malexTrolli

По моему лучцше перейти на обезжиренное молоко. Жирные сливки это куча ненужных калорий.

-----------------
Федор, Убивашка 49,5

    кто голосовал?  

Malvina

А где про это пишут?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Elska

Ищи тумблер

     

Kulkumulku

Просто в качестве инфы: углеводов нет ни в молоке, ни в сливках. А вот в жирах килокаллорий больше более чем в два раза.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Kulkumulku

Я и не оспаривал удобство. Просто удивило, что человек общеизвестное выдает под собственным именем.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Olka

Это платная программа-диета Ютты Густафсберг в интернете. Сейчас идёт очередная группа, они начали пару недель назад. Следующая наверное будет в июне-июле. Стоила помнится 48 евро за 6 недель. У них много диет, взависимости от того что надо, я участвовала в Superdieetti: http://www.fitfarm.fi/superdieettivalmennus

     

perpetuum mobile

не надо быть гуглем забаненным чтобы спросить такой вопрос. Я тоже конкретно спрашиваю что такое ШЛАКИ? И не со ссылками википедии а со ссылкой на научную работу по этому поводу опубликованную в научном журнале
Вымывая всякие т.н шлаки всякими табелточками, порошками и жидкостями вымывается полезная микрофлора
Наш организм устроен так что он самочищается только если действительно болен чем-то таким что нарушается буквално все и организм сам не может очиститься нужна помощь а откуда у молодежи которая тут активно пишет зашлакованынй организм и именно какими шлаками? можно список шлаков.

     

Olka

Ты знаком с программой диеты? Или заранее уверен что всё фигня, даже не прочитав о чём речь?
А в своих программах ты что-то новое изобрёл? Очень интересно.

Ютта нигде не писала что именно она придумала худеть, при этом питаясь достаточно Но именно она с коллегами составила конкретную программу питания, которая работает, причём для всех. Сказать "меньше жрите, больше бегайте" может любой, а вот разработать конкретное меню и программу и поддерживать при этом участников - нет.

     

vilkas

с калориями я заморачиваться не буду.
15 лет назад у маня приключился диабет беременных,а через два года опять диабет. Боролась,худела на 18 кг, на 10,на 15-- как только чипсики и сахар-вес тихонечко возвращается. За столько лет я уже могу энциклопедию издавать.

Мои выводы,что не калории(хотя и они частично),а именно углеводы .

Типы ожирения бывют разные,причины разные,понятно.
но я знаю много лет,что вес держится или уходит при манипуляциях именно с углеводами.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

буду давать цитаты,ссылки откуда -позже,у меня с ноута это сложно организовать и цитату и ссыль одновременно

Традиционная “сбалансированная” диета при диабете 2 типа — это способ питания, который врачи-эндокринологи продолжают рекомендовать своим пациентам. Его главная идея — нужно снизить калорийность рациона. В результате этого, диабетик теоретически может похудеть, и сахар в крови у него придет в норму. Конечно, если у больного хватит силы воли постоянно жить впроголодь, то диабет 2 типа у него бесследно пройдет, с этим никто не спорит

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

Очень часто меня спрашивают: "Почему сливки, где 4,1 грамм углеводов, относятся к третьей группе, то есть их можно 300 грамм в день, а молоко, где всего лишь чуть-чуть больше - 4,7 грамм углеводов - всего 50 грамм в готовку?" Давайте разберемся.


Во-первых, пить молоко (и любые другие напитки, где не 0 грамм углеводов) нам нельзя вообще. Потому что один стакан молока - 250 грамм - это уже 12 грамм углеводов, которые не добавят сытости, но колоссально подпортят ваш кетоз, потому что лактоза - молочный сахар - отлично усваивается и замедляет расщепление жиров.

Допустим, вы умница и читали ЧаВо, пить молоко не собираетесь, но вас очень волнует, почему же вместо 300 грамм сливок в готовку нельзя использовать 300 грамм молока. Мой резонный вопрос - ЗАЧЕМ? Вот что вам такое надо приготовить, что без этих трехсот грамм молока ну никак не получится? Почему нельзя взять 100 грамм сливок ...

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Belskyi

Просто в качестве инфы: лактоза - углевод группы дисахаридов.
О содержании лактозы в молочных продуктах рассказывает Гугль. Уже дцать лет как.

     

perpetuum mobile

не ха-ха а лучше почитать про углеводы. даже название книжки дам если интересно
uusi glukoosi-vallankumous
там как раз про глюкемический индекс который если высокий свойствинен быстрым углеводам а низкий ГИ - медленным углеводам. там как раз про картошку и есть

     

vilkas

"Гипертония + ожирение = проявления метаболического синдрома. Это нарушение обмена веществ, которое можно контролировать с помощью низко-углеводной диеты, чтобы понизить артериальное давление до нормы. Если метаболический синдром не лечить. то у многих больных с годами образуется диабет 2 типа. Правда, большинство до этого не доживают, потому что инфаркт или инсульт убивают их еще раньше. Если вы хотите хорошо понять причину своей гипертонии, чтобы успешно ее лечить, то изучите статью «Инсулинорезистентность — пониженная чувствительность клеток к действию инсулина"

http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar-v-krovi/

     

Liria

Вот тебе на юга никак нельзя , истаешь там как снегурка .

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Liria

У меня сосед пил родниковую воду и ничего более , всего раз в неделю и из огромного дядьки , стал стройным за год..
Правда через год инсульт его не обошел .. Курил .. Сейчас в Сочи уехал жить, вроде оклемался и почти внятно разговаривает.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

perpetuum mobile

ты за всех детных дам не расписывайся. У женщин еще и гормональный фон который играет ой какую большую роль что распухнуть можно как на дрожжах в определенном возрасте при этом заниматься спортом и есть здоровую пищу. Для того чтобы похудеть надо еще и быть в хорошей ментальной форем. Депресняк и унылось никак не стимулируют похудание. Одлни правда в депресняке ничекго не едят а другие метут эскаватором еду. Все настолько индивидуально что нет единой системы похудания которая подошла бы всем за сиключением пожалуй кушай меньше, двигайся больше

     

anttisepp

Так естественно, хроническая инсулиновая недостаточность - если мало углеводов, то инсулина на него будет хватать и метаболизм не пострадает.
это как в условиях пустыни при недостатке воды - капуста не вырастет, но кактус выживет.

     

vilkas

ну так инсульты-это слабые сосуды и "жирная" кровь,я не буду медицинскими терминами,а по-простому. сахар-соль сьедают сосуды. жир же,опять таки из-за сахара гуляет в крови.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

мы опровергнем это исключение. Кушать досыта!!! Вкусно! Двигаться много вредно!

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Kulkumulku

Я знаком с десятками программ диет. Про то, что это все фигня, я не писал, это ты сама придумала.
Как-раз изобретать ничего не надо, все уже придумано до нас. В этом и была суть вопроса: если ты ничего не изобретал/-ла, то почему это твоя диета?



Ютта не писала. Ты написала, что это ее диета, что меня и удивило после ознакомления с диетой. Только об этом и был вопрос.



Именно, что разработать могут многие, кто знаком с вопросом. В каждом, практически, спорзале есть пара-тройка таких консультантов-тренеров. Просто не все горят желанием заниматься этим профессионально и делать из этого бизнес.
Но ты же не будешь приписывать авторство изобретения полотна всем торговцам тканями.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

perpetuum mobile

кушать досыта это не значит есть МНОГО. Качество! Качество того что принимается вовнутрь важно а движение - это ЖИЗНЬ
Вот сеголдня пойду на гидробик после перерыва в 2 месяца, поеду на велике, пройду 10 000 шагов, поработаю во дворе. Моя жизнь без движения это не жизнь. Не могу сидеть на месте долго и на свежий воздух в любую погоду!!!! А уж велосипед летом и соенью и весной это святое! Я его обожаю!. Тебе тоже велосипде было бы здорово. Это и наслаждение и движение

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Для диетчиков это нулевая информация. Количество лактозы как источника углеводов в дневном рационе стремиться к нулю, и Гугль Вам не поможет.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Elska

Вроде как не в тему спрошу, хотя это тоже часть темы.
Движение.
В чём двигаться, чтобы не промокнуть. Ребята, подскажите.
Зимой проблем в чём двигаться нет.
Проблемы у меня возникают именно весна-лето-осень...
В дождик.
В чём двигаться, чтобы не сильно промокнуть и в то же самое время не упариться под дождевиком?

     

Liria

А я знаю одну удивительную историю , девушка всегда с детства была крепышом , не толстуха а плотненькая , с детства спорт диеты и правильный образ жизни..
Потом выяснила что у нее аллергия на глютен и тут же про него забыла ибо влюбилась и отправилась с любимым в кругосветку , но у него тоже оказалась глютеновая аллергия. Поэтому она во время плавания готовила ему безглютеновую еду , а еще ее любимому нравились ее формы , поэтому она на все забила , ела пила занималась сексом , расслабилась по полной .. И похудела . Выяснилось что никакая она не крепышь , кость оказалась тонкой .. Оказалось полным сюрпризом даже для ее мамы.
С тех пор она так и живет , не парится , ведет активный образ жизни ( путешествия ) радуется жизни , занимается сексом с любимым и ест . Но при этом тонкая звонкая и ноги удлинились .. А до этого на всех фотках это были не ноги , а столбики.

История может и выдуманная , но мне она нравится..)))
Фото где ей 22 и 37 есть .. )) но я их здесь не покажу.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Olka

Я спросила о конкретной программе. Насчёт "фигни" сделала вывод по твоим сообщениям, когда ты обвинил человека в приписывании общеизвестных истин, даже не зная о чём собственно речь.
Повторяю вопрос - что нового ты лично изобрёл в составленных тобой программах? Ведь всё "придумано до нас".
Автор составила подробную программу, подробные рассчёты и рекомендации, потому имеет полное право называть диету своей. Она её не украла.
Лично я, и сотни других людей, очень рады что кто-то занимается этим профессионально, причём не за бешеные деньги, а по вполне доступным ценам.
А ты что, составив сам программу тренировок и питания не скажешь что это составленная тобой программа? А чья тогда?
Не понимаю откуда такой негатив, вроде вы с ней не конкуренты.
Человек делает работу, причём качественно и недорого, лично мне как клиенту этого достаточно.

     

vilkas

я собираюсь поддерживать и разрабатывать меню. совместно с желающими. и тему открыла.

чем я хуже платного сайта? я бесплатно сюда знаний накидаю. А Чухна их опровергне

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Olka

Спортивные костюмы горетекс или другие дышащие и непромокаемые.

     

Marmir

а нет ли истории, где зубы новые выросли?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Elska

Оль, не кинешь пару ссылочек, что это такое?

     

Marmir

а я пропустила, ты по какой методике худеть собралась?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Olka

Типа таких:http://www.fortesport.fi/tuote/py%C...x-active/13875/
Но в гугле можешь посмотреть по названиям goretex pyöräilyasu, windstopper pyöräilyasu jne.

    кто голосовал?  

Belskyi

Скажу сразу, что не проверял, да и никогда не худел, но в качестве идеи...
Одна из знакомых скопировала меню т.н. Диеты Елены Малышевой. Видимо, с соответствующего сайта.
Там реально список очень вкусных по названию блюд. Довольно широкого спектра.
Теперь готовит по нему и пока, насколько я понимаю, довольна результатами.

     

Marmir

я худела много раз. всегда успешно

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

vilkas

не расказывай это тем,кто физически работает. пятерым памперсы поменять,в душ сводить,весь день на ногах.. кушать досыта-это не много и не мало-это до сигнала мозгом,что он получил то,что хотел.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Liria

Я там ниже пример один привела.
Это я к чему .. Есть мнение что при качественном оргазме , хотя бы пять раз в неделю , никакие жиры в организм не проникнут и не осядут на бочка.. ( ток без ложной скромности ! )
Мой рецепт , улучшаем качество жизни! Да и все диетологи при всяких гормональных скачках , про оргазмы тоже спрашивают.
Да и еще один совет , утром в душе обливаемся холодной водой .. Ну хотя бы начать с пол тела . Это бодрит!

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Не ищи черную кошку там, где ее нет. Я никого не обвинял ни в чем, а лишь удивился, что ты общеизвестную диету приписла одному человеку. Обычно именными диетами называют те, где есть именное авторство, и которые имеют оригинальную составляющую. Ну, типа там, диета Аткинсона и пр.
В данном же случае мы имеем классический консультативный бизнес, построенный на систематизации знаний и опыта. Это очень даже хорошо, но не имеет никакого отношения к авторским диетам.
Повторяю ответ: я ничего не изобретал.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Liria

Они зрительно удлинились , смотришь а они прям длинющие ..
Я знаю такие места , но там дорого .

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

vilkas

правильная диета. дробное и регулярное питание. Всегда белок плюс длинные углеводы Не даёт сахару гулять. что я и поддерживаю. плюс количество не растягивающее желудок,плюс ценные в энергетическом и витаминном плане живые продукты.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Marmir

за дорого я и сама знаю где (да и то ж ведь неновые будут). а вот чтобы от путешествия с оргазмами новые зубы - вот это было бы круто. я б поехала!

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

Belskyi

Я тоже думаю, что там с серьезным академическим подходом.
Но просто когда бывает не хватает собственной головы и фантазии "Чего бы такого съесть, чтобы похудеть", там интересные блюда.
Просто взять на заметку.

     

Liria

Это нужно стать акулой , они и по морям и с сексом и зубы новые ..

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

    кто голосовал?  

Olka

То есть ты прицепился просто к названию? Понятно....
А как её называть, чтобы люди поняли о какой речь? Жду твои варианты!

     

vilkas

не позволять излишкам сахаров превращаться в жир.
десять дней подготовка к старту и за три месяца лета живым ,так сказать, примером показать,что мы себе сами все врем, и большинство похудельческой индустрии врет. ибо цель не привести здоровье в порядок,а делать это вечно. приводить,приводить и брать с нас денег за платные курсы.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Kulkumulku

Зачем опровергать то, что верно и успешно работает.
А вот среднестатистическое меню - это примерно как среднестатистическая песня, создать можно, но вот слушать может не захотеться.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Kulkumulku

Да называй как хочешь, я ответ уже получил. Можно было и без инсинуаций, но это почти нереально, как я понимаю.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

vilkas

ты о чем. Систем так много.
меньше жрать и двигаться-не моя. с голода срываешься. двигаться сил нет.

меню,когда надо прям заранее в магазин и вешать в граммах-- не хочется.

обожаю готовить,держу под рукой запас нужных продуктов и худею.
Просто хочется в xoрошей компании. у нас тут есть же кто борется..

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Kulkumulku

Я об индивидуальном подходе и о том, что без усилий результатов не бывает.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Olka

Я спросила как именно ты бы назвал, раз такая критика поступила, но куда логичнее перевести стрелки. Ты с годами не меняешься

     

Malvina

а что есть то будем? меню у нас будет?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

vilkas

ты не представляешь себе,каких усилий мне стоило озвучить проблему.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

а как же. делиться рецептами,обсуждать и сравнивать результаты.

недаром вякие группы действуют эффективнее,чем в одиночку.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Malona

Не очень сложно если просто посмотреть, сколько на самом деле съедется сахара и соли.

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

     

Malona

Так я и написала в своем втором утреннем посте тоже самое..

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

     

vilkas

С сайта диабетиков. Только не говорите,что толстые не страдают диабетом второго типа и давление у них в норме. Им просто врачи будут вежливо говорить,что сахарок повышеный. А с давлением будут отпинывать,как меня : заведите дневник,мерьте давление пару месяцев и ЕСЛИ оно всегда такое,то .. тадам!!! ХУДЕЙТЕ!!


1.Уберите из своего рациона все продукты, которые содержат быстродействующие углеводы. Подробный список запрещенных продуктов — читайте ниже. Это не только столовый сахар! Хлебобулочные изделия, картофель, макароны — состоят из крахмала, который моментально превращается в глюкозу и вызывает скачок сахара в крови. Эти продукты действуют настолько же быстро и мощно, как рафинированный сахар, и поэтому они категорически запрещены.
2.Ограничьте общее потребление углеводов до 20-30 граммов в сутки, разделив их на 3 приема пищи. Благодаря этому, у вас не будет повышения сахара в крови после еды и повысятся шансы сохранить живыми оставшиеся бета-клетки поджелудочной железы.
3.Ешьте, только когда чувствуете себя по-настоящему голодным. Выходите из-за стола с чувством легкой сытости, но не переполненного живота. Переедать категорически запрещено! Потому что при переедании эффект китайского ресторана приводит к скачкам сахара в крови, даже если вы кушали только разрешенные продукты.
4.Каждый день на завтрак, обед и ужин рекомендуется есть одно и то же количество углеводов и белка. Используйте разные продукты, лишь бы общее содержание углеводов и белка в ваших порциях оказывалось одинаковым. Для этого сначала определите, сколько белка вы хотите и можете позволить себе съедать. Цель — после еды чувствовать сытость, при этом не переедать и чтобы не было скачков сахара в крови. Читайте также: «Белки, жиры и углеводы в низко-углеводной диете при диабете«.

Фрукты и пчелиный мед содержат много быстродействующих углеводов, поэтому они категорически запрещены на низко-углеводной диете при диабете. Отказаться от фруктов может быть весьма тяжело, но это необходимо. С помощью глюкометра убедитесь, что фрукты вызывают скачки сахара в крови, и попрощайтесь с ними навсегда. Увы, та же проблема касается большинства наших любимых овощей. Для диеты при нарушениях углеводного обмена подходят только овощи из списка разрешенных. Этот список представлен ниже. К счастью, овощей в нем немало

     

Marmir

Я проблему легко озвучиваю, но делу это совсем не помогает.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Lentochka

Искренне желаю выжить и после непонятного рютминсиирто и после диеты. Диета ну очень строгая. Если бы я начала так питаться, то не похудела бы, а растворилась в пространстве.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

vilkas

о-хо. не надо овощи без белка и без масла.

если без соли всю жизнь собралась,то пробуй. а если потом на соль сорвешся будут отеки.

     

Malona

Главный принцип дневного рациона диабетика > это подсчет углеводов!
Диабет, приобретенный с возрастом, можно победить при помощи диеты!

Когда я ниже давала ссылку, то как раз таки имела в виду, что на сколько скрытый сахар и соль например, в приготовлении еды, может абсорбировать и снижать взаимодействие и усвоение других веществ в организме..

Вот пример хлеба. Казалось бы, что такое щепотка соли в замесе теста для хлеба - неприметное количество. А если съесть всегп пару кусочков, то вовсе и соли не поел. Но сам хлеб, как готовый продукт считается соленым.

-----------------
У меня чудный характер! Просто его надо понимать. (C)

    кто голосовал?