Вернуться   Финляндия по-русски » Жизнь в Финляндии » Здоровье и социальное обеспечение » Здоровье и здравоохранение
Логин
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Рейтинг: Рейтинг темы: Голосов - 6, средняя оценка - 2.33. Опции просмотра
Old 31-08-2020, 09:57   #4321
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от HelVa
Не знаю, не знаю, у него очень хорошие краткосрочные научно подтверждённые клинические показатели. А для долгосрочных ещё данных нет.

Вот вот,еше нет.
Булки,торт уберите из рациона,это и будет КЕТО,вы и так на ней сидели все время.
Сам уже в солнцееды готовлюсь,кето -это вечерашний день.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 11:05   #4322
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Вот вот,еше нет.
Булки,торт уберите из рациона,это и будет КЕТО,вы и так на ней сидели все время.
Сам уже в солнцееды готовлюсь,кето -это вечерашний день.

1. Это не будет кето.
2. Вы меня с кем-то путаете. Я «на ней» не то что всё время, а и вообще никогда не «сидела».
3. А я никуда не спешу, меня вчерашний день вполне устраивает.
 
Old 31-08-2020, 11:07   #4323
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Viktoria-kaunis
Ну если скинули после родов, и сейчас все скинете. Удачи!!!

Я не скидывала, оно само уходило, потому что я и набирала мало, «по учебнику». Теперь вот само не уходит... Спасибо!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 12:37   #4324
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Ну что, кетованы, всё кетуете? Как успехи за полгода?


Я не кетован, на вхх, но пока довольна и продолжаю. За полгода ушло 5 кг живого веса и 1 размер в одежде. Это немного, но я не тороплюсь, на выходных отступаю от правил, так как это не диета, а образ жизни.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 15:48   #4325
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
За полгода ушло 5 кг живого веса и 1 размер в одежде.
У меня "ушли" таблетки от давления, что считаю самым большим достижением.
 
Old 31-08-2020, 16:15   #4326
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
У меня "ушли" таблетки от давления, что считаю самым большим достижением.


Это отлично, поздравляю!
У тебя пятки стали мягкими? Это тоже приятный бонус нашего питания - экономия на педикюре
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 16:22   #4327
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Это отлично, поздравляю!
У тебя пятки стали мягкими? Это тоже приятный бонус нашего питания - экономия на педикюре
Спасибо.
Заметила изменения в коже не только на пятках, но и в общем.
Раньше не могла выносить, когда волосы лица касались.
Прям как по нервам...
Настолько, видать, кожа была обезжирена вечным исключением всех жиров из рациона.
А теперь всё ОК!
 
Old 31-08-2020, 16:25   #4328
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Очень нравится рецепт вот этого хлеба.
Уже не раз пекла.
Mehevä ketoleipä
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 16:46   #4329
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Спасибо. :хб:
Заметила изменения в коже не только на пятках, но и в общем.
Раньше не могла выносить, когда волосы лица касались.
Прям как по нервам...
Настолько, видать, кожа была обезжирена вечным исключением всех жиров из рациона.
А теперь всё ОК! :йиихаа:


У меня тоже кожа стала везде лучше, и массажист похвалил и косметолог
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 16:47   #4330
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Очень нравится рецепт вот этого хлеба.
Уже не раз пекла.
Мехевä кетолеипä


Спасибо, такой ещё не пекла, попробую!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 17:50   #4331
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Что такое вхх?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 17:57   #4332
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Что такое вхх?


Низкоуглеводка vähähiilihydraattinen ruokavalio
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 18:04   #4333
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Низкоуглеводка vähähiilihydraattinen ruokavalio

А, спасибо, по-фински я не догадалась. И какие там макросы?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 21:09   #4334
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
А, спасибо, по-фински я не догадалась. И какие там макросы?

Хлеб,каши,макароны,пирожки,,сладкое убрать и вес спадет на нет сразу.
 
Old 31-08-2020, 21:57   #4335
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Хлеб,каши,макароны,пирожки,,сладкое убрать и вес спадет на нет сразу.

Ну у вас, может, и спадёт, а у меня не спадёт... А вообще меня немного озадачивает ваше сильное, похоже, желание снабжать меня ответами на вопросы, которые я не задевала.
 
Old 31-08-2020, 22:00   #4336
Viktoria-kaunis
Пользователь
 
Сообщений: 3,166
Проживание:
Регистрация: 11-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Я не кетован, на вхх, но пока довольна и продолжаю. За полгода ушло 5 кг живого веса и 1 размер в одежде. Это немного, но я не тороплюсь, на выходных отступаю от правил, так как это не диета, а образ жизни.

А что таеое вхх?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:10   #4337
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от HelVa
Ну у вас, может, и спадёт, а у меня не спадёт... А вообще меня немного озадачивает ваше сильное, похоже, желание снабжать меня ответами на вопросы, которые я не задевала.

Это вам просто кажется.
Просто посыл в пустоту.
Со своим эго разговариваю.
Я ж не знаю вас,а раз так,то и снабжать некого ответами.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:15   #4338
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Это вам просто кажется.
Просто посыл в пустоту.
Я ж не знаю вас,а раз так,то и снабжать некого ответами.

Я никак не могу понять: почему вы так настаиваете на том, чего не знаете и на том, чтобы убедить меня в чём-то, о чем я не спрашивала и не интересуюсь, ну или по крайней мере почему вы ваши посылы предваряете моими цитатами.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:18   #4339
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
А, спасибо, по-фински я не догадалась. И какие там макросы?


До 50 гр углеводов в день, жиры и протеины исходя из веса и целей. Я макросы не считаю, слежу просто за количеством всего примерно.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:20   #4340
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Viktoria-kaunis
А что таеое вхх?


Уже ответила ниже.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:29   #4341
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от HelVa
Я никак не могу понять: почему вы так настаиваете на том, чего не знаете и на том, чтобы убедить меня в чём-то, о чем я не спрашивала и не интересуюсь, ну или по крайней мере почему вы ваши посылы предваряете моими цитатами.

Да потому что я сам собой здесь разговариваю и себе же и пишу.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:33   #4342
Микка К.
Холостяк
 
Аватар для Микка К.
 
Сообщений: 41,891
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
У меня тут,в деревне,нет весов.
Но очень надеюсь,что по возвращению,они покажут мне минус какое-то количество веса,от того,что было до отъезда в отпуск )
Вкалываю по 10-11 часов в день на свежем воздухе

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:38   #4343
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Микка К.
У меня тут,в деревне,нет весов.
Но очень надеюсь,что по возвращению,они покажут мне минус какое-то количество веса,от того,что было до отъезда в отпуск )
Вкалываю по 10-11 часов в день на свежем воздухе

Молодец.
Важно осматривать пузик и бочки,может у тебя бицепцы огромные,работаешь по 12 часов в день,мясо ведь весит много.
Пузика нет,бочков тоже,борода с усами растет ,ярмо в порядке ,значит все ОК.
А на весы забей,у меня их нет тоже.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 22:55   #4344
Микка К.
Холостяк
 
Аватар для Микка К.
 
Сообщений: 41,891
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от Vavilen
Молодец.
Важно осматривать пузик и бочки,может у тебя бицепцы огромные,работаешь по 12 часов в день,мясо ведь весит много.
Пузика нет,бочков тоже,борода с усами растет ,ярмо в порядке ,значит все ОК.
А на весы забей,у меня их нет тоже.


Бицепсы у Арнольда ) у меня всего 42 см ))

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 23:34   #4345
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Да потому что я сам собой здесь разговариваю и себе же и пишу.
а, теперь понятно, ладно тогда
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 31-08-2020, 23:37   #4346
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
До 50 гр углеводов в день, жиры и протеины исходя из веса и целей. Я макросы не считаю, слежу просто за количеством всего примерно.

Если я что-нибудь в чем-нибудь понимаю, то обратная сторона <50г углеводов практически неизбежно есть прилично так жиров. Так? Как вы следите за тем, чтобы это приличное количество не переходило в неприличное?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 16:24   #4347
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Микка К.
У меня тут,в деревне,нет весов.
Но очень надеюсь,что по возвращению,они покажут мне минус какое-то количество веса,от того,что было до отъезда в отпуск )
Вкалываю по 10-11 часов в день на свежем воздухе


А ешь как обычно или больше? Если и алкоголь есть каждый день, то особого похудания не жди.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 16:27   #4348
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Если я что-нибудь в чем-нибудь понимаю, то обратная сторона <50г углеводов практически неизбежно есть прилично так жиров. Так? Как вы следите за тем, чтобы это приличное количество не переходило в неприличное?


Да, чем меньше ешь углей тем больше можно и нужно есть жиров. Жирами мы заменяем недостаток углеводов.
Я ем жира как можно больше, но не измеряю. Только вначале надо внимательно смотреть, потом уже всё идёт на автомате. Я беру жиры в основном из сметаны, сливочного, оливкового и кокосового масла, из рыбы ещё.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 20:03   #4349
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Да, чем меньше ешь углей тем больше можно и нужно есть жиров. Жирами мы заменяем недостаток углеводов.
Я ем жира как можно больше, но не измеряю. Только вначале надо внимательно смотреть, потом уже всё идёт на автомате. Я беру жиры в основном из сметаны, сливочного, оливкового и кокосового масла, из рыбы ещё.

А нет такого, что уже сыт, но продолжаешь есть, потому что психологически привык к бОльшим порциям и потому что психологически же любишь процесс поедания вкусной еды?.. Это моя главная ловушка, из-за которой мне, наверное, всегда надо всё считать и останавливать себя.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 23:05   #4350
Микка К.
Холостяк
 
Аватар для Микка К.
 
Сообщений: 41,891
Проживание:
Регистрация: 09-07-2007
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
А ешь как обычно или больше? Если и алкоголь есть каждый день, то особого похудания не жди.


Утром творог или каша,в обед простокваша,кофе,банан,вечером бутылка белого,овощной салат,рыба/кура.

Шансы есть? )

-----------------
"Ваше благородие, госпожа чужбина,
Жарко обнимала ты,да только не любила...."
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 23:13   #4351
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от Микка К.
Утром творог или каша,в обед простокваша,кофе,банан,вечером бутылка белого,овощной салат,рыба/кура.

Шансы есть? )

Нее,не правильно ты бутерброд мажешь не не так.
Утром встал,нет голода,отжался 100 раз,пресс откачал столько же.
Выпил кофе или чаю и на хозработы ,строить дачу.
К 11-12 покушать плотно,ведро салата+ 20 грамм белка и шмат сала.
И на работу,до заката солнца,более ничего не есть.
За неделю вес упадет на 5-10 кг.
В выходные 1 литр вина с орешками и салом,девочки,отдых.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 23:20   #4352
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
А нет такого, что уже сыт, но продолжаешь есть, потому что психологически привык к бОльшим порциям и потому что психологически же любишь процесс поедания вкусной еды?.. Это моя главная ловушка, из-за которой мне, наверное, всегда надо всё считать и останавливать себя.


Мне эта ловушка тоже очень знакома как любителю вкусной еды
Поверьте, при низкоуглеводном питании ваши порции будут уменьшаться сами собой. Причина в количестве жира. Просто нереально много съесть жирной пищи и при таком питании не возникает переедания. После любого приема пищи есть ощущение легкости, что вот можно встать из-за стола и пробежать кросс.
Ещё мне нравится то, что пропала зависимость от еды. Чувство голода возникает гораздо реже и двух приемов пищи в сутки хватает. При этом они вызывают чувство мини-праздника.
Не подумайте, что я вас уговариваю или убеждаю, просто делюсь личными ощущениями. Возможно у Элски они похожи на мои.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 01-09-2020, 23:21   #4353
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Микка К.
Утром творог или каша,в обед простокваша,кофе,банан,вечером бутылка белого,овощной салат,рыба/кура.

Шансы есть? )


Шансы есть, тем более при активной физической активности
 
Old 02-09-2020, 09:33   #4354
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Мне эта ловушка тоже очень знакома как любителю вкусной еды
Поверьте, при низкоуглеводном питании ваши порции будут уменьшаться сами собой. Причина в количестве жира. Просто нереально много съесть жирной пищи и при таком питании не возникает переедания. После любого приема пищи есть ощущение легкости, что вот можно встать из-за стола и пробежать кросс.
Ещё мне нравится то, что пропала зависимость от еды. Чувство голода возникает гораздо реже и двух приемов пищи в сутки хватает. При этом они вызывают чувство мини-праздника.
Не подумайте, что я вас уговариваю или убеждаю, просто делюсь личными ощущениями. Возможно у Элски они похожи на мои.

Спасибо, я так и не думаю, а ценю ваш ответ... У меня пока порции не уменьшились настолько, чтобы сам по себе был дефицит калорий и сброс веса. Приходится контролировать, просчитывать, и останавливаться тогда, когда калькулятор сказал «хватит». А это раньше, чем когда я сама остановилась бы, хоть уже и сыта, и хоть и пища жирная. Живот уже не хочет, а рот и мозг хотят, и я продолжаю есть. То есть в моём случае чувство голода - это лишь один компонент зависимости от еды, причём совершенно не главенствующий. Вот в чём беда.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 11:51   #4355
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Спасибо, я так и не думаю, а ценю ваш ответ... У меня пока порции не уменьшились настолько, чтобы сам по себе был дефицит калорий и сброс веса. Приходится контролировать, просчитывать, и останавливаться тогда, когда калькулятор сказал «хватит». А это раньше, чем когда я сама остановилась бы, хоть уже и сыта, и хоть и пища жирная. Живот уже не хочет, а рот и мозг хотят, и я продолжаю есть. То есть в моём случае чувство голода - это лишь один компонент зависимости от еды, причём совершенно не главенствующий. Вот в чём беда.


А по какой системе вы сейчас питаетесь?
Я калории и макро не считаю, хотя поначалу это было бы полезно, но всё равно худею, хотя и не так быстро как те, кто подходит к этому очень серьёзно. Уменьшение в объёмах даже более заметно, чем в весе и это больше всего радует, как и самочувствие.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 12:47   #4356
Viktoria-kaunis
Пользователь
 
Сообщений: 3,166
Проживание:
Регистрация: 11-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Мне эта ловушка тоже очень знакома как любителю вкусной еды
Поверьте, при низкоуглеводном питании ваши порции будут уменьшаться сами собой. Причина в количестве жира. Просто нереально много съесть жирной пищи и при таком питании не возникает переедания. После любого приема пищи есть ощущение легкости, что вот можно встать из-за стола и пробежать кросс.
Ещё мне нравится то, что пропала зависимость от еды. Чувство голода возникает гораздо реже и двух приемов пищи в сутки хватает. При этом они вызывают чувство мини-праздника.
Не подумайте, что я вас уговариваю или убеждаю, просто делюсь личными ощущениями. Возможно у Элски они похожи на мои.



Можно спросить?

По инднкс массы тела, есть конкуляторы в инете, ваш вес сейчас в норме или избыточный? Ну или рост-вес?


Это я к тому, что чем ниже вес тем сложнее худеть или удерживать

Мой вес всегда в норме, причем даже не у верхней границы, Но я реально толстая, что меня бесит🤬

Хотя другие могут воспринимать, как нормальную-худую

Просто с моим весов кроме питания, и без разницы какого( конечно не фастфуд) нужен по любому спорт, тк мне нра 52 кг при росте 169. А я тоже уже не молоденькая девушка, и обменка замедляется😒
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 12:57   #4357
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Viktoria-kaunis
Можно спросить?

По инднкс массы тела, есть конкуляторы в инете, ваш вес сейчас в норме или избыточный? Ну или рост-вес?


Это я к тому, что чем ниже вес тем сложнее худеть или удерживать

Мой вес всегда в норме, причем даже не у верхней границы, Но я реально толстая, что меня бесит🤬

Хотя другие могут воспринимать, как нормальную-худую

Просто с моим весов кроме питания, и без разницы какого( конечно не фастфуд) нужен по любому спорт, тк мне нра 52 кг при росте 169. А я тоже уже не молоденькая девушка, и обменка замедляется😒


Это конечно верно - чем ниже изначальный вес, тем труднее его скинуть. По индексу у меня ещё избыточный вес, цель скинуть ещё 10 кг, тогда я буду довольна
Спорт безусловно нужен, потому что и худое тело может быть дряблым.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 13:43   #4358
Viktoria-kaunis
Пользователь
 
Сообщений: 3,166
Проживание:
Регистрация: 11-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Это конечно верно - чем ниже изначальный вес, тем труднее его скинуть. По индексу у меня ещё избыточный вес, цель скинуть ещё 10 кг, тогда я буду довольна
Спорт безусловно нужен, потому что и худое тело может быть дряблым.

Да с возрастом пофиг худой или толстый все равно уродливый без спорта, тк дряблый😭😭😭

Шде бы взять энергию двигаться?😭😭😭

Просто я о том , что у helva тоже изначальный вес небольшой, так что такое питание вряд ли поможет, это хорошо при высоком весе
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 13:47   #4359
HelVa
Пользователь
 
Аватар для HelVa
 
Сообщений: 5,215
Проживание: Espoo
Регистрация: 26-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
А по какой системе вы сейчас питаетесь?
Я калории и макро не считаю, хотя поначалу это было бы полезно, но всё равно худею, хотя и не так быстро как те, кто подходит к этому очень серьёзно. Уменьшение в объёмах даже более заметно, чем в весе и это больше всего радует, как и самочувствие.

Кетую 3 недели.
Очень утомительно всё время вести журнал макросов, и отнимает много времени, но пустить на самотёк пока не решаюсь - буду объедаться по привычке и из-за «страха» что вот мне кажется, что наелась, и я сейчас остановлюсь, а на самом деле этого мало и перед сном начну клювом щёлкать и чего-нибудь натрескаюсь, так что лучше поем ещё сейчас..
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 14:01   #4360
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Кетую 3 недели.
Очень утомительно всё время вести журнал макросов, и отнимает много времени, но пустить на самотёк пока не решаюсь - буду объедаться по привычке и из-за «страха» что вот мне кажется, что наелась, и я сейчас остановлюсь, а на самом деле этого мало и перед сном начну клювом щёлкать и чего-нибудь натрескаюсь, так что лучше поем ещё сейчас..
Это только сначала трудно и отнимает много времени.
Посмотрела свой журнал, хватило 2,5 месяцев, чтобы всё как-то устаканилось и уже пришла привычка чего и сколько есть.
Ну если, конечно, не такие гурманы, что постоянно что-то новое готовите.
А так за пару месяцев всё обычное уже приготовлено и рассчитано.
 
Old 02-09-2020, 14:16   #4361
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Red face

А зачем вы худеюшие дамы все это рассчитываете?
Каков смысл это делать?
Каждый кусок взвешиваете на весах?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 14:21   #4362
Viktoria-kaunis
Пользователь
 
Сообщений: 3,166
Проживание:
Регистрация: 11-02-2016
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Кетую 3 недели.
Очень утомительно всё время вести журнал макросов, и отнимает много времени, но пустить на самотёк пока не решаюсь - буду объедаться по привычке и из-за «страха» что вот мне кажется, что наелась, и я сейчас остановлюсь, а на самом деле этого мало и перед сном начну клювом щёлкать и чего-нибудь натрескаюсь, так что лучше поем ещё сейчас..

А у вас какой результат за 3недели?


И сколько скинуть нужно?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 14:58   #4363
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Viktoria-kaunis
Да с возрастом пофиг худой или толстый все равно уродливый без спорта, тк дряблый😭😭😭

Шде бы взять энергию двигаться?😭😭😭

Просто я о том , что у helva тоже изначальный вес небольшой, так что такое питание вряд ли поможет, это хорошо при высоком весе


Такое питание помогает всем, просто снижение веса идёт быстрее у тех, у кого лишнего веса десятки кг.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 14:59   #4364
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от HelVa
Кетую 3 недели.
Очень утомительно всё время вести журнал макросов, и отнимает много времени, но пустить на самотёк пока не решаюсь - буду объедаться по привычке и из-за «страха» что вот мне кажется, что наелась, и я сейчас остановлюсь, а на самом деле этого мало и перед сном начну клювом щёлкать и чего-нибудь натрескаюсь, так что лучше поем ещё сейчас..


Понятно, скольк углей в день едите? У кетозников обычно максимум 20 гр. Удачи и терпения! Если будет тяжко, можно перейти на низкоуглеводку, то же самое, но до 100 гр углей в сутки.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 15:01   #4365
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Это только сначала трудно и отнимает много времени.
Посмотрела свой журнал, хватило 2,5 месяцев, чтобы всё как-то устаканилось и уже пришла привычка чего и сколько есть.
Ну если, конечно, не такие гурманы, что постоянно что-то новое готовите.
А так за пару месяцев всё обычное уже приготовлено и рассчитано.


Ты молодчина! Именно это и советуют новичкам.
Я не считала вообще, просто зорко следила за количеством всего на упаковках и не ела продуктов где больше 5 гр углей, сейчас по выходным могу и расслабиться ))
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 15:25   #4366
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
А зачем вы худеюшие дамы все это рассчитываете?
Каков смысл это делать?
Каждый кусок взвешиваете на весах?


А как иначе узнаешь сколько углей сьела?!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 15:42   #4367
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kai Westerlund
А как иначе узнаешь сколько углей сьела?! :лады:

Я их просто избегаю и знаю,в каких продуктах их много.
Для меня важно ГИ и ИИ.
 
Old 02-09-2020, 15:56   #4368
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Я их просто избегаю и знаю,в каких продуктах их много.
Для меня важно ГИ и ИИ.


Правильно я понимаю, что у кефира и натурального йогурта очень высокий ИИ ?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:05   #4369
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kai Westerlund
Правильно я понимаю, что у кефира и натурального йогурта очень высокий ИИ ?

Ну если верит интернету и последним книгам по диетам,то да,сам только не так давно узнал это.
У молочки не высокий ГИ,но высокий ИИ.
Поэтому кушать молочку надо утром,перед тренировкой,но не на ночь,кто хочет похудеть
У рыбы постной тоже высокий.
Сейчас ведь тренд модный,все переключились на ИР,мол от этого все проблемы в здоровье,все захотели жить 120 лет.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:09   #4370
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Vavilen
Ну если верит интернету и последним книгам по диетам,то да,сам только не так давно узнал это.
У молочки не высокий ГИ,но высокий ИИ.
Поэтому кушать молочку надо утром,перед тренировкой,но не на ночь,кто хочет похудеть
У рыбы постной тоже высокий.
Сейчас ведь тренд модный,все переключились на ИР,мол от этого все проблемы в здоровье,все захотели жить 120 лет.


Я вообще только сейчас прочитал, что у кефира такой высокий ИИ, а раньше я любил
устраивать кефирные разгрузочные дни. Больше не буду
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:15   #4371
Viktoria-kaunis
Пользователь
 
Сообщений: 3,166
Проживание:
Регистрация: 11-02-2016
Status: Offline
Боже, вы о чем???


Ии, ги и еще ир??
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:20   #4372
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Viktoria-kaunis
Боже, вы о чем???
Ии, ги и еще ир??


ИИ - инсулиновый индекс.
Показывает скорость выработки инсулина после употребления продукта.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:23   #4373
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от Kai Westerlund
Я вообще только сейчас прочитал, что у кефира такой высокий ИИ, а раньше я любил
устраивать кефирные разгрузочные дни. Больше не буду

А че есть то тогда?
Когда наслушаюсь,начитаюсь,то мозг в стопоре:,,а че вообше можно есть?
И на данный момент осознал,что есть вообше вредно,но тело без еды долго не протянет,физическое тело и называют-тело еды,оно состоит из еды.
Утром стаканчик кефира можно,почему нет?
Сам утром и творог ем,кашу.
Понял ,что важно количество и интервалы между проемами.
Инсулин поднимается на всю еду,важно,что бы рецептору работали правильно.
А если проблемы,то и без кефира инсулин будет зашкаливать по самые помидоры.
А рецепторы будут работать хорошо,если давать машине иногда отдыхать от еды.
Т.е. интервальное голодание+1 сутки в неделю без еды.
 
Old 02-09-2020, 16:43   #4374
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Может кому интересно, продукты с высоким ИИ:

Тушеная фасоль и бобы 120 ИИ
Йогурт с сахаром 115 ИИ
Финики 110 ИИ
Темное пиво 108 ИИ
Белый хлеб и батон 100 ИИ
Кефир, натуральный йогурт и тд 98 ИИ
Черный хлеб 96 ИИ
Печенье из обычной муки 92 ИИ
Молоко любой жирности 90 ИИ

Для сравнения:

Творог любой жирности 45 ИИ
Макароны твердых сортов вареные 40 ИИ
Куриные яйца вареные 31 ИИ
Грейпфрут 22 ИИ
Черный шоколад 22 ИИ !!!

(нашел в инете)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:46   #4375
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Kai Westerlund
Я вообще только сейчас прочитал, что у кефира такой высокий ИИ, а раньше я любил
устраивать кефирные разгрузочные дни. Больше не буду
Ты поменьше читай!
Мне вот тоже , в своё время, сестра втык сделала:"Ты что так много яиц ешь?! Там много холестерина!"
Ну и? Перестала я их есть, и заработала это самый высокий холестерин.
А почему, да потому, что когда-то такое мнение существовало...
Слушай организм, а не мнения "псевдоучёных".
 
Old 02-09-2020, 16:51   #4376
Kai Westerlund
романтик-интроверт
 
Аватар для Kai Westerlund
 
Сообщений: 5,072
Проживание: Helsinki
Регистрация: 22-09-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Ты поменьше читай!
Мне вот тоже , в своё время, сестра втык сделала:"Ты что так много яиц ешь?! Там много холестерина!"
Ну и? Перестала я их есть, и заработала это самый высокий холестерин.
А почему, да потому, что когда-то такое мнение существовало...
Слушай организм, а не мнения "псевдоучёных".


Холестерин не услышишь, нужно анализ делать

Кстати про яйца, одни исследователи говорят, что можно есть
без ограничений, другие - что только 2-3 яйца в неделю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 02-09-2020, 16:53   #4377
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,313
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Ты поменьше читай!
Мне вот тоже , в своё время, сестра втык сделала:"Ты что так много яиц ешь?! Там много холестерина!"
Ну и? Перестала я их есть, и заработала это самый высокий холестерин.
А почему, да потому, что когда-то такое мнение существовало...
Слушай организм, а не мнения "псевдоучёных".


Про яйца мне понравилось выражение в какой-то статье. Там было написано, что в яйце есть почти все витамины и микроэлементы и немудрено - из него рождается готовая жизнь!
 
Old 02-09-2020, 16:54   #4378
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Red face

Цитата:
Сообщение от Elska
Ты поменьше читай!
Мне вот тоже , в своё время, сестра втык сделала:"Ты что так много яиц ешь?! Там много холестерина!"
Ну и? Перестала я их есть, и заработала это самый высокий холестерин.
А почему, да потому, что когда-то такое мнение существовало...
Слушай организм, а не мнения "псевдоучёных". :хей:

Он наоборот сделал сравнение,ИИ яиц небольшой,по сравнению с пивом.
В яйцах(желток) действительно много холестерина,но 80% организм сам вырабатывает в печени,а 20% из еды.
Если печень барахлит,то происходит нарушение .
Т.е. если холестерин высокий,то кушать яйца надо минимум,изредка,рыбку надо красную,но это бройлер,там другие заморочки будут.
 
Old 02-09-2020, 16:55   #4379
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,170
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Про яйца мне понравилось выражение в какой-то статье. Там было написано, что в яйце есть почти все витамины и микроэлементы и немудрено - из него рождается готовая жизнь!
Ой, да, я тоже где-то это читала или смотрела.
Тоже поразилась, как там много всего.
 
Old 02-09-2020, 16:57   #4380
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 3,891
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от Kai Westerlund
Холестерин не услышишь, нужно анализ делать

Кстати про яйца, одни исследователи говорят, что можно есть
без ограничений, другие - что только 2-3 яйца в неделю.

Лучше их вообше не есть,которые в магазинах продают,вот заведем своих курочек,которые червячков будут кушать на травке,то можно.
Если холестерин высокий(плохой) то изредка.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



» Объявления на Doska.fi

» Галерея Финляндии

» Реклама на Doska.fi

» Реклама на Russian.fi


Часовой пояс GMT +3, время: 12:01.

Russian.fi - Финляндия по-русски © Suomitech Oy, 2002-2020 При использовании материалов с сайта указание ссылки на russian.fi обязательно