абонплата как пинок под зад, типа мы сидим а денежки идут.
Хорошо, ставим плюс авансом. Завтра здесь отчитаешься.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Suriken
На столько раз, сколько я хожу в спортзал - денег нет.
Это же 3 раза в неделю по часу получается 12 раз в месяц получается 698 евров... Не так уж часто травмы случаются, раз в год обычно что-нибудь потяну, чтобы думать, что тренер спасет от этого.
на столько и не надо
Персонал тр. за час составляет тебе программу, всё рассказывает, показывает, технику, дыхание, растяжку, предупреждает о возможых травмах в некоторых упр. - ну это я тебе в идеале рассказала, что он должен - и всё дальше твоя задача всё это соблюдать и делать регулярно и качественно.
хотя конечно для абсолютных новичков этого мало, надо потом курировать своих подопечных
на раз то возьми хотя б )
** травмы в тренажёрке - вещь не предсказуемая, даже вроде иногда при правильной технике и под контролем тренера может случится, но тем не менее основые правила травмобезопасности надо знать
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
Но и ясное дело, что при любой работе надо находить время для физкультуры...
Не на любой.
Грузчику в порту, наоборот нужно время для отдыха, ну или на массаж сходить, а не тягать железяки в спортзале.
Это как в анекдоте про подарок гинекологу.
Не на любой.
Грузчику в порту, наоборот нужно время для отдыха, ну или на массаж сходить, а не тягать железяки в спортзале.
Это как в анекдоте про подарок гинекологу.
Не согласен. Грузчику тоже нужна физкультура. И та, которая поможет в работе. Я не про спорт и дикие перегрузки железом, а именно о физкультуре...
Лет 20 назад работал на складе и фактически грузчиком. С братом посещали ещё и зал. И правильно. На работе даже у более молодых спину скрючивало и всякие травмы мышц у них происходили.
Не согласен. Грузчику тоже нужна физкультура. И та, которая поможет в работе. Я не про спорт и дикие перегрузки железом, а именно о физкультуре...
Лет 20 назад работал на складе и фактически грузчиком. С братом посещали ещё и зал. И правильно. На работе даже у более молодых спину скрючивало и всякие травмы мышц у них происходили.
Ну что нужно грузчику?
Какая нагрузка?
Предложения...
Я к тому речь веду, что нужно прежде всего отталкиваться от основного рода деятельности при выборе спортивных хобби.
Например мне не нужно убивать килотонны калорий на велотренажере или беговой дорожке, как это делают офисные работники или ваш сидячий брат таксист.
Мне беготни и подвижной деятельность хватает по ходу рабочего дня.
Ну что нужно грузчику?
Какая нагрузка?
Предложения...
Я к тому речь веду, что нужно прежде всего отталкиваться от основного рода деятельности при выборе спортивных хобби.
Например мне не нужно убивать килотонны калорий на велотренажере или беговой дорожке, как это делают офисные работники или ваш сидячий брат таксист.
Мне беготни и подвижной деятельность хватает по ходу рабочего дня.
Правильно. Грузчику нужны упражнения для укрепления и разминки спины, и вообще разнообразные движения. Потому как на работе часто однообразные движения приводящие к травмам.
Про таксистов и вообще водил тоже да. Сам опять страдаю от этой сидячей работы. Через 6 часов сидения нападает гиподинамия и спину начинает ломить...
Про персонального тренера. На мой взгляд необходим каждому новичку в тренажерном зале. Во первых выяснить, какие упражнения противопоказаны. Во вторых, определить, что именно новичок хочет: накачаться как Арни, или подтянуть проблемные места, или сбросить жир или все сразу... В соответствии с противопоказаниями и желанием клиента составить программу и менять ее периодически с учетом достигнутых результатов.
Единственная проблема - довольно высокая цена.
Правильно. Грузчику нужны упражнения для укрепления и разминки спины, и вообще разнообразные движения. Потому как на работе часто однообразные движения приводящие к травмам.
Про таксистов и вообще водил тоже да. Сам опять страдаю от этой сидячей работы. Через 6 часов сидения нападает гиподинамия и спину начинает ломить...
Вот положа руку на сердце, я бы грузчику прямиком в бассейн бы порекомендовал.
Прямо самое что ни на есть то!
Запишу в дневник: вчера и сегодня - два дня безделия в связи с сдачей задания, началом отпуска и поездкой в Украину. Можете минусовать.
С завтрашнего дня будут подтягивания и отжимания. Пробежки, правда, думаю, что не потяну в новой обстановке.
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от *kosmos*
Это да. Но девиз этот лёгок для безработных или тех кто работает в кабинете с 9 до 16.
Но и ясное дело, что при любой работе надо находить время для физкультуры...
я тебя не поняла, у тебя второе предложение противоречит первому.
девиз для всех - без разницы кто где и кем работает
девиз для лентяев - как стимул подвижка начать, т.к. для того что бы НЕ начинать всегда море причин - а для того что бы начать - нужна только одна - ЖЕЛАНИЕ
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от chiko1
Про персонального тренера. На мой взгляд необходим каждому новичку в тренажерном зале. Во первых выяснить, какие упражнения противопоказаны. Во вторых, определить, что именно новичок хочет: накачаться как Арни, или подтянуть проблемные места, или сбросить жир или все сразу... В соответствии с противопоказаниями и желанием клиента составить программу и менять ее периодически с учетом достигнутых результатов.
Единственная проблема - довольно высокая цена.
я написала про тоже самое, но короче )
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от ollisso
Не единственная.
Вторая большая проблема: найти хорошего тренера.
В Елихиа например в своё время попал на очень плохого тренера, поэтому не смог с ним ходить.
что значит найти ? в клубе вам какого дадут с тем и будете )
хотя конечно по сайту клуба вы можете почитать резюме и сами себе выбрать - но это опять же не гарант - как оно там пойдёт в деле.
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
я тебя не поняла, у тебя второе предложение противоречит первому.
девиз для всех - без разницы кто где и кем работает
девиз для лентяев - как стимул подвижка начать, т.к. для того что бы НЕ начинать всегда море причин - а для того что бы начать - нужна только одна - ЖЕЛАНИЕ
Противоречия нет. Просто я к тому, что не всегда у человека желания совпадают с возможностями. Вот на неделе я имел сильное желание провести определённые тренировки, но к сожалению работа спутала эти планы...
Сегодня после работы всёже заставил себя провести тренировку. Тело уже просто изнывало и просило. Усилием воли нокаутировал лень и провёл аэробную тренировку на 45 минут. Стало хорошо.
По-душка может поставить мне маленький плюсик.
Ну я просто пообещал отписаться - вот выполнил свое обещание. Ну как бы "Пацан сказал - пацан сделал" В клубе всегда есть возможность выбрать себе тренера, или поменять, если не подходит. Услуги персонального тренера стоят достаточно дорого, чтобы довольствоваться плохим тренером. Другое дело, если таковой в клубе только один и выбирать не из чего...
Из личного опыта, не помню писала уже или нет..... отработов 3 года в гостинице у меня тогда не то что на плаванье сил не было, я даже "му" не могла сказать... хотя гостиница предлагала услуги бесплатных занятий в тренажерке и в бассейне...
началось, вчера ходила как членистоногое, фламинговская эликсия, не разочаровала но и не обрадовала, средненький такой зальчик, без притензий и особого выбора тренировок, в выборе зала ограничена необходимостью ластен-паркки, и цука членством перешедшим по наследству от предыдущего работодателя, а уж в эти клубы сами знаете вход рубль выход два.
Но дабы оправдывать хоть в какой то степени абон плату, буду ходить каждый день)))) гы.. если смогу и ребёнок не забастует )))
в любом случае движение это ЖИЗНЬ!!!
даже если через нимагу и нихачу, нада!
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от *kosmos*
Противоречия нет. Просто я к тому, что не всегда у человека желания совпадают с возможностями. Вот на неделе я имел сильное желание провести определённые тренировки, но к сожалению работа спутала эти планы...
Сегодня после работы всёже заставил себя провести тренировку. Тело уже просто изнывало и просило. Усилием воли нокаутировал лень и провёл аэробную тренировку на 45 минут. Стало хорошо.
)
в том то и дело - что наличие ЛЮБОЙ работы - это НЕ повод для отказа от тренировок
выделенная фраза - показывает, что в тебе лень не живёт
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
Сообщений: 23,876
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от chiko1
Ну я просто пообещал отписаться - вот выполнил свое обещание. Ну как бы "Пацан сказал - пацан сделал" :Д В клубе всегда есть возможность выбрать себе тренера, или поменять, если не подходит. Услуги персонального тренера стоят достаточно дорого, чтобы довольствоваться плохим тренером. Другое дело, если таковой в клубе только один и выбирать не из чего...
согласна, что цена на услуги Pers.tr. здесь достаточно жёсткая, а сам тр. потом и половину от этого не получает
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
в том то и дело - что наличие ЛЮБОЙ работы - это НЕ повод для отказа от тренировок
выделенная фраза - показывает, что в тебе лень не живёт
Лень во мне обитает. Но я её иногда встряхиваю за шиворот и отбрасываю в дальний угол на время тренировки...
Сегодня: 30 минут аэробной нагрузки + 30 минут силовой с отягощениями + плюс разминка и растяжка позвоночника.
Присутствует мышечная радость. Три маленьких плюсика.
Сообщений: 24,881
Проживание: Turku
Регистрация: 19-07-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
Из личного опыта, не помню писала уже или нет..... отработов 3 года в гостинице у меня тогда не то что на плаванье сил не было, я даже "му" не могла сказать... хотя гостиница предлагала услуги бесплатных занятий в тренажерке и в бассейне...
Нам заместо бесплатных занятий на тренажёрах и бассейна, работодатель в качестве доп. поощрения предлагает выйти сверхурочно поработать.
ты правда думаешь, что фитнесс-гантельки именно потому, что меняются за секунды ? )
Ну , всемирно принятой терминологии нет. Многие называют такие гантели фитнесс т.к. они хороши для быстрых фитнес программ где веса меняются быстро каждые 3-4 минуты.
Можно конечно купить по паре гантелей на каждый вес, но это сколько же места нужно дома под это? Да и дорого. Проще купить такие фитнесс гантельки как на картинке Места не занимают.
а ты мне ответила , я как то задавал вопрос, что это за рыжая дэвушка на аватарке?
Я ответилЬ, ты не заметить ... вот так вам и отвечай!
Это моя древняя автарка моей личной персоны. Хотя я сейчас русо-бландинко...Но! Всё возвращается на круги своя когда-нибудь.
Я ответилЬ, ты не заметить ... вот так вам и отвечай!
Это моя древняя автарка моей личной персоны. Хотя я сейчас русо-бландинко...Но! Всё возвращается на круги своя когда-нибудь.
Теперь заметил Твоя личная персона в древности очень ничего.
Последние 50 обсуждений
)))
... по одежде чувствую легкАсть 
В клубе всегда есть возможность выбрать себе тренера, или поменять, если не подходит. Услуги персонального тренера стоят достаточно дорого, чтобы довольствоваться плохим тренером. Другое дело, если таковой в клубе только один и выбирать не из чего...
Линейный вид
Suomeksi