Вернуться   Финляндия по-русски » Жизнь в Финляндии » Здоровье и социальное обеспечение » Здоровье и здравоохранение
Логин
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Рейтинг: Рейтинг темы: Голосов - 6, средняя оценка - 2.33. Опции просмотра
Old 09-03-2020, 15:50   #3181
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Пусть будет так))


Так вот и не знаю где правда Пытаюсь привыкнуть пить без подсластителя.

Кстати, пережила первое мини-голодание 17 часов. В результате видимо удалилось немало жидкости, потому как кольцо, которое еле налезало на палец - теперь с него падает Глядишь и вес начнёт падать!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 09-03-2020, 16:04   #3182
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Так вот и не знаю где правда Пытаюсь привыкнуть пить без подсластителя.

Кстати, пережила первое мини-голодание 17 часов. В результате видимо удалилось немало жидкости, потому как кольцо, которое еле налезало на палец - теперь с него падает Глядишь и вес начнёт падать!

на этот счет даже "профы" не сходятся во мнение, что уж говорить про кето-группы, где все чисто на "слуху", кто-то где-то что-то сказал.

У меня голодание работало и с кофе с молоком, хотя он ж тоже инсулин поднимаeт))
Если чисто для похудения то никакое голодание не прерывается.
Если для определенных оздоровительных целей, там вот много споров.

Жидкость выходит, соли тоже, не забывай пить)
Изображения
 
Old 09-03-2020, 16:18   #3183
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
на этот счет даже "профы" не сходятся во мнение, что уж говорить про кето-группы, где все чисто на "слуху", кто-то где-то что-то сказал.

У меня голодание работало и с кофе с молоком, хотя он ж тоже инсулин поднимаeт))
Если чисто для похудения то никакое голодание не прерывается.
Если для определенных оздоровительных целей, там вот много споров.

Жидкость выходит, соли тоже, не забывай пить)


В общем всё надо проверять на себе - что работает и что нет. Спасибо за понятную табличку! Буду пробовать разные варианты и искать для себя оптимальный.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 09-03-2020, 18:57   #3184
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Сегодня где-то какие-то бури - у меня общая вялость, сонливость и вполне такой голод. Пока удовлетворяю его завернутыми в копченое мясо кусками масла. Охота бодрость получить назад.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 16:15   #3185
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Вот такое слоёное мясо решила приготовить к выходным, уже сбегала за свиной шеей

https://finecooking.ru/recipe/sloen...hY56hiRFGUb9tHM
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 16:16   #3186
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Сегодня где-то какие-то бури - у меня общая вялость, сонливость и вполне такой голод. Пока удовлетворяю его завернутыми в копченое мясо кусками масла. Охота бодрость получить назад.


Ну ты как, сонливость прошла?
Я делаю промежуточные голодовки по 17 ч каждый день. Пока очень нравится: состояние энергичное и даже голода особо не чувствуется. Если в животе урчит - заливаю урчание водой.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 17:39   #3187
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Olka
Я делаю промежуточные голодовки по 17 ч каждый день.
Какой промежуток ты выбрала?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 18:50   #3188
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
....
Заказала себе огромный мешок всяких безкарбовых штук для готовки! Жду не дождусь.

Приехали мои богатства!
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
Old 11-03-2020, 18:52   #3189
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Ну ты как, сонливость прошла?
....

Ага, наверно настроение было не ахти. И начала лопать и ныть.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:02   #3190
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Какой промежуток ты выбрала?


Ем в 11 и в 18, около 14 пью кофе. В остальное время пью только воду без всего и чай без всего. Ощущения очень хорошие, особого голода нет, явно улучшился обмен веществ. На выходных голодать не буду, чтобы организм не привыкал.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:03   #3191
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Приехали мои богатства!


Круть! У них дешевле чем в магазинах?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:04   #3192
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ага, наверно настроение было не ахти. И начала лопать и ныть.


Я тоже люблю поныть, это нормально )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:14   #3193
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Круть! У них дешевле чем в магазинах?

В магазинах я не все нашла. А у них как-то нахватала сразу. Но чует моя карта - на днях снова нахватаю.
Очень понравилась какао paste. Прям вот на мой вкус лучше шоколада.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
Old 11-03-2020, 19:32   #3194
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
В магазинах я не все нашла. А у них как-то нахватала сразу. Но чует моя карта - на днях снова нахватаю.
Очень понравилась какао paste. Прям вот на мой вкус лучше шоколада.


Надо будет изучить ассортимент. У нас из шоколада 90% только Линдт, интересно эту твою попробовать. Доставка у них платная?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:37   #3195
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Надо будет изучить ассортимент. У нас из шоколада 90% только Линдт, интересно эту твою попробовать. Доставка у них платная?

Если набрать, как я, то бесплатная. Вроде у вас тоже есть raw food shop? Как-то только по-вашенски называется.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:39   #3196
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Если набрать, как я, то бесплатная. Вроде у вас тоже есть raw food shop? Как-то только по-вашенски называется.


Вроде есть, название знакомое.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 19:42   #3197
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Olka
У нас из шоколада 90% только Линдт,
Я думала, что 90 - это максимум, а у них ещё и 99 есть.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 21:51   #3198
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Я думала, что 90 - это максимум, а у них ещё и 99 есть.


Мне такой пока не попадался, только 90.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 11-03-2020, 22:02   #3199
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Olka
Мне такой пока не попадался, только 90.
Посмотри в ситимаркете.
У нас они все есть.
 
Old 11-03-2020, 22:34   #3200
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Посмотри в ситимаркете.
У нас они все есть.


Спасибо, посмотрю! Заодно и кокосовую муку там куплю, в других магазинах не нашла.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 11:54   #3201
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Я думала, что 90 - это максимум, а у них ещё и 99 есть.

99 конечно ну совсем уж на любителя) а вот 90 я ем легко, обычный молочный уже кажется гадостью сахарной, там шоколада то нет, еще ем который marabou 86
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:36   #3202
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
99 конечно ну совсем уж на любителя) а вот 90 я ем легко, обычный молочный уже кажется гадостью сахарной, там шоколада то нет, еще ем который marabou 86


Прочитала в нашей фб группе, что можно сделать конфетки с 99 шоколадом. Растопить, добавить кокосовую манну, сливки, стевии и охладить в виде конфеток.

Я пока 99 не пробовала, но 90 мне нравится.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:47   #3203
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Прочитала в нашей фб группе, что можно сделать конфетки с 99 шоколадом. Растопить, добавить кокосовую манну, сливки, стевии и охладить в виде конфеток.

Я пока 99 не пробовала, но 90 мне нравится.

Можно конечно, лень делать только.
А тут готовый шоколад, всегда в холодильнике лежит плитка)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:48   #3204
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Можно конечно, лень делать только.
А тут готовый шоколад, всегда в холодильнике лежит плитка)


Ужас-ужас, шоколад нельзя хранить в холодильнике!
Я серьёзно Храни его в шкафу.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:51   #3205
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Ужас-ужас, шоколад нельзя хранить в холодильнике!
Я серьёзно Храни его в шкафу.

Он холодный вкуснее)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:55   #3206
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Он холодный вкуснее)


(отвечаю из глубокого обморока) это уже не шоколад, а холодный безвкусный пластилин!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 12:57   #3207
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от Olka
(отвечаю из глубокого обморока) это уже не шоколад, а холодный безвкусный пластилин! :щисдом:

на вкус))

кстати, вес пошел вниз, я думаю это вода, я слишком мало пила....
 
Old 12-03-2020, 13:02   #3208
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
на вкус))

кстати, вес пошел вниз, я думаю это вода, я слишком мало пила....


Хорошо что нашлась причина, молодец!
А я вот жду как голодовки повлияют на вес, пью сейчас довольно много по своим меркам.
 
Old 12-03-2020, 13:25   #3209
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Он холодный вкуснее)

да, я тоже шоколад ем только из холодильника. гораздо вкуснее.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 13:33   #3210
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
да, я тоже шоколад ем только из холодильника. гораздо вкуснее.

хрустит так....ммм
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 12-03-2020, 13:35   #3211
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Извращенки!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:07   #3212
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Отчёт. За неделю ушёл ещё один кг.
Из хорошего: лопаю вкусно. нравлюсь себе больше и кожа прекрасная безо всяких боди-lotion.
Из менее хорошего: голодно. Стараюсь держится в пределах 1,5К. Готовить неохота. Голова не то чтобы болит, но как-то слишком часто напоминает о себе.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:12   #3213
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Marmir
Из менее хорошего: голодно. Стараюсь держится в пределах 1,5К.
То же самое.
Но не такой прям голод - ГОЛОД!, который раньше кулаком по столу -"Жрать хочу!" и тут же головную боль на меня напускал, коли не слушалась.
А так..голодёныш маленький попискивает:"Что-то как-то голодно, холодно, а не схомячить ли нам чего? Ну окромя водички... Нет? Ну и ладно...Чайку тогда хоть дай.."

Нашла что-то действующее от чувства голода?
Я тут пробовала чай ромашковый, Вороном рекомендованный..
Как-то не очень...а потому срываюсь, но за калории "в лежачем состоянии" дозволенные стараюсь не выходить...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:29   #3214
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Отчёт. За неделю ушёл ещё один кг.
Из хорошего: лопаю вкусно. нравлюсь себе больше и кожа прекрасная безо всяких боди-lotion.
Из менее хорошего: голодно. Стараюсь держится в пределах 1,5К. Готовить неохота. Голова не то чтобы болит, но как-то слишком часто напоминает о себе.

не стоит слишком урезать калоразх пока нет хорошего кетоза.
если ноет голова то следить за водой, пить, магний, калий, достаточно соли
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:40   #3215
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
не стоит слишком урезать калоразх пока нет хорошего кетоза.
если ноет голова то следить за водой, пить, магний, калий, достаточно соли

Кетоз полоски каждый день показывают почти максимальный. Воду пью да, и много соли лопаю, люблю её)
Но обычно ем по 3-4К калорий. 1,5 - это вполне себе голод. Не ужас-ужас, конечно, но так как сижу дома, то особенно не на что отвлечься. Пью кофе с чаем, чтобы хоть чем-то руки занять.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:46   #3216
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Кетоз полоски каждый день показывают почти максимальный. Воду пью да, и много соли лопаю, люблю её)
Но обычно ем по 3-4К калорий. 1,5 - это вполне себе голод. Не ужас-ужас, конечно, но так как сижу дома, то особенно не на что отвлечься. Пью кофе с чаем, чтобы хоть чем-то руки занять.

Кетоз надо проверять в крови, если кетонов много слишком в моче то кетонов в крови может быть мало.

ешь на 1800, зачем на 1500
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:46   #3217
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Та же байда.
Нашла что-то действующее от чувства голода?
Я тут пробовала чай ромашковый, Вороном рекомендованный..
Как-то не очень...а потому срываюсь...

Чай и кофе пью целый день. Ну точнее днём кофе, вечером чай.
Мы дома вдвоём сидим, потому кофе улетает полпачки в день. Даже и не думала, что работа экономит столько кофе.
Грызу кусочки сыра, орехи, редиску, чипсы из kale. Всё такими крохотными порциями, что даже жалко себя.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:49   #3218
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Кетоз надо проверять в крови, если кетонов много слишком в моче то кетонов в крови может быть мало.

ешь на 1800, зачем на 1500

Для проверки крови у меня пока нет оборудования.

1800 звучит лучше. Но не начну ли я снова толстеть? Все-таки это уже существенно больше моего базового метаболизма.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:50   #3219
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Чай и кофе пью целый день. Ну точнее днём кофе, вечером чай.
Мы дома вдвоём сидим, потому кофе улетает полпачки в день. Даже и не думала, что работа экономит столько кофе.
Грызу кусочки сыра, орехи, редиску, чипсы из kale. Всё такими крохотными порциями, что даже жалко себя.

ты ж не грызешь постоянно?) ...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 13:55   #3220
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
ты ж не грызешь постоянно?) ...

Сложно сказать. Не постоянно. Но периодически. Потому что есть охота, а курица, свинятина, креветки уже не радуют. Опять же, свинины кило-полтора нельзя, а ради кусочка неохота даже сковородку доставать.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 14:04   #3221
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Сложно сказать. Не постоянно. Но периодически. Потому что есть охота, а курица, свинятина, креветки уже не радуют. Опять же, свинины кило-полтора нельзя, а ради кусочка неохота даже сковородку доставать.

сам себе режисер)

надо есть 2-3 раза и без перекусов, если все время его кормить то никакого кетоза не будет
 
Old 15-03-2020, 14:07   #3222
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
сам себе режисер)

надо есть 2-3 раза и без перекусов, если все время его кормить то никакого кетоза не будет

Как не будет? У меня максимум 20гр углеводов в день. Чем же организм питается, если не жиром?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 14:15   #3223
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Как не будет? У меня максимум 20гр углеводов в день. Чем же организм питается, если не жиром?

ну пока вес ухосит, ок

но перекусы нельзя, это наоборот поддерживает голод
питаться он может чисто той едой, что ты ешь
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 14:27   #3224
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
ну пока вес ухосит, ок

но перекусы нельзя, это наоборот поддерживает голод
питаться он может чисто той едой, что ты ешь

Да голод у меня всегда. Сейчас просто больше, потому что реально калорий в три раза меньше обычного. Я думала, буду готовить всякое безуглеводное, но ради того, чтоб съесть 500-800 ккал даже неохота вставать с дивана )
В принципе, если есть надо реже, то могу попробовать. Я так в молодости худела - ела, что хотела, сколько влезает, но раз в три дня.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 14:38   #3225
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Да голод у меня всегда. Сейчас просто больше, потому что реально калорий в три раза меньше обычного. Я думала, буду готовить всякое безуглеводное, но ради того, чтоб съесть 500-800 ккал даже неохота вставать с дивана )
В принципе, если есть надо реже, то могу попробовать. Я так в молодости худела - ела, что хотела, сколько влезает, но раз в три дня.

стоило хоть немного почитать о кето до)
перекусы нельзя, надо чтоб организм уходил в кетоз между едой
подними ккал до 1800, но например ешь только по 2 раза в день
и белки не больше 60г
 
Old 15-03-2020, 14:47   #3226
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
стоило хоть немного почитать о кето до)
перекусы нельзя, надо чтоб организм уходил в кетоз между едой
подними ккал до 1800, но например ешь только по 2 раза в день
и белки не больше 60г

60 гр белков? То есть есть только масло?
60 белков - это 250 гр курицы, обычная порция. Одна.
То есть съедаешь курицы 250 гр и весь день на масле.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 14:56   #3227
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
60 гр белков? То есть есть только масло?
60 белков - это 250 гр курицы, обычная порция. Одна.
То есть съедаешь курицы 250 гр и весь день на масле.

Да, переизбыток белка идёт в сахар.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 15:05   #3228
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Да, переизбыток белка идёт в сахар.

Это известно.

Вопрос не в этом. Вот ты говоришь 60 гр белка.
И 1800 ккал.
То есть 250-300 гр мяса/куры/креветок и 150 гр кокосового масла.

Если хочется, например, кусочек овоща, то мясо сокращаем.
Честно говоря, сомнительный рацион.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 15:08   #3229
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Это известно.

Вопрос не в этом. Вот ты говоришь 60 гр белка.
И 1800 ккал.
То есть 250-300 гр мяса/куры/креветок и 150 гр кокосового масла.

Если хочется, например, кусочек овоща, то мясо сокращаем.
Честно говоря, сомнительный рацион.

Это не белковая диета, и никогда такой не была.
Стоит всегда сначала изучить что и как))

Но если 60гр белка, 20гр углеводов, то да, 150гр жиров, будь то мясо или авокадо или масло кусками.

Ты можешь попробовать и 1500ккал но есть 2 раза в день.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 15:19   #3230
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Это не белковая диета, и никогда такой не была.
Стоит всегда сначала изучить что и как))

Но если 60гр белка, 20гр углеводов, то да, 150гр жиров, будь то мясо или авокадо или масло кусками.

Ты можешь попробовать и 1500ккал но есть 2 раза в день.

Спасибо, как я уже упоминала - пользуюсь низкоуглеводками с 2005.

У меня сомнения по рациону. 150 грамм масла и 250 гр мяса выглядят сомнительно.
Если есть 100-150 гр мяса и немного овощей + 75 гр масла два раза в день, то голод будет жутким.
Если ты так питаешься/питалась не могла бы ты показать свой рацион.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 15:27   #3231
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Спасибо, как я уже упоминала - пользуюсь низкоуглеводками с 2005.

У меня сомнения по рациону. 150 грамм масла и 250 гр мяса выглядят сомнительно.
Если есть 100-150 гр мяса и немного овощей + 75 гр масла два раза в день, то голод будет жутким.
Если ты так питаешься/питалась не могла бы ты показать свой рацион.

Я в кетозе, у меня нет голода, я ем один раз в день.
Бжу у меня сейчас как раз на 1200-1400, белок 50-70гр, угли до 20, остальное жиры. Понятно что если ты в один день переела белка на 90гр ничего не будет, но не постоянно.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 15:37   #3232
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Я в кетозе, у меня нет голода, я ем один раз в день.
Бжу у меня сейчас как раз на 1200-1400, белок 50-70гр, угли до 20, остальное жиры. Понятно что если ты в один день переела белка на 90гр ничего не будет, но не постоянно.

Ага, спасибо.
То есть ты совсем мало ешь. Если один раз, то порции в 200 грамм мяса в принципе может и хватить.
А когда ты начала снижать калорийность? Сколько кк у тебя был до диеты обычный рацион?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 16:58   #3233
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,314
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ага, спасибо.
То есть ты совсем мало ешь. Если один раз, то порции в 200 грамм мяса в принципе может и хватить.
А когда ты начала снижать калорийность? Сколько кк у тебя был до диеты обычный рацион?

я ем так как надо есть, я могу вообше питаться кое как так как голода нет, но тогда начнутся проблемы.

напишу в пс
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 18:09   #3234
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Худеющие, есть ли те, кто уже похудел?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 18:36   #3235
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Худеющие, есть ли те, кто уже похудел?


У меня исполнился месяц жизни на вхх. Калории не считаю, но стараюсь не есть продуктов где больше 5 гр углей и ем жира сколько могу.
Как и у Жасминки голода особо нет, поэтому легко перешла на 2-разовое питание на рабочей неделе. На выходных ем 3 раза, но поменьше количественно.
За месяц ушло 2 кг. Наверное это немного, но я не спешу и не хочу слишком резкого снижения веса, это на коже отражается.
 
Old 15-03-2020, 18:39   #3236
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Я вот такой шоколадный Кето-тортик забацала, получилось на удивление вкусно 😋
Изображения
 
Old 15-03-2020, 19:01   #3237
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Olka
...и ем жира сколько могу.
В каком виде ты жир употребляешь?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 19:03   #3238
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 59,883
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
В каком виде ты жир употребляешь?


Масла: сливочное, кокосовое, оливковое, авокадовое, сметана, сливки, майонез, ну и жирное мясо
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 19:06   #3239
Elska
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Olka
Масла: сливочное, кокосовое, оливковое, авокадовое, сметана, сливки, майонез, ну и жирное мясо
А жирное мясо - это какое?
Масла ты имеешь в виду, что в готовке их используешь?
Вот бы на хлебушек маслица помазать, да потолще..(проглотила голодную слюну)...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 15-03-2020, 19:17   #3240
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,551
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
А жирное мясо - это какое?
Масла ты имеешь в виду, что в готовке их используешь?
Вот бы на хлебушек маслица помазать, да потолще..(проглотила голодную слюну)...

Я просто масло ем. С солью. Ну или завернуть его ещё можно в кусок жирной ветчины.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



» Объявления на Doska.fi

» Галерея Финляндии

» Реклама на Doska.fi

» Реклама на Russian.fi


Часовой пояс GMT +3, время: 03:17.

Russian.fi - Финляндия по-русски © Suomitech Oy, 2002-2024 При использовании материалов с сайта указание ссылки на russian.fi обязательно