sineemore

Похудела за неделю, питаясь тортом "Наполеон", соленым сыром, бутербродами с колбасой. Мой секрет - поиск агента недвижимости для продажи квартиры)

Но если серьезно, то я давно заметила, что адреналин когда есть, то худеется очень быстро. В Хельсинки я и бегаю, и сахара не ем. Но такого результата за неделю не получалось достичь.

     

Olka

Почему в больницу? Больной живет дома и приходит на регулярные проверки.

     

Marmir

Тогда я не поняла. Думала, речь о таблетках, которые приведут к плохому состоянию больного при комбинации с алкоголем. Если речь о другом эффекте, то это хорошо, спрошу о них своего врача. Может и мне выпишут.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

nezaika

О чем говорят все эти люди??

     

Pusja

Так вот же...


Они и сами не понимают о чем говорят

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Yasmin

в гугл пишешь, кетоз, и будет тебе счастье))

    кто голосовал?  

Marmir

а что-таки с калориями?
сколько у вас получается в среднем?

     

Elska

Честно говоря, я просто несерьёзно к этой низкоуглеводной отнеслась.
Т.е. не изучала её.
Просто подумала, что если я перестану есть сладкое и жирное, т.е. шоколадки и булки, в которых скрытый жир, то дело, как говорится, в шляпе.
Мясо ела только постное, никаких жиров, картошку и макароны исключила практически, только рис и гречку.
Но ела много молочки (творог, кефир), а также орехи и семечки.
Ну и калориями голову не забивала
Короче, согласна, это нельзя назвать малоуглеводной.

    кто голосовал?  

Marmir

тогда неудивительно, что оказалась в моей команде "-20".
а теперь чего? желаешь ли в кетоз?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Ты правильно поняла, если принимая такие таблетки пьёшь алкоголь - то будет очень плохо, вплоть до летального иcxода.

     

Olka

Непосвящённым не понять

     

Elska

Только в него, родимого
Устала эти лишние 20кг таскать.

     

Olka

Я их не считаю, слежу только за количеством углей и протеинов.

     

Elska

Стараюсь 1600 наесть.

     

Olka

Я наоборот отнеслась очень серьёзно, перечитала кучу литературы, всё изучила, так что теперь я специалист-теоретик и начинающий практик )))
В общем ты сократила угли, но всё равно их было слишком много, в этом всё дело. Чтобы похудеть надо есть при кето не больше 20 гр углей в день, а такое количество наберётся в простых овощах и молочке.
В рисе и гречке много углеводов, также в некоторой молочке, особенно если она с добавками.

     

Olka

Как у тебя кетоз проходит, чувство голода есть?

     

Elska

Думаю, что я в него ещё не вошла, т.к. в понедельник ещё доедала последнюю порцию куриного супчика с картошечкой.
Совсем без углей только со вторника.
Ещё не научилась точно рассчитывать кол-во калорий в трапезе, а потому и чувство голода иногда варьируется.
То долго его нет, то вдруг приходит.
Хотя "вдруг" - это вряд ли.
Значит что-то недоела в предыдущий раз.

     

Elska

Я тут перелистала темку, у Сухова хороший пост про то, как он похудел.
http://www.russian.fi/forum/showpos...&postcount=2287

Но..увы столько спорта не для меня...

     

Marmir

травят больных? тоже в принципе выход. хотя, всё-таки негуманно на мой взгляд.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

а ты полоски-то купила?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Для вхождения в кетоз надо голодать не менее 16 часов подряд. Удачи тебе с этим делом! Почитай о кетозе и побочках, на всякий случай, чтобы понять готова ли ты к этому.
Я решила пока обойтись без кетоза, потом посмотрим.

     

Elska

А это что за зверь?
Без него никак не впасть в нирвану кетоз?

     

Marmir

без них сложно определить, что ты уже там )
в аптеке можно легко добыть.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Olka

Не травят, а заставляют не пить.

     

Marmir

к сожалению, заставить не пить, можно только привязав к кровати. типа, как в фильмах наркоманов привязывают при ломке.
для тех, кого нельзя уговорить, однозначное лишение возможности - единственный путь. хотя, и он может привести к леталочке, если зависимость слишком сильная. на определённых стадиях не пить уже нельзя.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

постепенно изживаю угле-продукты из дому. чтобы окунуться в радость кетоза без нелепых соблазнений. к выходным закуплюсь мясом и буду жевать жир, пока не настанет похудение.

    кто голосовал?  

Olka

Спасибо что напомнила!
Если без спорта, то нужно просто продолжать низкоуглеводку постоянно и похудеешь. Спорт - отличное дополнение, но в нашем с тобой случае главное всё-таки питание.
На праздниках тоже можно вполне выпить и вкусно поесть не отклоняясь от своего питания: например выпить сухого вина с сыром, мясом, рыбкой, овощами.

     

Marmir

а что у вас за особый случай?
я думала, Елска в моем клубе.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Есть разные средства заставить не пить, но это уже другая тема.

     

Marmir

если у тебя есть список таких средств, то пошли, пожалуйста, мне. вдруг найду что-то для себя.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

если тело вырабатывает кетоны то во рту вкус ацетона или железа, но это не сам кетоз, кетоз тогда когда он начинает эти кетоны использовать а не просто выводить из тела, для этого уже полосочки не помогают, так как надо проверять кетоны в крови
ты воняешь ацетоном и железом) и тебе очень хочется пить все время...

     

Olka

Договорились, мы все в одном клубе.

     

Marmir

некоторые курят, поэтому всегда чем-то воняют. и железо можно не заметить )

ты имеешь в виду, что кетоз, который показывают полоски, недостаточен для похудения? то есть, по полоскам кетоз есть, а похудения может и не быть? это неприятная новость. тогда не совсем понятно, как определить не перебираешь ли ты углей.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

там довольно резкий вкус и запах, редко кто не замечает)

Полоски показывают количество кетонов в мочe. Организм уже научился производить кетоны, но пока они выводятся. То что полосочки показывают кетоны уже говорит о том что углеводов не перебор.
Но сам кетоз полоски не показывают, кетоз начнется тогда когда организм начнет расходовать эти кетоны, а не просто выводить их. Например по началу полоски могут показывать слабые кетоны, и если проверить на кетоз, то его не будет.
Чем больше кетонов тем больше вероятность, что в кетозе.
Но я проверяла кетоз отдельным миттари, для кетонов. Сейчас не проверяю уже.

     

Marmir

то есть не кето-полосочками, а чем-то другим? как оно зовётся? я б купила.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Yasmin

Ketoainemittari, диабетикам выдают, но можно и купить, у них обычно в одном миттари и сахар и кетоны можно замерять.
Сам миттари не проблема, но вот эти полосочки в миттари стоят не дешево.

https://www.diabeteskauppa.fi/diabe...a-mittaliuskat/

     

Olka

Elska, как твои успехи? Ты на Кето "сидишь" или на vhh? Кетоз уже испытала?

Я на vhh, стараюсь есть в день не больше 50 гр углей, но специально не считаю, просто смотрю внимательно упаковки с продуктами.
Мне определённо нравится такое питание. Никаких голодовок, а ограничения мой организм воспринял на удивление легко, мучного и сладкого вообще не хочется, хотя в первую неделю видела во сне ужастики с участием тортов, пончиков и пирожных

    кто голосовал?  

Yasmin

Молодец)

В принципе все это ПП (правильное питание) это та же низкоулеводка, только они еще о жире очень трясутся, что зря)
Фитоняши всякие высохшая кожа, морщины, сухие волосы, проблемы по женской части...жиров то не хватает организму.

    кто голосовал?  

Olka

Вот и я пришла к выводу, что жир на пользу.
Поначалу с некоторым ужасом ела омлеты на сливках и жирные рёбрышки, заедая их сыром. Но прислушалась к организму и поняла что он доволен! У меня даже суставы скрипят меньше
Спать стала лучше, энергии намного больше, а раньше постоянно ходила как сонная муха. Ем когда проголодаюсь, а не потому что "надо". В общем я наконец-то нашла для себя подходящий образ питания. Радует, что в соответствии с ним и печь можно и десерты лопать, но просто не хочется, как ни странно, хотя я всю жизнь была сладкоежкой. А всё он, жир

А ты как?

    кто голосовал?  

Yasmin

Я на кето, у меня сейчас какой-то застой) вторую неделю вес не двигается, упрямый
Я тут начала всякие тортики, десертики делать, похоже отреагировал, то на сахзам, то на клетчатку)

p.s. помогает наверное не столько жир, сколько отказ от сахара и быстрых углеводов, они сильно влияют на те же суставы, восполения и т.д.

     

Olka

Не расстраивайся, временный застой - нормальное и частое явление. Как раз на днях читала статью как застой сдвинуть с места: например можно недельку поесть вообще без углей или удлинить пост.
Но вообще - терпение, только терпение. Вес снижается всегда скачками, а не плавно.

Наверное так и есть. Я очень удивлена, что мне так легко жить с минимумом углеводов. Всегда была "углеводная душа" - любитель пасты, риса и пр.

     

Yasmin

Да я не нервничаю, но чуть напрягает уже) искать, в чем проблема

Так и есть, легко когда не ешь, и не хочется. Я была и на вхх, работает, все устраивает, только так как там не переживаешь за тот же кетоз, то со временем начинаешь позволять себе то там кусочек, то сям, и очень легко сбиться с пути...типа тортика кусочек сьела на др...и покатилось) Но если с этим нет проблем, то вхх работает и не надо слишком себя ограничивать в углеводах, можно и гречку позволить, и фрукты в разумных количествах, и молочки больше.

     

Olka

Если хочешь похудеть, то ограничивать надо, можно есть не больше 50 гр углеводов в день.
А если просто поддерживать вес, то можно и послабления делать.

     

Yasmin

"слишком ограничивать в углеводах"... для кетоза это меньше 20г)

     

Olka

Да, я знаю, я про вхх написала.

     

Olka

Ты про чувство голода во время поста с 20 до 12 говоришь или во время 8 часов с питанием?
При питании на кето у тебя не должно быть чувство голода, если оно есть - надо добавить жиров.
Я питаюсь без голодовок, но те, у кого они есть советуют пить воду, виши и чёрный кофе, если в животе заурчит.

Про какие кетобомбы ты говоришь? А что такое гипотериоз?

     

Olka

Ясмин советовала нам в самом начале почитать всякое про кето. Теперь я тебе настойчиво советую. Почитай, материалов полно и в библиотеке и в интернете. Мне кажется ты сейчас совершаешь ошибки по незнанию. Из того что я заметила: ешь слишком мало жира (от этого голод между приёмами пищи) и скорее всего слишком много углеводов (даже в жвачке их много), а тебе можно есть максимум 20 гр углеводов в сутки, это очень мало.
Ты не обжора, просто ещё не начала правильно питаться.

Кстати, проблемы с щитовидкой замедляют процесс. Может тебе с врачом посоветоваться?
Не ешь жиробомбочки пока не скинешь нужный вес, их можно есть изредка, но они замедляют похудание.
Лучше добавляй в еду хорошие жиры: авокадовое, кокосовое, сливочное масло.

У нас всё получится, вот увидишь! Я просто уже много всего прочитала по теме, потому и вставляю свои 5 копеек, если что - Ясминка поправит, как самая опытная.

     

Olka

Анекдот на тему:

Решила похудеть, попросила родителей меня морально поддержать.
Прихожу домой, на холодильнике записка: "Жирная дочь - позор для семьи!".

     

Yasmin

Терпение, и все будет)

Да, я стараюсь приглядывать за ее углеводами, и калориями, там вроде все хорошо.
Но вот щитавидка очень сильно на все влияет, все не так "легко на раз, два" как например у меня...

    кто голосовал?  

Olka

Про жвачки я и сама случайно прочитала в группе поддержки в фб.

Я имею в виду, посоветоваться с диетологом именно на предмет твоего нового питания Кето в сочетании с проблемами щитовидки. Судя по отзывам эта проблема решаема.

Кокосовое масло в них есть, но также и миндальная масса и какао, посмотри сколько в них углеводов, с ними тебе поначалу надо быть осторожнее, если не хочешь затормозить похудание.

     

Olka

Да, так.
А зачем ты калории считаешь? Тебе главное следить за количеством углей, протеинов и жиров. В их правильном балансе весь секрет. И ещё смотря какое масло, если оливковое - ешь на здоровье, особенно холодного отжима, а подсолнечное и рапсовое не надо.

     

Olka

Ты точно про Кето почитала? Мне кажется что нет...
Именно из-за недостатка жиров и калорий ты испытываешь голод между приемами пищи. Но я не буду больше вмешиваться.

     

Yasmin

Это она мне их считает) а если там калорий в норме и углеводы на минимуме, то я спокойна что и жиров там хватает, и нет недоедания

     

Olka

Углеводы в Кето должны заменяться жирами, точно ли она ест их достаточно? Мне просто не верится что после жирного приема пищи может наступить голод так быстро. Недостаток жиров - самая распространённая ошибка, если углей мало. Это я все вычитала на форумах и в статьях

     

Olka

Так читала или нет? Там основной упор совсем не на количество калорий, их и должно быть много засчет жиров.

     

Yasmin

Ну я тоже не знаю как так возможно, но факторов много разных, поэтому все же нельзя сказать почему так.
Один из них щитовидка, которая делает свои сложности на гормональном уровне.
И вначале может быть все намного иначе чем через месяц, если например у человека инсулинорезистентность, от которёй надо сначала избавиться. Чувство голода как таковое может быть не от недостатка жиров, а от неправильной работы инсулина, тогда не важно сколько жиров есть, все транзитом.
Но мы стараемся это все решить) жиров много, угли уже на минимуме, я очень довольна, хотя сначала она говорила что не любит считать и записывать, но вот считает и записывает, молодец.

    кто голосовал?  

Marmir

У тебя проблемы со щитовидкой и ты сама себе назначила безуглеводную диету? Ну как бы сказать поделикатнее...
Ты в уме? В любой книге о диете с ограниченными углеводами на первой странице жирным шрифтом всегда написано - если у вас есть какие-либо заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ты ж вроде адекватная тетка, чего ты творишь то?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Olka

Элска, дорогая, я прочитала твоё меню, да, мало жиров! Однозначно мало.
Если тебе неприятно, я заткнусь, но столько всего прочитала, что уверена в этом.
Я к такому завтраку как у тебя добавляю ещё самую жирную сметану и грамм 50 самого жирного сыра + ещё пол-стакана коктейля из самых жирных сливок и авокадо. Углей в таком завтраке очень мало, а жира много, часов 5-6 точно есть не захочешь.

     

Olka

Да, согласна с тобой, но считаю, что насчёт щитовидки надо обязательно поговорить с врачом. Это не шутки.