Вернуться   Финляндия по-русски » Жизнь в Финляндии » Здоровье и социальное обеспечение » Здоровье и здравоохранение
Логин
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Рейтинг: Рейтинг темы: Голосов - 6, средняя оценка - 2.33. Опции просмотра
Old 24-03-2020, 23:38   #3481
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Ох дамы, удивляете вы меня. Как вам удалось потолстеть, если на таком рационе, из одних салатов и питанием на 1,5К, вы ещё можете функционировать. Я вообще не встаю с дивана, только в туалет. И единственное о чем могу думать - чего бы сожрать. Что я буду готовить завтра, послезавтра и через 3 дня. Работать уже и не пытаюсь с такой головной болью и трясущимися руками. Ем строго после 14 и до 19, потому что мне никак не растянуть иначе эту крошечку...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 24-03-2020, 23:43   #3482
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ох дамы, удивляете вы меня. Как вам удалось потолстеть, если на таком рационе, из одних салатов и питанием на 1,5К, вы ещё можете функционировать. Я вообще не встаю с дивана, только в туалет. И единственное о чем могу думать - чего бы сожрать. Что я буду готовить завтра, послезавтра и через 3 дня. Работать уже и не пытаюсь с такой головной болью и трясущимися руками. Ем строго после 14 и до 19, потому что мне никак не растянуть иначе эту крошечку...

Ну так может не стоит так все делать если организму это не нравится)
А головные боли это нехватка минералов, о которых в каждом кето сайте, паблике, блоге все твердят.
Соль, калий, магний....пить пить пить.
Жиры, жиры, жиры, есть есть есть)) а не заниматься малокалорийной белковой диетой.....
 
Old 24-03-2020, 23:48   #3483
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Вчера я улетела на 85 гр белка. А это всего лишь 150 гр жареной свинины и махонький кусочек касслера.

По поводу соли: я просто кладу столовую ложку соли на чашку воды. И так несколько раз в день. А уж скока я сыплю соли на куски масла... иначе они в рот не засовываются уже.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 24-03-2020, 23:50   #3484
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Вчера я улетела на 85 гр белка. А это всего лишь 150 гр жареной свинины и махонький кусочек касслера.

По поводу соли: я просто кладу столовую ложку соли на чашку воды. И так несколько раз в день. А уж скока я сыплю соли на куски масла... иначе они в рот не засовываются уже.

ну если иногда переесть белка, это не страшно, иногда переел, иногда недоел)
не только соль, магний очень важен, и калий...без них соль пить бесполезно
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 24-03-2020, 23:51   #3485
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ем строго после 14 и до 19, потому что мне никак не растянуть иначе эту крошечку...
Ну и зачем так себя истязать?
Попробуй более щадящий режим: 12, 16 и 20.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 24-03-2020, 23:54   #3486
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Возможно, имеет смысл посчитать жиры. Я не всегда учитываю кокосовое масло на котором жарю или авокадное в салате. И возможно проблема не в том, что не выедаю свои 1,5К, а именно в том, что мне такого скудного объёма не хватает.
Купила тут сардинки в масле, ага. Раньше я такую банку съедала, пока мужа к обеду ждала, от скуки. С хлебушком и луком. А теперь смотрю - а баночка, считай, по калориям на весь день. И больше ниче нельзя будет. Так что без сардинок пока.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:00   #3487
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Возможно, имеет смысл посчитать жиры. Я не всегда учитываю кокосовое масло на котором жарю или авокадное в салате. И возможно проблема не в том, что не выедаю свои 1,5К, а именно в том, что мне такого скудного объёма не хватает.
Купила тут сардинки в масле, ага. Раньше я такую банку съедала, пока мужа к обеду ждала, от скуки. С хлебушком и луком. А теперь смотрю - а баночка, считай, по калориям на весь день. И больше ниче нельзя будет. Так что без сардинок пока.

а почему именно 1500...

https://www.ketogeeninenruokavalio.fi/makrolaskuri/
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:02   #3488
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Вчера я улетела на 85 гр белка. А это всего лишь 150 гр жареной свинины и махонький кусочек касслера.
Да я тут на днях на 122,46 грамм улетела
Это я на завтрак кусочек холодца, на обед - пару кусочков сейтти, на ужин - 3 куриных лодыжки.
Ага...
Вот после этого и свела протеины завтрака и обеда на минимум.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:04   #3489
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Возможно, имеет смысл посчитать жиры. Я не всегда учитываю кокосовое масло на котором жарю или авокадное в салате. И возможно проблема не в том, что не выедаю свои 1,5К, а именно в том, что мне такого скудного объёма не хватает.
А ты салатов много ешь?
Может тебе объём-то салатами забивать?
 
Old 25-03-2020, 00:09   #3490
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
а почему именно 1500...
]

Ну так я лежу все время, не вставая. У меня примерно так и получается:
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:12   #3491
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ну так я лежу все время, не вставая. У меня примерно так и получается:

Но наверное белки можно чуть поднять) а если вес начнет тормозить то думать заново
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:13   #3492
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
А ты салатов много ешь?
Может тебе объём-то салатами забивать?

Мало, но салат это ж просто так. Похрустеть. Ненастоящая еда. Попробую конечно, но мне кажется салаты у меня куда-то отдельно складываются. Миска на полтора литра капусты с маслом улетает за 15 минут, опять же просто перед обедом, от скуки

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:16   #3493
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Но наверное белки можно чуть поднять) а если вес начнет тормозить то думать заново

Так, а он и не двигается) просто голод, без похудения.
Но это я просто расстроена. Думала похудею, когда пить брошу. Нихрена. Ни веселья, ни худобы.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:21   #3494
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Так, а он и не двигается) просто голод, без похудения.
Но это я просто расстроена. Думала похудею, когда пить брошу. Нихрена. Ни веселья, ни худобы.

Посчитай все точно, сколько чего ты ешь, а не на глазок.
Соль как я поняла в порядке, вода тоже достаточно?
что по магнию и калию? они тоже могут тормозить
Молочка тормозить может.
Недоедание может тормозить процесс.
кето полоски у тебя показывают хорошие кетоны?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:24   #3495
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Так, а он и не двигается) просто голод, без похудения.
Но это я просто расстроена. Думала похудею, когда пить брошу. Нихрена. Ни веселья, ни худобы.
Не хандри!
Всё будет.
А в салат добавляй феты и оливки, чтобы понаедистей было.
 
Old 25-03-2020, 00:28   #3496
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Talking

А ещё хорошо добавить чего-нибудь, от чего тебя тошнит.
Я вот заметила, что если добавлю в салат сушеные водоросли, съем можно сказать через силу...
То потом долго есть не хочу...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:28   #3497
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
А ещё хорошо добавить чего-нибудь, от чего тебя тошнит.
Я вот заметила, что если добавлю в салат сушеные водоросли, съем можно сказать через силу...
То потом долго есть не хочу...

 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:29   #3498
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Кето полоски фиолетовые, да.
Посмотрю что там на витаминах пишут по поводу калия/ магния. Или просто куплю их отдельно.
Воды простой я пью от двух литров. Ну и кофе с чаем, хотя это скорее минус.
Отказаться от молочки я попробую, но реально даже не знаю как. Без сыра еда - это какая-то ерунда
На одном салате долго не протяну. Но почему бы не попробовать. А вдруг!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:32   #3499
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
А ещё хорошо добавить чего-нибудь, от чего тебя тошнит.
Я вот заметила, что если добавлю в салат сушеные водоросли, съем можно сказать через силу...
То потом долго есть не хочу...

Можно просто волос напихать, или обрезков ногтей. Да даже пыли с пола.
Такой был способ бросить курить когда-то, в сигареты набивали всякий мусор, чтобы отвращение появилось.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:37   #3500
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
На одном салате долго не протяну. Но почему бы не попробовать. А вдруг!
Еж!
Ну почему на одном салате-то?
Вот тебе мой вчерашний день
Завтрак
12.00
Кофе со сливками 2ст.л (8,4/0,72/0,48/82) + 20гр. гр. орех(13/0,6/3/133)
2 вар. яйца(8,8/0,68/11,08/130) + кваш. капуста + 1ст. л подс. масла (13,5/0/0/119) = 43,7/2/14,56/464
Обед
16.00
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Сыр Maasdam 50гр (14/0/13,5/180) + Оливки 30гр (3,9/0/0,15/36,6) = 33,3/2,8/13,89/356,6
Ужин
20.00
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Грибы с фаршем (47,58/2/21,41/526,38) = 62,98/4,8/21,65/666,38
За день = 139,98/9,6/50,1/1486,98

В каком месте ты не наешься?
Грибы с фаршем и тушеные в сливках, поверь, очень наедисто получается.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:37   #3501
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Кето полоски фиолетовые, да.
Посмотрю что там на витаминах пишут по поводу калия/ магния. Или просто куплю их отдельно.
Воды простой я пью от двух литров. Ну и кофе с чаем, хотя это скорее минус.
Отказаться от молочки я попробую, но реально даже не знаю как. Без сыра еда - это какая-то ерунда
На одном салате долго не протяну. Но почему бы не попробовать. А вдруг!

Если молочки много, то сократить)
У меня из молочки сливки, aurajuusto.
Больше как десерты у меня сыры, или блинчики из маскарпоне, или leipäjuusto жарю)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:37   #3502
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Можно просто волос напихать, или обрезков ногтей. Да даже пыли с пола.
Такой был способ бросить курить когда-то, в сигареты набивали всякий мусор, чтобы отвращение появилось.
Ну это ты утрируешь.
А я же полезный продукт добавляю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:41   #3503
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Еж!
Ну почему на одном салате-то?
....
В каком месте ты не наешься?
...

Ты геройский герой. Я как-нибудь сфоткаю свою еду. Чтобы было наглядней)
А ты помнишь, сколько ты ела калорий в обычной жизни?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:42   #3504
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Вот тебе по грибам раскладка
Грибы с фаршем:

Шампиньоны 0,2/0,3/2,1/15.......650гр = 1,3/1,95/13,65/97,5
Фарш 23/0/17/275................... 400гр = 92/0/68/1100
Kuohukerma 35/3/2/335........... 200 гр = 70/6/4/670
1 rkl rypsiöljy = 13,5/0/0/119... 2rkl = 27/0/0/238
1 луковицу – не считаю ------------------------------
................................... ......... Всего = 190,3/7,95/85,65/2105,5
Надо разделить на 4 порции… ¼ = 47,58/2/21,41/526,38
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:43   #3505
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Ну это ты утрируешь.
А я же полезный продукт добавляю.

Ну ногти я вот точно не ем. А всё остальное с дьявольским аппетитом. Особенно сейчас. Например - Почистила зубы и уползла в спальню, потому что идея залезть ложкой в пакет с миндальной мукой стала уж слишком навязчивой.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:46   #3506
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ты геройский герой. Я как-нибудь сфоткаю свою еду. Чтобы было наглядней)
А ты помнишь, сколько ты ела калорий в обычной жизни?
Да я вообще эти калории первый раз считаю.
А что делать, жить захочешь, не так раскорячишься озадачишься.
А жевала я постоянно.
Мне даже кровь для проверки всегда было проблематично сдать, потому как там надо 12 часов не есть.
И причём сдать до 10 утра.
Так вот чтобы после 10 вечера не есть - это просто пыткой было.
Я наедалась так, что дышать трудно было.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:46   #3507
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
А почему ты луковицу не считаешь? Даже в небольшой, на 100 гр почти 10 углей. Что на порцию даёт 2,5 угля.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:50   #3508
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Например - Почистила зубы и уползла в спальню, потому что идея залезть ложкой в пакет с миндальной мукой стала уж слишком навязчивой.
А потому лучше взять книжку, почитать и спать.
Кстати, в нашем деле, режим - это тоже главное.
После 12 уже организм жир будет топить во сне, а мы ещё не спим.
Всем спокойной ночи.
 
Old 25-03-2020, 00:51   #3509
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
...
Я наедалась так, что дышать трудно было.

Ой, да. Я тоже так жила между похудениями. Налопаешься и жизнь кажется такой прекрасной.
И скока лишнего ты наела? Я в последний раз похудела осенью 2017. До этого летом 2015. Сейчас натрескала лишних 10 кило.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:52   #3510
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
А почему ты луковицу не считаешь? Даже в небольшой, на 100 гр почти 10 углей. Что на порцию даёт 2,5 угля.
А за день у меня всегда выходит всего около 10 углей, поэтому знаю, что не перейду за 20 граммовую границу.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 00:53   #3511
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ой, да. Я тоже так жила между похудениями. Налопаешься и жизнь кажется такой прекрасной.
И скока лишнего ты наела? Я в последний раз похудела осенью 2017. До этого летом 2015. Сейчас натрескала лишних 10 кило.
У меня 20 лишку
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 10:28   #3512
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а что вы думаете о фасоли? Я в рамках хомячества купила всякой, на одной упаковке написано 7 углей. Вроде как это не так и плохо. Там, правда, ещё эта зараза, белок. Но, тем не менее, если сунуть её в суп или ещё куда, это критично? Как считаете?


Не критично, если ешь совсем немного, но вообще с бобовыми надо осторожнее, в них многовато углей.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 10:40   #3513
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Мар, добавлю к вышесказанному - ешь жир. Добавляй его в разных видах и голод отступит, по себе сужу.
Ешь курицу с майонезом и в сливках. Жарь грибы с фаршем в сливочном масле и ещё жирной сметаны сверху и всё в таком духе. И сверху в рот ещё пару ложек масла, например авокадовое или фисташковое вкусное.

Елска, рапсовое масло лучше не есть, оно переработанное. Кетозникам надо питаться натуральными маслами: оливковое и кокосовое холодного отжима, авокадовое. Я вот вчера фисташковое купила, чудесное.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 11:33   #3514
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Елска, рапсовое масло лучше не есть, оно переработанное.
Каким образом?
Даже то, которое холодного отжима?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 12:54   #3515
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Дамы, а вы майонез готовите только на оливковом? Его ж тогда трудно есть...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 13:07   #3516
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а вы майонез готовите только на оливковом? Его ж тогда трудно есть...
Я на рапсовом.
Ты позавтракала?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 13:16   #3517
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Я на рапсовом.
Ты позавтракала?

Приятно, когда кто-то спрашивает )
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 13:20   #3518
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Сегодня в нашем царстве-государстве зарплата. Надо успеть дойти до лабаза пока там все не смели. Хочется капусты, сельдерея и всяких листьев. Ну и бумаги туалетной конечно.
 
Old 25-03-2020, 13:25   #3519
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а вы майонез готовите только на оливковом? Его ж тогда трудно есть...

я покупаю вообще готовый, от майонеза на рапсовом масле мой кето не сломается
на оливковом подруга делает, невкусно
на авокадном тоже делала, бяка все равно
конечно ко всему привыкнуть можно если захотеть, но к майонезу я пока не придираюсь
а так только сливочное, оливковое и кокосовое использую
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 13:31   #3520
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Приятно, когда кто-то спрашивает )
Ну вот, совсем другое дело.
А то кормила-кормила своего червячка до "дышать трудно", а потом БАЦ! ему по башке - "А не поголодать ли тебе 19 часиков.?!"
Не надо, дорогая, не изводи так его...
Потихоньку приучай, тогда и он тебе ответит взаимностью и не будет ни тошноту, ни головную боль на тебя насылать...
Попробуй всё же для начала с 20 до 12 его не кормить.
Я своего так приучала, но и то вначале, когда он очень возникать начинал, то даже ночью вставала и кормила его ЖБ.
Теперь он уже ручной, водичкой утоляется.
Знает, что голодным не оставлю.
На ночь как следует его накормлю.
 
Old 25-03-2020, 13:34   #3521
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Хочется капусты, сельдерея и всяких листьев. Ну и бумаги туалетной конечно.
У меня с сельдереем просто засада.
Почему-то 2 близлежащих магаза его не заказывают.
Это в К-маркет и Сале
Может потому, что спросом не пользуется шибко и залёживается в маленьких?
Приходится до Ситика или Призмы топать.
Но зато прогулка длинная получается, что тоже хорошо.
 
Old 25-03-2020, 15:07   #3522
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Каким образом?
Даже то, которое холодного отжима?


Я в подробности не вникала, но почитала на кето-сайтах и в блогах какое масло рекомендуют, а какого стоит избегать. Избегать надо как раз рапсовое и подсолнечное, ну и остальные не холодного отжима.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 15:08   #3523
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а вы майонез готовите только на оливковом? Его ж тогда трудно есть...


Почему трудно? Я давно не готовила, ем готовый, русский. Но когда делала, то именно на оливковом.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 15:20   #3524
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Я в подробности не вникала, но почитала на кето-сайтах и в блогах какое масло рекомендуют, а какого стоит избегать.
Избегать надо как раз рапсовое и подсолнечное, ну и остальные не холодного отжима.
Ну таки да, на этот счёт много различных мнений имеется...
Ruoanvalmistukseen kylmäpuristettua öljyä ei välttämättä kannata hankkia.
– Kylmäpuristetut öljyt kestävät kuumennusta tavallista öljyä huonommin eikä niitä suositella paistorasvaksi.

Никакого не избегаю.
Всего понемногу.
А уж капусты квашеной без подсолнечного масла просто не представляю...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 15:34   #3525
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Ну таки да, на этот счёт много различных мнений имеется...
Руоанвалмистуксеен кылмäпуристеттуа öлйыä еи вäлттäмäттä канната ханккиа.
– Кылмäпуристетут öлйыт кестäвäт кууменнуста таваллиста öлйыä хуономмин еикä ниитä суосителла паисторасвакси.

Никакого не избегаю.
Всего понемногу.
А уж капусты квашеной без подсолнечного масла просто не представляю...


Насчёт жарки всё правильно, кстати. Лучше всего для жарки подходят авокадовое и кокосовое масло.
Я не спорю, просто делюсь информацией
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 16:51   #3526
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
На ланч был салатик. Маааахонький.
300 с чем-то грамм. Кит кап, огурец, чутка семечек и майо.
Это же блин уже 630 ккал. То есть таких салатиков мне полагается 2,5 в день и больше ничего. Озвереть так недолго, да.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 16:53   #3527
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Почему трудно? Я давно не готовила, ем готовый, русский. Но когда делала, то именно на оливковом.

У оливкового очень ядрючий вкус. А майо всё-таки соус, деликатности просит.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:05   #3528
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
На ланч был салатик. Маааахонький.

Не выдержала и слопала ещё ложку майонеза. Всё, еда на сегодня закончилась.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:05   #3529
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
На ланч был салатик. Маааахонький.
300 с чем-то грамм. Кит кап, огурец, чутка семечек и майо.
Это же блин уже 630 ккал. То есть таких салатиков мне полагается 2,5 в день и больше ничего. Озвереть так недолго, да.
Я семечки, как классового врага, пока исключила из рациона.
Где ты там столько калорий насчитала если как пишешь семечек чуток?
Вот мой обед, и всего 356 ккал
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Сыр Maasdam 50гр (14/0/13,5/180) + Оливки 30гр (3,9/0/0,15/36,6) = 33,3/2,8/13,89/356,6
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:08   #3530
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Я семечки, как классового врага, пока исключила из рациона.
Где ты там столько калорий насчитала если как пишешь семечек чуток?
Вот мой обед, и всего 356 ккал
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Сыр Maasdam 50гр (14/0/13,5/180) + Оливки 30гр (3,9/0/0,15/36,6) = 33,3/2,8/13,89/356,6

А почему семечки враг?
В них, конечно, многовато протеина. Но и жира прилично.
Я положила 25 грамм.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:19   #3531
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
А почему семечки враг?
В них, конечно, многовато протеина. Но и жира прилично.
Я положила 25 грамм.
Всё это так, но.
В них же и калорий немеряно.
А что такое 25 грамм?
На один зубок.
Съела и не заметила.
А потом и получается
Цитата:
Сообщение от Marmir
Всё, еда на сегодня закончилась.
Ты что?!
С ума сошла?!
Это теперь до завтрашнего завтрака, т.е. 12 часов собираешься свой организм истязать голодом..
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:27   #3532
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Я теперь дневной рацион как пасьянс раскладываю.
Т.е. завела "Дневник питания"
Первые несколько дней было трудно, т.к. надо было всё считать и меню составлять.
Потом стало легче.
Я не так часто рацион свой меняю, а потому просто копирую и смотрю:
- какие продукты у меня есть
- сколько калорий получается на завтрак и обед
- если много, то что-нибудь урезаю, чтобы основную массу калорий оставить на ужин
Новые блюда там же рассчитываю и смотрю на сколько порций разделить, чтобы по калориям перебора не было.
 
Old 25-03-2020, 17:30   #3533
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
...
В них же и калорий немеряно.
А что такое 25 грамм?
....
А потом и получаетсяТы что?!
С ума сошла?!
Это теперь до завтрашнего завтрака, т.е. 12 часов собираешься свой организм истязать голодом..


25 грамм - это 140 ккал. Много, но непринципиально. Гораздо меньше ложки майо, о которой я снова, не переставая, думаю ((
А что теперь делать не знаю. Один раз поесть стоит 1000 ккал. Так что либо я держусь в рамках 1,5К и голодаю. Либо сегодня слопаю 2,5К, что несомненно меня расстроит.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 17:47   #3534
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,445
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
А что теперь делать не знаю.

Читай мой предыдущий пост.
Садись и составляй себе меню на след день.
Ищи, перебирай продукты, которые ты любишь, но с таким расчётом, чтобы не было вот такого
Цитата:
Сообщение от Marmir
Один раз поесть стоит 1000 ккал.
А сегодня, раз уж наела, то что с этим сделать.
Не сдаваться, а поужинать всё таки в 20, но не на 1000, а поменьше.
Но ни в коем случае не голодать.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 18:10   #3535
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Не сдаваться, а поужинать всё таки в 20, но не на 1000, а поменьше.
Но ни в коем случае не голодать.

Вот! Именно что. Поесть меньше чем на 1000 - это и есть голод. Как будто издевательски будишь внутреннего медведя. И он начинает бушевать внутри, пока не поест. Я могу не есть три дня, к примеру, и довольно комфортно себя чуять. Но! Как только съел хоть что-то, придётся уже досыта. Иначе ручки- трясучки, холодный пот и мысли тока про пожрать. Вероятно, издержки многолетних ограничений.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 19:39   #3536
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Мой вчерашний ужин:
Куриные тефтельки (куриный фарш, маскарпоне, яйцо, петрушка, лук с чесноком, специи), жареная в масле спаржа с грибами в сырно-сливочном соусе и жареный бекон.
Изображения
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 19:40   #3537
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
У оливкового очень ядрючий вкус. А майо всё-таки соус, деликатности просит.


Можно купить с нейтральным вкусом, они же разные есть.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 19:41   #3538
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
А почему семечки враг?
В них, конечно, многовато протеина. Но и жира прилично.
Я положила 25 грамм.


Я тоже не поняла почему, их много не съешь, а хорошего жира в них много, как и в орехах.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 19:44   #3539
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Мар, советую тебе лопать почаще сметану из Лидла, она вкусная и очень жирная, быстро наедаешься, я ее пихаю почти везде: жир 42 гр, угли 2,2, протеины 2,1.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 19:47   #3540
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,718
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Вот! Именно что. Поесть меньше чем на 1000 - это и есть голод. Как будто издевательски будишь внутреннего медведя. И он начинает бушевать внутри, пока не поест. Я могу не есть три дня, к примеру, и довольно комфортно себя чуять. Но! Как только съел хоть что-то, придётся уже досыта. Иначе ручки- трясучки, холодный пот и мысли тока про пожрать. Вероятно, издержки многолетних ограничений.


А ты не пробовала не считать калории, а только макро?
Именно так советуют в нашей кето-группе. Там особо не парятся с калориями и худеют успешно, главное соблюдать макро.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



» Объявления на Doska.fi

» Галерея Финляндии

» Реклама на Doska.fi

» Реклама на Russian.fi


Часовой пояс GMT +3, время: 07:25.

Russian.fi - Финляндия по-русски © Suomitech Oy, 2002-2021 При использовании материалов с сайта указание ссылки на russian.fi обязательно