Доктор хорошо поставленным голосом произносит специальный текст. В группе 25 человек и длится лекция час. Действует не на всех, no процентов 80 после сеанса худеют.
На себе-- нет апетита. Наедаюсь меньшим количеством еды. Не хочу хлеба,картошки и конфет.
Ну так я их месяц не ем и без гипноза. Вес,зараза стоит,как вкопаный.
Моя бывшая коллега лет десять назад кодировалась. Соблюдая данные рекомендации, похудела на 12 кг. Продержалась около полугода, затем вернулась к прежнему образу питания. К вернувшимся кг добавилось еще столько же. Ужаснулась, взялась за себя: убрала все быстрые углеводы, не ела после 18.00, крупы и чёрный хлеб - до 12.00, из фруктов - только цитрусовые, редко яблоки - как перекус, только до 14.00. 3 раза в день прием пищи, плюс два перекуса. За год избавилась от 43 кг. Осталась привычка не есть после 18.00 и есть углеводы до 12.00. И шоколад иногда, и тортики - но строго в первой половине дня. Вес сезонно колеблется в пределах 2-3 кг, но возврата прежних излишков нет. Уже восьмой год в "новом" теле и чувствует себя хорошо. Не спортсменка, потому есть проблемы с "крыльями" и животом. Но в целом смотрится достойно. Самое интересное здесь - возраст. Ей 57. И классно она себя мотивировала от избыточного питания: "я съем это завтра". Повторять каждый день...
Люди не только не могут похудеть, но и бросить курить десятилетиями, развестись с алкоголиком или гулящей женой, всю жизнь работать на ненавистной работе и проч. и проч. и проч. У каждого свое.
Мотивация и сила воли термины из букваря, плюньте на них, хоть тысячу раз попеременно перед сном их повторяйте - не будет у вас на столе с утра мотивация с силой волей стоять, термины расплывчатые - и потом в какой то момент может случится, что мотивации будет хотется больше чем стройности! А если не преуспеете, то известно на кого свалить не тех же Шерочку с Мошерочкой (мотивация и сила воли)
Чтоб добиться успеха перво на перво нужно четко и однозначно знать и понимать что хотим! То есть цель должна быть четкой и категоричной: достать красный Феррари 1962 года
Похудеть до .. кг к маю 2016 года! Причем надо так составить цель чтоб в любое время, посреди любой деятельности вы могли на любом из доступных вам языках сказать сформулированную четкую свою цель. Тогда есть шанс перейти к главному.
Если есть что то, что не уходит само, не меняется и живет с нами годами, и мы этого больше не хотим - значит чтоб это ушло и не всисело на нас как паразит, нужно измениться самим. И тут наступает 100 летняя война! Чтоб похудеть, брость курить, уйти от кровопийцы второй половинки, избавится от страхов: высоты, старости, не нужности и тд нужно объявлять военный режим самому себе - то что уходит само посебе на самом деле не имело большой силы и влияния - так игрушки, ух как меня злили девчата, которые говорили - "Ой ну не знаю, как то сама бросила, наверно все дело в силе воли"
Чтоб объявить себе войну, и ее хоть как то вести до первых мало мальских, но важных побед - а побед нужно одержать тысячи, нужно: 1 узнать и сформулировать все слабости противника - его слабости наша сила. 2 раскопать в полном объеме личные слабости, чтоб противник ими не воспользовался.... Зеваете?! Я так и думал - Все все знают - тайн нет - пахать придеться - менять образ жизни, а порой и мышления придеться - быть собранным и сфокусированным 24 часа в сутки придеться!!! Да да да, только так! Если вы все еще не довольны - значит не готовы и ни когда не будете готовы - 1001 причина чтобы не....... стресс, дети, муж, больная мама в Кемерово, работа, учеба, тусовки, шашлык-машлык и посписку. Начнет душить реально и похудеете и пить бросите и в Стокманн не потянет.
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Hartonen
Люди не только не могут похудеть, но и бросить курить десятилетиями, развестись с алкоголиком или гулящей женой, всю жизнь работать на ненавистной работе и проч. и проч. и проч. У каждого свое.
Мотивация и сила воли термины из букваря, плюньте на них, хоть тысячу раз попеременно перед сном их повторяйте - не будет у вас на столе с утра мотивация с силой волей стоять, термины расплывчатые - и потом в какой то момент может случится, что мотивации будет хотется больше чем стройности! А если не преуспеете, то известно на кого свалить не тех же Шерочку с Мошерочкой (мотивация и сила воли)
Чтоб добиться успеха перво на перво нужно четко и однозначно знать и понимать что хотим! То есть цель должна быть четкой и категоричной: достать красный Феррари 1962 года
Похудеть до .. кг к маю 2016 года! Причем надо так составить цель чтоб в любое время, посреди любой деятельности вы могли на любом из доступных вам языках сказать сформулированную четкую свою цель. Тогда есть шанс перейти к главному.
Если есть что то, что не уходит само, не меняется и живет с нами годами, и мы этого больше не хотим - значит чтоб это ушло и не всисело на нас как паразит, нужно измениться самим. И тут наступает 100 летняя война! Чтоб похудеть, брость курить, уйти от кровопийцы второй половинки, избавится от страхов: высоты, старости, не нужности и тд нужно объявлять военный режим самому себе - то что уходит само посебе на самом деле не имело большой силы и влияния - так игрушки, ух как меня злили девчата, которые говорили - "Ой ну не знаю, как то сама бросила, наверно все дело в силе воли"
Чтоб объявить себе войну, и ее хоть как то вести до первых мало мальских, но важных побед - а побед нужно одержать тысячи, нужно: 1 узнать и сформулировать все слабости противника - его слабости наша сила. 2 раскопать в полном объеме личные слабости, чтоб противник ими не воспользовался.... Зеваете?! Я так и думал - Все все знают - тайн нет - пахать придеться - менять образ жизни, а порой и мышления придеться - быть собранным и сфокусированным 24 часа в сутки придеться!!! Да да да, только так! Если вы все еще не довольны - значит не готовы и ни когда не будете готовы - 1001 причина чтобы не....... стресс, дети, муж, больная мама в Кемерово, работа, учеба, тусовки, шашлык-машлык и посписку. Начнет душить реально и похудеете и пить бросите и в Стокманн не потянет.
Здесь только о похудении , об алкагликах в другой теме)))
Чтоб объявить себе войну, и ее хоть как то вести до первых мало мальских, но важных побед .
а зачем воевать с собою?Себя надо любить.
вот у меня лишний вес появился от очень сильного наплевательского отношения и невнимания к себе.
я в дамском клубе месяц назад открыла тему,про похудеть. Не в смысле унижать себя голодным рационом.. а в смысле с удовольствием прийти в себя. Собственно за месяц первые три килограмма скинуты(две недели) и вес стоит(две недели). Но не растет же!!!
и дальше эти килограммы будут отваливаться. Чего,девки вон на 30 и 50 килограммов худеют, мне столько и не надо.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
Сообщений: 6,017
Проживание: Helsinki
Регистрация: 25-10-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от vilkas
а зачем воевать с собою?Себя надо любить.
вот у меня лишний вес появился от очень сильного наплевательского отношения и невнимания к себе.
я в дамском клубе месяц назад открыла тему,про похудеть. Не в смысле унижать себя голодным рационом.. а в смысле с удовольствием прийти в себя. Собственно за месяц первые три килограмма скинуты(две недели) и вес стоит(две недели). Но не растет же!!!
и дальше эти килограммы будут отваливаться. Чего,девки вон на 30 и 50 килограммов худеют, мне столько и не надо.
30, 50, 70 - какая разница)))))))
----------------- Pessimist: Things can't get any worse.
никакой. это у кого 3-5 кг лишних и они с ними всю жизнь борются насмерть.
а когда лишних 20,то реально нет разницы 20 или 40-
видно,что лишний вес невооруженным глазом.
могу утверждать,что разница в весе в 20 килограмм не всегда несет разницу в обьёмах.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
могу утверждать,что разница в весе в 20 килограмм не всегда несет разницу в обьёмах.
Такое возможно, когда человек уже безумно толстый.
Лучше говорить не о весе, а об индексе массы тела - тогда сразу ясно.
Если у дамы индекс массы тела больше 22, то она, скорее всего, толстая.
Если у дамы имт 20-21, то она, явно, стройная.
Вот... тем, кто хочет похудеть и удержать вес - примитивный шедевр.
Примитивный, потому что никаких секретов - все это знают.
Если коротко -
1.утром "завести" процесс - 2 стакана воды ( кто не выдерживает только воду , можно половину чайной ложки меда и ее запивать)
2. порция еды должна не привышать размер вашего кулака
3. голод - вред, потому что 2-ая фукнция инсулина - выработка им жира, -как защитная функция организма при голоде - т.е. кушаем если хочется
4. хорошо пережевывать пищу, так как мозг получает сигнал не от размера съеденного, а от наслаждения при жевании - мин 15- 20
5. за день выпивать до 3 литров простой воды не считая кофе и чая . наливаете с утра 2 по 1,5 л бутылки и вперед
6. не смотреть тв так как там много переживаний от которых при просмотре мы тянется к перекусам (чипсы, семечки и т.д.)
7. никакого насильственного спорта над собой - ходьба, плавание.
то есть человек просто худеет, без стрессов и насилия над собой.
а более интересно расскажет об этой методике этот позитивный человек -ее автор. У него есть и бесплатные уроки.
Сообщений: 6,017
Проживание: Helsinki
Регистрация: 25-10-2014
Status: Offline
по ее методике?
прям первая придумала все это)))))
3 литра воды в день + чай и кофе - уж явно перебор, я пью около 1,5 литра, и все равно в туалет бегаю постоянно, неудобно
насильственный спорт нужен, ибо нужно начать делать сперва, все же выберут поваляться на диване вместо
Не знаю, поможет ли это новым борцам, но, например, у меня на еду автоматически включается как бы автопилот, как и при вождении автомобиля - на светофор. Это комплекс привычек, а не борьба. Всем, кто водит машину, легко представить - мы же не боремся с собой и с машиной, когда не едем на красный свет.
Например, когда вижу майонез-соус-суп, то сразу стоп/красный свет; или булка-хлеб вечером - стоп/красный свет;
алкоголь - стоп/красный свет..и т.д. и т.д. и т.д. Множество правил, как при вождении машины, уложены в автопилот.
Когда я ем соус - например, вчера в Россо - то понимаю, что это как бы переход улицы на красный свет.
Нарушение привычки не должно превращаться в привычку.
Вот таким образом поддерживаю годами -110 (вес 60 кг при росте 170 см).
На мой взгляд, чем позже человек начинает поддерживать желаемый вес, как и водить машину, то меньше шансов на успех, т.к. сложно выработать автопилот привычек.
Вот таким образом поддерживаю годами -110 (вес 60 кг при росте 170 см).
.
здорово! но
тут речь шла не о здоровых людях,а о тех,кто смог похудеть и удержать вес. по статистике лишь 5 % могут после похудения обратно вес не набирать.
а 95%-- увы и ах, через какое-то время опять полненькие.
я до 30 лет вобще никогда не думала, что скушать,чтобы не поправиться.. просто жила себе в модельном росте и весе и не заморачивалась.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
давеча врач,который кодирует ,а их партнёры -институт питания РАМН, включил в свою кодировочную речь фразы о том,что не надо воды. Много воды не надо.
Вобще лишний вес--это связанная в жировую клетку вода.
Ну,... не знаю.
Видимо действительно кому как что подходит.
Я вот 2 кг за неделю скинула, не спеша.
Сама удивляюсь. Думала, что на весах померещилось. )))
.. по статистике лишь 5 % могут после похудения обратно вес не набирать. а 95%-- увы и ах, через какое-то время опять полненькие..
Согласна, судя по знакомым большинство не хочет или не может поменять своих привычек, поэтому худеют, а потом опять набирают и возвращаются в свой привычный "толстый" вес, который держался годами.
Успешных (в смысле стабильности) примеров мало, но бывают, поэтому не стоит отчаиваться.
Сообщений: 753
Проживание: Helsinki
Регистрация: 28-03-2004
Status: Offline
Если я правильно понял, то 5% желающих похудеть имеют хорошие шансы, а 95% всё равно вернутся к прежним параметрам, даже поначалу сбросив сколько-то килограмм. Вопрос тогда такой - для этих 95% людей это пожизненный приговор и даже не стоит заморачиваться? Или всё-таки как-то можно обмануть судьбу?
-----------------
Не воспитывайте детей. Всё равно они вырастут похожими на вас. Воспитывайте себя.
Если я правильно понял, то 5% желающих похудеть имеют хорошие шансы, а 95% всё равно вернутся к прежним параметрам, даже поначалу сбросив сколько-то килограмм. Вопрос тогда такой - для этих 95% людей это пожизненный приговор и даже не стоит заморачиваться? Или всё-таки как-то можно обмануть судьбу?
Просто многие думают что похудение и правильное питание это на пару месяцев а потом опять обжиратся надо. Они не задумываются что это на всю жизнь если хотят не толстеть.
Только вчера обсуждал эту тему со своей стройной и подтянутой подругой
И да, мы правильно питаемся и занимаемся спортом как минимум 3 раза в неделю. Оба.
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Просто многие думают что похудение и правильное питание это на пару месяцев а потом опять обжиратся надо. Они не задумываются что это на всю жизнь если хотят не толстеть.
Только вчера обсуждал эту тему со своей стройной и подтянутой подругой
И да, мы правильно питаемся и занимаемся спортом как минимум 3 раза в неделю. Оба.
Это происходит потому, что путают правильное сбалансированное питание с так называемыми диетами для похудАния, а не для похудения.)))
Девиз прост надо питаться по потребностям организма )))
Сообщений: 753
Проживание: Helsinki
Регистрация: 28-03-2004
Status: Offline
Так что же советовать 95%-ам неудачников в похудении. Просто говорить:"Забудьте про лишний вес. Живите как есть и наслаждайтесь жизнью. Не забивайте себе голову всякими глупостями. Быть стройными - это не для вас".
Кто что посоветует?
-----------------
Не воспитывайте детей. Всё равно они вырастут похожими на вас. Воспитывайте себя.
Так что же советовать 95%-ам неудачников в похудении. Просто говорить:"Забудьте про лишний вес. Живите как есть и наслаждайтесь жизнью. Не забивайте себе голову всякими глупостями. Быть стройными - это не для вас".
Кто что посоветует?
Я долго наблюдала за тем, как едят люди полные, и как едят стройные. Абсолютное равнодушие к еде делает человека неуязвимым по отношению к проблемме с весом. Худой вспоминает про поесть, только когда действительный голод и не вспоминает о еде до следующего приступа голода. Толстый получает от еды сильное удовольствие и потому думает про еду чаще и ест соответсвенно больше.
Вот и весь секрет.
А теперь подумайте, к какой группе вы себя относите.
Я долго наблюдала за тем, как едят люди полные, и как едят стройные. Абсолютное равнодушие к еде делает человека неуязвимым по отношению к проблемме с весом. Худой вспоминает про поесть, только когда действительный голод и не вспоминает о еде до следующего приступа голода. Толстый получает от еды сильное удовольствие и потому думает про еду чаще и ест соответсвенно больше.
Вот и весь секрет.
А теперь подумайте, к какой группе вы себя относите.
Но это не решает проблемы. это только наблюдение. Как первый шаг я ы советовал:
1. Держать квартиру пустой от готовых продуктов. Т.е. не покупать чипсы, конфеты, шоколад, орехи. сосики, колбасу и все остал\ное что можно сразу сожрать не готовля.
2. Не покупать жирное и сладкое как то масло, сыры , сало, сахар, конфеты жирное мясо, хлеб , булочки, пироженные, лимонады, кокаколу и т.д.
3. В холодильнике должно быть только свежее мясо/рыба/птица, свежие овощи , яйца.
4. Готовиты еду не на жире. Жариты без масла и без жира и т.д.
5. Семья должна переключится на такое питание. Если хот кто то из семьи не захочет отказыватся от чипсов то все насмарку
Таким образом резко сократится прием калорий (мяса много не сьеш) и при этом будет правильное питание.
Так что же советовать 95%-ам неудачников в похудении. Просто говорить:"Забудьте про лишний вес. Живите как есть и наслаждайтесь жизнью. Не забивайте себе голову всякими глупостями. Быть стройными - это не для вас". Кто что посоветует?
1 Отказаться от сладкого.
2 Уменьшить углеводы
3 И все же начать двигаться. Если не получается, то с тихой грустью обжираться, лежa перед телевизором.
Цитата:
Сообщение от Чон Сон Ы
<...>Толстый получает от еды сильное удовольствие и потому думает про еду чаще и ест соответсвенно больше. <...>
Но при этом часто лукавит, говоря, что ест мало, редко и т.п. и вообще "плохо кушает".
Мороженое это смесь жиров с углеводами Ну и немного протеина из молока. Я себе позволяю грам 150 мороженного раз в неделю. Когда у меня день без ограничений
Так что же советовать 95%-ам неудачников в похудении. Просто говорить:"Забудьте про лишний вес. Живите как есть и наслаждайтесь жизнью. Не забивайте себе голову всякими глупостями. Быть стройными - это не для вас".
Кто что посоветует?
Никогда нельзя сдаватся. И не надо возить возы неудач за собой. Можно вон уже снова сегодня начинать.
Малекс все правильно написал, прочитайте вномательно и повесьте себе на холодильник.
И даже если сорвалось-ну пожрали, на улицу растряхивать.
Чтобы не нависло, а сгорело.
И не надо быть дощечкой, но нормальный вес-это самочувствие, настроение и подвижность.
Многого стоит.
-----------------
Все возможно, стоит только захотеть.
Люблю "покушать под завязку" с вином и 4 блюда. Пэтому огранчивать необходимо, тк очень легко растут ручки от кастрюли на бока поседние года 3.
Вот в субботу празник, поэтому сейчас утром сегодня бегом пробежала 3 км(проспала, что радует, тк. надо было уложиться в 30мин туда-обратно) После 16.00 пойду на 10 км.
И не доводить себа до голодухи, "капустки, капустки"
Когда получится втянуться, то надо просто дисциплину держать себе.
Но это не решает проблемы. это только наблюдение. Как первый шаг я ы советовал:
1. Держать квартиру пустой от готовых продуктов. Т.е. не покупать чипсы, конфеты, шоколад, орехи. сосики, колбасу и все остал\ное что можно сразу сожрать не готовля.
2. Не покупать жирное и сладкое как то масло, сыры , сало, сахар, конфеты жирное мясо, хлеб , булочки, пироженные, лимонады, кокаколу и т.д.
3. В холодильнике должно быть только свежее мясо/рыба/птица, свежие овощи , яйца.
4. Готовиты еду не на жире. Жариты без масла и без жира и т.д.
5. Семья должна переключится на такое питание. Если хот кто то из семьи не захочет отказыватся от чипсов то все насмарку
Таким образом резко сократится прием калорий (мяса много не сьеш) и при этом будет правильное питание.
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от malexTrolli
Но это не решает проблемы. это только наблюдение. Как первый шаг я ы советовал:
1. Держать квартиру пустой от готовых продуктов. Т.е. не покупать чипсы, конфеты, шоколад, орехи. сосики, колбасу и все остал\ное что можно сразу сожрать не готовля.
2. Не покупать жирное и сладкое как то масло, сыры , сало, сахар, конфеты жирное мясо, хлеб , булочки, пироженные, лимонады, кокаколу и т.д.
3. В холодильнике должно быть только свежее мясо/рыба/птица, свежие овощи , яйца.
4. Готовиты еду не на жире. Жариты без масла и без жира и т.д.
5. Семья должна переключится на такое питание. Если хот кто то из семьи не захочет отказыватся от чипсов то все насмарку
Таким образом резко сократится прием калорий (мяса много не сьеш) и при этом будет правильное питание.
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Liria
А мне вот брокколи , как оказалось нельзя употреблять..
Хорошо бы знать , что организм усваивает , а что ему вредит.
А что есть уже тесты которые определяют можно броколи или нельзя ? Ну с глютеном и лактозой понятно.
Подскажите кто из научных центров , может подсказать о совместимости продуктов с организом. Очень интересен сей аспект)
Сообщений: 18,158
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 19-01-2007
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от NB
А что есть уже тесты которые определяют можно броколи или нельзя ? Ну с глютеном и лактозой понятно.
Подскажите кто из научных центров , может подсказать о совместимости продуктов с организом. Очень интересен сей аспект)
Я делала генетику и совместимость по своему ген.типу на продукты. ( и не только) Что усваивает организм , что ему категорически не полезно.. расшифровку делал мне мой врач , но с этими результатами , всё понятно будет и другим врачам , разных категорий .. сам анализ широкого спектра.
-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.
Сообщений: 4,694
Проживание: Helsinki
Регистрация: 24-02-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Liria
Я делала генетику и совместимость по своему ген.типу на продукты. ( и не только) Что усваивает организм , что ему категорически не полезно.. расшифровку делал мне мой врач , но с этими результатами , всё понятно будет и другим врачам , разных категорий .. сам анализ широкого спектра.
Если не трудно подскажите где делают такую генетику по продуктам. Буду признателен)
Я делала генетику и совместимость по своему ген.типу на продукты. ( и не только) Что усваивает организм , что ему категорически не полезно.. расшифровку делал мне мой врач , но с этими результатами , всё понятно будет и другим врачам , разных категорий .. сам анализ широкого спектра.
И мне сообщите пожалуйста где делали, я тоже хочу. Можно в Пс.
Мороженое это смесь жиров с углеводами Ну и немного протеина из молока. Я себе позволяю грам 150 мороженного раз в неделю. Когда у меня день без ограничений
Мороженое - это определённые калории: от 80-100 ккал (маленькое эскимо типа Ville Vallaton ) до 300 ккал (Jättis).
Ем мороженое почти каждый день и оно мне не мешает поддерживать стройность.
Просто сладкоежкам нужно помнить, что мороженое - это еда, а не перекус между обедами.
Мороженое - это определённые калории: от 80-100 ккал (маленькое эскимо типа Вилле Валлатон ) до 300 ккал (Йäттис).
Ем мороженое почти каждый день и оно мне не мешает поддерживать стройность.
Просто сладкоежкам нужно помнить, что мороженое - это еда, а не перекус между обедами. :Д
Мороженое это примерно 200 килокалорий на 100 грамм. Плюс это жиры и углеводы. Так что одна мороженка в 200 грам это 400 килокалорий и полностью покрытие жиры и углеводы на день для нормального человека. Если хотите подтянутую фигуру я бы не злоупотреблял.
Последние 50 обсуждений
Ну и немного протеина из молока. 
Я себе позволяю грам 150 мороженного раз в неделю. Когда у меня день без ограничений 
Линейный вид
Suomeksi