а может обедать нужно плотно а вечером легкий ужин и без пива, каждый день.
А так ты наешся ,напьешся и спать вот жирок и откладывается....а так а обед поел и израсходовал калории....

А я вот решил съесть упаковочку орехов в сахаре... что будет?

трудовой мазоль увеличится.... :hej:

Сахар + жир (в орeхах) дают сигнал организму - "запасаемся жирами на зиму".
Выбирай, либо сахар, либо жир. :D

Макаронов ем немного и не часто - может пару раз в неделю максимум. Бутерами не злоупотребляю - один, иногда два в день а то и ни одного. Масло сливочное не ем, в ходу иногда низкокалорийный маргарин (очень мало). Про пЫво - писАл.
На тренажёры дома после работы сил и желания нет. Это вы на работе сидите в кресле ..и часто даже сверхурочно. :p :D

Ну и советы у тебя, Брат. Нет чтоб сказть: "кушай на здоровье!" Всё равно съем... вообщем-то уже ем... ощущения - абалденные))))) хруп-хруп...

в каком месте?

Я обедаю/ужинаю одновременно, в 16:30 - 17:00. Потом не ем. Спать привык ложиться достаточно поздно.

Напиши, что ты ешь и сколько по обьему?
Без физкультуры до жировой ткани добраться практически невозможно. Хочешь у брать жир, придется бегать/крутить лисапед. Хотя бы на выходных.
До работы сколько км?

Моя бабушка всегда говорила."Поела,ложись поспи,чтоб жирок завязался"
Может проблема в том что после обеда-ужина не происходит движений никаких.
На работе в обед поел и вперед ,сгонять каллории....а потом ,когда уже будеш на диванчике то легенькое что-то.

ты всё время забываешь, что есть люди, в которых "не в коня корм", им (нам) не надо заниматься физкультурой, что бы согнать какой то мифический жир.

а где у тебя жир?

ничего не будет, если отдашь мне, я тоже хочу

ну ты и едок, и ты не падаешь? что то не могу поверить что так мало можно есть, я, такая маленькая, от такого хожу с голодной головной болью :) фуф, но мечта, а не муж, а то тут ненаготовишься )))))

УРА!!! я в отпуске! 2 недели нечегонеделания! Буду ролики снова мучать....:))
ну или они меня

А почему ты не завтракаешь и не обедаешь нормально?)
Тебя жена завтрами не кормит перед уходом твоим?:))))
А если все-таки обедать (хотя бы что-то легкое немножко съедать). А потом меньше просто вечером есть.
А так у тебя голодает весь день организм до вечера.
А потом он наядается и запас откладывает (надо же до следующего вечера дожить)..
Люди, как вы без завтраков вообще живете и обедов?:))))

считай, что они все твои... только там уже не очень много осталось... у меня с ними разговор короткий обычно))))))

Брат, я ранее написал что я ем. В среднем, один порционный кусок мяса и гарнир (умещается на стандартной тарелке всё) :D Или супчик, тогда второго блюда обычно нет. Про бег-лисапеТ ясно. Нуегонафик. :D
До работы около 4-х километров. Туды ещё можно пёхом/лисапеТом, а обратно ноги не несут. :(

Может и так. Хотя чем-то занимаюсь. То машиной, то траву кошу на пихе. Дрова не рублю. :D Хотя да, много времени сижу/лежу. Но устаю ведь - организЬм требует покоя. :D

надо просто есть чаще, организм бедный стрессует ежедневно от супчика в день или порции второго, это же очень мало, вот он может что то и откладывать на слуай, если вообще кормить перестанут )))

а если серьёзно, ты очень мало ешь. тебе просто повезло всё еще иметь здоровый организм, раз ты давно такое практикуешь, можно очень серьёзные проблемы с ЖКТ получить :(

При встрече покажу. :gy: :gy: :gy:

Таня, Брат отвечал на конкретный вопрос (мой). А жирок у меня не мифический. Есть излишки, я знаю.

Не живём - мучаемся. Многолетняя привычка.
Я из той категории людей, которых после обеда одолевает лень. А лениться на работе нельзя. :D

на завтрак я ем кашку с яХодками. Каша дает заряд энергии для работы...а если не поем сил работать нет вообще.
и обедаю плотненько...
а ужинаю легенько.

У меня тоже была проблема нажиралась вечером , имела проблемы с весом.
Изменила режим питания....и жирок (5кг) пошел прочь....

Я тоже заметила, что если вечером меньше есть, то вес улетает..
А завтрак и обед нормальный нужен:))) Хотя обед тоже не всегда получается, если работаешь в разъездах весь день, некогда...

Если вечером большая активность, нет разницы)))

Ну не знаю))) Перед большими активностями тоже не рекомендуется наедаться..

Эт кнешно!

Я как то поел за полчаса перед залом, после минут 20-и активности в глазах потемнело,чуть не рухнул)))

Ладноо поел)) Я один раз пошла вечером на аэробику (до этого не поела, только завтрак утром был).
В общем, на 15-й минуте прыганий я думала меня вынесут из зала. В глазах потемнело, и я чуть не упалав обморок. Так плохо было. А они все прыгали и прыгали. Если бы упала, точно по мне бы пропрыгали))))
В общем-то с тех пор я спортом не занимаюсь таким активным))))))))))))))

Сегодня решила сделать творческий подарок нашему пану учителю, который был классным руководителем у дочери. Он был на моей выставке и ,видимо, под впечатлением, ещё не глядя на подаренный мной рисунок, пожал мне руку и пожелал творческих упехов во всём и в сексе тоже.))) Какие шалунишки бывают школьные учителя )))
Я вспомнила свои годы учёбы и влюблённость в учителей – мужчин…..
А у вас есть воспоминания о влюблённости школьных, студенческих лет в учителя ( учительницу) ?

Дак зачем истязать себя?

Хотя, кто бы говорил, но всё же!)))

У меня помутнения были и при простой ходьбе или заносы, отрубание организма, эт ещё интереснее)))

Да, вот это учитель)))
Я никогда не влюблялась в учителей-мужчин. Даже их стеснялась немножко.
А вот одна моя одноклассница после школы сожительствовала с нашим общим учителем школьным. Я даже слегка в шоке была, когда узнала) В бытовой жизни учитель оказался тираном и выпивающим человеком. Но они все равно разошлись, сейчас она замужем за другим человеком.

Мои влюблённости не заканчивались так грустно))) Я встречалась, спустя годы, с каждым из них и всё равно чувствовала, какие они классные!!! Скажу по секрету, один в Финляндии живёт)))

Совковые спортсмены показывали результаты лучшие, чем современные несовковые.

RSW.., не советую с БК спорить он сильнейший из мудрейших :)))

Ой, я обманула:))) Не ко всем была равнодушна. Был один преподаватель. Но там больше был интерес не как к мужчине, а как к личности. В 11 классе он вел спецкурс по английскому языку, сам был преподавателем из университета, но для нас он вел спецкурс как для поступающих в вузы. Был уже в возрасте, еврей по национальности. Боже, какое у него было произношение, как он структурировал всю грамматику, даже не надо было ничего зубрить после его лекций, он настолько все логически раскладывал, что правила сами собой в голове откладывались без зубрежек. Его урок длился 4 часа. Один перерыв - 10 минут. Но я спокойно высиживала, а он держал всю аудиторию на одном дыхании.

И внешне был очень импозантный мужчина. Такой настоящий интеллигент, но со стержнем мужским, не тютя.

Два литра много. Выход жидкости будет задерживаться, лучше пить больше воды.

Ага! Вот она правда где притаилась таки была любоФ ;))))

Аллочка, надеюсь, Вы прочли пост где я вас хвалила за терпимость к "наездам"))) Теперь ещё раз похвалю за откровенность))

Пиво каждый день?

Да, спасибо, Онно, я прочла.
Просто не хочется много некоторым внимания уделять чересчур, поэтому иногда пропускаю, чтобы сразу не выскакивали оппоненты:))) Я нервы сейчас берегу:)))
А то стоит что-то сказать, даже отсраненное и тут же как черти из табакерки выползают некоторые:))), как будто дежурят и ждут нападения:))))

ПрАльно! Нервы надо беречь! Меня виртуальная жизнь сейчас разочаровала....на свою выставку пригласила виртуальных друзей пришёл только 1!, а второй забежал и выбежал боясь личной встречи, остальные кто чем отписался…...... Стало мне грустно от этого факта и неинтересно общаться дальше в виртуале…… Мне кажется всё уже исчерпано .....

И допинг ели килограммами с гэдээровцами. :gy:

Для работы с жировой тканью спортивное питание советских спортсменов нам не подходит, там стояли другие задачи.


Обоснуйте.

Если пить много молока, потовыделение ухудшается. По собственным наблюдениям (врядли это сильно индивидуально).

Я так вижу ситуацию: у тебя сейчас сбалансированный приход/уход энергии в организме. Но за долгие годы во время праздников, попоек, отпусков запасы жира были отложены. Много не надо - один вечер попойки и 20-30 грамм жира отлеглось на животе и спине.
Сейчас приход/расход энергии примерно равен и регуляция происходит за счет углеводов, как и должно быть. Пока ты подкидываешь в топку своего организма углеводный хворост жир будет находится там, где он находиться сейчас никуда не исчезая. Добраться до жира можно только убрав запас углеводов. Они у тебя в мышцах и в печени, примерно 400-500 грамм. Это 2000 ккал. Без спорта такое количество легко не сжечь, надо идти на 2-х часовую пробежку, лишь после нее организм возьмется за запасы жира для извлечения нужной ему энергии.

Давай, с завтрашнего дня на работу и обратно на велике, 4 км, это курам насмех, а не расстояние. В рационе можешь увеличить мясные продукты до 1 кг в день.
Попробуй, замерь вес, через 4 недели на встрече отчитаешься.

Ясно. )))
Я не пью молоко просто, а добавляю в кофе, делаю коктейли. Дополнительно пью воду, она запускает механизм выделения жидкости из организма, за одно и "молочная вода" выходит. ))

БК.
Попробую начать побольше двигаться по вечерам. Да и прессик покачать не мешает. Всё лень-матушка.
*На работу на велике меня ломает. Честно.

Это приказ! :bratok:
Надо, Юра, надо!

Ой Аллочка, вы и мне тоже так нравитесь, уж так нравитесь, только вас и читаю целыми днями. Даже про то читал, как вы меня вспоминаете...

А ты прилетай ко мне в Хельсинки Онно, ужо я тебя на своей новой яхте покатаю по Финскому заливу. Симпатичная ты такая...

Например, сегодня я спал до 13.30 (в 8 утра умял 40 грамм протеинов). В 15.00 сьел салат из отварной моркови, томатов и огурцов, залитых кефиром. Потом 0,7 и 0,7 литра кофе. Скоро пойду в зал жечь углеводы. После будет белковомолочный коктейль на 700 мл.
Ночью чай с постным хлебом.

Лёш, правда неохота. И так выжатый как лимон приползаю, хоть на машине слава богу.
Вечером проще, когда отдохнул и не жарко.
*бурчит: Фигассе... приказывает молодёжь. Нюх потеряли совсем. :D

Юрик, давай по булочке и на ролики,А? ..
может БК нас похвалит за геройство...:)))

че та скушнааа тут

меня меня покатайте

:gy:
*Прошагал за 30 мин. оч. быстрым шагом (бежать лень) по лесным дорожкам прим. 3,5 - 4 км. Обойдусь без булочки. Вот теперь вопрос самому себе - открыть пиво или нет? :gy:

Грибов не заметил?

Не-а. Шишки еловые видел. Много. )))

Отлично!
*если только шагаешь, то шагай по горкам верх/вниз, можно с вещмешком в 10-20 кг.

Таак, смотрим пЫво... пЫво у нас (2,8% алкоголя) — 34 ккал, 170 на пол литра.

Ок, пыво и кусманище мяса можно.

У меня свой "вещмешок" . кил десять. Больше не потяну. )))



Брат, пиво 4,6 %. Можно я пиво всёже допью, а мясо есть не буду? )))))

Тогда калории растут. Сколько будешь пить? :spy:
Пиво, это углеводы, я бы только мяса поел. ))