vega

Вот и я доwилась.
Нуwно срочно худеть.
Была в магазине, видела себя в зеркале...., ето не я, етого не моwет быть.
От груди до бёдер сплощная ровная колбаса wииииииира, если б моwно было ее ровненько срезать, я бы была опять богиней.
Время 23.18, я бы сьела сейчас холодильник не отключая от сети. Ан нет....
Сьела баночку диетического раэюсто из ЛИДЛА 78 кал. Еwо выпю чай без сахара.

ДЕВЧОНКИ ДАВАЙТЕ ДЕЛИТьСЯ СЕКРЕТАМИ кто чего ест когда очень хочется но нельзя.

Я например могу заwевать баночку ананасов в собственном соку, иногда с булгариан ёгурти. Зимой помогали апельсины, их налопаещся и есть не хочется. Теперь думаю чего бы я еwо диетического могла есть. Бообще у меня такое впечатление что даwе стакан воды который выпиваю не выходит наруwу. Вот такая грустная история. Но завтра будет легче, кто худел тот знает что только первые дни тяwолые а потом и самому не хочется есть.

     

КНОПКА

Я ем морковку, яблоки,миндаль и вообще орехи, советую авакадо, rahka, raejusto.

     

Габи

Ну и как худеется с орешков?

     

КНОПКА

Дело в том что в орехах, как и в рыбе жир, который необходим организму, в том числе и для похудения. В авакадо кстати тоже. Но этот жир- он нужен и для мозга и для гармонов. Его есть не страшно, а полезно. Он не застывает,как масло или свинной жир, а остёется "жидким". Он не забивает вены.

     

Габи

Конечно, еда каждодневная должна быть разнообразной и сбалансированной. Любой натуральный продукт содержит в себе что-то полезное и нужное нашему организму.
Но когда речь идет о том, что "мы худеем", ХУДЕЕМ, а не просто обсуждаем образ жизни и питание чтоб не растолстеть, то какие орехи?!

     

PearLinShell

Всякие разные....
Не надо быть такой категоричной.
Мы не ГОЛОДАЕМ, а ХУДЕЕМ.
Если Вы поищете в поиске "диета + орехи", то найдёте много удивительного...
Например
http://www.stikovka.ru/atkins.php
"Третий этап диеты Аткинса
Если вы перешли к третьему этапу диеты, ваш ежедневный уровень потребления углеводов должен увеличивается не более, чем на 10 г в неделю. Если на этом этапе вы опять начали набирать вес, сократите потребление углеводов до 5 г.
Продукты, рекомендуемые на третьем этапе диеты:
Орехи: полчашки миндаля; четверть чашки кешью; жареный и очищенный арахис; три четверти чашки карий пекан; полчашки кедра; четверть чашки фисташек; три четверти чашки грецких орехов; треть чашки тыквенных семян; треть чашки кунжута; 2 унции семян подсолнечника.
Овощи, богатые крахмалом: полчашки моркови; четверть чашки сладкого картофеля; полчашки гороха; полчашки подорожника; три четверти чашки свеклы; треть чашки пастернака; полчашки белого картофеля.
Бобовые: четверть чашки чечевицы; четверть чашки фасоли различного сорта.
Фрукты: половинка яблока; 12 вишенок; 1 персик; 12 виноградинок; одна чашка клубники; полгрейпфрута; три четверти чашки дыни; 1 киви; одна чашка арбуза; полчашки фруктового коктейля, разбавленного водой; 1 слива; треть банана; треть манго.
Крупы: четверть чашки риса; четверть чашки овса; четверть чашки кунжута; один кусочек белого хлеба; четверть чашки ячменя; четверть чашки шпината."

*Сама ни на каких диетах никогда не сижу. Худею по принципу
"Меньше есть, больше двигаться!"

     

mane4ka

А можно слегка не в тему? Кто принимает рыбии жир в капсулах,-есть ли от етих капсул польза? Я что-то пока не заметила,хотя принимаю уже около года

     

Вектор Северный

Я его ем ежедневно.Раньше покупал дорогой,там типа для сердца,для суставов.16-17 евров за флакон,но потом,экспериментальным путем установил,что эффект абсолютно такой-же и от простого рыбьего жира.такой-же флакон со 100 капсулами,но по 7 с копейками.Беру в "Лидере".Там если сразу три флакона,то еще и скидка.Польза из-за Омеги чувствуется.В смысле,если нагрузки физические ощутимые,а простой жир есть не в тему,то кости не так скрипят и суставы не так болят.Только один рыбий жир пить мало.Да и что-бы ощущалась польза его надо употреблять лошадиными дозами.Пару капсул в день - мало.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

DJ.

Народ, пост кончился, а вы только худеть собрались
Передачу по ОРТ про анарексию недавно не смотрели?

     

КНОПКА

Не! Нам до анорексии ещё голодать и голодать

     

Elena.

а разве пост для того, чтобы похудеть?

-----------------
Со мной легко. Главное всегда и во всем со мной соглашаться

     

mikkakaulio

Кушайте шоколадки,как я

http://news.mail.ru/society/1301215/print/

     

КНОПКА

А ну да! Щоколад потребляю в качестве "лекарства" от душевных и физических болезней.

     

-sie-

вот я смотрела..страшно..ведь те девушки тоже думали, что им ещё худеть и худеть..

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Екатерина

23.41 Прочитав название темы и первый пост пошла на кухню, заварила себе чайку и выпила с печеньками и конфетками, надеюсь завтра от етого не разнесёт

     

Elena.

полезен тот шоколад, в котором какао не менее 70 %

иди-ка Мика и проверь свои шоколадки

-----------------
Со мной легко. Главное всегда и во всем со мной соглашаться

     

mikkakaulio

Сейчас я кушаю "Edelrahm" с орехами,из Лидла
какао-34%.Ну,очень вкусно

     

КНОПКА

А нужно 70%!!! А я такой не могу. Чуть за 40 могу...беру с орехами чтобы полезнее было.

     

КНОПКА

Блин, заканчиваю ес сть шоколад свой!
70% не могу есть, а мой оказывается вредным и вообще настроению не помогает:
"А австралийские учёные из Института уныния и больницы Принца Уэльского провели первое всестороннее исследование влияния шоколада на настроение человека и пришли к выводу, что шоколад не может использоваться в качестве антидепрессанта. Напротив, он может углубить депрессию.

Теория о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, уходит корнями в поверье, будто бы зависимость от шоколада связана с дефицитом серотонина, однако, австралийские исследователи не нашли никакой поддержки этой гипотезе. «Верно лишь то, что шоколад действует на ту же неврологическую систему, что и серотонин. Но вы должны съесть грузовика шоколада, прежде чем почувствуете эффект, эквивалентный одной пилюле антидепрессанта, — говорит профессор Гордон Паркер. — Наша работа исключает любую возможность использования шоколада для снятия стресса или депрессии».

     

Elena.

ничего полезного ты не ешь - сплошной сахар

-----------------
Со мной легко. Главное всегда и во всем со мной соглашаться

     

Elena.

вся польза шоколада в какао, весь вред в сахаре
чем больше какао, тем лучше и тем сложнее съесть много шоколада

-----------------
Со мной легко. Главное всегда и во всем со мной соглашаться

     

simomona

А кто нибудь, когда нибудь обращал внимания сколько калорий в какао?

-----------------
Человек может все.......если очень этого хочет!!!

     

Вектор Северный

Я его постоянно употребляю,но считаю не по калориям, а по содержанию углеводов.Около 70-ти процентов на сто грамм.Если с молоком,то коррекция неболшая.Продукт полезный....полезней,чем кофе.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Andzhi

Yes it is !!

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

simomona

Целиком и полностью согласна, продукт полезный, но.......не худеющим
Хотя если не пить его литрами.......можно и нам

-----------------
Человек может все.......если очень этого хочет!!!

     

Andzhi

Из за его сытности какако как раз и не выпешь много. Я например терпеть не могу - шоколад, но горячий ароматный какао выпью с удовольствием(макс. 1 чашка в день)

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Пружинка

села на кремлевскую диету...надо подтянуться...
в бассейн пойду...

-----------------
Хорошие девочки делают всё тоже что и плохие, но так как они хорошие, то они делают это хорошо

Я не блондинка, ни брюнетка
я не безе, не шоколад...
я просто дерзкая кокетка....
в душе которой сладкий яд....

     

leijona3

А я уже 3й день на диете Аткинса.
Вот пока на диету не сядешь- не понимаешь сколько ужасно вкусного кругом...

     

Marmir

Аткинса я лю. страстно и бесконечно.

     

juljashka

Мне помогает кефир, фрукты, орехи и обезжиренный йогурт в разумных количествах, ем только один раз в день, до 18.00 выпиваю стакан кефира, и конечно же хожу на фитнесс 2 раза в неделю...(правда сейчас не всегда удается позаниматься...)

     

vikulja

лучшая диета - не ходить в магазин. Это просто. Или ходить в магазин подальше и забывать кошелёк дома

-----------------
случаюсь здесь

     

leijona3

И зубы-на полку...

     

STEFANI

Так нельзя 14 дней полного голода, похудеешь, а потом будут проблемы со здоровьем: анемия, проблемы с зубами, проблеми с почками, лучше так не эксперементировать со своим здоровьем. Одно лечишь, другое калечишь!!!
Периодически я сажусь на диету , она не сильно строгая, можно выбирать какой хочешь завтрак , обед и ужин. Главное пить воды 1,5 литра в день, и на тощак утром до завтрака стакан воды випивать , вода стимулирует работу кишечника и живота. Не кушай после 18.00, или легкое что-то яблоки , апельсины, но не бананы. Главное , чтоб твоё меню было низкокаллорийным. Я за 2,5 недели скидываю 5 кг. Потом придерживайся тех продуктов и все будет хорошо.
УДАЧИ!!!

     

Виктория

Можно посылать мужа в магазин- избавишься от соблазнов.

     

Marmir

отсутствие магазинных соблазнов - это хорошо. но чем, в таком случае, мужа кормить?

     

Виктория

Ну мужчины- существа намного проще. Принесёт муж в авоське только самое основное и необходимое: ни те шоколадки, ни те печенья с пирожными, конфетками. А ты только худеешь и хорошеешь на его глазах.

     

Marmir

я боюсь, что основного и необходимого в этих авоськах сильно не досчитаешься...

     

Babo4ka

Привет!
Худеющая семья заказала приготовить диетическое национальное финское блюдо.
Кто в теме, подскажите что как!

Спасибочки!

     

Teffi

Финское блюдо для худеющих. Пожалста.. Режете помидоры, огурцы, салат, оливки , морковку, перец и раскладываете в разные салатницы. Отдельно подаете соус конечно кевют и масло только рапсовое. Подавать с ржаным хлебом. Можно поджарить на рапсовом масле муйкку. Все довольны.

     

jenny

Вообще рапсовое масло считается самым плохим и дешевым, оно содержит трансгенные жиры, а для детского питания вообще запрещено. Уж лучше сделать все это на оливковом.

-----------------
цветочег

     

Teffi

ну вы откопали)))) я вообще про рапсовое масло ничего не знаю. Финны его любят а поскольку просили для финнов что-нибудь...вот и..

     

susan

вообще то рыпсиöлйы считается хорошим.
Rypsiöljy on monikäyttöinen kasviöljy. Se sopii sekä ruoan valmistamiseen että ruoka-ainekseksi.

Rypsiöljy on ns. pehmeä rasva. Se sisältää runsaasti sydänystävällisiä, tyydyttymättömiä rasvahappoja. Pehmeät rasvat kuuluvat jokaisen tasapainoiseen ruokavalioon.

     

SannamannA

Трансгенных жиров в природе не существует. Это ошибка перевода. На самом деле речь шла о транс-изомерах жирных кислот.

http://www.cbio.ru/modules/sections...&op=viewarticle

Рапсовое масло ничуть не хуже оливкового и даже содержит больше полезных жирных кислот – таких, как линоленовая кислота (omega-6) и альфа-линоленовая кислота (omega-3), – чем оливковое масло. Плюс - это хороший источник витамина Е.

     

Пружинка

ну кремлевская это как аткинс почти

-----------------
Хорошие девочки делают всё тоже что и плохие, но так как они хорошие, то они делают это хорошо

Я не блондинка, ни брюнетка
я не безе, не шоколад...
я просто дерзкая кокетка....
в душе которой сладкий яд....

     

siren

Хочу поделиться своими успехами. За две недели диеты удалось сбросить с 63 кг до 57,1 кг.
Как сказала Елена - пост не для похудания - и я с ней вполне согласна!!! Но и не использовать это благодатное время для приведения впорядок организма, я тоже считаю не разумно. Во-первых, нет продуктов животного происхождения, а во-вторых, умеренность в еде. Лично я могу довольно долго не есть мясо-молочные продукты и, как мне кажется, полнею не из-за них.
Очень, очень люблю всякую выпечку. Да и ужинать получается порой около 10-11 вечера.
В этом я и вижу все зло. Что касается депрессии, то у меня она началась после обнаружения на весах отметки в 63 кг. Диета, примерно, такая: утром - чай с 1 кусочком сахара и 1 пластинка Finn Crisp; днем - овощной суп, овощи (можно с грибами), чай; полдник - чай с 2 шт чернослива (якобы с конфеткой), вечером до 7 часов - любые овощи, чай с лимоном и 1 ложкой меда; ну а часов в 9-10 вечера (все-таки организм привык питаться вечерами) - съедаю сочное яблоко. Кстати, пришла к выводу, что яблоко очень хорошо выводит жидкость. Прекрасная борьба с утренними отеками. Овощи ем разные: углеводистые, белковые и просто богатые клетчаткой. Вообще, я очень люблю овощи. Проблема лишь в том, что на их приготовление уходит много времени. Ах да, чтобы не наступила дипрессия от несъеденной выпечки, съедаю один раз в неделю (по субботам) кусочек любой выпечки, какая больше всего понравится. Самое удивительное, что начинаешь по-новому ощущать вкусы. Получаю истинное наслаждение от съеденного кусочка. Но это не означает, что я так буду питаться всю жизнь. Просто надо организм отучить от вечерней еды и приучить к умеренности. Затем, буду постепенно вводить в умеренных количествах все остальное. Посмотрю, что будет дальше. И еще, конечно, надо больше двигаться.

     

Olka

Я тоже это заметила! Когда знаешь, что в твоём распоряжении только этот кусочек пирога или 1 конфетка, то и удовольствие получается острее, чем когда перед тобой ещё пол-кило конфет.
Поздравляю с успехами! Так держать! А какой у вас рост если не секрет?

     

Roza

Пост-не для похудения,ето не диета!Пост берут для усиления молитвы,помните когда к Иисусу присли его утсеники и сказали,сто у них не полутсилос изгнат из одерзимого бесов,Он им ответил,сто сеи род изганяется толко постом и молитвои.И когда Иисус постился 40днеи,он ни тсего не ел и не пил!

     

siren

Roza, я уже писала, что с этим согласна. Просто, пост ведь нас призывает к воздержанию, а я, честно признаюсь, люблю поесть. Я ела постную пищу и при этом похудела, поэтому я не вижу в этом ничего плохого.

Конечно, не секрет. Рост - 168 см.

     

Roza

Пост и диета разные вещи!Бывает слутсается в зизни сто то,и кусок в горло не лезит,и вы молитес,на такую молитву Бог всегда ответсает,ето проверено!Тут разные цели,пост не для похудения,а для ресения проблем,а диета для похудения.

     

vega

Молодец, так дерwать. У меня тоwе проблемма что я сова, я лоwусь спать в 12 и с 6-7 часов не есть ето просто не возмоwно. Потом я очень склонна к полноте. Мои подруги едят в 3 раза больwе меня и - худые. Знаете как обидно, так бы хотелось есть что хочеw и не толстеть. Но я сейчас просто вынуwдена. Вес на том приделе что больwе уwе просто опасно набирать. У меня до переезда в Финлjандию было на 10 кг. меньwе, но я и была молоwе на 10 лет. Так что если я бы сбросила хотя-бы 6-8 кг. была-бы молодец.

А вообще я всегда на лето сбрасиваю 3-5 кг. а потом их за зиму набираю. Вот так и играюсь всё время. Теперь реwила немноwко побольwе двигаться. Буду пару раз в неделю бегать или на велике ездить, в басеин я хоwу всегда раз в неделю.

     

Vadelma

siren, я плакаю У тебя 168 см роста и при отметке 63 кг уже возникла депрессия Хехе Перфекционизм

     

anna2015

vega- проснулись - после ночи- стаканчик водички на тощак-- через полчасика завтрак, захотели кушать- опять водички--- обед-полноценный--- опять чувство голода- ещё водички--- полдник--- ужин--непоздно!!! Ну хотя бы до 20-00 коль поздно ложитесь! А лучше всего после ужина походить по улице быстрым темпом! Хлеб и сахар -исключить и результат увидите!!! И лёгкость почувствуете, а если ещё физзарядку делать будете-- вообще будете молодцом!!! Но это надо постоянно! А за зиму все как медвежата набираем!!!

    кто голосовал?  

vega

Пришла весна, опять хочется похудеть.

Спасибо за советы, я так почти и делаю. Ем маленькими порциями 5 раз в день. Почувствовала что самочувствие очень улучшилось. Веса ушло всего 2-3 кг. но самочувствие хорошее, хочется двигаться, намного больше энергии. Варю раз в неделю чечевичную похлёбку на 2-3 раза, очень вкусно, просто и полезно для организма. Ем мясо, овощи, гречку, темный рис. Двигаюсь, жду ухода килограммов :-) Присоединяйтесь!!!

    кто голосовал?  

Pusja

Как варится чечевичная похлебка? А что вы едите на завтрак, обед и ужин? Хочется похудеть!

     

vega

Рецептов очень много, смотрите в интернете. Я варю просто чашку красной чечевицы (по фински - линсит), добавляю морковку, лук, какой-нибудь корешок (сельдерей). Варю 1 час. Выключаю, добавляю ст.ложку оливкового масла, соль, зелень. Готово. Мне нравиться.

    кто голосовал?  

langeleik

а я Не пойму Как бы мне процесс остановить: медленно но верно - хутею поневоле...
шоколадки не помогают, выпечка т ем более...
Хорощо что не я одна такая хутеющая, всем форумом действительно веселее

     

Карамель

я тоже покормить люблю,
диета моя была продолжительной, но на сЮпруге эт никак не сказалось.....был сыт....

     

olka_eva

Индекс веса у меня в пределах нормы, но раз в месяц - и одежда не так сидит, и отражение не нравится. Потом проходит, но иногда перерастает в попытки худеть. Ужасно муторно постоянно следить за тем, чтобы еда была приготовлена диетическим способом и с большим количеством овощей: мясную заправку к макаронам ополовинить морковкой, с запеченной свининой спаржу или кабачок... Как советуют - пять порций овощей, фруктов и ягод в день. Стараюсь.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

Dr.StrangeLove

Худейте девки, худейте.
будете как етот список самых желанных тел:

     

siren

Лучше бы в первой десятке... А то, перспективка стать похожей на Валуева, что-то не прельщает.