Вернуться   Финляндия по-русски » Жизнь в Финляндии » Здоровье и социальное обеспечение » Здоровье и здравоохранение
Логин
Пароль

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Рейтинг: Рейтинг темы: Голосов - 6, средняя оценка - 2.33. Опции просмотра
Old 25-03-2020, 19:54   #3541
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Там особо не парятся с калориями и худеют успешно, главное соблюдать макро.
Оль, вот ты сама-то веришь, что наедая 3000ккал, даже со всеми соблюдениями макро, не повышая физнагрузку, можно похудеть?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 20:04   #3542
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Оль, вот ты сама-то веришь, что наедая 3000ккал, даже со всеми соблюдениями макро, не повышая физнагрузку, можно похудеть?


Про 3000 кк я не писала, да ты столько и не сможешь съесть, соблюдая пропорцию жира. По отзывам худеющих они едят не 3000, но 2000 как минимум и худеют. Физнагрузки у всех разные.
И да, я верю в эту систему, потому как и сама на ней худею, хотя у меня вхх, а не Кето.

При таком питании у тебя долго не должно возникать голода, потому та же Жася питается всего раз в день, я два. Вот я поела сейчас в 18.00, следующая еда будет в 11 дня. Легкий голод у меня будет только завтра утром (по опыту) и даже в 11 я с голода умирать не буду, но поем с удовольствием.
А если у вас есть голод, как Мар описывает, значит калорий недостаточно и главное жира. Организм в панике будет запасать жир, а не сжигать его, зная что скоро получит калорий предостаточно.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 20:58   #3543
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Про 3000 кк я не писала,
Ну когда пишут "не считая", то это может и 5000 ккал подразумевать.
Т.е. всё таки считая..
Цитата:
Сообщение от Olka
да ты столько и не сможешь съесть, соблюдая пропорцию жира.
Ты меня недооцениваешь, даже соблюдая пропорции жира..
Я вот посмотрела на твою вчерашнюю тарелочку, с её сиротливыми 3- мя тефтельками...
Да, да и бекон там есть, и пусть в масле всё плавает, но... малова-то будет..
И вот на этом ты c 18 до 11 держишься без голода?
Ну что ж можно только позавидовать такому организму.
Мой вот хоть и впал в кетоз, но продолжает напоминать о себе.
Вот такой непослушный организм, который не прислушивается к общепринятому, что он "не должен испытывать чувства голода на кетозе"
А он чхать на этот хотел...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:10   #3544
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
А ты не пробовала не считать калории, а только макро?
Именно так советуют в нашей кето-группе. Там особо не парятся с калориями и худеют успешно, главное соблюдать макро.


Вот у меня сегодня такой результат. Вроде вполне жира и белка мало. И калории на максимуме. Есть я хочу, да. Пойду спать часов в 9, потому что не знаю, что делать, если не есть. Но хуже всего, что это заколдованный круг: утром я уже не смогу сдерживаться и слопаю свои 1,5К за раз. И к вечеру ещё хуже оголодаю. Ну и так по накатанной, пока не решу прекратить и хоть раз поесть.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:19   #3545
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Про 3000 кк я не писала, да ты столько и не сможешь съесть...

Я как-то из любопытства посчитала свой обычный рацион. Вернее только еду за ланч и обед. До того, как открыть ежевечернюю бутылочку вина и взять к ней приятных разнообразных закусок. Получилось вот так. Вино и домино записывать было уже лень.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:35   #3546
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Ну когда пишут "не считая", то это может и 5000 ккал подразумевать.
Т.е. всё таки считая..Ты меня недооцениваешь, даже соблюдая пропорции жира..
Я вот посмотрела на твою вчерашнюю тарелочку, с её сиротливыми 3- мя тефтельками...
Да, да и бекон там есть, и пусть в масле всё плавает, но... малова-то будет..
И вот на этом ты c 18 до 11 держишься без голода?
Ну что ж можно только позавидовать такому организму.
Мой вот хоть и впал в кетоз, но продолжает напоминать о себе.
Вот такой непослушный организм, который не прислушивается к общепринятому, что он "не должен испытывать чувства голода на кетозе"
А он чхать на этот хотел...


Таких тарелочек я съела 2, если честно
А насчёт чувства голода, я писала не про кетоз, а про количество жира
Я помню, что и Жасе писала, мол буду есть не реже 3 раз и никаких голодовок! А через 2 недели я уже просто не могла столько есть и потянуло на мини-голодовки. Поначалу можно есть и больше, потом организму самому захочется количество ограничить, это происходит само собой. Я бы не поверила, если бы сама не испытала этого.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:38   #3547
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Talking

Не надо спешить, хотеть все и сразу, это так не работает.
Я ела достаточно, когда начинала кето, так чтоб не было голода, и ела я в 9 в 12 и в 18, а и не вольничала и не изобретала, а строго по рекомендациям))) , сначала приучаем организм есть 3 раза, избавляемся от инсулинорезистентности и пихаем везде жир чтоб он перешел на кетоз.
Только потом я начала отстранять завтрак, и через 1,5месяца перешла на 2 прием пищи, и опять же жиры жиры, и после 2,5 месацев я начала переходить на 1 ужин, опять же приучая организм к этому. Приучая! а не раз, и все...выживай. Сейчас мне приходиться следить чтоб я наедала достаточно, а то он начинает затормаживать процесс отдачи лишнего боясь что его не будут кормить.
У вас не столько лишнего чтоб вес уходил по 5кг за месяц

 
Old 25-03-2020, 21:39   #3548
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Вот у меня сегодня такой результат. Вроде вполне жира и белка мало. И калории на максимуме. Есть я хочу, да. Пойду спать часов в 9, потому что не знаю, что делать, если не есть. Но хуже всего, что это заколдованный круг: утром я уже не смогу сдерживаться и слопаю свои 1,5К за раз. И к вечеру ещё хуже оголодаю. Ну и так по накатанной, пока не решу прекратить и хоть раз поесть.


А почему ты решила, что тебе нужно есть именно 1,5К? Может попробуешь неделю есть 2К с теми же пропорциями?
В Кето-группе ещё советуют, если вес встал, поесть недельку вообще без углей или встряхнуть организм голодовками, на 48 часов, например.
Сколько раз в день ты ешь?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:44   #3549
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Мар, Жася права, добавлю ещё, что ты резко и много скинула с самого начала и возможно организм сейчас «испугался» и притормозил, тем более у тебя калорий немного.
Говорят, что не надо давать организму привыкать к определённому стилю питания.
Например, я ем на выходных 3 раза, а в будни 2. Меняю количество углей и протеинов и прочее.
Попробуй что-то поменять и понаблюдай за результатом.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:47   #3550
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
...
У вас не столько лишнего чтоб вес уходил по 5кг за месяц


Ну не знаю, кто как, а я начала с BMI 29 - это всего лишь один махонький шажочек от ожирения.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:50   #3551
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ну не знаю, кто как, а я начала с BMI 29 - это всего лишь один махонький шажочек от ожирения.


Да, но у тебя сильно и резко упал вес и теперь организм в стрессе.
Я худею не быстро, в среднем 500 гр в неделю, но зато без всякого голода, вернее без сильного. Правда я ленюсь считать макро и все делаю на глазок, но меня пока все устраивает.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:52   #3552
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
...
Сколько раз в день ты ешь?

Я не умею есть разами. У меня нет стоп сигнала. Только временными отрезками. Вот типа с 14 до 19 ем. Но сейчас пытаюсь уменьшить белки, от этого голод растёт. Без мяса плохо, холодно и голодно. Масло, конечно, тоже вкусно, но совсем не так.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 21:54   #3553
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Я не умею есть разами. У меня нет стоп сигнала. Только временными отрезками. Вот типа с 14 до 19 ем. Но сейчас пытаюсь уменьшить белки, от этого голод растёт. Без мяса плохо, холодно и голодно. Масло, конечно, тоже вкусно, но совсем не так.


В этом тоже может быть проблема. Не хочешь попробовать есть 3 раза в этот отрезок? А лучше 2. В остальное время пей воду и чёрный кофе.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:03   #3554
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Да, но у тебя сильно и резко упал вес и теперь организм в стрессе.
Я худею не быстро, в среднем 500 гр в неделю, но зато без всякого голода, вернее без сильного. Правда я ленюсь считать макро и все делаю на глазок, но меня пока все устраивает.

Я обычно худею где-то на 3 кг в месяц. Ну если без дури. Просто снижаю калорийность и, к примеру, бегаю/в зал хожу. С дурью - это когда есть один раз в три дня- получается быстрее, конечно.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:08   #3555
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
В этом тоже может быть проблема. Не хочешь попробовать есть 3 раза в этот отрезок? А лучше 2. В остальное время пей воду и чёрный кофе.

Во во. Мы на этом кофе разоримся, дома сидючи. Я выпиваю чашек по 10 наверно, теперь ещё и чёрный. И зубы желтеют! А когда теперь на чистку - непонятно. Буду как старый больной волк скоро выглядеть.
Но зато на кофе и воде я держусь утром, не ем. В перерывах тоже, чтоб отвлечься хоть как-что. Вечером заливаюсь водой и чаем. Но это ж не еда, эх.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:12   #3556
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
И ещё я ж не курю теперь. Поэтому совсем никакой радости не осталось, кроме жрачки. Раньше, когда проголодался - сходил на улу, курнул, во рту помойка, руки воняют - есть чем заняться. А теперь тока с одного бока на другой переворачивайся, нечем отвлечься.
 
Old 25-03-2020, 22:15   #3557
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Во во. Мы на этом кофе разоримся, дома сидючи. Я выпиваю чашек по 10 наверно, теперь ещё и чёрный. И зубы желтеют! А когда теперь на чистку - непонятно. Буду как старый больной волк скоро выглядеть.
Но зато на кофе и воде я держусь утром, не ем. В перерывах тоже, чтоб отвлечься хоть как-что. Вечером заливаюсь водой и чаем. Но это ж не еда, эх.

много кофе повышает кортизол, который повышает инсулин, что повышает голод...)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:16   #3558
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
много кофе повышает кортизол, который повышает инсулин, что повышает голод...)

Ну отлично. И кофе нельзя. Ожирение уже не кажется такой большой проблемой....)

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:21   #3559
Vavilen
Пользователь
 
Сообщений: 4,056
Проживание:
Регистрация: 05-05-2017
Status: Offline
Smile

Цитата:
Сообщение от Yasmin
много кофе повышает кортизол, который повышает инсулин, что повышает голод...)

Не сам кофе,а кофеин и не у всех так работает.
Кортизол от многого чего сам повышается,от очень многих факторов.
Даже ,когда читают новости о коронавирусе.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 25-03-2020, 22:29   #3560
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от Marmir
Ну отлично. И кофе нельзя. Ожирение уже не кажется такой большой проблемой....)

Потому что все работает вместе)...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 10:42   #3561
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ну отлично. И кофе нельзя. Ожирение уже не кажется такой большой проблемой....)


У меня другое кофейное страдание. Обычно я начинаю день с большой кружки кофе со сливками/молоком и подсластителем. Но при мини-голодовках можно пить только чёрный, пробовала - никак, по вкусу нечто ужасно горькое. Теперь приходится сидеть на воде до обеда и вожделенную кружку можно выпить только днём.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 10:52   #3562
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
У меня другое кофейное страдание. Обычно я начинаю день с большой кружки кофе со сливками/молоком и подсластителем. Но при мини-голодовках можно пить только чёрный, пробовала - никак, по вкусу нечто ужасно горькое. Теперь приходится сидеть на воде до обеда и вожделенную кружку можно выпить только днём.

Если ты не гоняешься за какой-то аутофагией то можешь нормально пить утром кофе со сливками, никак это не повлияет на твою голодовку, это такой мизер углеводов и калорий, что он даже не отреагирует на это кофе. Никогда не отказывала себе в кофе с молоком утром, и все хорошо работало)
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 10:53   #3563
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
У меня другое кофейное страдание. Обычно я начинаю день с большой кружки кофе со сливками/молоком и подсластителем. Но при мини-голодовках можно пить только чёрный, пробовала - никак, по вкусу нечто ужасно горькое. Теперь приходится сидеть на воде до обеда и вожделенную кружку можно выпить только днём.

Я всегда пила кофе с молоком. Ну точнее, молоко с небольшим количеством кофе. Теперь вот перешла на чёрный. Во-первых, это гадость. А во-вторых, зубы! Так что ты все правильно делаешь.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 10:56   #3564
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Если ты не гоняешься за какой-то аутофагией то можешь нормально пить утром кофе со сливками, никак это не повлияет на твою голодовку, это такой мизер калорий, что он даже не отреагирует на это кофе. Никогда не отказывала себе в кофе с молоком утром, и все хорошо работало)


Со сливками и со стевией? Просто во многих инструкциях написано, что можно только кофе и чай без всего, да и то не всякие сорта.
Помнишь ты мне табличку присылала? Там тоже было написано, что только чёрный кофе
За аутофагией не гонюсь, но боюсь прервать пяткяпаасто, потому и опасаюсь сделать что-то не то.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 10:59   #3565
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Я всегда пила кофе с молоком. Ну точнее, молоко с небольшим количеством кофе. Теперь вот перешла на чёрный. Во-первых, это гадость. А во-вторых, зубы! Так что ты все правильно делаешь.


Зубы тоже беспокоят, конечно. От чёрного кофе и красного вина они сильно окрашиваются
Вот думаю на белое перейти и вообще на светлый алкоголь. Кофе я пью 1-2 кружки в день со сливками.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 11:16   #3566
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Со сливками и со стевией? Просто во многих инструкциях написано, что можно только кофе и чай без всего, да и то не всякие сорта.
Помнишь ты мне табличку присылала? Там тоже было написано, что только чёрный кофе
За аутофагией не гонюсь, но боюсь прервать пяткяпаасто, потому и опасаюсь сделать что-то не то.

Ну это на твое решение, в табличке было что голодовку не прерывает ни сливки, ни стевиа.
У меня все работало и на кофе с молоком)

dirt fast, still work for weight loss
Изображения
 
Old 26-03-2020, 12:06   #3567
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Дамы, а не скинете картинки состава своих сахарозаменителей? Я купила
- инулин. Вообще не даёт никакой сладости
- сироп. Получше, но толку маловато
А что используете вы? Спасибо!
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 12:18   #3568
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Ну это на твое решение, в табличке было что голодовку не прерывает ни сливки, ни стевиа.
У меня все работало и на кофе с молоком)

dirt fast, still work for weight loss


Точно, я перепутала, спасибо! Видимо сконцентрировалась только на "чистом" голодании ))
Интересно, сколько этот wedge значит? Можно ли пить воду с ломтиками лимона в ней, например?
Теперь буду пить и чай и кофе, ура!!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 12:25   #3569
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а не скинете картинки состава своих сахарозаменителей? Я купила
- инулин. Вообще не даёт никакой сладости
- сироп. Получше, но толку маловато
А что используете вы? Спасибо!


Я использую в блюдах и десертах Карпписокери, он сделан из виноградного сахара. Менее сладкий чем обычный сахар, немного холодит во рту. 0 ккал и всего остального.
В чай и кофе добавляю в таблетках Стевию или Хермесетас, в них тоже 0 ккал.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 12:38   #3570
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Точно, я перепутала, спасибо! Видимо сконцентрировалась только на "чистом" голодании ))
Интересно, сколько этот щедге значит? Можно ли пить воду с ломтиками лимона в ней, например?
Теперь буду пить и чай и кофе, ура!!

Я по вечерам пью воду с лимоном.
У меня один лимон на 4 части, и одна часть на стакан воды, 2-2.5мл.
Сколько точно можно я не знаю))) но целый лимон за раз не стала бы пить
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 12:40   #3571
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а не скинете картинки состава своих сахарозаменителей? Я купила
- инулин. Вообще не даёт никакой сладости
- сироп. Получше, но толку маловато
А что используете вы? Спасибо!

У меня эритрит, (karppisokeri) он не должен провоцировать инсулин.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 12:45   #3572
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Я по вечерам пью воду с лимоном.
У меня один лимон на 4 части, и одна часть на стакан воды, 2-2.5мл.
Сколько точно можно я не знаю))) но целый лимон за раз не стала бы пить


Я имею в виду, если я в графин 1 л кину несколько долек лимона для вкуса, так наверное можно?

Ещё вопрос: когда у тебя голодовки подлиннее, то есть 1-2 суток, ты тоже пьёшь чай/кофе и воду с лимоном?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 13:36   #3573
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Дамы, а не скинете картинки состава своих сахарозаменителей?
Картинку не скину, т.к. картинки мои кончились с приходом айфонов
А так Олка ещё должна помнить, что я частенько и выпечку свою показывала и рукоделие.
Из схз я купила стевию в каплях, она в первом моём рецепте ЖБ указывалась, а потом, как девушки уже упоминали Karppisokeri
Там и состав есть.

Позавтракала?
Чем и на сколько?
Я наконец-то собралась составить идеальный завтрак для себя.
Пересмотрела снова Супер-еда для щитовидной железы и вот всё это и включила.
Думаю, что теперь это будет моим постоянным завтраком, ну с небольшими вариациями...
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 13:40   #3574
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Я имею в виду, если я в графин 1 л кину несколько долек лимона для вкуса, так наверное можно?

Ещё вопрос: когда у тебя голодовки подлиннее, то есть 1-2 суток, ты тоже пьёшь чай/кофе и воду с лимоном?

Можно, это ж вообще ни о чем, я использую лимон для целей лечебных)

Я голодаю 48ч для встряски организма, пью и чай и кофе со сливками, и воду с лимоном.
 
Old 26-03-2020, 13:45   #3575
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Thumbs up

Цитата:
Сообщение от Elska
А так Олка ещё должна помнить, что я частенько и выпечку свою показывала и рукоделие.
...


Конечно помню: красота и вкуснота!
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 13:46   #3576
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
Можно, это ж вообще ни о чем, я использую лимон для целей лечебных)

Я голодаю 48ч для встряски организма, пью и чай и кофе со сливками, и воду с лимоном.


Значит я зря перестраховывалась, спасибо, ты меня успокоила
 
Old 26-03-2020, 13:56   #3577
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Позавтракала?
Чем и на сколько?
...

У меня на завтрак салатик из капусты. И новый рецепт десерта тестирую.

Салат напомнил, что когда я была молода и прекрасна, в 15 лет я первый раз серьезно решила похудеть. И была у меня диета из журнала работница, а может и крестьянка. Диета была в основном из капусты, ещё в определённые дни недели можно было есть 2 варёных яйца и кусочек отварной говядины. Но капуста была основной и практически единственной едой. Ещё утром и вечером я делала набор упражнений из журнала Бурда моден. Похудела тогда знатно, никогда ни до, ни после не была такой худой. И походу дела полюбила капусту, обожаю её всегда и везде.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 14:13   #3578
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
У меня на завтрак салатик из капусты. И новый рецепт десерта тестирую.
И походу дела полюбила капусту, обожаю её всегда и везде.
"Не сыпь мне соль на раааааааану..."
Я её просто круглый год и в больших количествах употребляла.
Пока вдруг как гром среди ясного дня - а при гипотериозе-то её и нельзя есть...
Вот и пришлось учиться квасить, квашеную вроде можно...
P.S. а в твоей картинке я нифига не понимаю... это ты что? на завтрак 985 калорий схомячила? на капустном рецептике?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 14:32   #3579
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
...
P.S. а в твоей картинке я нифига не понимаю... это ты что? на завтрак 985 калорий схомячила? на капустном рецептике?


ну да. зато белков почти нет. наконец-то.

а этот, гипотериоз, он какой? может у меня тоже есть?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 14:58   #3580
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
ну да. зато белков почти нет. наконец-то.

а этот, гипотериоз, он какой? может у меня тоже есть?
Теперь, вроде, начинаю понимать твои выкладки.
Т.е. справа от дробной черты - это то, что тебе рекомендуют на данную трапезу, а слева - это то, что ты на самом деле умяла.
А на гипотериоз неплохо провериться всем, у кого вес набирается и лень несустветная обуревает.
Раньше депрессию многим ставили, пока не догадались щитовидку проверять.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 15:02   #3581
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Так как проверяться-то? Какой/ие параметр/ы нужно изучить?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 15:02   #3582
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Так как проверяться-то? Какой/ие параметр/ы нужно изучить?
Кровь из вены сдать после 12 часового голодания.
ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО: расшифровка анализов на гормоны щитовидной железы
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 15:57   #3583
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Сегодня я тестировала новый рецепт. Кино про рецепт представлено Тут .
Суть такая: обжариваешь муку с маслом на сковороде до цвета и запаха, а потом слоишь её с подслащенным кремом в порционных стаканах.
Мои пропорции
150 гр смесь муки миндаля и кокоса + 36 гр кокосового масла
200 гр сметаны + 48 гр fiber сиропа

Что могу сказать: для меня это вкусно. Крема получилось крайне мало, нужно больше. В след раз попробую взбитые сливки с маскарпоне вместо сметаны. Получилось 4 маленьких порции.
На порцию вот такое БЖУ:
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
Old 26-03-2020, 16:12   #3584
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Thumbs up

Цитата:
Сообщение от Marmir
Сегодня я тестировала новый рецепт. Кино про рецепт представлено
Чудный рецептик!
Думаю, что можно ещё попробовать желатину добавить в сметану.
Мне нравится желатиновая консистенция.
 
Old 26-03-2020, 16:18   #3585
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Что могу сказать: для меня это вкусно. Крема получилось крайне мало, нужно больше. В след раз попробую взбитые сливки с маскарпоне вместо сметаны.


А мороженое не пробовала делать?
Я сделала по своему рецепту, так как жизнь без мороженого - не жизнь, получилось на удивление вкусно.
В блендер положила сливки, добавила маскарпоне, еритрола (карпписокери), несколько клубничин и несколько ядрышек грецкого ореха. Всё хорошенько взбила и поставила в морозильник.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:22   #3586
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
А мороженое не пробовала делать?
Я сделала по своему рецепту, так как жизнь без мороженого - не жизнь, получилось на удивление вкусно.
В блендер положила сливки, добавила маскарпоне, еритрола (карпписокери), несколько клубничин и несколько ядрышек грецкого ореха. Всё хорошенько взбила и поставила в морозильник.

я делала, "настоящий" сливочный пломбир, очень вкусно, но лень....

рецепт не подскажу, откуда-то с интернета переделанный под кето, но там надо было варить, и взбивать...поэтому чуть сложнее чем просто перемешать)

ириски тоже делала, но не хочу использовать много сахзама...он тоже так себе, по разному на всех действует
 
Old 26-03-2020, 16:24   #3587
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Чудный рецептик!
Думаю, что можно ещё попробовать желатину добавить в сметану.
Мне нравится желатиновая консистенция.


Да, хороший рецептик и можно разные варианты придумать. Обязательно попробую.
С желатином может лучше взбитые сливки взять? Я в сметану желатин не пробовала добавлять.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:26   #3588
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Я пока без нормального сахарозаменителя. Закажу на днях. Про мороженое идея хорошая. Интересно ещё было бы с кокосовым молоком/сливками поиграть...

А ты сливки отдельно не взбивала? Всё сразу вместе перемешивала?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:26   #3589
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Yasmin
я делала, "настоящий" сливочный пломбир, очень вкусно, но лень....

рецепт не подскажу, откуда-то с интернета переделанный под кето, но там надо было варить, и взбивать...поэтому чуть сложнее чем просто перемешать)

ириски тоже делала, но не хочу использовать много сахзама...он тоже так себе, по разному на всех действует


Я тоже не хочу долго возиться, поэтому такое мороженое или тортик на скорую руку - самое то, когда хочется сладкого.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:29   #3590
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Я пока без нормального сахарозаменителя. Закажу на днях. Про мороженое идея хорошая. Интересно ещё было бы с кокосовым молоком/сливками поиграть...

А ты сливки отдельно не взбивала? Всё сразу вместе перемешивала?


Думаю, что с кокосовыми сливками тоже будет отлично.
Сливки отдельно не взбивала, всё запихала в блендер и одновременно взбила, получилась масса по консистенции как растаявшее мороженое. Такую можно и просто как крем или десерт ложкой есть, но мне хотелось именно в виде мороженого.
Можно ещё и какао добавить или малину вместо клубники.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:34   #3591
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
А вы смелые!
Я пока все десерты напрочь вычеркнула из рациона.
Хочу чтобы хотя килограмм 5 утаяли, тогда поверю, что процесс пошёл...
А пока боюсь.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:36   #3592
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Ты меня, Олка, очень возбудила. Потом ведь будете ругать за 100500 ккал. Блин, но так ведь охота поэкспериментировать....
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:38   #3593
Yasmin
Пользователь
 
Аватар для Yasmin
 
Сообщений: 32,234
Проживание:
Регистрация: 21-10-2010
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
А вы смелые!
Я пока все десерты напрочь вычеркнула из рациона.
Хочу чтобы хотя килограмм 5 утаяли, тогда поверю, что процесс пошёл...
А пока боюсь. :шуффле:

это правилно, первые 3 месяца у меня вообще не было ничего такого.
Только потом начала экспериментировать, не всегда удачно, например с морковным пирогом которого я переела и вылетела из кетоза
 
Old 26-03-2020, 16:40   #3594
Olka
Pro et Contra
 
Аватар для Olka
 
Сообщений: 56,715
Проживание: Mualiman napa
Регистрация: 10-11-2005
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ты меня, Олка, очень возбудила. Потом ведь будете ругать за 100500 ккал. Блин, но так ведь охота поэкспериментировать....


Ты делай порции в стаканчики, как в твоём видео и ешь стаканчик за раз, тогда проблем не должно быть.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:57   #3595
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Olka
Ты делай порции в стаканчики, как в твоём видео и ешь стаканчик за раз, тогда проблем не должно быть.

Да да! У меня вот такие чудо-стаканы из Икеи. Очень удобно.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 16:59   #3596
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Talking

Цитата:
Сообщение от Olka
Ты делай порции в стаканчики, как в твоём видео и ешь стаканчик за раз, тогда проблем не должно быть.
Перефразируя Ёжикину фразу
Цитата:
Сообщение от Marmir
Ох дамы, удивляете вы меня. Как вам удалось потолстеть, если
...ты можешь остановиться на одном стаканчике?
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 17:02   #3597
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Заодно и проверим )
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 17:24   #3598
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Да да! У меня вот такие чудо-стаканы из Икеи. Очень удобно.
Чёт не пойму, Ёжа, ты вроде говорила, что не сластёна, а холодильник десертом забит
А стаканчики и рюмочки для десерта - класс!
Я вот тоже подумываю на порционный десерт перейти, когда стол к каким-либо торжествам готовлю.
Пойду на сайте икеа посмотрю..
 
0
 
0
    Ответить с цитированием
Old 26-03-2020, 17:29   #3599
Elska
Пользователь
 
Аватар для Elska
 
Сообщений: 5,442
Проживание:
Регистрация: 01-05-2015
Status: Offline
Какое чудное название у бокалов
SVALKA
 
Old 26-03-2020, 20:22   #3600
Marmir
Ёж - прекрасная женщина
 
Аватар для Marmir
 
Сообщений: 33,535
Проживание:
Регистрация: 22-09-2006
Status: Offline
Сегодня я варила суп с запрещённой фасолью. И мороженое-таки сделала.
Супная порция 250 гр, а вот мороженое по 55 гр за раз (примерно с гулькин пепес).
Фоточки БЖУ порционных. Циферки справа - рекомендации бесплатной версии, в игнор.
Ну и общая картинка за день, образцово-показательная.
Изображения

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
 
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

vB коды Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



» Объявления на Doska.fi

» Галерея Финляндии

» Реклама на Doska.fi

» Реклама на Russian.fi


Часовой пояс GMT +3, время: 04:45.

Russian.fi - Финляндия по-русски © Suomitech Oy, 2002-2021 При использовании материалов с сайта указание ссылки на russian.fi обязательно