Не хотела ввязываться в дисскус, но всё ж выскажусь....
Отличное сообщение!
Двигаться надо, это факт, причём всем - и худым и толстым, но питание всё-таки краеугольный камень для похудания. Если наладишь его - то похудеешь и без спорта, а вот если нет - то и спорт не поможет.
Отправила. Почитайте, там много чего интересного. Я - лентяй и выполняю самый минимум. Никаких тебе физ. нагрузок и кефирчика на ночь и то эффект хорош. А уж если взяться по-человечески, то будет еще эффективнее. Заодно можно увидеть яркие примеры того, как люди ищут себе причины и отговорки. Это я не Вам, конечно, просто иногда узнавала себя, очень помогает.
а мне отправте ножалуйста...я как раз сейчас начала опят худет :гы:
Отличное сообщение!
Двигаться надо, это факт, причём всем - и худым и толстым, но питание всё-таки краеугольный камень для похудания. Если наладишь его - то похудеешь и без спорта, а вот если нет - то и спорт не поможет.
согласнa... у меня 1-й вариант, занимаюс спортом, но Жру со сривами
Двигаться надо, это факт, причём всем - и худым и толстым, но питание всё-таки краеугольный камень для похудания. Если наладишь его - то похудеешь и без спорта, а вот если нет - то и спорт не поможет.
Ты знаешь, я даже сама удивляюсь, как лёжа на полу и чуть-чуть приподнимая ноги можно похудеть?
Если бы на себе не увидела, то ни за что не поверила бы.
Начала комплекс упражнений, состоящий из 8-ми движений.
Так пока только 4 из них осилила.
Но зато привыкла каждое утро их выполнять
Не зря же говорят "привычка-вторая натура".
Ну и, конечно, "меньше жрать" - вторая часть этих занятий.
Причём нашла как бы уловку для себя.
Я не худею, я просто пытаюсь, хоть чуть-чуть сбросить лишний вес, чтобы облегчить нагрузку на организм.
Суть та же, но слова разные, а потому я уже как бы заранее готова, что вес может и не уменьшаться.
Может это и глупо звучит, но помогает мне не расстраиваться.
Для меня сейчас главное - жить без боли.
Но плюс ко всему меня и весы радуют каждый понедельник.
Ты знаешь, я даже сама удивляюсь, как лёжа на полу и чуть-чуть приподнимая ноги можно похудеть?
Если бы на себе не увидела, то ни за что не поверила бы.
Начала комплекс упражнений, состоящий из 8-ми движений.
Так пока только 4 из них осилила.
Но зато привыкла каждое утро их выполнять
Не зря же говорят "привычка-вторая натура".
Ну и, конечно, "меньше жрать" - вторая часть этих занятий.
Причём нашла как бы уловку для себя.
Я не худею, я просто пытаюсь, хоть чуть-чуть сбросить лишний вес, чтобы облегчить нагрузку на организм.
Суть та же, но слова разные, а потому я уже как бы заранее готова, что вес может и не уменьшаться.
Может это и глупо звучит, но помогает мне не расстраиваться.
Для меня сейчас главное - жить без боли.
Но плюс ко всему меня и весы радуют каждый понедельник.
Молодчина!!
Возьму твою уловку на заметку, а то у меня от слова "диета" сразу настроение портится, т.к. оно ассоциируется со страданием
согласнa... у меня 1-й вариант, занимаюсь спортом, но Жру со срывами
Главное - это после срывов продолжать дальше.
Я тут тоже на масленицу ходила, как кот вокруг сметаны в магазине около тортиков рунеберга, шоколадки и мысли испечь блинов.
После долгих мучений решила, что самое "полезное" - это мороженое.
Ну там хоть кальций есть окромя просто жиров и углеводов (не уверена, но так себя успокаивала)
Купила упаковочку uuniomena.
За выходные в 2 присеста её ухомячила.
В понедельник, вставая на весы, уже заранее прибавила полкило к предыдущим показателям.
Сюрпрайз-сюрпрайз!
Полкило-то были с минусом!
Но я и тогда ещё не обрадовалась, я заподозрила, что эти полкило просто ещё не успели зацепиться и в след. понедельник дадут о себе знать.
Нет.
И след. понедельник был со знаком минус.
Главное - это после срывов продолжать дальше.
Я тут тоже на масленицу ходила, как кот вокруг сметаны в магазине около тортиков рунеберга, шоколадки и мысли испечь блинов.
После долгих мучений решила, что самое "полезное" - это мороженое.
Ну там хоть кальций есть окромя просто жиров и углеводов (не уверена, но так себя успокаивала)
Купила упаковочку uuniomena.
За выходные в 2 присеста её ухомячила.
В понедельник, вставая на весы, уже заранее прибавила полкило к предыдущим показателям.
Сюрпрайз-сюрпрайз!
Полкило-то были с минусом!
Но я и тогда ещё не обрадовалась, я заподозрила, что эти полкило просто ещё не успели зацепиться и в след. понедельник дадут о себе знать.
Нет.
И след. понедельник был со знаком минус.
Выделенное - золотое правило!
У меня были подобные ситуации и знающий человек объяснил, что таким образом ты "обманываешь и провоцируешь" организм. Т.е. питаешься легко и без лишнего, а потом бац - и съела непозволительное, но главное продолжить по правильному пути и не допускать срывов слишком часто, тогда это на весе не отразится.
Не хотела ввязываться в дисскус, но всё ж выскажусь.
Мне кажется многие путают "похудеть к лету" и "похудеть для здоровья".
В первом случае речь идёт о 3-5 лишних кило.
Во-втором 20-30-ти.
К лету можно похудеть и группой и одному.
3-5 кг действительно можно с января до июня скинуть безболезненно.
А вот, чтобы скинуть 20-30 кг, надо отчётливо представлять, что речь идёт не "к лету", а "за 1-2 года".
А потому и готовить себя к такому длительному проекту.
Возраст, недостаточная деятельность щитовидки, низкий метаболизм всё это отговорки и не более.
Лень и обжорство - вот и все причины!
И как только человек поймёт это, так и отговорки закончатся, и режим питания наладится, и задницу жирную от дивана оторвать сможет, чтобы хоть по чуть-чуть, хоть лёжа на полу, но начать двигаться.
И да секрет прост, как Кнопка уже и написала - меньше жрать и больше двигаться.
В диеты никогда не верила и не верю.
В то, что можно похудеть и УДЕРЖАТЬ вес без движений - не верю! "Движение - жизнь!" не мной придумано. Мне не нравится, когда какой-то продукт называют вредным.
Любой, самый полезный продукт, может сать вредным, если употреблять его в непомерных количествах.
Сама начала этот 2-х годовой проект.
Это после того, как после прошла тест с нагрузкой на сердце и получила "приговор", что сердце у меня в примакунносса.
Т.е. поняла, что быстрой смерти ждать не приходится.
Если сейчас же не начну двигаться, то умирать буду долго и мучительно.
О чём мне мои мышечные волокна (назвать это мышцами - это просто оскорбить настоящие мышцы) уже 2 раза в конце года напомнили.
Первый раз пришлось вызвать скорую, когда нагнулась и не разогнулась.
Второй раз сама доползла до дежурной поликлинники и полночи провела там под мониторами, чтобы услышать, что уколы под левое ребро, продолжающиеся 6 часов - это мышечные спазмы.
для меня эта фраза если не первостепенна, то очень важна. люблю двигаться, причём это не обязательно какие-то упражнения. у меня упор больше всего идёт на пешие прогулки в любую погоду. гуляю много и часто. бег под настроение. сидение в авто утомляет, поэтому езжу только по необходимости, когда приспичит, тс слава богу, работа не на одном месте, я бы умер от 8 часового сидения за компом, не выдержал бы, уволился бы нафиг
вообщем, хожу всегда, хожу везде, хожу на суше и на воде. жаль, лунатизмом не страдаю
Чойта лишние? Эт просто был заранее организованный балласт специально для таких вот случаев: поддержки подруг своих.
ааа! так ты велико-наперёд-продумыватель. другое дело, тада, канешна. но! раз уж у тебя балласт скоплен непосильным трудом, можит тебе с нами худеть тока с пон по пят, а на выхи атьедацца? а то вдруг потеряешь какие-либо возможности для поддержки.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
Конечно! Сейчас отправлю. Первая реальная система, которую не приходится терпеть, собирая волю в кулак.
Ленточка, и мне, если можно. Я тут почти месяц выпиваю по 2 стакана воды за полчаса до еды, заметно меньше съедаешь, но иногда все же прорывает на ненужное... Пока ушли только новогодние два кило, а вот дальше - засада...
1 грамм жира - 9 ккал.
1 кг - 9 000
10 кг - 90 000
20 кг - 180 000
В среднем женщина тратит в день 2100-2300 ккал.
Итак. Чтобы сбросить 20 кг жира, женщина должна не есть абсолютно ничего примерно 80 дней.
Все верно посчитал?
12 лишних кило ...я жирный?? мне срочно нужно скинуть хотя бы 8 к 24.3...ооочень важное свидание намечается....возьмите меня к себе...
Нужно в первую очередь о здоровье думать, а не о том, как мы выглядим.
Думаю, что 12 лишних кило не за месяц пришли.
Вот и убрать их надо потихоньку за год.
А к 24.3 надо что-нибудь, скрывающее эти лишние кило, купить.
1 грамм жира - 9 ккал.
1 кг - 9 000
10 кг - 90 000
20 кг - 180 000
В среднем женщина тратит в день 2100-2300 ккал.
Итак. Что бы сбросить 20 кг жира, женщина должна не есть абсолютно ничего примерно 80 дней.
Все верно посчитал?
с моим метаболизмом ...2 000 калл=1кг
если хочу скинуть 8кг=16 000калл
если делать дефицит калл в день 800калл---20дней = - 8кг...но так не получиться..потому что чем меньше вес.тем сложнее делать дефицит калл...соответственно---за 28 дней вполне реально. для этого необходимо двигаться намеченному плану без срывов...чтобы достичь деф.калл необходимо много двигаться=спорт
Последние 50 обсуждений
А уж если взяться по-человечески, то будет еще эффективнее. Заодно можно увидеть яркие примеры того, как люди ищут себе причины и отговорки. Это я не Вам, конечно, просто иногда узнавала себя, очень помогает. 
Пока ушли только новогодние два кило, а вот дальше - засада...
Линейный вид
Suomeksi