Теффки, ффсе, я худею!!!
 

Докатилась. Красавица я писанная, канешно! Но так охота ваще секс бомбой стать, к весне. У меня для этого все задатки есть, даже шортики умопомрачительные, который пару лет назад офигенно все подчеркивали!
Мне надо оффнуть 5 кило.
Начинаю следующим образом всякую каку не кушаю - сладкое, мучное. После 7 вечера ваще тока кефир, если припрет. Без жестких диет и истерии, за 3 месяца, думаю стану Афродитой :-) Ну и бассейн с тренажеркой канешн. Взвешеваться не буду, тока по объемам и контрольным шортам-юбках.
И вообще, хавать меньше надааа.

Хто со мной?

я с тобой! :zaika:

А можно я тоже с вами???!!!
Токо мне худеть не надо!!!!
Мне бы не располнеть....

Я с тобой :D
Тоже не помешало бы скинуть килограмчиков 5-6.
Перед рождеством было 65 кг (рост 175) .. а неделю назад уже 68
Сколько сейчас не знаю.
Ем я конечно всё ( стараюсь придерживаться дробного питания)
Из физнагрузок - хожу пешком, если куда-то опаздываю - то бегаю :D
Купила на прошлoй неделе гантели. Человек я не ответственный но каждый день минут по 15 уделяю им :)
в выходые собираюсь в бассейн. На сим пока что все мои методы борьбы =)

а я ем не много,хожу в зал и 4е-то не похудеть-видимо плохо стараюсь. :gy:
Решила, помимо тренировок пресс ка4ать дома,говорят по 100 раз мало...:gogo:

а может ты и так худая, вот и некуда больше худеть :D

а сколько раз тогда качать нужно? :О

аха ...как же,"тростинка" я :D
говорят в несколько подходов надо бы :lamo:

Я делаю 3 по 20 . Потом надоедает :D

И я тоже! Главное отказаться от мучного - печенья, сдобы. И кефир, его родимый! Я всего неделю так "пощусь" и результат есть!
Вес не при чем - у нас с подругой при одинаковых объемах и росте - разница в весе 11 кг.
Мечтаю влезть в джинсы-которые носила на 2-м курсе и даже тогда считала себя толстухой

мне тоже надоедает :D
надо поднажать :377:

Молотцы теффачки, я сюды буду писать еженедеьный отчет..."как уменьшается Пружинкина попа"

Алиночка, тебе уже проще...

советую всем трудящимся над своим телом: ешьте каждые 2 часа. много не влезет, так что обмен веществ нормализуется, лишние жировые отложения уйдут.

и не ешьте сладкое чаще чем раз в неделю. :)

а самое главное - спите не меньше 9 часов в сутки! недосыпающие хронически толстеют.

все вышеуказанное чисто медицинские рекомендации.

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса

а ты яблочко, кефирчик!
А сплю я по 6 часов - больше не получается

не лопнешь. Порции же автоматически уменьшаться. Я вообще всё время ем ( там
кусочек - тут кусочек =) )и не лопнула :D

да, сначала ты будешь есть своими привычными порциями (правда долго так не протянешь, все равно). но это значит что ты ешь слишком большими порциями, и излишки откладываются в виде жира. желудок растягивается и аппетит больше и т.д.

выйди из этого замкнутого круга и ешь маленькими порциями часто. кушай фрукты и молочные продукты, когда наступает голод. поверь, ты будешь чувствовать себя намного лучше и легче и желудок твой будет лучше справляться с пищей и ничего не будет откладываться лишнего.

я тоже где-то столько сплю,всю неделю ме4таю о выходных,4то бы выспаться,наступают выходные-все равно не отоспаться)

vicka,Bet:
ясно...будем много есть,если внезапно ис4езну-знайте,я лопнула :gy:

Ученые пришли к выводу - что ожирение - вирусное заболевание.

вот видите, вы все хронически не досыпаете. спите днем, после работы тогда уж. я так делаю. прихожу, ем и заваливаюсь спать на час. это к 8 часам ночью. иначе я не человек.

попробуйте записать в список все что вы съели за день. и потом посмотрите на этот списочек. ;) сами поймете что оттуда надо выкинуть. короче, ведите дневник.

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!

Бет,если я буду спать после работы(хотя я редко дома бываю после неё)то мне но4ью не4его будет делаТь(

французская диета:
Утром - кекс
Днем - кекс и секс
Вечером - только секс.
Если видимых результатов нет - мучное исключить полностью! :)
И будет вам щастье! В смысле - похудание... :)

вам бы поздеваться над нами только :gy:

не надо нам стрессов,от этого слу4ается масса всяких отклонений :D

не для всех. у тебя - похудание. у кого-то ожирение. не факт.

а нервы не жалко?
к тому же у меня к примеру в стрессовых состояниях аппетит повышается

ночью - кекс, объяснили же.

Карима тот весесело на аватаре твои "пол тушки", вроде стройная ты, тока надо форму поддерживать и все.

Я девушка с формами, и грудь и попа и ярковыраженная талия имеются..охота животик подкачать и слегка попу бедра уменбшить. Доской я никогда не буду и полиумным вариантом тоже :-)

если но4ами есть кекс,то никогда не похудать нам :D

а секс тоже не подходит?

неее... не стройная.Доской мне тоже в жизни не быть,да и не хо4ется=)А животик буду "ка4ать"
судя по твоему аватору,не знаю,где ты худеть собралась

этот вариант на рассмотрение :D

я знаю свои тайные слабости...животик нада и попс

я бы тоже не отказалась похудеть в этих местах :D

айда вместе ))

дак я уже готова к испытаниям=)

ну усе...Карамба )))...буду страдать не одна )))

говорят.. они, муwинки, большие попки любят

или, лучше сказать, не любят маленькие

про пресс, осторожней, девушки
раскачаете себе...
да и каждый день... ето слишком

хотим худеть? тогда физнагрузки, меньше жиров, умеренно углеводов

если ходим по настояwему в зал или на шейпинг, яблочки и сочки в течении дня не подходят,a сок после тринировки вообwе вся работа на смарку
короче, тут система нужна

хожу на тренировки "не по игруше4ному" :D
4то кушать надо уже многие насоветовали
а по4ему нельзя пресс ка4ать каждый день?

caramba,caramba :zaika:

раскачать можно
как пойдет мышца расти, потом не вернешь
особенно косые мышцы, ну те что талию оформляют
животик и все что на талии лучше в тонусе держать
если правильное питание, все худеет но не растет

блиииннн....а сколько раз можно тогда ка4ать,4то бы ни4его там не разрослось?

Я с тобой полност´ю согласна!

ээ, Лена, в каком месте те худеть надо? и так как глиста :gy:

я бы кефирчику с вами попила :)

у меня образования нет на етот чсет увы
но
сама чередую
то по одному подходу раз по 60 туда сюда
то по 2 подхода раз по 30
ну и только на полу все время да еwе и 100 раз ето.. много, и не нужно
короче в сети полно инфы на счет граммотных тренировок на похудание на оформление
давно занимаешься? и чем?

фитнессом занимаюсь-уже больше года

Оля,хватит мне льстить :zum:

пресс надо качат кажди ден, и 100 раз ето фигня! ни рельефа ни роста мишц при етом не будет!

так нам не надо 4то бы мышцы росли
знаю,сей4ас скажешь 150 раз минимум

А если вес- как у птички.

а вам тут ЕстерСита сказки рассказивает!
не, но подхода три по 100! надо би! а есче луче не просот подьемы корпуса, а одновременние подьемы корпуса и ног! так и ноги будут строинее и живот плоским!

а зачем вам тогда худеть, если и так весите не много!
да не будет мышц от 100 раз! будет плоским, упругим!

ладно...пока4аю пару недель (коне4но в 3 подхода сразу не полу4ится по 100)и расскажу :D

тока качаи кажди день! и кажди ден по чут чут прибавляи!

ок! :armeec:
если 4е-советуй нам всем тут!))

Милин...ну я ж не на конкуср боди-билдинга собралась...мне нафиг сикспек в районе живота не нужЁн...мне надо прост ожирок согнать и слегка подкачать
Я уже все это делала пару лет назад, по моей системе мой организм отлично справляется в поставленной задачей. теперб дело за малым - силу воли найти...

*наворачивая яичниТСу с беконом*... от, пришла с работы, а тут такое...
коллективное мероприятие, тож хочу!! :D

Меня, меня возьмите!! :coquet:

а я просто за рациональное и здоровое питание,ну и соглашусь на счет того что последний раз поесть позже 6-7 вечера
только вот мне еще долго это не грозит,кормящим все это бесполезно и не нужно...
а вот когда кто после родов (кормления) на диеты садился???

Я через полтора года после родов на диеты подсела ;)

я кормила всего 1,5 месяца ребенка грудью и в 4 месяца уже частично работать стала,
много енергии уходило, похуделось само сабои...:)
но вид был измученныи...:(, хотя платили очень хорошо...:)

=================================== =
Эстерсита,sorry за оофтоп,просто давно заметил но всё забываю спросить-у тебя на аватаре Rocio Banquells,знакомая всем как Эстер в "Богатые Тож Хнычут"....=просто так или ты поклонница???? Фотка что у тебя на аватаре 2003года с мьюзикла "Эвита" а вот(фото внизу+её последний диск) как бедняжка выглядит сейчас-располнела до ужаса из за проблем со здоровьем(что-то с костями)хотя ей всего то 47 лет(для сравнения ниже свежая ковбойская фотка с нового диска Вéрки Кáстро, которой уже за 50ть с лишним).

Пружиночка!
У меня к тебе ОГРОМНАЯ просьба - как найдёшь свою, поделись ГДЕ она пряталась.
Может и свою там же найду.
А то я её всю осень искала, наконец в конце октября нашла.
До Рождества успела 5кг сбросить.
Так что вы думаете ?
Она после Рождества так спряталась, что днём с огнём не могу найти. :xpain:
Девочки, поделитесь где вы свои нашли. :help:

Дорогая...у меня так - достаю свои самые любимые шортики и юбочки..начинаю их мерить...жмет везде...себя ненавижу
Держу их на видном месте.
Всегда таская с собой еду - фрукты, обед на работу, домой н епокупаю всякую дрянь мучныю и сладкую.
На холодильник вешаю свое самое умопомрачительное фото )))
Ну так и боримси...

тра та та.. а лучше ваше рот пластырем. и всёёё. и будет Вам счастье. :D

неееееее,с голода пухнут )))))))))

Слушайте а кто вчера по Nelonen смотрел док.фильм английский про 3ёх девчонок-мама родная, одна совсем салапедка 6ти лет весит 40кг вечно голодная,пюре лупсает кастрюлями и с таким пузищем вай топики себе милипизерные в магáзинах выбирает а мамашака её покупает ей взрослые джинсы так как попа у дочурки влезает ток в них. Затем деваха лет 18,аж 160кг...у этой слушайте вообще простите не лицо а просто харя-иначе не скажешь-дак ей с мамаской обоим урезали желудок до размера с пипетку-теперь от 2ых столовых ложек у них пузо полное и к концу фильма девчушка эта похудела на 35кг,даже лицо начало вырисовываться. А ещё одна похудела сама с 140 до 70 так что кожа висела как на шарпее-от грудей просто ни осталось и следа. Дак ей за 10тыщ фунтов урезали лишнюю кожу-даже пуп пришлось отрезать и делать ему новое отверстие+силикона впихали на размер DD но яб ещё ей пару DD впихнул а то с DD ток ток появилось что-то на груди похожее. Короче всё урезали и такой шовище остался,ужасть-как будто её перерезали напополам+дитёв уже не сможет иметь,но она сказала что их и не хочет...в кобце вай наяривала уже счастливая в клубе в обнимку с парнями.

Видала. Кашшмар.
А главное мама 160кг поразила. Kушай доченька, кушай.. Кашмар. Етож смертоностно.

А мне стало жалко папашку африканца который аж заплакал там-ведь предупреждал он что на таких харчах:постоянные печенюшки чипсики с шоколадками шмакалдками посмóкишь подудишь,у дочурки вырастет пузо с 3 арбуза-на что ему мамашка говорила что это у вас там в Африке голодом морятся а здесь кушать слава богу есть что.

Roman28:
ой мама....страсти-то какие! :xobmorok:


Дев4ёнки,ведь мы себя так не запустим,правда? :gy:

А я не умею сидеть на диете :(. пробовала много раз, получается как про васисуалия Лоханкина - "поголодав минут 20 в таком положении" .... на кухню, к холодильничку - авось что вкусное наиду.
Дык ведь еше на работе всякие тортики постянно, да еше perjantai pulla (типа тим билдинг устраивают).
Так вот и получается царь-попа.

так вы не голодайте. голодая, вы только себе аппетит наращиваете.

Пойду ка я за супчиком.

Народ, мысленно я с вами. Мне до лета надо 2,5 кг скинуть.
Кажеться - мало, но не уходит, хоть тресни.

На счёт попок/пузиков, у меня сейчас амбиция - накачать руки и спину. :) Мания....

Карлик..так и у меня попа-живот программа минимум )))
Пойду посмотрю чем травят в столовке...салатик буду

Я такая же,ну совсем не умею сидеть на диете,особенно если чего в холодильнике есть вкусненького,дак пока не сьем не успакоюсь:)Или ещо иногда если чего вкусненькое дома есть,дак я этим подружку пичкаю,а сама сижу смотрю на неё и кайф получаю,вроде как тоже ем;)))Она на меня всё время ругается ,типа меня откармливаешь,а сама не ешь:))))А вобще обычно как вечер,так самый жор начинается,телек,кроватка,хороший фильм и большую миску всяких вкусняшек,ну вот,договарилась,щас опять к холодильнику рвану:)))благо пока вроде в тонусе,и то иногда думаю,куда в меня столько влезает:)

А вы холодильник всегда пустым держите!!!!
Вот и вся примудрость!!!
Деньги спрячне в потайном месте, вместе с кредиками!!!!!
:lol:

Ага:)только вот холодильник пустым никак держать не получится,приходится детям постоянно всякие вкусняшки покупать,ну естественно я тож их хочу попробывать:)надо просто наверно детям сказать,чтоб маме не разрешали их вкусняшки кушать:)Хотя я думаю,что к весне наверно у всех стимул появится к похудению,вот и придётся отказаться от сладенького.а что делать.веть ой как хочется выглядеть хорошо,особенно пока ещо можешь...:)

Ага, а муж через день такой жизни революцию устроит такую, что мама не горюй. Я и так стараюсь его еду сытную и не сильно полезную не лопать. Покупаю себе всякие овоши замороженные и свежие и варю-парю их. Все удивляются как я такую гадость кушаю, а мне нормально, нравится. Особенно зеленые вареные овоши. Так, глядишь, и похудею. Только пока не очень-то получается. Печенье с вафлями за чаем никто не отменял пока :(

Пожалуй легче худеть,когда одна живёшь,тогда и холодильник можно пустым держать,хотя походы в гости тоже никто не отменял,а там как правило всегда вкусняшками угощают:)Это надо чтоб все кругом на диетах сидели,во,тогда благодать и соблазна не будет накушаться:)))

ВОТ!!! :lol:
Вот она радость в жизни "без мужа"!!!! :lol:

замужем вообше быть...вредно...:)

моя "программа"похудания крута.Т.к.в магазин мне идти лень сей4ас (на обед)-сбиваю аппетит шоколадом :lol:

Мы тож такие:)))только вот чото никак на диету сесть не получается,одна радость в жизне покушать вкусно,или я ещо балдею,когда готовлю чегонибуть вкусненькое:)елый день хожу брожу,а как вечер,так вечно себе приключений на одно место найду,к компу,рецептик хороший,и к плите:)орошо когда подруга дома,дак она дегустирует,а вот если нет,то самой приходится,а если понравится,то всё.....

Ну и обжоры вы девушки! :shum_lol:

я мол4у сколько вобще муж4ины едят-это же умереть и лопнуть!

И не говори,Dik,даже самим иногда за своё поведение стыдно бывает.:)

ех...как хорошо что я не теффка! худеть не надо! ест можно все подряд и без ограничении!

а ты думаешь муж4инам нравится быть толстыми?)

А мне чегото совсем какието не едаки попадаются:)))Аж неудобно иногда становится,сидишь рядом,столько всего вкусного на столе,и так получается,что одна я ем,а я про себя,ну не ешь,не ешь,мне больше достанется:)))

Зато я сладкого вообще не ем, сегодня даж ром-бабу не брал!
"Деточка, ты-же лопнешь! А ты отойди!"

я на самом деле не особо много ем и при виде,сколько поглащают муж4ины,у меня только мысль "тебя сей4ас разорвёт на кусо4ки" :D

я ж про себе а не вообсче! да и нет у меня толстых знакомых!

я к сладкому спокойно отношусь,4аще всего-мне не особо и хо4ется ,но иногда бывает=)))

хм...странно.....лично я ем болше чем мама, ее муж и мои братик вместе взятые!

у всех наверно разный апетит,а некоторые ещо стесняются есть много в гостях,но зато дома из за стола не вылезают:) вобще на то и мужчина чтоб хорошо кушать,всегда приятно готовить для мужчины и угощать его...

да за такие слова вам памятник надо поставить!

Блин, тут все худеют, а я сегодня вместо спорта купила пончиков в Арнольдсе и налопалась :D

Возьмите меня к себе, а то чего-то не получается, когда сама по себе :)))

Если на фотографии вы и сеичас у вас та же фигура, то на мой взгляд худение скорее ухудшит её. Хотя конечно на етот счёт лучше послушать мнение обручённого с вами

Граф! Большое мерси за комплимент!!! Прям в краску вогнал. На фотке я спиной сижу...я мне нао слегонза животик убрать :-) А благоверной меня всякой любит, был этап в жизни, когла я была на 20 кг толще :-)

Девчонки,а я сегодня себе ёгуртики обезжиреные прикупила в большом количестве и кефирчик,посмотрим на сколько меня хватит...:)Придётся наверно дверь в холодильник заклеить и в гости не ходить..:)))