Я занимаюсь фитнесом много лет, не ем сладкого/печеного, питаюсь правильно, вообще ем только правильные углеводы, занимаюсь танцами,плаваю , занималась иогой и все равно я далеко не стройная. Сбросить пару килограм удается только жесткой диетой, но они быстро возвращаются. Никакие "полезные" рекомендации не помогают, делаю каждый день зарядку, а также дополнительные программы (body flex, итп). Если гены такие, то чтобы изменить себя надо посвятить всю жизнь этому. И не будет времени на детей, семью.

Это добавка в вышеназванным... :)
Погуглите...и найдете.

Уже не раз читала: вполне вероятно, что ожирением можно... заразиться! Воздушно-капельным путём. Якобы существует вирус ожирения. А вот вакцины от этого вируса пока нет.

нееее, когда верх худой, а низ прёт, ничегошеньки в этом от девушки нет, совем не гармонично смотрится . хорошо когда равномерно всё таки

Конечно, хорошо быть стройняшкой:) Есть такая категория девушек: пышечки такие:) И сами себе нравятся и другим нравятся. И не мешает им полнота, но у них она приятная, равномерная чтоли.

Бананы ето вроде не груди и не у женшин, а наоборот у мущин не скажу что

совершенно согласна..у тех у кого верх худой,задница визуально кажеться больше.чем у тех у кого все равномерно.

даааа, равномерность в любом виде хороша

Ага...
"Грудь-100,талия-100,бедра-100...Где будем талию делать?" :lol:

гуглила , гуглила ссылки 4-5 посмотрела , про фрукты-овощи ничего не нашла и сдалась :)

НЕ, песочные часы предполагают талию ( не побоимся этого слова ! :)) А тут я - не Скарлетт О,Хара :D

да? хм..нет ну талия то у тебя есть?
тогда эт я пясочны часы..

Ну талия она.....угадывается...:) Не рюмочка, но что-то есть....:)

а мне вот все нравится. тока ляхи какие-то жирные...

Так то ж не "ляхи", а крутая линия бедра....Очень ее Рубенс любил... воспевал... :)

не, с линиями бедра все хорошо. именно ляхи беспокоят.

Я не спец, но это подкачивать на тренажерах надоть. Укреплять....

сделай чтобы была, а не угадывалась )

меня тоже только ляхи , а они тебя с какой стороны больше беспокоят снаружней ?

меня с внутренней . махать ногами , надо наверное сильне - не знаю чё делать :(

ну вот как-то не получается. думаю, может соснуть? ну в смысли липосакцинировать...

бананы это очень маленькая грудь у женщин. как бы так все плоско и только снизу загиб вверх. в 70-х модно было так.

они меня беспокоят с внутренней стороны и с задней.
но с внутренней сильней. хотя, и с задней тоже сильно.

А меня и так там салка не очень много. Кость у меня широкая....посему возможностей для "сделать" не много, но я стараюсь...:)

можна отожрать зад. тогда такия будет казаться стройней.

Мне лично видится, что надобен такой тренажер, как в моем "джиме" - тот. который ноги сводит и разводит, ну и велосипеды разные...

Да ну, брось, если у тебя в общем и целом приятные формы, зачем так надругиваться над телом ? :confused:

ето самый опасный тренажер! я вот на нем несколько раз посидела, так у меня внутреннюю мышцу ляхи раздуло таааак... я ходила потом, ставя ноги под углом 45 градусов друг к другу.

дык дело не в салке )))) да и какая там кость на талии :)

ну вот хочу убрать наверху ляхи сантиметра 3-4. чистое сало.

позвоночник там. ужее позвоночника по-любому не сделать.

мож имеет смысл опустить ляхи в горячую воду , что бы сало малость потаяло ?

Так ребра там. И вообщая талия у меня котроткая, ребра закончились - бедра начались ( кости. в смысле).

Не, ну если ты на пуп 100 раз качанула....че-то я качаю- и ровно хожу, параллельно...:)

А вот вспомнила, есть такие шорты похудающие еще...

у меня есть идея впрыскивать под кожу Фейри. как думаешь? либо сработает, либо прооперируют. но за бесплатно.

у меня есть такие. волшебные похудательные штаны. не работают они.

дак ты их наверное эт самое ... про :xduba: ... вот теперь и не работают

Может кремчиком антицеллюлитошным помазать?

брррр звучит как то не воодушевляюще . Потом прикинь фери засохеться там гденить и когда в басик будешь ходить вокруг тебя всегда такие масленные пятна будут плавать :)

они с самого начала не работали. но, вообще, привираю. не давала я им настоящего шанса себя показать. они жутко скрипят и ваще неуютные.

о да! етого добра у меня накуплено. тока вот чего-то так лень мазаться...

Мама дорогая, и ради чего ж ( или кого ж ) такие насилия над собой делать ?
Тут давеча обсуждали и постановили.что чел, живущий рядом, должен воспринимать тебя как есть... :confused:

Вот! Надо мазать и массажировать! Тогда и жирок сойдёт!

вот тебе было лень мазать , а вон какие ляхи теперь наросли целый 4 см. мне даже страшно подумать !!!

У меня то мази такой нет , но вроде как и целюлита пока на ляхах нет

охохо... ну етого я точно делать не буду. жутко как лень. может, все ж таки соснуть?

да они у мея всегда такие были. всегда хотела сантиметра 4 отрезать. теперь вот думаю, может хватит хотеть - резать пора...

ладно ты ни паникуй еще 1,5-2 года впереди , все жиры сами должны за это время рассосаться !

Ето ж больно. И страшно - операция. Потом долго болит - кожа прирастает. И потом какой-то блуждающий жир может появицца где угодно.

еее... а что, голод грядет?

А потом что? Черeз 1,5-2 года?

какой такой блуждающий жир? чета ты какие-то маловероятные страшилки рассказываешь.

я читала где-то. Знакомая одна соснулась, тока новой одежки накупила, а жир тут как тут на знакомые места пришел.

ну дак а что ты думала то ?!!!! Мне вот беспроводные наушники на 8-е марта подарили , дак я теперь эхо москвы каждый вечер слухаю , и скажу тее - ни разу не весело эспертки прогнозы прогнозируют ! Просто мыж то в лябиральных странах живем - они все тяяянут и тяянут с принятими решений , а потом когда уже тянуть будет некуда - "кирдык" настанет резко :( и кто не спрятался , как гриться, я не виноват !

надо у кошки спросить...
ваще, я думаю, если клетки удалить, то они взад уже не появятся. мне всегда думалось, что их какое-то постоянное количество.

как ето? у мну всегда клетки назад приходят и с товарищами.

Так ето наверно в России кирдык, не у нас же.

аще то как бы то что сейчас происходит называется мировой финансовый кризис , когда , не то что предприятия становятся банкротами , а целые страны , например как Исландия. Ну это ж совсем другая исторя мыж тут про жиры разговариваем ;)

по моей теории количество клеток неизменно. они просто раздуваются от обжорства или сдуваются без еды. поетому, если часть клеток отрезать, то снова они уже не появятся.

Ну всегда приятно, когда кирдык случается где-то далеко от того места, где ты живешь. А вообще в российской прессе читала такую статью "Европа будет умирать долго и мучительно". Во где страшилки.... :uzhas:

Если делатä липо бедер, то заранее готовься к тому, что ноги всю жизнь отекать будут

Вон Пугачева делала, так чуть не померла. Сама опереация делается под общим наркозом, восстановительный период: 2-3 месяца, гематомы, окончательный результат видно через полгода. надо носить спец. компресионное белье. возможно понадобится массаж. ну и могут остаться бугорки жира. и стандартные осложнения и побочые эффекты от оперативного вмешательсва и наркоза

хпди страсти какие..стоит ли так над собой издеваться?

о! я ж говорю - кошка все знает.

слухай, отекать даже если чуточку отсоснуть на внутренних ляхах?

Вот и я про то. Мы и так красавицы.

Вот как раз сегодня листала журнал Shape (про тренировки и построение тела). В нем написано, хотя впрочем я это знала и раньше, что жирок подкожный согнать под силу только кардиотренировкам. А это аэробика, беговая дорожка, велотренажеры и т.д. вообщем все то, что заставляет усиленно потеть, сердце биться учащенно и т.д. И конечно нужно не забывать о диете. До кардиотренировки не есть 1,5 часа, после нее 2 часа. Исключите из рациона насыщенные углеводами блюда: картошку, бананы, хлеб, сладости и т.д. При кардиотренировке важно соблюдать такой ритм, чтобы был нужный пульс. При пульсе до определенной границы тает жирок, но после этой границы, очень высоком пульсе, уже тают и мышцы - а это плохо. Поищите в интернете, где-то должны быть эти точные цифры.

Почитала, и даже стыдно стало за свою лень. Хожу не больше 2 км в день. 2-3 раза в неделю хожу в тренажерный зал, 1 раз на восточные танцы. Особенным жиром не страдаю, так немного появилось с возрастом. В 16 лет весила 53 кг, сейчас 56 кг при росте 165 см. На определенных диетах не сижу, просто с некоторого времени поняла, что не могу уже кушать столько же сколько муж и ем только то, что хочется. А от диет меня реально тошнит, особенно расписанных по часам на листочке. Я делаю проще. Например, если делаю картошку, лосось запеченый и зеленый салат, ем только кусочек рыбки и салат, а к картошке не притрагиваюсь. :-) Но при этом иногда могу заменить полностью обед половиной батона итальянского хлеба, натерев его чесночком и полив оливковым маслом. Если чувствую, что днем переела калорийного, вечером набиваю желудок яблоками или большой миской зеленого салата с креветками или тунцом. Вроде и много по объему, а калорий кот наплакал.

Ну как бороться с жиром-салом-целюлитом вроде понятно,а вот как быть с дряблой кожицей в области живота? После огромного беременного живота, был живот обычный,немного поменьше,теперь вроде потихоньку живот уходит, а вот шкурка болтается(((
Это как? Только срезать? или есть надежда на восстановление упрухости? :spy:

что сказать, всем бы такую лень!!!

[QUOTE=Pupuinen]В 16 лет весила 53 кг, сейчас 56 кг при росте 165 см.
Надо ж так сохранить вес:) Я при росте 165 в 16 лет весила 51, а сейчас 60+-. Хочу хотя бы 58, но даются трудно. Всего 2-3 кг хочу сбросить, но не могу:( На диете не сижу, но во многом себе отказываю.

Смотря сколько времени прошло после родов. Если немного, то вы зря волнуетесь. Все еще подтянется. А если роды были давно, то я считаю ничего уже не сделать. В супер-кремы я не верю. Можно сделать кожу чуть эластичней кремами, но полностью вернуть ей молодость, если после родов прошел 1-2 года, уже невозможно без пласт. операции.

Я по рекомендации врача после родов, сразу через полсуток, стала делать упражнение "велосипед" и "ножницы" лежа на кровати. Животик очень быстро подтягивался. И вот, имея двоих детей, животом не страдаю, хотя сама кожа на животе не такая упругая, как до родов была.

У меня просто генетика такая. :-) Мама стройная, но не тощая. Папа вообще жилистый. И у меня легко набирается мышечная масса и сбрасывается жир. Мне даже как-то один тренер предложил сделать из меня бодибилдершу. :-) Я смотрю в спортзале некоторые женщины ходят годами, тягают вес в 2 раза больше меня, бегают по 30 мин на дорожке, а не в коня корм. А мое тело все схватывает сразу. Позанимаюсь месяц чуть больше обычного и уже живот явными клеточками становится, попа подтягивается заметно. Только вот покушать я люблю. До 30 лет вообще ела очень много, больше мужа, а теперь в 32 все таки приходится сдерживаться. Вообще против генетики трудно бороться. Если родители полные, то можно пожизненно страдать на жестких диетах.

Да, это точно. У меня мама полная, отец худой. А я борюсь, то туда, то сюда. Вес уже долго держу, не набираю пока, но и не худею:(

плюч адын...правда я в и в 32 свои всё ем..ем..ем.. )))))

Госпидя,где мои 32... :rolleyes:

У меня тоже такое было,живот был как мешок наполненый водой,надевала корсет,помог он мне хорошо,но его надо надевать сразу же в течении 2 недель после родов,если уже прошло пол года мало пользы от него будет.Покрайней мере живот теперь не висит,но жировая прослойка есть,особенно в боках..

полностью согласна, от зала невозможно потерять вес, во всяком случае я такого не видела, кроме одной моей знакомой. но она в принципе потеряла вес на велике а потом подкачалась. набрала 35кг за беременность и потеряла 30кг за 2 года.

я вот не могу дотерпеть 2 часа после тренировки, у меня начинается головокружение от голода. кушаю, но не плотно.

а до какого пульса тает жир а после какого мышцы?

ложитесь на пол, ноги вверх на диван и вперед - телевизор будете смотреть кверх ногами, зато живот будет хоть куда.

ну каааак так можно писать????!!!! )))))) детсад ))))))) ПОЧЕМУ вы решили, что в зал ходят только потягать железо???????? вообщето, если вы приглядитесь, то там стоят беговые дорожки, велотренажеры, тренажеры на хоьбу! никто не ходит в зал просто потягать железо, без "кардиотренировок" )))))))))

какая бурная реакция. причем тут детсад? конечно можно бегать по дорожке и в зале я была, и не раз. другое дело, что ходить по беговой дорожке это несравнимо с прогулкой на свежем воздухе и терпения в этом не занимать - чтобы соответствовать той же нагрузке что и на классе аэробики, но пожалуй если продолжу, то вы меня и в ясли запишете. не буду вас волновать.

Девушки, а почему у нас на форуме нет : Хожу в спорт зал - и худею, худею, фигура-супер, обзавидуетесь. А у нас только всегда отдин пессимизм ?? :)))))

Успехами делиться - поймут неправильно.Скажут: че выпендриваешься?

неужели кто-то худеет в спортзале?

А где еще худеть-то?На покосе что-ль?

С мужской стороны я могу написать и даже выставить фотки, только их у меня нет, надо найти хорошего фотографа. :gy:

да не худеют там..в спортзале...мышцы подтягиваются...это да..а можно и увеличить вес там...опять же за счет мышц...

хожу в тренажерный зал, ем на ночь мучное, вот и сейчас половину паннукакку навернула с ванильным соусом и ни в одном месте не прибавляю, так же, как и не худею, а и не надо:-P

Опять-двадцать пять!Нельзя слепо переносить результат мужского тренинга на женский.Не толстеют дамы в зале за счет мышц.А худеют - это да.Т.е. жир сжигают.

У меня есть! Тока скажи :gy:

С фотографессой не знаком?И то может фотосессию забацаешь,а народ потом бурно обсудит.Не все-ж одних детей и подростков ей снимать.:)

Вектор, можно создать галлерею спортивных достижений участников, у тебя и альбомчик для этого не плохой есть;)

С квадратиками? :gy:
Я стесняюсь. :D

Кто это? :spy:

Я реалист и считаю,что для ребят покруче эта тема.

Ты в нашу фотогаллерею совсем никогда не заглядываешь?

не в настроении- это называется реализмом?

Не,не,Кри...настроение тут совсем не при делах.Иметь для себя и своих друзей альбомчик - всяк имеет.Выйти на широкую публику, нужны не хилые амбиции.Надо всегда быть готовым к тому,что может придти кто-то гораздо круче.Так что-б это случалось как можно реже,надо идти двумя путями: либо не выставляться вообще,либо довести себя до такого совершенства,что конкурировать сложно кому-либо.

горстку людей из суоми.ру немного смешно называть "широкой публикой", плюс профессионалов можно всегда посмотреть на специальных сайтах, а вот на здоровых, подтянутых простых обывателей вполне приятно посмотреть, того и гляди, кто-нибудь решит кол-во пивка сократить и потащит свою задницу в зал с мыслями "а чем я хуже, он смог и я смогу..."

другу моей дочери сделали классный фотоальбом...он тоже красиво сложен...занимается спортом....но это в Питере...

Заглянул, теперь в курсе.
Слушай, мы тут балуемся, тож нашёл моделей, ну ка быстро на фотосессию! :D

Это кто-ж по весне фотосессничает?Все съемки,все соревнования и выступления проводят после лета, в начале осени.Весной народ только с зимнего массанабора выходит.Организм для сушки готовит.