irsi

Аванта, потрясли цифрами....
Это Вы каждый день, и во сколько выходите ?
Поделитесь опытом, сама думаю ходьбу на постоянную основу перевести для себя...

     

avanta

Нет, к сожалению, лень моя сильнее меня и не позволяет мне ходить так каждый день, но...

сама себя стараюсь перехитрить: живём мы в 9 км от нормального торгового (в том числе продуктового) центра. По магазинам я терпеть не могу ходить, особенно, когда там толпы... По субботам привыкла с утра съездить затариться до большого наплыва покупателей. Поскольку сегодня вся домашне-гостевая орава собралась съездить в другой город в парк аттракционов, я придумала, что все места в машинах заняты (почти правда), а мне ну, просто необходимо по магазинам.
Утром, пока все не успели встать, я вышла из дома...красота, нежаркое солнце, птички поют, цветы и травы благоухают...рванула в центр, обратно с продуктами - на автобусе. За это время все успели позавтракать и уехать до вечера...не застала суматохи дома (тоже большой плюс)
Остальные км догуляла с собакой по окрестностям.
С чувством глубокого морального удовлетворения посмотрела на шагомере все показатели! есть резерв для поглощения вкусностей.
Осталась дома дежурной по кухне, я спокойна в отношении аттракционов, до возвращения оравы ещё уйма времени, ужин 10 раз успею приготовить, могу поваляться с книжкой на пихе, лопая вкусности...
Утро удалось!!!!!!!!!!!!!!!

Раза 3 в неделю делаю длинные вылазки, но вообще-то стараюсь каждый день не менее 5-6 км прошагать.

Ого! целый трактат получился

     

avanta

да, забыла написать...вышла из дома в 7 утра
9 км прошла за 1,5 часа.

     

PAR-KAMP

Очень рекомендую для ВСЕХ желающих иметь и здоровье и отличный внешний вид.
Маргарита Королева

-----------------
"Человек человеку - друг, товарищ, брат и аварийный запас протеинов на черный день"

     

leysal

POl goda nazad, kogda perestala vlezat' v rodnoi 36, nachala upotreblyat' Nutrilet, nu tam batonchiki, kokteili, supchiki. Dnej za desyat' sbrosila gde-to 3 kilo, est' ne hotelos', poto propila Detox persikovii gde to nedeli 2. No eto tolko dlya nachala, a potom perestala kushat' shokolad pachkami i hodit' stala bolshe. No kak startovii pinok Nutrilet mne pomog.

     

Bulllochka

Вы просто молодец!!!
Как то у вас мало ккал. написано. У меня при 10000 шагах не менее 450ккал выходит. Наверное,, зависит от массы тела, установленной на шагомере.
У меня рекорд был 20379 шагов-там ккал 926 вышло. Tогда был массированный забег рысjю по магазинам.

     

leena

Купила я сегодня шагомер! У меня Omron Walking Style !!. Разобралась по инструкции, установила, прицепила. Мне его можно как угодно, хоть на шею, хоть в кармане. НО пока сижу (брожу) дома, ко мне сестра едет, жду её. А завтра-то с утреца - вперёд и с песней! В ногу, на пару с сестрой!
У меня в инструкции написано, что 10000 - это просто для подержания себя в хорошем состоянии, а для эффективной потери веса норма 12000 каждый день!
Покупала в ИНтерспорте, нормальная цена 49,90, но со скидкой 39,90 - и уже со всеми аксессуарами к нему.

     

Bulllochka

Удачи вам ! Уверена, все у вас получится. Потом расскажите об успехах.

     

Jessy1

А я вот шоколадным тортом сегодня баловалась. Сочетание моего любимого брауни с шоколадной нежной сливочной начинкой-кремом.

Торт "Шоколадное вдохновенье" вот таким

Но это только кто на Монтиньяке Остальные будут сильно толстеть от такого

     

avanta

вчера сходила с приятельницей на lenkki 11 км, обе с шагомерами, страшно довольные собой
сегодня рекорд (пока) - 17 км.
вошла во вкус

     

leena

Например, показания моего шагомера сегодня:

Сделано 15645 шагов за 94 минуты, во время которых израсходовано 524 ккал и при этом сожжено 33,5 г жира. Пройдено 9, 38 км.

МАловато калорий-то израсходовано. А жира - и того меньше.

А у вас?

     

avanta

На моём простеньком шагомере (Pedometer) только 3 показателя: расстояние, количество шагов и килокалории.

Вчера, например, было:
17 км 150 метров
24502 шага
688 килокалорий

Взвесилась после "похода": -1,200. Но потом в течение дня набрала утраченное. За последнюю неделю хожу много, в среднем вес не уменьшается, разве что не растёт. Но меня это устраивает. Лишнего веса во мне 2-3 кг (до идеального - 5 кг), при желании легко убрать. Для меня все эти меры (хождение пешком и ограничение в еде) - профилактические...чтобы не располнеть.

Времени на вчерашнее хождение ушло много, примерно 4 часа...и с разной скоростью. За это время были и остановки (например, сидела в качестве переводчика со знакомой в банке и matkatoimisto).

Пешие прогулки для похудения/движения, конечно же, не самоцель, при этом есть какой-нибудь практический или иной tarkoitus: сходить в магазин/банк/пр.учреждения; погулять/пообщаться с приятными для меня людьми; обдумать какую-то ситуацию, просто отдохнуть от большого количества народа в доме и т.п.

     

irsi

Аваанта, а как насчет эмоциональной составляющей ? Не скучно выхаживать по 4 часа, даже имея некую конечную цель ?
Кстати, ходите с палками ?

     

avanta

как-то так получается, что мне с собой не бывает скучно
всегда есть о чём подумать: и о глобальном, и о мелком; я бы даже сказала, что часто не хватает времени на "подумать", приходится, как известной героине, откладывать на завтра.

пока хожу без палок, но собираюсь...

     

irsi

Ну мне тоже периодически хочется сам-насам побыть с собой, подумать о вечном и бренном...
Но вот, думаю, за 4 часа ( к примеру) ....наверно захочется-таки вернуться к суетной жизни или нет ?
С палками, наверно, столько км не находишься....??

     

Teffi

Финки знакомие по 10 км начесивают с палками.. :Д

Приглашаю всех в клуб)))) http://www.edimdoma.ru/

     

avanta

ну, вот как раз желание вернуться к суетной жизни и есть мощный стимул попасть домой из конечной цели "похода", что в итоге тоже полезно (км, кcal, сожжённые жиры); если честно, то не так уж часто я хожу на такие длинные дистанции

с палками, я тоже считаю, столько не пройдёшь, но зато эффективнее!

     

avanta

есть у меня знакомая финка, так вот она круглый год (за исключением катаклизмов типа урагана, валящего деревья) с работы домой бежит трусцой около 12 км.
бодрая худенькая симпатяшка слегка за 50 (дети взрослые, в европах учатся и работают).

     

irsi

Нет, ну ты это специально про еду в "похудающем" разделе ?

     

Teffi

молодец. Я вот так не умею. Меня много раз приглашали на ходбу. Я сразу свалюс на таком марафоне.

     

irsi

Все, решено, пойду после работы покупать шагомер, и вообще пойду-пойду-пойду .......

     

Teffi

точно.. :Д :п
но там много про здоровое питание. И вообше побаловат мужчин..)))

     

irsi

Я не то что пробегу, а и пока 12 км то и не пройду без привычки, но планирую заставлять себя...

     

irsi

А я вот думаю, когда баловать ? С утра работа, потом 4 часа гуляний, только и увидимся с мужчинами непосредственно перед сном ....

     

Teffi

Потом расскажи...

     

Bulllochka

Я хожу иногда с палками- один или два раз в неделю. С палками шаг увеличивается. И то же расстояние по шагомеру проходится с меншим количеством шагов и медленнее. Но если ходит правилно, то с ними ходит легче и удобнее. У меня получалос не сразу .И поначалу было очен непривычно и смешно ходит с ними. Тем более ходба с палками дает еше разнообразие в нагрузке.
И я как-то заметила, что когда хожу-гуляю одна-я прохаживаю быстро и качественно, в хорошем темпе, наверное потому что привыкла слушат музыку. Когда же гуляю с приятелницей все болше становится похоже на тусню

     

irsi

А сама не планируешь перевести это мероприятие на постоянную основу ?
Или ты - девушка худенькая и тебе это без надобности ?

     

irsi

А как насчет потери в весе ? Наблюдается ?
И как вообще это "правильно" ходить с палками ? Это мне на потом программа...

     

Teffi

У меня другои способ сжигания калории

     

Teffi

А правда что с палками на спине тоже мишци работают?

     

early_spring

Ой-ой! тоже хочу шагомер!!!
а где его купить можно?
Есть ли в продаже в Питере, или лучше ехать за ним в *****?
и сколько стоит сие счастье? )))))

-----------------
...Бармен, неси бензин! мы с другом сегодня сгорим дотла...

     

irsi

Стесняюсь спросить какой.....

     

Teffi

Не стесняися.. ето он самии. Но на работе писат не биду в подробностях.. А мишци тренирую на тренировках..

     

avanta

да, ещё про знакомую финку...она уже много лет ездит на всякие марафоны, а том числе международные: то в Швецию, то в Германию, то ещё куда-то... у них там уже своя марафон-компания сложилась

     

avanta

в Фи в любом спортивном магазине или в магазине электроники, в РФ тоже, наверное.
стоит от 10 (что ли...) до 50 евро, в этой теме кто-то уже писал про цены: пост 179.

     

Bulllochka

Такссс...пытаюс напрячся и понят-какая мышца у меня работает при ходбе с палками. Кажется, работает что-то на спине. Иначе почему же у меня жирок с лопаток, со спины и с талии уходит? может потому что какие-то мышцы там шевелятся? не знаю...

     

irsi

Девочки, я уже обзавидовалась вся....
И десятками километров ходите, и жирок с проблемных мест уходит...Хочу того же !

     

Teffi

вот петому я второй год задумиваюс о палках...

     

avanta

Сегодня опять протопала 16 с лишним км!
Вчера не получилось сходить на длинную прогулку, так целый день было ощущение какого-то дискомфорта. Скоро придётся, наверное, открывать тему "Пешепрогулочная зависимость"

Интересно, хожу на длинно-долгие прогулки - от 10 до 17 км - почти неделю (с малыми пробелами), но снижение веса не наблюдается!

     

Malvina

Поменьше есть не пробовали?

     

avanta

пробовала, не помогает!
ем в прежнем режиме, как и до "пешего этапа" жизни...

Даладна, фиг с ним, с этим весом...не убийственный! когда-нибудь результат всё равно скажется

     

Malvina

вот и я хожу и думаю - главное здоровье!

     

Teffi

Аванта ти просто умница.

     

irsi

Девушки, первый доклад...
Куплен шагомер в Клас Ольсоне.
Протопала всего-навсего 6.5 км ( смех, с Авантиными 17 ну не сравнить....пока), просто времени не было...
8500 шагов...
240 кал сгорело....
Ощущение удовлетворения и выполненного долга...

     

Teffi

Irsi снимаю шляпу. Еше два таких позитивних поста и я продаю машину и покупаю шагомер))

     

irsi

Оспидя, тогда выложи фото в студию твоей машины за 25 евро....
Ага, ты ж говорила, что "мы пойдем другим путем" к похуданию, менее нудным и более заманчивым....?

     

Teffi

Машину фоткат плохая примета. Даже за 25 евро.

ви так заманчиво пишете о шагомерах что неволно хочется поити налево...)))

     

irsi

Ок. Надеюсь 25 евро не подкосят твой бюджет и не принудят к продаже авто...

Налево - "хороший маршрут", потом сообщи о достижениях....

     

Teffi

Ну ладно шутки шутками. ти мне скажи он считает те шаги, которие ти делаеш на кухне там, когда стираеш или когда еду готовиш? то ест все считает?

     

irsi

Делюсь богатым двудневным опытом....
Считает-то он считает, но чтобы шаги учитывались, они должны быть интенсивными, а топтание возле плиты как-то выпало у меня из поля зрения монитора...

Принцип работы - там какой-то датчик, который "тренькает" при шагах, а его надо активно инициировать, чтобы он тренькал....

     

Teffi

Ух ти!!!! думаю у меня шаги около плити не випадут, так как я предпочитаю танцеват когда готовлю..

Надо купит просто даже ради интереса.

     

leena

Welcome to the Club!
У меня:
Проделано шагов 23970 за 135 мин, на это потрачено 839 ккал и сожжено 51,4 г жира. Дистанция - 14,35 км. С палочками.
Это всё было вчера. А сегодня мы в летний театр ездили далеко - час туда, час обратно, 3 с половиной часа там... Вернулись из поездки почти в полночь, и мне хочется пойти пройтись.

     

irsi

Дерзай. там даже есть по совсем смешной цене, около 9 евров, и машина при тебе останется...

А чего у плиты танцуешь ? От предвкушения еды или от того, что свою мужскую половину порадуешь кулинарными изысками ?

     

Teffi

Продажа машини ето ритуал избавления от искушении..

а танцую просто так. у меня на кухне плеер и хорошая музика. Вот и радостно..

     

irsi

Ой, Леена, и ты в полночь двинешься в двухчасовый поход ????

Так если 839 ккал терять каждый день, то тень только и останется от фигуры .....
А вообще ты - молодец....Мне еще расти и расти до таких результатов... Время, время, время, где его найти ?

     

Haha

*таааак... щасс в этой теме позужу...*
Вот-вот... я еще вчера про это подумала (прочитав про шаги вокруг дома и до аптеки), но зудеть не стала... Важно не количество, а качество шагов... А то я 10 тыщщ от плиты к дивану с заходом подходом к компу за день легко накручу... Шаги будут, но будет ли от них толк?

*эт я все чиста теоретически так...

-----------------
"После коммунистов я больше всего не люблю антикоммунистов" (С.Довлатов)
"Евтушенко против колхозов? Тогда я - за..." (И.Бродский в переложении того же Довлатова)

     

irsi

Машина - это зло для контуров "пятой точки"....

Танцуешь - здорово ! Какая такая хорошая музыка у тебя там, может и я в каком ритме задвигаюсь по твоему примеру ?

     

Haha

*произносится озадаченно так*
Думаете, что они приплюснуваются? Контуры эти?

-----------------
"После коммунистов я больше всего не люблю антикоммунистов" (С.Довлатов)
"Евтушенко против колхозов? Тогда я - за..." (И.Бродский в переложении того же Довлатова)

     

leena

Не, в поход не двинусь, только цветы полью (вёдер 20...). У меня не каждый день результат такой, как вчера. В среднем я трачу за день на прогулке 500-600 ккал, и это очень мало по сравнению с тем, сколько я получаю ккакл с едой - так мне кажется! То есть всё на самом деле помалу сгорает - всего каких-то 30-35 г жира в день. Ходок-то я не начинающий. И вся фигура при мне. Но я попробую её изменить к лучшему. А время у меня сейчас лишь потому есть, что я в отпуске!