непрерывно часа два?))))

иногда абсолютно непрерывно не курю два часа.

я тебя умоляю, я никогда не делаю, то что не хочу, и всегда делаю то - что ХОЧУ !!!! :))))), у меня же эпикурзм - бери от жизни максиму и не говори, что потом не давали, нет запретам и всё такое :))))))

зачем же сeбя так насиловать как в первом так и во втором случае, прям мазохизм чистой воды :)))

лучше не кури совсем, такой кайф, когда не нужно думать об этой гадости по несколько раз в день

а от куда ж тогда такое "меткое" сравнение, я думала что только прошедший через "ад" отвыкания от сигареты понимает что это такое

Хе-хе...
Я лишь про то,что если девочки по 45 минут пару раз в неделю ходят в спортзал и жалуются ,что не худеют,то почему же я при физ.нагрузке 8 часов в день,когда пот градом,умудряюсь ещё и набирать вес?

ты худеешь не в том месте, где набираешь :)))))))

Дамы, а нкто не пробовал Xtravaganza?

дак я же обяснила, что невозможно отказаться от двух приятных удовольствий :)))))))

Стесняюсь спросить: а это куда?

и ваще что это ??

у тя мышцы растут, или наращиваются (не знаю как правильно)

Ну в том клуб, куда я хожу, предлагают систему похудания, которая состит ин неск частей: психологической мотивации, занятий в зале и особой еды. Вот ета еда как раз меня и напрягает- какие-то заменители. Но дело официальное, лицензированное, не какая нибудь ша*****, вроде.

Мда....с первыми двумя пунктами грех не согласиться,а с заменителями еды...сто раз подумать.Мое мнение,что это лицензированная выкачка денег из кармана простого человека.Морковку и куриную грудку еще химическим путем производить не научились.А посему - хрень все это,"заменители еды"

мужиг тоже не ест жирную пищу, ест кисломолочные продукты, при этом не делясь со мной ибо ему для качалки надо, не ест гамбургеры и следит за своим здоровьем похлеще меня )))))))))))))))))))))))))))
а по мне, так бедные люди, едящие много жирной пищи, брррррррр :P

молодец, что набираешь, мышцы значит зарабатываешь себе и дома хорошо кормят. радуйся!

я на сайклинге 45 минут практически не потею даже. сходила раз 5 и потом поняла что это бесполезная трата времени и мне не нравится сам процесс. вокруг все пыхтят, мучаются и мне толку ноль, бросила. хожу на интервальные тренировки. у меня монитор активности, норма очков 22, так вот за 55 минут интервальной тренировки я набираю 60очков. то есть тройную норму движения в день. тренер сказал, что такой тренировки достаточно раз в неделю. я хожу второй раз еще на тренировку полегче, хотя это мне как бы не необходимо. просто мне там музыка нравится. так вот, человеку с нормальным здоровьем (без порока сердца и т.д.) и без серьезного ожирения и т.д. достаточно 3 тренировки по полчаса в неделю, безусловно, нехалтурных тренировок. лично я зал вообще не воспринимаю - эти посиделки на тренажерах. кому-то может и нравится, я не знаю.

А какой толк от того, кто и так никогда не был толстой(им)..

зато у меня все логично..не хожу в спортзал и вес не падает...

Вес 64,рост 167-168

ого... для меня етот вес идеален. а тебе не нравится?
скока ты в итоге хочешь-то?

наверно 58 хочет, тока спортзал не поможет. Надо ужины врагам отдавать. Проверено.

ааа...ну да. у меня тоже было 58 один раз. но недолго.
ужины не помогают. лично мне.

если заместо ужина победствовать творогом с кефиром, неужто не помогает? И если не сильно наобедацца?

я несильно не умею. патаму как худела регулярно и организма запугана до трясучки. так что если ее кормят, то она ест все, что влезает. остановится не может.

первый раз я как раз худела, чтоб получить те самые 58 кг. мозгов не было еще.

почему мозгов не было ? а сколько у тебя рост ?

я хочу 57-мь для своих 166 :) , и не думаю , что это глупо с моей стороны

а всего 2 раза в своей жизни весила 55- ть . После диплома в универе и после операции .

самое главное не цифра в кг а индекс массы тела.

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

если 64 вес и рост 167 то индекс прекрасный, то что надо, золотая середина!

у меня 168. и 64 кг - ето мой естессный здоровый вес. ну если без мозгов.

я 55 не весила никогда. хотя, наверно, когда-то весила, но тогда еще не знала про вес и весы.

60 максимум,если похудею до 57-58,буду только рада:),вообше нет особой метки,до которой хочу похудеть,главое чтобы самой себе нравилась
Толстои меня не назовеш,но просто жир скапливается у меня неравномерно((,все идет вобласть талии,особенно бока и так называемые попины уши

говорят нельзя давать себе установки типа "похудеть" и "сбросить вес".. надо говорить "постройнеть"!!.. ну а стройность бывает всякая.. например, худую корову не назовёшь стройной :)

это смотря за какими результатами ходить. в тренировках 3 раза в неделю вообще смысл не вижу - деньги на ветер, тоже самое как ежедневные прогулки по 2-3 км, ни мышцы упружее не становятся, ни целлюлит не уходит, только если все эти полчаса бегать тогда да.

* если на сайклинге не потели может что то не так делали? ;) у нас есть просто сайклинг, а есть утяжеленный для не начинающих

3 года назад я весила 56,меня все устраивало:)и все равно не скажу чтобы я выглядела ,жирок все равно был...в талии:)

тренировки по 2 часа - это тяжелые тренировки для профессиональных атлетов, не рекомендуются любителям. спросите врача.

прогулки по 2-3 км это самый здоровый спорт. :)

целлюлит не только из-за неподвижности бывает и с мышцами связан только косвенно. :)

на сайклинге была с тренером который стоял рядом и дышал в затылок. сомневаюсь что неправильно. просто мне эта тренировка не подходит, скорее всего потому что у меня развиты мышцы ног и мне не так тяжело крутить педали как другим? не уверена. но тренировка недостаточно разнообразна для меня по сравнению с интервальной.

очень важно найти комфортный вес. было время 4 года назад я весила 49кг. участились визиты к стоматологу, волосы стали тусклыми. очень вредно для организма.

жир конечно у женщин скапливается в определенной области как правило, хотя за редким исключением видела женщин с полными животами почему-то, наверное что-то гормональное нарушение или подобное. а так - жирок на бедрах, верх ног, талия - это прекрасное явление, значит что гормональный фон хороший, главное чтобы это было в пределах разумного. если вам тяжело подняться на 5 этаж - задыхаетесь, устали - подзанимайтесь немного, нужно чтоб по лестнице было легко подниматься, без усилия.

у профессионалов от 5 часов каждый день
2 часа - это ОФП
у врача спрашивал :)

очень редко класс аэробики длится 2 часа - к чему бы это? :)

Моя организма такая же, ест всё, что не приколочено. Остается не носить домой продуктов или носить те, которые много не съешь, а обедать в столовке.

дорого слишком будет, никто не пойдет :gy:

это точно не спорт :) если только для больных
здоровому человеку нужно не менее часа гулять, чтобы какая-то ощутимая польза была
хотя, опять же, и это спортом нельзя назвать - ОФП, не более

у женщин как раз таки жирок идёт в живот, и это не значит каких либо гормональных нарушений ))))))))) живот, талия, попа, у некоторых счастливиц в плечи и грудь ))

воооот, прально говоришь ))))))))
хотя, кому за 70т, прогулки 2-3 км можно и спортом назвать ))))
а так, минимум 10 км быстрым ходом, и желательно по пересеченной местности )))

Хммм. Плечистая счастливица? Уж лучше в попу, чем в плечи.

у меня своя система худения. я просто не ем. если хочу похудеть.
зимой или если я в тоске, то худеть я не хочу (нету душевных сил). через ето ем. но обычно где-то в середине весны перестаю и к лету выгляжу достаточно прилично.

мой тренер говорил: зад у женщины может быть любого размера, главное - чтоб не было живота при етом.

Совсем не ешь? И как долго? Вот я если не ем долго, потом всё мету подряд. Лучше постепенно. Переход на летний попец очень актуален.

Верно. Зад - наше богатство. Береги его!

я не ем пока не начинаю чувствовать дискомфорт. потом что-то ем. потом не ем снова. обычно перерывы между едой по три дня.

:nee: Уууужас - никогда и не за что , что бы 3 дня не есть !!!



Не-е , у меня зимой и летлм одним " цветом" . ну в смысле одного размера , только вот верх ног толстеет , что штанины брюк в обтяжку становятся :(

Наверно так быстро худеешь, тока я так не смогу - голова кружится и не соображает.

я худею как все. месяца два по-любому надо.
голова моя никогда не соображает, поетому я не переживаю.

неееееееееет, у женщин полных/склоных, при полнении жирок идет в верхнюю часть - грудь, руки, плечи и это гармонично, а у других идёт только в нижнюю часть, и это отвратительно, ибо жопа растет, а руки, район ключиц, грудь как были худыми так и остаются. совершено не грмонично. я из второй группы, у меня только 5-я точка растёт, талия и ноги, поэтому предпочитаю не доводить до этого, потому как было и было это ужасно.

полный живот и худые ноги - это ожирение у мужчин, при нормальном гормональном фоне у женщин так быть не может, ноги тоже пополнеют и бедра конечно. очень редко толстеют руки и грудь и не толстеют бедра. с чисто эстетической точки зрения, полные бедра красивее колобка на курьих ножках. хотя, конечно, вкусы у всех разные.

женщины, поймите, для мужчины размер нашей попы в 2 раза меньше, чем нам кажется!

про толстый живот и худые ноги у мужчин - причиной такого локального ожирения у мужчин служит функциональное предназначение мужчины как добытчика. тому, кому нужно много бегать за едой, живот не мешает, а вот толстые ноги и попа еще как. так что тут все объяснимо, природа прекрасна в своей простоте.

ах вот в чем дело! они просто не замечaют мой зад!

ну так гуляйте час, для этого не обязательно мчаться со скоростью 10 км в ч. :)

они замечают его, но только его хорошие стороны. вообще, мужчины очень ценят красоту глаз, их выразительность, гладкость кожи рук. а целлюлит - это только для озабоченных, но это уже из области психиатрии, офф-топ.

доведи хоть раз, посмотреть, как это выглядит :D Кощеюшка! :gy:

не соглашусь с тобой, голова твоя работает, да еще и как.

я бы с этим поспорила, неоднократно слышала реплики от мужчин "смотри какая толстая жопа" на проходящую впереди полную девушку/женщину, и это отнюдь не было комплиментом.

я бы перефразировала - мужчинам нравится попа его любимой женщины, независимо от ее размера и мнения самой женщигы о своей попе

да я, в общем, довольна и задом и глазьями. а то, что мужики психи, с детства знаю. тут уж ниче не поделать. не свезло нам. охота мужиком стать - сил нет. ух бы я разгулялась.

большой попы не бывает - это точно! :gy:

ето ты деликатно намекаешь, что я ловко жую и зеваю? ет то точно. еще я хорошо нюхаю.

нидождёсси ))))))))))))))))))))) 4 кг, ушедших только в попу при моих узких костях это ужас )))) да и не смогу я есть шашлыки каждую ночь в фи ))))))))))

а как насчёт Big Mama :lol:

ну извините, мужчины, которые выражаются так в публичных местах, вряд ли заинтересуют по-настоящему красивую женщину, и их мнение вряд ли стоит принимать во внимания, во всяком случае, я бы не стала.

это научно доказано: женщины кажутся себе толще, чем они есть на самом деле. женщина сранивая себя с другой может посчитать себя толще ее, хотя по объективным параметрам (объем талии, бедер в см.) она ее худее.

Забавно, когда дамы о своих же попах разговаривают....:) Думала всегда, что это мужская прерогатива....:)

к сожалению ее размер стал самой актуальной характеристикой личности в последнее время

К сожалению, мушшыны разделяют понятия "личность" и "попа". Личностью ты можешь и не быть, но соразмерную попу иметь обязана. :)
Где-то читала, что наша вторая половина человечества делится на любителей верхней части женского тела и любителей нижней. Так что теперь главное -определиться, кто у нас налево "грудь", кто направо - "попа". :):)

я бы сказала, что мужчины бывают разные :)
я бы даже сказала, что для нормального мужчины более важны совместимость взглядов и мировозрения, а у любимой женщины и глаза самые большие и кожа самая хорошая :)

а целлюлит можно считать проявлением запущенности организма или даже его нездоровости, поэтому обращать на него внимание стоит, и это совсем не из области психиатрии. особенно, когда человек уже настолько нездоров, что это не апельсиновая корка, а гроздья винограда!
и дааа, у мужчин тоже есть глаза, и если не обращать внимание на целлюлит, это совсем не значит, что и мужчина не увидит.

а вы можете достоверно сказать как выражается ваш муж, когда вас рядом нет?
зачем так идиализировать мужчин, они давно не Дон Кихоты, а просто обычные люди :)

Да замечаем, нормальный он у тебя, не комплексуй!!!!

ЗЫ: второй форум сегодня читаю, а темы одинаковые "Худеем онлайн"!!!!:)

ой, я что ль комплексую? ни разу не замечала...

а ты че, мужик, замечающий мой зад?

Ну ты ведь худенькая, чего на это внимание обращать?

наверное ходит и говорит всем какая у меня большая попа. он у меня большой шутник и приколист.

одним мировоззрением сыт не будешь, факт- мужчины визуалы.
я не пропагандирую пользу целюллита, я просто говорю о том, что с ним можно жить и даже очень счастливо и даже вполне здоровый образ вести. :)
кстати, и по 2 часа тренироваться можно - здоровью точно не навредит: месячные точно не остановятся, так что кому хочется и есть время - это только похвально. но это необязательно. :)

я просто нормальная. а мы встречались?

У меня есть страый журнал ГЕО, там как раз пишут, что у всех женшин равномерно, а вот у мужчин в основном в животе откладывается...

Надо будит найти журнальчик, там такие фотографии есть...

Ничего забавного. О своих же попах говорят:). Вобще-то мне один мужчина:) случайно проболтался, что они все попы делят на три категории по мере их возрастания, у каждой своё название.:(

Сообщение от Меха
неееееееееет, у женщин полных/склоных, при полнении жирок идет в верхнюю часть - грудь, руки, плечи и это гармонично, а у других идёт только в нижнюю часть, и это отвратительно, ибо жопа растет, а руки, район ключиц, грудь как были худыми так и остаются. совершено не грмонично. я из второй группы, у меня только 5-я точка растёт, талия и ноги, поэтому предпочитаю не доводить до этого, потому как было и было это ужасно.


А я из первой группы, и хочу сказать, что это ужаснее, чем 2 группа. Если я набираю вес, то все уходит в руки и грудь, и я становлюсь просто пловчихой:( Причем талия, живот и попа не очень страдают. А ноги вообще не толстеют, и колени как у девочки. Но верхняя часть, это что-то, и здоровеет все так быстро, а худеет наверху очень медленно. По мне лучше пусть наверху будет худенько. Когда плечи, руки, грудь меленькие и аккуратненькие, то общее впечатление, что девушка стройная.

Терминологией не поделитесь, между нами, девочками ? :):)

Ну тут вы загнули. Ваша формула дана для расчета максимального пульса. Максимальный пульс - это пульс, который при увеличении нагрузки больше не увеличивается. Кстати формулы расчета тоже отличаются. Я чаще встречала такую: 205 - 1/2 x возраст.
Для похудения и поддержания хорошей физической формы рекомендуется 60-80 % от максимального пульса. Между прочим, при аэробной нагрузке сжигаются не жиры, а углеводороды. Чем выше уровень тренированности человека тем быстрее его максимальный пульс снижается до пульса покоя при резкой смены нагрузки.

Вот тут каждый может подсчитать свой максимальный пульс и продолжительность нагрузок при различных величинах пульса:
http://www.kase.fi/~birgitlu/finnis...aksimisyke.html

Тут общая информация про пульс (работу сердца) и движение:
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309

Итак ударим своим пульсом по толстой попе!

Как всегда примитивно, но чётко: попка, задница и ж.па.:) Зато, верно себя оценив, можно всегда знат как думает сзадиидущий мужчина.))))))))

звучит угрожающе :gy: что это?!

еще "с кулачек" :D девушки, вот только к этому не надо стремиться! это совсем не аппетитно! :)

Фууу, как примитивно.... :bebe:
Кроме попки, два остальных термина почти идентичны. А слово "з....ца" мужчинки иногда применяют и с оттенком восхищения ;)

Так ты же,как я поняла,худенькая,хотя ешь много(как сама призналась)...
Эх...везет же некоторым-"Не в коня корм"... :)

Именно так!

Может!
Потомучто такой тип фигуры называется "яблоко".
А есть ещё-"груша"...
В основном ,это -наследственное...
Например ,я-"яблоко" и мама моя была-"яблоко"...
И по знакомым женщинам вижу влияние наследственности.
Кстати,самая поганая форма тела,потомучто худеть гораздо трудней чем "груше" и опасность возникновения диабета при этой фигуре увеличивается во много раз)...

А если я не "яблоко" и не "груша" , то кто я тогда ? :gy:

"кабачёк" ? :lamo:

А вот у меня все распределяется равномерно везде. Ничего не висит, не торчит, а вообщем и целом - извольте - округлые женские формы. Это какой тип ?

ты наверное "песочные часы" :)

Банан?
Морковь?
Стручок?

качайте попу - живот подтянется !! ::)))

слышала и про такое. тоже красиво, яблоко это -атлетический вид сложения, когда просто талия не так ярко выражена. у всех миссов мира такая фигура. :)

кстати напомнила терминологию в отношении груди, о которой рассказал муж уже давно, там три категории: бананы, апельсины и дыни. думаю, говорят сами за себя.

в принципе, првильно. попа - это самая большая мышца, ее труднее всего накачать. а уж если ее накачаете, то остальное уже накачано - будь здоров как.

счас ВС придёт и обьяснит тебе, что ягодицы - точно не самая большая мышца, но дело даже не в этом, но точно одно - если хочешь фигуру - надо качать всё, даже то, что тебе кажется, что не надо

вообше-то мышцы тяжелее, чем жир

bананы? Ето как? С яблоками перепутали.

По поводу самых больших мушц у человека - ето четырехглавая (qadriceps) на передней поверхности бедра и широчайшая (latissimus dorsi) на спине

Ээээээ какой банан , стручёк ???? :lol: .... морковка ...

думаю , что -sie- , правильно тип написала "песочные часы"