Suhov

Про приседания не забывайте.

    кто голосовал?  

Канарейка

Ага, бобик зачотный.

-----------------

     

Olka

Напиши конечно, все хорошие советы пригодятся.

     

Жесть

Девчат, а как вам не скучно вот так приседать и всякие такие упражнения; в зале помираю со скуки. Mне легче с собакой на улицу+ бассейн, но это наверное, не на все группы мышц нагрузка получается?

     

Marmir

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - 5 кило
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5 кило
Микка - 9 кило
Изаида - 5 кило
Мастер - 3 кило

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

кто как себя чует?
я сегодня без ланче-миски.
жду, когда организм подскажет чего хочется.

     

Olka

пока состав прежний.
до завтра присоединяйтесь, пожалста.

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - ?
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5

Вперёёёёд!

     

Olka

Мне и -100 вполне достаточно от роста. Больше не хочу, иначе попс и хрудь исчезнут

    кто голосовал?  

Olka

Хочу всё знать, рассказывай!

     

Marmir

да вот уж точно! кто такое вообще придумал, про -100? почему не минус 150?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Olka

Ты прям вот веру в меня вселила.

     

Канарейка

Проснулась по утру на удивление голодной и второй завтрак - тисть вот прям щаз - у меня голубцы. Однако, начинка была щедро сдобрена мелко нарезанными овощами - морковка, капуста, а так же добавила неочищенный рис, что однозначно уполезило и меж тем облегчило конечный продукт. Ну и сметану я дафно заменила на йогурт турецкий нежирный, сдобренный порубленными базиликом, петрушкой и(или) укропом - по вкусу.

-----------------

    кто голосовал?  

Marmir

о да, у меня тоже ведро такого йогурта в хол-ке прячеццо.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Хорошая идея. Отчёты раз в месяц самое то. Можно писать в граммах или см в талии например, да и то по желанию.

     

Olka

Я такая же как ты. Гораздо приятнее поплавать, просвистеть на лыжах, или просто побегать/пройтись, чем загнать себя в зал. Свежего воздуха и так не хватает, если работаешь в помещении.

     

Olka

Я не выдержала до понедельника и начала в выходные дробное питание. Сделала для себя систему на основе "стаканчикового питания" от Ленточки и полезных советов других людей. Посмотрим как пойдёт.

    кто голосовал?  

Канарейка

а как жэ!

Кстати, упражнения вполне реальны и полезны, вполне подходят для того, чтоб устроить фигурное валание перед телевизором - собственно, я просто смотреть ТВ уже не могу, обязательно либо перекручусь-закручусь типа мышцы растягиваю, либо выгнусь тип гибкость тренирую, либо ногозадиранием занимаюсь. Вполне себе прикольненько, веселенько и нескучненько.

-----------------

     

Olka

Мне тоже непонятно, я последний раз в 15 лет весила -110 и мне почти в 40 лет такого точно не надо, с моим-то ростом )))

     

Канарейка

Э! Фальстарт и дисквалификация!

-----------------

     

Olka

И у меня, правда на этот раз греческий, а не турецкий.

     

Olka

Неее, 100 грамм форы

     

MACTEP

Олка, ты почему меня забыла???

     

Olka

У нас Мармир в список добавляет, да ты и сам можешь себя присоединить. Чё сразу молотком то?

     

MACTEP

Я обычно злой когда худею, ибо хочется жрать

Мармир добавила. Худеем дальше!

     

Malona

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - 5 кило
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5 кило
Микка - 9 кило
Изаида - 5 кило
Мастер - 3 кило
Малoна - 4 кило, не больше


Да, кстати, когда разгрузочный день?.. Предлагаю вт, ср.

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

     

Marmir

о! я тоже в 15 лет весила -110! но для этого пришлось три недели сидеть на капусте с водой.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Malona

Эт шютка?

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

     

Marmir

ok, список окончательный составлен.
12 человек. (13й принесет неудачу, хехе)

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - 5 кило
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5 кило
Микка - 9 кило
Изаида - 5 кило
Мастер - 3 кило
Малона - 4 кило

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Marmir

в чем шутка?
нет, это я с Олкой вес обсуждаю.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Elska

Приятно встретить однодумцев(чёт забыла правильное слово )!

    кто голосовал?  

MACTEP

Т.е. ты с Олкой обсуждаешь, что весила 110 кг???

     

Malona

Мне кажется девочки шутят

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

    кто голосовал?  

Marmir

вольнодумцы и одноклеточные?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

-110. от роста. об этом разговор.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

vilkas

ну вы все ,группа пловцов в полосатых купальниках,смешные. я тоже стартанула сегодня. буду худеть на двадцать килограммов.

придется обжираться пять раз в день.
полезные советы про клетчатку в картофеле и макаронах сильны,но вареные крахмалы лично я никому не рекомендую. на первых порах даже с вареной морковкой и свеклой аккуратнее.
однозначный отказ от хлеба с дрожжами и прочими отрубями,но на пшеничной муке. а чисто ржаной фиг найдете.. все равно там пшеница будет.

короче у меня малоуглеводка,дробное,и плюс расцветим все это дело витаминными коктейлями типа сельдерейно-морковного-томатного сока. и конечно жирная рыба,сало и морепродукты. надо водорослей ламинарии прикупить-японцы в среднем 14 грамм в день едят..

обедаю самодельным адыгейским сыром,рукколой и соком сельдерея. на ужин засолила лосося..

     

Olka

Читать уметь надо. Мы обсуждаем, что только в 15 лет весили рост минус 110. А теперича нам этого не надобно.

    кто голосовал?  

Olka

Единомышленников, у меня на похудательном этапе словарный запас тоже ссыхается

    кто голосовал?  

Malona

Между строк, ок, а то, я как представила вас 15летних зайчиков

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

    кто голосовал?  

Yasmin

И я...на безуглеводке, ну только овощи зеленые для клетчатки)

     

Malona

А у тебя опять 25.. вилка, кончай солью питаться..

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

    кто голосовал?  

Marmir

малоуглеводная диета - вполне толковая идея.
про японцев и 14 грамм: они разные едят водоросли. ламинария - это только одна из десятков и не лучшая, ибо соли много. в азиатских лабазах с едой можно купить и другие.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Elska

Спасибо Олке, а то я уж думала, что Дементий в дверь стучится.

    кто голосовал?  

Malona

А у меня школьная еда... пошла наслаждаться

     

Marmir

а чё? увидал Олку и слинял?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Elska

А рецептиком с товарищами худеющими-страдающими-слова забывающими поделиться?

     

MACTEP

Хорошо, а какие у нас временные рамки? Требования к сроку за который нужно похудеть есть? Например в течение марта-апреля?

     

Olka

Мар уже написала ниже - никаких рамок и расписаний. Худеем как удобнее, отчёты тоже необязательны. Всё на добровольных началах.

     

Marmir

у нас нет рамок. мы безрамочные. хотим - и худеем.
если ты хочешь срок иметь - смело говори. я тебе его припишу и буду требовать.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Olka

Я поставила требование только по весу, по сроку не буду. Самое главное требование, чтобы был минус каждую неделю, хотя бы 100 грамм. По-моему ничё так системка, без лишних стрессов.

     

MACTEP

Девочкам может и достаточно на добровольных началах(с), мальчикам же всегда нужен кто-то, кто будет держать за ручку и грозить пальчиком ай-яй-яай, в случае чего.

     

Канарейка

Ты прочитала ровно то, что хотела прочитать. Ну как и всегда: каждый слышит лишь то, что понимает.

Углеводы - очень важная и нужная часть в рационе питания, исключать их нельзя, потому что это единственный источник питания для мозга, более того в макаронах содержится до 4 грамм клетчатки - больше чем в капусте, например. А клетчатка из печеного картофеля наиболее благоприятно действует для ЖКТ, потому как действует более мягко и не противопоказана людям с гастритами и колитами.

-----------------

    кто голосовал?  

MACTEP

Смело и говорю - ты будешь моей девочкой с пальчиком? Будешь доминировать и требовать результат?

     

vilkas

3литра молока кипятим.добавляем размешивая 20 гр 9 проц уксуса. Травки по. Вкусу. Откидуваем на дуршлаг. Что не доели храним в обрате

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Marmir

у меня вообще даже 20 пальцев. 10 верхних и 10 нижних.
не знаю, поможет ли это мне доминировать, но требовать результат легко смогу.
какой тебе написать срок?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

nezaika

Я могу присоединиться с желанием откинуть скажем 3 кило. Или 4. Полтора-два добеременных налипло и остальное за компанию.

Но я ничего не обещаю, ибо ленивая. Зато могу приходить и вносить раздор в ваши стройнеющие ряды сообщениями сколько печенек я сегодня стрескала. Или мороженого.

     

Elska

Чёт я подозреваю, что тут дело не в мальчики-девочки, а в знаке гороскопа.
Мне тоже нужен строгий учёт и правила.
Каждый понедельник - на весы!
Потому в группах перестала худеть.
Надоело выкладывать каждый день екселевскую табличку, когда девчата забывали взвешиваться.
Сказала :"Сенькью, свой вес я и сама каждый понедельник на календарь пишу."

     

Marmir

раздор нам пригодится. он бодрит.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

MACTEP

К форумской встрече я уже точно не успеваю, давай хотя бы к концу марта, а? В нашей группе всего 2 мальчика, на правах меньшинства нам можно выдать и некоторые послабления. Хотя бы одному.

     

Канарейка

    кто голосовал?