О, какой интересный рецепт! Так и захотелось по нему приготовить. Тебе понравилось это блюдо?

Всех балерин и гимнасток в больницу? )) :lady:
В балете и в гимнастике при росте 170 именно 45 кг - норма:
http://www.balletacademy.ru/www/upig-4.shtml
http://rg4u.clan.su/forum/34-691-1

Аманита, молодец, браво )) :hlop:

Заметь, она хочет еще похудеть на 5 кило. :)

Да. Более того уже давно и всем известно, что профессиональный спорт это нездорово в принципе и подавляющее большинство профессиональных спортсменов имеет массу профессиональных же заболеваний. У многих спортсменок месячные бывают раз в три года - о каком здоровом весе в 40 кг может быть в принципе речь?
Самый здоровый вид спорта шахматы и шашки - все.

Главное костляво, какаое нафиг здоровье)

Прекрасная цель, отлично, молодец.
Тем более, после гимнастических норм, сразу пока молодая, легче поддерживать лёгкость и гибкость тела. :)

В каком месте у гимнасток "костляво" ?? :spy:

Молодец, Аманита! Так держать!
Для меня 56 кг -это норма ,даже во время беременности (8 недель )была в том весе, но у меня рост 168.
В конце беременности 71 кг
А сейчас лишнее уходит с трудом, хотя на треню хожу 4-5 раз в неделю.
К этой норме я пока стремлюсь , успехи весьма скромные.

Опять по кругу про мышцы, вес, рост и кг....без меня, надоело))

Yasmin, да не расстраивайся. :)
Просто тема такая, поэтому эталоном самые стройные.
Полненькая тоже может быть красивой и даже гораздо красивее худенькой.
Ведь ещё есть и стиль, и личико, и зубки, и волосы, главное - характер с манерами и почие прелести.
И вообще "красота в глазах смотрящего" (с) :xdaisy:

Спасибо, утешили:)
Я знаю, что на вкус и цвет товарищей нет, и каждый сам в ответе за свое здоровье.


Но повторяться про то, что вес не показатель, мышцы весят больше жира, у каждого своё телосложение и т.д. уже заезженная пластинка тут)

Да.
Я вообще всё запечёное люблю.
Меньше мороки.
Капусту я помнится покупала потом просто замороженный пакет на полкило и запекала по тому рецепту.
Juustokuorrutettu seiti тоже частенько готовлю.

Как вовремя с juustoseitti, я как раз из морозилки достала))

О, мой любимый вес, стараюсь вернуться к нему.:)

Я вот чё зашла...
По-душечка, я не смогу в понедельник отписаться, рядом не будет ни весов, ни интернета ближайшие несколько дней.
Поставь мне нолик, ладно?

Спасибо за предупреждение. Нолик я тебе не поставлю, ибо ноль - это тоже результат. Будет просто пробел.
Куда намылилась-то?

Я из молодой капусты ещё салат люблю: нарезать тонко, укропа побольше, соль и оливковое масло.

Дорогие мамочки! Дорогие героини дня!

Надеюсь, вы сегодня не были на ветеринарной диете?





Я спустила поводья и пустилась во все сладкие: торты, десерты, конфеты...
Боюсь даже представить, что завтра покажут весы. А вы?
До встречи!

Перешел на спартанскую еду.

Утром: Яичница из 2х яиц и 100грамм бекона
В течении дня: 500 грамм куриного мяса и стакан молока
Вечером: грамм 300 зелени


При это продолжаю тренироваться. За неделю весы уже показывают на 1 кг меньше. И я не чувствую голода.

Как видите углеводов в этой еде почти нет. Немного есть в молоке

Минус 0,3 кг

- 0,3 kg ))

Действительно спартанское меню :)
А курицу ешь без ничего, просто отварную или гриль?

В Лидле покупаю филе курицы с ног и запекаю в духовке минут 40. А потом точу потихонку. Мне нравится. А главное пропала проблема "Что приготовить" на ужин? :)

Не поняла - ноги или таки филе?

Бедра штоль? довольно жирненькая диетка. :D


Вообще для меня лично отсутствие углеводов в рационе - отупение реальное, у меня моск отключается. Он и так через раз работает, а если не съем хотя бы корочку хлеба - отключается напрочь, даже спинной. :rolleyes:

- 0,1 :(

Несбалансированное питание, потом станешь есть нормально, вот тогда вес подскочет
Это не диета, а голодовка какая то :) имхо
А вот спорт, это хорошо

Минус 0.5, всего лишь отбила наеденное на прошлой неделе и сто грамм вырваны в страшной борьбе с пасхально-доедаемым. Безумно рада, что вчерашний кусок "материнского" торта ввечери не повлиял на утренний результат.
Дарю странноватый рецепт: часть риса, сваренная в двух частях кока-колы плюс изюм. Бразильский способ употребления риса 😃

Я ето диетой не называл. это нормальное спортивное питание богатое протеинами и жирами. По калорийности это примерно 1400-1500 килокалорий в день. Вполне хорошо для стабильного сброса веса. ПЛюс в дни тренировок я еще пью восттановительный напиток которые еще 300 килокалорий. Итого 1500 в обычные дни и 1800 в дни тренировок.

это чут ниже чем надо моему организму и за счет этого и идет похудение.

И я не наберу вес. Я хорошо изучил спортивное питание за последние 4е года. Так что немного разбираюс в нем и в своем организме :)

Бедра, да. Немного жирнее грудок но и вкуснее тоже. Полкило бедер это примерно 800 килокалорий. Примерно половина от того что мне надо в день.

Пей достаточно воды, при кетозе это необходимо, так как нет углеводов и вода вобще не задерживается в организме, так же не забываем про соль.

Надо просто чуток подождать, и когда организм перестроится на работу за счёт жира, то мозг будет работать даже лучше))

Не будет, шож я первый день со своим мозгом? Вообще углеводы - единственное, что реально питает мозг, все остальное от лукавого. :)
Я вообще за сбалансированность в питании, исключение углеводов - не есть баланс.

Ну не знаю. У меня очень сложная умственная работа и отсутствие углеводов как от не влияет. Хотя может если я закинусь шоколадкой я все сделаю в 2 раза быстрее и мне дадут бонус????

вчера слушала, может кому нить пригодится? 7 советов против маниакальной пищевой зависимости http://radiovesti.ru/episode/show/episode_id/39302

Причем тут шоколадка? Углеводы бывают разные. Хотя если надо срочно мозг запустить, то горький шоколад тож пойдет.
Белковая диета хороша ограниченный период, но все время так питаться - я б точно не стала.

Нет, если ты закинешь шоколадку тебя начнёт колбасить от сахара, а когда он упадёт тебя опять начнёт колбасить от того что сахар понизился, работать ты вобще мало поработаешь) adhd разве что обеспечен

Кстати да, я давно не ем сладкого и мучного. И сеичас после кусочка тортика деиствительно ощущения не очень. Пока еш вкусно а потом немного мутит. Видимо от обилия сахара в крови.

Правда тортик сразу после тренировки когда уже выжег всю енергию из организма идет отлично :)

Я знаю что ты за сбалансированое питание, поэтому не спорю) каждому своё

Malex, ты слегка себе противоречишь :) То говоришь сладкого и мучного не ешь, а то про тортики рассказываешь ))

Я тоже практически не ем сладкого, однако углеводы это не только тортики.

Когда я говорю "не ем" это означает "не ем регуалярно". Иногда можно себе позволить.

Просто во многих семьях тортики/конфетки/печеньки всегда в вазочке на столе. К чаю, после обеда, погрызть перед телеком. А потом удивляются откуда эти килограмы лишние. У меня дома всегда прикол когда внезапно гости приходят а их кормить кроме сырого мяса и чая без сахара нечем :)

Откуда такие познания о всех семьях? В моем кругу как раз в большинстве семей и нет ничего подобного ни в холодильнике, ни в вазочках, да и вазочек иногда даже нет, а если и есть, то цветы там, базилик или петрушка.

Где я сказал о всех семьях?

ОК, о большинстве. О большинстве семей, в который тортики каждый день к чаю. Это даже экономически не потянет большинство семей.

В Лидле очен вкусные тортики на 6 человек начинаются от 6 евро за тортик.

Ну и умножь на каждый день. Да прибавь расходы на печеньки, конфеты и гамбургеры. Не все стока денех как ты зарабатывают, у большинства куча кредитов за дом-машину-паравоз.

Для гостей можно и свою полочку в шкафу завести с печеньками-конфетами :) У меня такая есть + в морозилке всегда тортик какой или мороженое, а то неудобно людей за пустым столом принимать.

В России вазочки с печеньем и вправду у многих стоят на столе, но в Финляндии я такого почти не встречала.

Промежуточный отчет. Ну что скажете? :)





Ждем результатов от gorodok, Izaida, vega, vilkas. Если vega сегодня не отчитается, она выбывает из игры.

Ты собираешься так всю жизнь питаться?

С праздником всех! У меня -0,1 кг.

Я лишь скажу,что мой весенний копательский сезон почти закончен.,-все близлежащие поля пошли под посев.
Даже и не знаю,как теперь буду жир скидывать.
Просто бегать и ходить пешком-это не моё,не интересно и пустая трата времени.
Попробую урезать вполовину количество потребляемого чёрного хлеба на ужин,белого на бутерброд в полдник и картошку почаще менять на рис и гречу.

Нет конечно. Как 3-4 кг уйдут переиду на шаслыки с водкой :) Лето же!!!

Еще есть пляжи. Но тут, правда, погода нужна.

А может тебе геокэшингом заняться?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9...%B8%D0%BD%D0%B3

Я теперь горячие блюда ем без хлеба, а раньше даже представить такое не могла. Бутерброды ем обычно вечером: 1 или 2. Желудок уже скукожился :D, после второго куска наступает чувство сытости.
Вместо картошки в качестве гарнира можно есть тушеные овощи. Если хочется на скорую руку, то есть масса готовых замороженных овощных смесей.

Шашлыки с водкой подарят тебе очередные 3-4 кг, после чего ты опять перейдешь на спартанскую диету. И так и будешь пилить туда-сюда? :)

Ну так зимой лишние 4 кг не помеха. А летом надо на фотках стройным быть. И таки да. Летом 70 кг, зимой 74 кг. Туда, сюда :)

отчитываюсь:+-0,зато отееееки какие на ногах... если б воду согнать,то был Бы результат,наверное.
А так я настроена серьёзно,кормлю себя аж 6 раз в день. Салатики ,смузики,бульончик куриный. И болею опять каким-то мерзотным кашлем,совсем не выспалась. Пойти Бы почек березовых надрать--так после работы с дивана встать тяжело.

Кто тут умный,рассказывайте,почему при явном недоборе ккл вес стоит? Про замедлившийся обмен знаю,но я его дергаю шестиразовым питанием и вот ,например мытьём пятидесяти окон.

Как ты его дёргаешь если у тебя недостаток калорий, для того что бы организм правильно работал нужна определённая энергия, если её нет, он и не работает, отключает всё ненужное, может наоборот всё что ешь запасать так как голодные времена настали, а ему главное не помереть.