Вернуться   Финляндия по-русски » Жизнь в Финляндии » Спорт
Логин
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Рейтинг: Рейтинг темы: Голосов - 66, средняя оценка - 1.58. Опции просмотра
Old 23-09-2011, 00:03   #61
Black
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Kri
ой нет, это мое самое большое разочарование: я тщательно читала отзывы и технические данные кросстрейнеров, выбирала с душой и сердцем, так сказать, а после двух использований он стал неимоверно скрипеть. Что я с ним не делала - смазывала, подкручивала и все равно скрипит. Пусть хотя бы вешалкой послужит

Вот-вот! Я тоже о нём мечтала, всё проделала как и ты. Вот только мне подсознание подсказывала, что он будет или скрипеть или ещё чего. В общем любой технике проф. обслуживание надо. Так мне удалось избежать разочарования и теперь только наслаждаюсь крутыми в клубе.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:06   #62
Suriken
Пользователь
 
Аватар для Suriken
 
Сообщений: 12,200
Проживание:
Регистрация: 08-12-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri
ой нет, это мое самое большое разочарование: я тщательно читала отзывы и технические данные кросстрейнеров, выбирала с душой и сердцем, так сказать, а после двух использований он стал неимоверно скрипеть. Что я с ним не делала - смазывала, подкручивала и все равно скрипит. Пусть хотя бы вешалкой послужит

Мне кажется, что пол в квартире не приспособлен для подобных нагрузок. Поэтому вибрации, возникающие при использовании, разрушают подвижные соединения, отсюда и скрип, и разболтанность быстро появляются.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:07   #63
-sie-
вне..
 
Аватар для -sie-
 
Сообщений: 19,238
Проживание: там, где меня нет...
Регистрация: 23-01-2007
Status: Offline
тренировала мышцы типа пресса.. немного.
следующие три дня буду погибать от нудящей боли

нафик эту физкультуру )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:24   #64
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от -sie-
тренировала мышцы типа пресса.. немного.
следующие три дня буду погибать от нудящей боли

нафик эту физкультуру )))


Тема тебя замотивировала?

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:28   #65
-sie-
вне..
 
Аватар для -sie-
 
Сообщений: 19,238
Проживание: там, где меня нет...
Регистрация: 23-01-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Тема тебя замотивировала?

нет..тему я потом увидела

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:49   #66
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от -sie-
нет..тему я потом увидела


Кубики покажешь?

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 00:55   #67
-sie-
вне..
 
Аватар для -sie-
 
Сообщений: 19,238
Проживание: там, где меня нет...
Регистрация: 23-01-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Кубики покажешь?

плохая шутка )) мне пресс вообще нереально сильно тренировать.. поэтому я этого и не делаю

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 01:01   #68
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от -sie-
плохая шутка )) мне пресс вообще нереально сильно тренировать.. поэтому я этого и не делаю


Ну а я то откуда знаю какие у тебя там сложности с прессом

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 01:01   #69
-sie-
вне..
 
Аватар для -sie-
 
Сообщений: 19,238
Проживание: там, где меня нет...
Регистрация: 23-01-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Ну а я то откуда знаю какие у тебя там сложности с прессом

лень


-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 05:07   #70
Ibn Pauk
Ibo
 
Аватар для Ibn Pauk
 
Сообщений: 1,229
Проживание: VANTAA
Регистрация: 09-03-2011
Status: Offline
Ну, мой отчёт за сутки. Перед работой очень лениво паручасиков ненапряжной физкультуры, чуть не заснул даже. Потом работа, калорий явно поболее ушло, за счёт длительности. После работы - литр пива, калорий наверно ещё меньше израсходовалось, зато захотелось спать, остальные лишние во время сна сожгу. Вот.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 08:36   #71
Suriken
Пользователь
 
Аватар для Suriken
 
Сообщений: 12,200
Проживание:
Регистрация: 08-12-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Ibn Pauk
Ну, мой отчёт за сутки. Перед работой очень лениво паручасиков ненапряжной физкультуры, чуть не заснул даже. Потом работа, калорий явно поболее ушло, за счёт длительности. После работы - литр пива, калорий наверно ещё меньше израсходовалось, зато захотелось спать, остальные лишние во время сна сожгу. Вот.

У вас, пауков, какой-то метаболизм странный. Чего вы там во время сна делаете)))

Я тоже хочу пару часиков физкултуры. Но или точно засну, или времени нет. Как это так делать ненапряжно, чтобы в сон не клонило?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 08:45   #72
Suriken
Пользователь
 
Аватар для Suriken
 
Сообщений: 12,200
Проживание:
Регистрация: 08-12-2003
Status: Offline
Ладно, еще апдейт по поводу ног.
Болят. Сильнее, как и ожидалось. Но сгибаются-разгибаются, поэтому думаю, что к середине дня будет терпимо.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 09:08   #73
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
люди, во сколько вы утром просыпаетесь, что у вас еще есть пару часиков перед работой на спорт?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 09:15   #74
Suriken
Пользователь
 
Аватар для Suriken
 
Сообщений: 12,200
Проживание:
Регистрация: 08-12-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri
люди, во сколько вы утром просыпаетесь, что у вас еще есть пару часиков перед работой на спорт?

Я так подозреваю, что некоторые по ночам работают.)))
Вобще, перед работой я не рискую спортом заниматься. Мне думать надо на работе, а если вся кровь - в мышцах, то мозги не работают.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 09:16   #75
Yanychar
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Ibn Pauk
Ну, мой отчёт за сутки. Перед работой очень лениво паручасиков ненапряжной физкультуры, чуть не заснул даже. Потом работа, калорий явно поболее ушло, за счёт длительности. После работы - литр пива, калорий наверно ещё меньше израсходовалось, зато захотелось спать, остальные лишние во время сна сожгу. Вот.


А ты попробый "народные танцы"! И душу просветлишь, и за спорт сойдет, если скакать посильнее будешь.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 09:36   #76
ilonka231
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Suriken
У вас, пауков, какой-то метаболизм странный. Чего вы там во время сна делаете)))

Я тоже хочу пару часиков физкултуры. Но или точно засну, или времени нет. Как это так делать ненапряжно, чтобы в сон не клонило?


Будь я вашей женой вы бы у меня вставали как огурчик,и дело не в женской ласке а в бодрящем завтраке. Первым делом будим пищеварительную систему стаканом любого цитрусового сока прямого отжима с мякотью (например Tropicana), содержашийся в нем витаминчик С наполнит тело энергией а сам запах цитрусовых мгновенно стимулирует деятельность мозга и очень хорошо подминает настроение. Теперь на легкую зарядочку (можно заменить утренним сексом) и в душ. И только спустя пол часа,когда все наши органы проснулись приступаем к завтраку. Кашки с добавлением фруктов,ягод или орехов богаты клетчаткой и углеводами, омлетик особенно хорош как востанавливающее после зарядки и других постельных физ.упражнений. Йогурт и прочее кисломолочное тоже и взбодрит,закрепит иммунитет и поможет животику работать как надо целый день. Кстати кто нибудь заметил что Михаил несмотря на тяжелую в физическом плане работу всегда в прекрасном расположении духа? А все потому что он хорошо питается,а когда человек сыт то его организм выделяет гормон прекрасного настроения серотонин. Кстати он еще и про шоколадки не забывает ,а содержащаяся в них глюкоза отлично будит голову и хороша для начала умственной работы. И так ребятки просыпаемся и удачного всем трудового дня! ой все кошмарики как заболталась,поехала на работу.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:34   #77
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:37   #78
Black
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Talking

Зарядочка с чашечкой кофе под радиомузычку. Ихан ееес!
На радостях обнаружила себя здоровой. )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:38   #79
Black
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Kri

Кри, и так отлично! не надо-3! Ты же не француженка и не юная девочка )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:41   #80
Микка К.
Холостяк
 
Аватар для Микка К.
 
Сообщений: 43,819
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от ilonka231
Кстати кто нибудь заметил что Михаил несмотря на тяжелую в физическом плане работу всегда в прекрасном расположении духа? А все потому что он хорошо питается,а когда человек сыт то его организм выделяет гормон прекрасного настроения серотонин. Кстати он еще и про шоколадки не забывает ,а содержащаяся в них глюкоза отлично будит голову и хороша для начала умственной работы.


Ты ещё про орешки-фисташки забыла я их тоже очень люблю и пакетик улетает за два дня.Я вот думаю,что это благодаря им у меня такие крепкие кулаки )))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:46   #81
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Люблю заниматься вечером, но к вечеру такая лень одолевает... занимаюсь в 6 утра, вроде как полезно, но к вечеру складывается впечатление, что от утренних треней никакой пользы.... или результатты будут потом?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:53   #82
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Black
Кри, и так отлично! не надо-3! Ты же не француженка и не юная девочка )))

ну это в одежде так кажется=)
думаю мой возраст пок еще позволяет попробовать себя облегчить и утоньшить
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 12:58   #83
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от *kosmos*
Зал конечно хорошо. А дома занимаетесь?


Я занимаюсь дома... меня устр. занятия утром, в зале марафет наводить сложнее.....

и потом, мне надо еффектно пройтись 700 метров на коблуках
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:02   #84
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
Люблю заниматься вечером, но к вечеру такая лень одолевает... занимаюсь в 6 утра, вроде как полезно, но к вечеру складывается впечатление, что от утренних треней никакой пользы.... или результатты будут потом?


Результат полюбому будет. А если еще и ешь правильно то резульат будет быстро

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:04   #85
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri


хорошенькая... у меня лишние 10 :/

Хотя по тому счетчику что олиссо слинул, при моем росте у мнея еше и недобор
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:06   #86
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Результат полюбому будет. А если еще и ешь правильно то резульат будет быстро


я пытаюсь правильно... на работе ем только екопродукты, плюс грудки, салаты... покусовничаю много оршками, сухофруктами...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:08   #87
scania
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Red face

Цитата:
Сообщение от Карусель
я пытаюсь правильно... на работе ем только екопродукты, плюс грудки, салаты... покусовничаю много оршками, сухофруктами...

орехи можно? мне сказали нельзя
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:08   #88
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri
ну это в одежде так кажется=)
думаю мой возраст пок еще позволяет попробовать себя облегчить и утоньшить


мне кажется тебе нечего утоньшать... на твоем месте я бы на кг не зацыкливалсь вообше, когда всего 3 кг лишних..

ну, ты давай, еше фотки...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:10   #89
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от scania
орехи можно? мне сказали нельзя


ореху очень полезно! Только штучек 8 в день, а не как я...горсточку....бАльшию
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:15   #90
scania
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Unhappy

Цитата:
Сообщение от Карусель
ореху очень полезно! Только штучек 8 в день, а не как я...горсточку....бАльшию:Д

ага я седню грызла грызла, потом совесть скзала хватит,...
вместо сладкого счас грызу науданпаистилеике.....
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:17   #91
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
я пытаюсь правильно... на работе ем только екопродукты, плюс грудки, салаты... покусовничаю много оршками, сухофруктами...


100 Грам орешков калорийнее чем 100 грам шоколада. Я бы не злоупотреблял. Разнесет наффик

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:20   #92
Alis
Пользователь
 
Аватар для Alis
 
Сообщений: 66
Проживание:
Регистрация: 21-08-2011
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от malexTrolli
. С понедельника назад в бой .

А бой как проходит?

-----------------
- Не хрюкай, - сказала Алиса. - Выражай свои мысли как-нибудь по-другому!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:20   #93
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Talking

Цитата:
Сообщение от Карусель
ореху очень полезно! Только штучек 8 в день, а не как я...горсточку....бАльшию


Ну дык бааалшая белка никак...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:21   #94
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
мне кажется тебе нечего утоньшать... на твоем месте я бы на кг не зацыкливалсь вообше, когда всего 3 кг лишних..

ну, ты давай, еше фотки...

подожду, пока кто-то еще вдохновится, а то получится театр одного актера))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:22   #95
По-душка
ненасытная юзерша
 
Аватар для По-душка
 
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Дома меня не заставить заниматься, я очень ленива. Поэтому хожу в зал. 5 раз в неделю. Мое расписание:
пн Zumba
вт Bodyaerobic
ср Jooga
чт Voimaa ja Venevyyttä
пт Power Step
Все занятия по часу кроме йоги, которая длится 1,5 часа.
В выходные сачкую. Правда собираюсь в следующее воскресенье открыть новый зимний купальный сезон. Зима ведь на носу!

Сегодня будем прыгать на степ-досках. Инструктор - 19-летняя выпусница спортивного училища. Жару задает, мало не покажется! Ну просто идеальный кнут для таких теток, как я - с больными коленями и болями в суставах.

Заниматься такой физкультурой мне нравится потому, что:
- вся программа за тебя продумана, твое дело лишь повторять за инструктором
- зажигающая музыка и радостная атмосфера в зале
- "поддержка зала" - чертовски приятно, когда рядом с тобой кто-то в том же ритме кряхтит и потеет.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:23   #96
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
хорошенькая... у меня лишние 10 :/

Хотя по тому счетчику что олиссо слинул, при моем росте у мнея еше и недобор :Д

особо не заметно, ты очень статная, но представляю, наверное будешь смотреться очень эффектно, если похудеешь, с твоим то ростом
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:25   #97
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
девочки, кидайте спортивные фотки, можно без лица, если стесняетесь=)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:25   #98
ollisso
Человек Разумный
 
Аватар для ollisso
 
Сообщений: 793
Проживание: Espoo
Регистрация: 25-03-2011
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri
подожду, пока кто-то еще вдохновится, а то получится театр одного актера))

Я бы вдохновился.. Но фотки будут не ахти

Так что и пытатся не хочется

Цели на сегодня:
Бассейн, 1км свободным стилем.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:27   #99
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
угу... ток покупать я их не нехочу, я их люблю для женшин очень полезны бразильские орехи например там какой-то фермент "молодости"

вот например мое меню с 6-до 12 дня:

стакан теплой воду сразу после пробуждения, после спорта(50ь) сново вода с ч- ложкой грежишного меда, после вод.проц. коктель(соевое молоко, апел. сок, зам. ягоды или фрукты, сырое яйцо, льняное сенма (в порошке), могу кинуть ложку мюсли - употребляет вся семья)
дальше, на работе к 9 я готова уже слона сьесть, иногда кашу завариваю, иногда бездрожжевой хлиб с соевым маслом, на бутер кöладу овощи.. ессестна - кофе..
в 10 орехи)))) и сухофрукты..
в час я обедаю... в основном ето куриза и овоши... иногда в "Mантели" покупаю тазик салата с собой))))
вечером, что ЗП позволит, но стараюсь не поздно, до 18.30 поужинать.... муж иногда шоколадкой соблазняет (вот с етим я пытаюсь бороться)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:35   #100
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Карусель, мне бы было голодно наверное.
Кисло-молочные совсем не ешь?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:36   #101
scania
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Kri
Карусель, мне бы было голодно наверное.
Кисло-молочные совсем не ешь?

а ты че ешь?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:41   #102
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kri
Карусель, мне бы было голодно наверное.
Кисло-молочные совсем не ешь?


Как голодно????? Ет ж дофига, скок в порционном смысле..

Йогурты ем... остальное типа сметаны итп спецом не покупаю, только если для какого-нить блюда.... кефир, не всегда.. Я в принцыпе положительно к кисломолочке отношусь... могу на завтрак например сборку сделать (с расчета баночек в 200гр):1/2 ёгурта, 1/2 туореюсто, 1/2 кермавилли и кинуть туда ржаные или гречишные хлопья..
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:42   #103
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Talking

Цитата:
Сообщение от ilonka231
Будь я вашей женой вы бы у меня вставали как огурчик,и дело не в женской ласке а в бодрящем завтраке. Первым делом будим пищеварительную систему стаканом любого цитрусового сока прямого отжима с мякотью (например Tropicana), содержашийся в нем витаминчик С наполнит тело энергией а сам запах цитрусовых мгновенно стимулирует деятельность мозга и очень хорошо подминает настроение. Теперь на легкую зарядочку (можно заменить утренним сексом) и в душ. И только спустя пол часа,когда все наши органы проснулись приступаем к завтраку. Кашки с добавлением фруктов,ягод или орехов богаты клетчаткой и углеводами, омлетик особенно хорош как востанавливающее после зарядки и других постельных физ.упражнений. Йогурт и прочее кисломолочное тоже и взбодрит,закрепит иммунитет и поможет животику работать как надо целый день. Кстати кто нибудь заметил что Михаил несмотря на тяжелую в физическом плане работу всегда в прекрасном расположении духа? А все потому что он хорошо питается,а когда человек сыт то его организм выделяет гормон прекрасного настроения серотонин. Кстати он еще и про шоколадки не забывает ,а содержащаяся в них глюкоза отлично будит голову и хороша для начала умственной работы. И так ребятки просыпаемся и удачного всем трудового дня! ой все кошмарики как заболталась,поехала на работу.


Если всё это соблюдать, то на работу попадёшь часов в 11-12...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:44   #104
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Musja
Если всё это соблюдать, то на работу попадёшь часов в 11-12...


как я уже написала ранее, на работе я уже в 8.00...правда встаю я в 5.30
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:47   #105
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от scania
а ты че ешь?

практически все
только выпечку контролирую
ну и не ем всякие маёнезные штучки
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:54   #106
scania
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Talking

Цитата:
Сообщение от Kri
практически все
только выпечку контролирую
ну и не ем всякие маёнезные штучки

а что такое маенезные штучки?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:55   #107
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Цитата:
Сообщение от Карусель
как я уже написала ранее, на работе я уже в 8.00...правда встаю я в 5.30


Фигассе...

Ты макияж час делаешь?
Зафига так рано?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:55   #108
Black
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Talking

Цитата:
Сообщение от Микка К.
Ты ещё про орешки-фисташки забыла я их тоже очень люблю и пакетик улетает за два дня.Я вот думаю,что это благодаря им у меня такие крепкие кулаки )))

А что потом с кулаками делаешь? )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 13:58   #109
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Musja
Фигассе...

Ты макияж час делаешь?
Зафига так рано?


Ты читал что я писала? Ок, спец. для тебя.: утр.спорт, душ, фен, коктель, ребенок, всех из домУ, макияж.... вполне разумно
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 14:28   #110
Kri
Пользователь
 
Аватар для Kri
 
Сообщений: 18,408
Проживание:
Регистрация: 05-01-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от scania
а что такое маенезные штучки?

еда, в которую добавили майонез - majoneesi)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 15:37   #111
Belaa
Пользователь
 
Сообщений: 2,223
Проживание:
Регистрация: 19-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Карусель
угу... ток покупать я их не нехочу, я их люблю для женшин очень полезны бразильские орехи например там какой-то фермент "молодости"

вот например мое меню с 6-до 12 дня:

стакан теплой воду сразу после пробуждения, после спорта(50ь) сново вода с ч- ложкой грежишного меда, после вод.проц. коктель(соевое молоко, апел. сок, зам. ягоды или фрукты, сырое яйцо, льняное сенма (в порошке), могу кинуть ложку мюсли - употребляет вся семья)
дальше, на работе к 9 я готова уже слона сьесть, иногда кашу завариваю, иногда бездрожжевой хлиб с соевым маслом, на бутер кöладу овощи.. ессестна - кофе..
в 10 орехи)))) и сухофрукты..
в час я обедаю... в основном ето куриза и овоши... иногда в "Мантели" покупаю тазик салата с собой))))
вечером, что ЗП позволит, но стараюсь не поздно, до 18.30 поужинать.... муж иногда шоколадкой соблазняет (вот с етим я пытаюсь бороться:Д)


Неужто лишние кг только из-за орехов?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 16:43   #112
Karambol
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Пьете во время тренировки?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 16:53   #113
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Wink

Цитата:
Сообщение от Карусель
Ты читал что я писала? Ок, спец. для тебя.: утр.спорт, душ, фен, коктель, ребенок, всех из домУ, макияж.... вполне разумно


Извини, не читал.
Надеюсь ты семью кормишь по-человечески, а то после такой диеты я напоминал-бы призрак замка Моррисвиьль...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 17:25   #114
Карусель
Нас всегда двое..
 
Аватар для Карусель
 
Сообщений: 5,757
Проживание:
Регистрация: 01-10-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Belaa
Неужто лишние кг только из-за орехов?

Хм, я чет призадумалась, неужели это мало??? Пыталась смотреть, что деушки с других спорт. фооумлв пишут... У них менюшка раза в два меньще!!!!!
Это ещп при том, что спиртное я сейчас вообще не употребляю..
Салат салатам рознь кстати, не про майонезные добаавки.. Если я беру салатный стол, то он довольнл таки роознообразен, там и кур ца, и семечки, и масло оливковое, фрукты.. Так что получается солидная порция...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 17:32   #115
Микка К.
Холостяк
 
Аватар для Микка К.
 
Сообщений: 43,819
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от Карусель
Люблю заниматься вечером, но к вечеру такая лень одолевает... занимаюсь в 6 утра, вроде как полезно, но к вечеру складывается впечатление, что от утренних треней никакой пользы.... или результатты будут потом?


Пользы и правда никакой,но кайф-то должен присутствовать ))

Ишь,трения у них по утрам...спортсмены,млин.. )))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 18:03   #116
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Вопрос спортсменам!

Надоело оливковое масло, в зеленый салат теперь добавляю нерафинированное подсолнечное масло (аромат семечковый обалдеть!!).
Это вредно?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 19:50   #117
Black
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Тысяча чертей! На самом деле то я ещё не выздоровела. Только после похода по городу поняла. Но в зал сходила "на поглядеть, поднять настроение, размяться, помассажироваться"

Все кто в моём положении! Держитесь! Пробьёмся! )))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 20:12   #118
malexTrolli
врагам закон
 
Аватар для malexTrolli
 
Сообщений: 20,458
Проживание:
Регистрация: 21-07-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Black
Тысяча чертей! На самом деле то я ещё не выздоровела. Только после похода по городу поняла. Но в зал сходила "на поглядеть, поднять настроение, размяться, помассажироваться"

Все кто в моём положении! Держитесь! Пробьёмся! )))


Я тоже сегодня проснулся весь на соплях. А еще вчера было все так радужно. Мать!

-----------------
Федор, Убивашка 49,5
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 21:31   #119
Musja
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
Ну что сказать, рука устала поднимать от уровня стола до впадины посреди морды лица...
Есно, нагрузка на мышцы живота резко возрасла, от чего появилось неприятное чуйство поспать...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 23-09-2011, 21:44   #120
chiko1
Гость
 
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
А я только что с кикбоксинга пришел. Полтора часа тренировки, из них минут 40 спаррингов.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



» Объявления на Doska.fi

» Галерея Финляндии

» Реклама на Doska.fi

» Реклама на Russian.fi


Часовой пояс GMT +3, время: 03:36.

Russian.fi - Финляндия по-русски © Suomitech Oy, 2002-2024 При использовании материалов с сайта указание ссылки на russian.fi обязательно