MACTEP

Просто энергии

     

Olka

Предполагает, но далеко не ежедневного
Кстати, сексуальная энергия обычно воплощается совсем в ином, чем во флуде

     

MACTEP

Переизбытки Оля, переизбытки

     

Olka

Смотря чего, лишнее всё будем складировать.

     

Marmir

наоборот-наоборот! сбрасывать же!

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Olka

А как же копить, а потом продавать всё ненужное? Вон КиДру продадим для начала.

     

MACTEP

Есличо, мне немного, 3 кг всего

     

Микка К.

А почему так мало?
Или у тебя рост 190 ?

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

MACTEP

Это не мало, Микка Это чтобы мне в свою категорию -81 кг попасть и держать этот вес. А то я со своей травмой как выбился из сезона и режима, так до сих пор в сознание и прихожу.
Мне до 190 ещё 18 см расти, я маленький

     

talvicircus

я с солью ем, вкусно

зараза к заразе не пристанет

     

Микка К.

То есть,ты ради спорта готов на излишний вес?

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/...-s-rostom.shtml

Предлагаю Масера вычеркнуть из списка худеющих!

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

Yasmin

Микка не всё так просто по табличкам))) у него всё же мышечной массы может быть много и само телосложение другое чем у тебя например... эти все таблицу...только смешить людеи)

     

Yasmin

Я сегодня на работе как жираф даж непривычно...

     

Микка К.

я в этом не шарю )
думал,что без разницы-жир или мышцы))

как в детской загадке-"что больше весит-кг железа или кг тополиного пуха?" )

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

    кто голосовал?  

Yasmin

у физкультурников была наглядная картинка, разница кило жира и кило мышц))) в обьёмах заметно, да

     

Микка К.

То есть у спортсменов вес не привязан к росту?

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

MACTEP

Не надо никуда меня вычёркивать! По твоей таблице мой вес должен быть 78,5 кг! Столько я весил в прошлом году на взвешивании на чемпионате Финляндии. В среднем в течение сезона я вешу 78-79 кг. Сейчас моя цель вернуться хотя бы в рамки моей весовой категории, то есть до 81 кг.

     

Микка К.

59,4-74,7



Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/...-s-rostom.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

     

MACTEP

Не привязан У меня противники были выше меня на голову и внешнее бычары бычарами, ты бы не за что не подумал, что они при таком росте могут столько весить. Как и я всё никак не мог поверить

     

MACTEP

Я считал по формуле

"Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4 Р - рост В - возраст в годах."



Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/...-s-rostom.shtml © Pravilnoe-Pokhudenie.ru

     

Микка К.

У меня получилось 72 кг ))
Блин, ветром же сдует ))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."

    кто голосовал?  

talvicircus

мышечной массы или жира?

     

Viktoria-kaunis

2000-3000 расходывать за тренировку нереально..это ошибочные данные.. это нужно, как олимпиец тренить 2-3 часа, вы теряете воду,во время тренировки обязательно пить 1 литр точно, у вас наступает обезвоживание

     

Viktoria-kaunis

зелень это не слож.углеводы...сложные углеводы: цельнозер. хлеб, цельнозер макароны, темный и дикий рис....почитайте в яндаксе

     

Viktoria-kaunis

у вас сидячая работа, а у него физ.труд... но для фигуры полезнее у вас, он просто тратит калл, вы наращиваете мыш.массу

     

Viktoria-kaunis

1) когда человек ест слишком мало,обмен веществ замедляется и он не худеет, ваш организм думает, что наступил голод.. а когда начнете есть нормально ВСЕ пойдет в жир, организм отложит, что бы пережить след.голод так и толстеют..
2) вы можете ошибаться в подчетах, вы сказали что на ужин 150гр рыбы и 100 гр пюре, это чуть больше гран.стакана..вы реально положили себе 2 стол. ложки пюре и малюс-й кусок рыбы??? что бы знать точно вес еду ее нужно взвешивать в Сыром виде кух.весами...вам точно при вашем весе 88 кг нельзя есть меньше 1500 калл, но считать необходимо правильно, пюре если любите ешьте лучше днем

    кто голосовал?  

Viktoria-kaunis

если все лишь чуть повышено, человек здоров, а повышено как раз от лишнего веса...не нужно искать отговорки-нужно меньше есть

     

unikum

Ну чего там, давайте и меня с -10. Для начала. По ситуации определюсь подробнее.

Просто, мысли вслух. Мною же придуманные идеалы рушатся. Вы все тут в моих глазах такие худули-красотули всегда были, а тут какие то минусы двузначные в килограммах... даже не знаю чему верить теперь)

    кто голосовал?  

Viktoria-kaunis

это зависит от интенсивности тренировки и сколько она длиться часов...если 2 ч интенсивная, то да больше..и так же я не знаю, какая работа у Микки, если он просто немного ходит, то конечно меньше, я прикинула физ.труд средней тяжести..а не просто ходьбу

     

Viktoria-kaunis

во время секса,тем более мужщина( конечно если он не снизу) очень даже неплохо уходят калл

    кто голосовал?  

Viktoria-kaunis

согласна сразу видно,что мика никогда не был женат

     

Viktoria-kaunis

мышцы даже в покое расходуют допол. энергию...а жир -нет!!

     

Viktoria-kaunis

если кто-нибудь будет тренироваться дома, могу скинуть ссылку на 5 тренировок на все группы мышц..очень даже, но не простые..подготовка нужна..даже для мастера подойдет, только гантели потяжелее))

     

Винтаж

А мармир это значит еж без иголок, 15 кило? или я попутала? врешь все.
серэзная группа.

     

Lentochka

Я худею вроде как вне группы, но свои 5 копеек в тему вставлю. Человек может сбросить или набрать всего лишь 200гр жира в день, остальное - вода. И для тех, кто выбрал для нормализации веса систему стаканчиков - не надо дополнительно ее чем-то ужесточать! Никакого безуглеводного питания, никаких "не ем после 6" и прочего. Будет только хуже в перспективе, опять те же грабли и разочарования. У меня минус еще 400гр, ела сегодня кофе с молоком и пирожным, курица копченая с хлебом, чай с пряниками. Чего дальше будет еще не придумала.
Вопрос с водой решила для себя так - пью между приемами пищи, но только если хочется. А, забыла еще похвастаться, я как раз гипертоник, так вот на стаканчиках давление стабильно стало ниже. Не норма, конечно, но и не тот кошмар, что был.

    кто голосовал?  

talvicircus

скажите, когда худеешь, сколько времени требуется терпеть голод? или вообще не нужно терпеть и при первых признаках бежать к холодильнику?

     

Marmir

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - 5 кило
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5 кило
Микка - 9 кило
Изаида - 5 кило
Мастер - 3 кило (31 марта контрольный срок)
Малона - 4 кило
вилкас - 20 кило
незайка - 4 кило
уникум -10 кило

     

gorodok

А меня возьмите в группу, пожалуйста, я тоже хочу похудеть. начну с - 10 кг и по времени - не быстро

     

Viktoria-kaunis

я думаю, лучше дробно питаться каждые 2-3 часа по 200-300 гр еды пп.. и не забывать пить

     

Marmir

все, у нас набралось 15 человек. этого достаточно. больше заявки не принимаюцца. тока если кто решит больше не участвовать. поэтому, товарищи, отмечайтесь. не надо писать интимного, просто подтверждайте, что вы с нами.

    кто голосовал?  

talvicircus

при таком питании вообще голода не будет?

т.е. предвосхищая голод, закидывать в топку калории

     

Marmir

тебе отказать не могу

Олка - 8 кило
Канарейка - 3 кило
Виктория - 12 кило
ЕВТ - 5 кило
Еж без тумана - 15 кило
орвокки - 10 кило
БК - 5 кило
филолг - 5 кило
Микка - 9 кило
Изаида - 5 кило
Мастер - 3 кило (31 марта контрольный срок)
Малона - 4 кило
вилкас - 20 кило
незайка - 4 кило
уникум -10 кило
городок - 10 кило

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

gorodok

опоздала...

     

gorodok

ураааа!!!!! Я буду стараться

     

vilkas

Зелень-это жиры и белки,небось?

Мне словосочетание цельнозерновой хлеб не нравится.

И тому есть причины.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

MACTEP

Это в среднем, данные снимались с трекера активности Polar, который высчитывал расход калорий по нагрузкам. Вешался этот компьютер на грудь.

У нас бывают очень интенсивные тренировки, особенно на этапе подготовки к каким-нибудь соревнованиям

     

Viktoria-kaunis

забейте в интернете и почитайте, что такое сложные углеводы

     

vilkas

Финские врачи тожевтак думают.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Viktoria-kaunis

за пару часов тогда вполне 2000 калл

     

Viktoria-kaunis

В каких продуктах содержатся сложные углеводы?
Все крупы
Фасоль
Горох
Злаки
Чечевица
Картофель
Все зерновые
Хлеб из цельного зерна
Фрукты (Гликемический Индекс до 60)


Источник: http://notefood.ru/pishhevye-veshhe...odu-spisok.html

     

Михалыч

Не знаю, кто как скидывает вес, а я в начале прошлого года, категорически отказался от бутерброда на ночь. Последний прием пищи минимум за 3 часа до люли и исключил сахарный песок в чай и кофе. Результат? За год скинул 10 кг. Эксперимент продолжаю. Сейчас 92, хотел бы скинуть до 82-84 кг.

-----------------
Грехи других судить Вы так усердно рветесь, начните со своих и до чужих не доберетесь.

     

Viktoria-kaunis

это зелень, по большому счету это вода+витамины, клетчатка, волокна

     

Viktoria-kaunis

сначала точно будет, нужно ждать пока желудок сократиться..потом нет, но еда ПП

     

vilkas

Да ,про сложные углеводы,запутали народу мозг. Сложные -не значит полезно. Хоть и усваиваются медленнее простых,типа сукрозы-сахара,так называемого. Но крахмалы,особенно вареные-причина раковых заболеваний. У коров и тигров рак не существует.
"Сложные крахмалистые углеводы – это в основном продукты, содержащие крахмал.

Молекулы крахмала являются нерастворимыми в силу своего сложного строения и могут только набухать, забирая для этого жидкость из организма. Все знают, что вязкая масса из воды и крахмала называется клейстер. Такой же клейстер получается и в нашем ЖКТ в результате чрезмерного употребления крахмалистых продуктов. Чем мельче помол муки, хлеб из которой вы едите, тем гуще получается клейстер. Он забивается в ворсинки 12-перстной и тонкой кишки и мешает благоприятному пищеварению. Эта масса обезвоживается в толстом кишечнике и прилипает к стенкам, образуя каловые камни"


"Большое количество сложных крахмалистых углеводов (крахмала) содержится в:
Макаронах, рисе, хлебе, картофеле, крупах.
Продукты, в которых содержание сложных крахмалистых углеводов (крахмала) невысокое:

Тыква, чеснок, кольраби, горох, артишок, капуста, спаржа, цикорий, красный и зеленый перец, грибы, редис, пастернак, шпинат, петрушка
Растительная пища, не содержащая сложные крахмалистые углеводы (крахмал):

Белокочанная капуста, огурцы, помидоры, красная капуста, лук репчатый, корнишоны, ревень, брюква, брюссельская капуста, салат-латук, цветная капуста, укроп, баклажаны, крапива, одуванчики, морковь, брокколи, лук-шалот, щавель, лук-порей."

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

MACTEP

Волнует вопрос, вот начали мы эту похудательную кампанию, а можно ли чурчхелу? Я её очень люблю

     

vilkas

А где ты её берешь? Спотрсменам все можно.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

MACTEP

В Турку, в арабском магазине Вкуснотищща такая! Я её с молоком или с зелёным чаем потребляю.

     

Lentochka

Можно. Это нормальный продукт, в отличи от чипсов и химических газировок. Если только орлы в лавке не химичат.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

MACTEP

Да там виноградный сок и грецкие орехи, вопрос в том насколько эта калорийная и углеводная бомба опасна с точки зрения нашей кампании