Героический путь к похуданию
 

Друзья, давайте худеть весело и вместе!

Я вот решилась...и....открыла пачку заменитель NutriFast (вкус креветок).
Ох! Я вам скажу, что только от запаха уже глаза на лоб полезли...и в самом деле надо было героизм, чтобы начать ЭТО проглатывать...

Нееет! Я лучше от масла с сахаром откажусь, нежели такое потреблять 4 раза в день!

Мне много не надо худеть. Килограмчиков так 8 до идеала, но всё же...
Надо о себе позаботится...Легче будет спортом заниматься, когда налегке.

Та-а-ань, так чтоб похудеть и легче заниматься спортом, тебе надо ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, а не трескать таблетки всякие. :)

Привет всем.Приведу пример из жизни: как то я занялас´ похудением всер´ез(мне показалос´ что я поправилас´) В течении 8 месятсев я питалас´:творог,каша,овоwи+ ежедневные тренировки=
в резул´тате вес 47 кг стал,но тогда я непонимала что Анорексия уже стучалас´ в двер´.
Помогла мама справит´ся с проблемой. Сейчас ем что хочу, когда хочу, А спорт
лучшая диета( Lefteye is Right):)

Дело в том, что когда работаешь, то трескаешь вё что под руку попадётся, т.к. надо быстро- Обед всего пол часа в Финляндии, а не час как в России. Ох благодать!
Я всегда худенькой была и даже вес ниже нормы был, но вот с возрастом обмен веществ замедлился и началось...А когда ты уже "не лёгенький как пёрышко", то и на подъем тяжелее, особенно когда весь раб.день на ногах,то больше тренироваться сил нет...а надо! Т.к. на суставы лишний вес давит в шестикратном размере.
Если 10-кг лишнего веса, то при ходьбе, беге и пражках суставы получают нагрузку в шестикратном размере + 60 кг. Вот поэтому каждый кг начинает иметь значение.

Блек, Вам удачи, но идеальный рецепт один и давно известен - ЖРАТЬ меньше, ДВИГАТЬСЯ больше.
Всё!

Лучше всего имхо больше двигаться как тут уже и говорили. И забыть о шоколадках, выпечки, конфетах и других сладостях. Да и фруктов побольше, а жирной еды поменьше. Удачи:)

Спасибо за пример notabene!
Я забыла написать, что мне-то 42. Поэтому мне не страшно. У меня не растущий организм, а уже темпа роста в ширь можно и снизить. Конечно надо все витамины и проч получать в нужном колличестве, пусть хоть и таблетками.
Думала вот обед заменить на этот "питательный раствор", только вот он мне поперёк глотки стал.

Не знаю...я пока много двигаться после стоячей работы не нахожу сил.
Начала тренироваться лёжа и на велосипеде езжу на работу и с работы.

Сегодня узнала о бассейне и тренировочном зале.

Да...канешна!
Вот тока в один присесть закончить жрать просто так не получится.
Психологическая травма может случиться, особенно когда остальные члены семьи едят перед носом и вдабавок мне же им готовить надо! Это ж пытка!

Вот, Бельский, я знаю что вы жрёте тоже много. Деньки транжирите на лакомства. Давайте вместе с вами за компанию бросим это дело!?

А попробуй потихоньку нагружать себя, а не сразу помногу... Может быть получится?
Я просто не доверяю этим всем таблеткам (химии).
Могу еще предложить попить спецчай для похудания.

Спасибо Katja! Вам так же удачи во всём!

Яблоки всегда утром ем, каждый божий день. Не могу без них.
Помидоры и огурцы-в течении дня+ прочее для разнообразия.

Да не надо себя совсем лишать всего...
Можно... только все в меру.
Потому что получается обычно, после похудания, и достижения желаемого результата, человек срывается и начинает полощать в промыщленных количествах всё то, в чём себе отказывал за долгие месяцы диеты...итог? Всё та же свинка:)
Можно съесть и тортик... кусочек, а не жрать половину торта в один присест.
А лучший способ исключить(ограничить) плохие углеводы - то есть углеводы в рафинированном виде, но можно оставить те же углеводы содержащиеся в "природных" продуктах.
Убрать многое лишнее из рациона... не есть трудно... во многом это пищевой "мусор".

Да не то чтобы ЖРУ много, а много жру сладкого-вкусного...


Я бы с радостью Вам помог... только Вы хотите чтобы Бельского ветром носило?:)
Я сохраняю /пока :D:/ оставшуюся с отроческого возраста кхе-кхе... юношескую стройность...
Но Вам желаю удачи!

Cпец.чай-обычное мочегонное, худеешь засчет потери жидкости, а не дефицита калорий.

О! Настрой это самая главная вещЬ! Без него любая диета сорветься через пару дней или закончиться обжорством.

Ну ну...! Я тоже как вы стройненькая была. Стебелёк такой...ну как на аватарчике!
Никогда бы не подумала, что придётся вот такую тему открывать!
А вот привыкла пирожные шоколадки потреблять и знала что придёт и мой час, но тогда не смогу себе отказать. Так что меня по инерции перекинуло на эту сторону пока. Щас как стану травоядной! Побегаете вы от меня!

Нет. Этот чай - не мочегонный, а "слабительный", т.е. выводит всякую дрянь из организма.

Дрянь из организма выведет хорошая чистка кишечника и печени (для начала). Но не чаем. :)

Ах это зачит пастица? Да этот вариант надо тоже предусмотреть.Хм...!

Я ж говорю - специальный чай. Если хочешь, лечебный. Очищает то, что надо, включая печень, не говоря уже о кишечнике.

Глазик, а тебе поправляться не надо? У тебя всё ОК?

А во тут мне Браток дал указания.
Завтра с утра надо этим заняться!
Кто со мной присоединяйтесь!
Заодно у Брата будем шкулять советы :)

http://www.russian.fi/forum/showthread.php?t=12357

"Нет, я преданно остаюсь с тобой до конца.
Только, сама понимаешь, к цели ты не приблизишься, если я буду за тебя тренажёры мучить.
Составь план максимум и минимум. Всё, чего ты хочешь достичь.
Возьми метр и сделай контрольные замеры: талии, бёдер, бицепс-трицепса.
Теперь на весы и кило в блокнотик.
Сделай фотографии, что бы потом было с чем сравнивать.
Когда всё будет готово, начнём планировать режим тренировок."

Не в обиду, но возраст сказывается конечно же. Меняется метаболизм... это естественно.
А овощи - ну они же очень вкусные! Я бы наоборот, не отказался бы от них никогда:)
А сладкое... всё хорошо, что в меру.

Да...с овощами и фруктами я готова дружить всегда, но вот знаете говорят, что картовель- это плохо! А как жить без картошки-то? Особенно с маслицем сливочным?

КУДА мне поправляться? :) И так хорошо с моим весом....... Все нормально, нормально.
А то Брат когда-то интересовался, убрал ли я брюшко. :)

Я вот етим и занимаюсь третий месяц. Правда с переывом на путешествие. За 3 месяца скинула 8 кг, надо ешё 5. Всё меряю, взвешиваю, записываю. Вобшем медленно, но верно. :)

Катофель -да! Не есть хорошо, но и исключать не стОит, только облегчить...делать печёный картофель в духовке...сливочное масло, придется, конечно же убарть!

Например, картофель к гарниру, можно заменять отварным или тушеным броколли. Мне нравиться, и калорийность в разы меньше. Но броколли -на любителя.

Не верю я в твои чая магиццкие :) :) :) если б они все так очищали хорошо, народ бы не записывался толпами в элитные клиники на гидроколонотерапию..:)

Ну правильно. У вас там их нету, а у нас есть. :bebe: )))))
Колонотерапия - фууу :thumbdown

Главное раслабицца и получить кайф :bebe:

Ну....кгхм......:stid:..это кому как... :D

ну о шоколадках совсем уж можно не забывать...уж раз в месяц можно и позволить себе сладкое :)

а так люди правы...больше двигаться...я сама похудела на 7 кг(весила 65, стала 58), когда переехала в лпр...много гуляла..да и ела вроде как обычно...и не отказывала себе ни в чём :)

Молодец Танюша..Начать самое сложное...А с яблочками не переусердствуй...они пробуждают хороший апетит и после них очень кушать хочется...Даже если стоячая работа..все равно удели часик на физические аэробные нагрузки..Да и еще пищевые добавки вещь очень хорошая..только нужно к знающему человеку обратиться..Я Маме покупал для суставов ей заметно было легче...Обмен веществ в суставай нормализуется при динамической нагрузке..на велике этого добиться по проселку сложно...Нужен зал...

Велик у меня стоит, всё больше на машине. В зал мне сестра абонимент подарила на 10 занятий, а мне всё не собраться, может в сентябре пойду.

При росте 190 см я вешу 75 кг. Хочу набрать еще 10 кг.
Когда ходил в спортзал 5 раз в неделю и кушал по 6 раз в день, то весил максимум 82 кг. А хочу весить 85-86 кг.

Блэк, у меня тоже приступ борьбы за похудание начался :) Вчера уже даже бегала (последний раз это было в мае). Мне много сбросить не надо, в основном мне не нравится, что мышцы одряхлели :D без нагрузки. Ну и много сладкого ела в последние две недели, а сладкое имеет тенденцию в организме откладываться :)
Если надо много сбросить, мой совет - есть то, что "разбухает" в желудке, то, после чего есть не хочется. Овсяная каша, например. Рис тоже пойдет. Я помню, в России были таблетки пищевой целлюлозы - как раз для тех, кто худеет.
А маслице из картошки действительно лучше исключить.

Black! А почему в таблице голосования нет графы типа:а мне пофиг ета борьба за похудение или "пожирнение".
Например меня никогда не интересовал етот вопрос.Всю жизнь у меня при росте 172 вес был и остается в пределах 70-73 кг.Всегда ел что хотел,не задумываясь над своим весом.Интересно много ли на форуме таких "пофигистов"?

:) А я чего-то немного переборwила с похудением.
Сейчас 48 кг.
Но ХРЕНА начну есть! Я просто забыла, что такое обед и ужин. На завтрак кофе и какую-нибудь маленькую фигнюшку. Всё!

Но иногда могу себе позволить небольшую порцию всяких вкусностей.

А всякие диеты- плюньте!
Для начала- забудьте, что такое ЕДА на 4 дня.
За ето время чувство голода притупится и желудок сократится до нормальных размеров. Остальное- тело техники.

Яныч ты в отличной форме....!!!!А я осенью начну набирать вес что бы потом просушиться и рельефность улучшить...Но главное ощущать себя в форме бодрости и отличном настроении...

Когда создавала графы то появлялась мысль насчёт графы "пофиг". НО! Я решила, что это негатив, а негатив нам не нужен!

Тем кому пофиг проходят стороной.

Нам же худеющим нужен позитив и положительные эмоции, ну и конечно поддержка и советы.

Речь идёт о похудании на здоровье, а так же вынужденном ради здоровья
например суставов и прочих органов!
Ни в коем случае тема не относится к молодому растущему организму. Есть надо и разнообразно!





Имеете ввиду просто нормальных по весу людей с соответствующим обменом веществ.
Мда...очень интересно! Советую создать отдельную тему и выяснить этот вопрос до конца! Успехов! :)

Sinichka, привет!
Очень интересно! Ты уже добилась таких хорших результатов к которым я только начинаю движение.

Please! Поделись опытом и советами!
С чего начинала? Чем руководствовалась. Что наиболее помогло и оказалось действенным? Основные тезисы...

На мой взгяд это совсем неправильный подход. Отсутствие нормального питания - это не способ похудания, а путь к анорексии.. Организм должен получать все полезные вещества и в достаточном количестве, иначе начнутся проблемы со здоровьем.

я где-то уже писала, хожу в группу пайновартиат, подчёт сьеденного ведётся и нельзя превышать норму. когда уезжала на 5 недель, то боялась что вес обратно вернётся, всё таки трудно в путешествии подсчитывать очки сьеденного, но получилось что даже на полкило похудела. Вот продолжаю дальше. Можно конечно и самой, но мне интересней в группе. :) У меня за прошлую зиму набрался вес, депрессия была из-за смерти зайчика :(

Абсолюдно согласна!
:) Ведь речь идёт о похудении, а не об истощении!
Истощаться не хочу! :)

Молодец! Рада за тебя! Я один раз ходила на их "заседание". Прикупила литературу и прочую литературу получила про очки.
Вот теперь надо принять к действию!

Хочу вкусно похудеть!


Ого! Как тебя! Помню твоё горе и автарчик!

Блeк, я вкусно худею :). Могу позволить себе всё, и шоколадки и другие вкусности......только контролирую колличество. вот.

Умничка! Я тожа так хачу!!!!
Фсё уговорили! Начну действовать! :)

Вот смотрите о чём говорит уже результат опроса:

На суоми.ру надо было бы хорошо объединитьс я в группы:

Хочу похудеть на 1-5 кг (на данный момент 9 человек)
Хочу начать тренироваться в группе. (на данный момент 5 человек)
Хочу наоборот поправиться! (на данный момент 8 человек)

Создать соответствующие темы и организовать встречи, например для тренировки и поддержки друг друга, обмена опытом и советами!

не у тебя одного такие желания!:) я би уже весил как мин. около 85 если би вел нормални образ жизни летом! а так во мне жалки 81кг при росте 182-3! но я есче себя проявлю!!! из всех вредних привичек у меня осталас привичка постоянно отжиматся от пола, вот как покончу и с неи, так сразу массу и наберу!

интересно, твои рост? вес?

а кто кроме меня, Сурикена и Петера хочет набрать массу?

Так ты вообще двигаться перестань, так может в весе и наберёшь...а может быть и нет :) От обмена веществ тоже зависит это дело. Я раньше тоже искала все способы поправиться. Чё только не ела...даже дрожжи разводила! А вот пока возраст не подошёл 37.38 не начала поправляться..

О кстати заметила что поправилась на 10 кг когда вышла замуж. Так же и мой муж поправился. У обоих щёчки зарумянились тогда.

Я заметила, что мужики вообще когда женятся всегда у них животик вырастает и вес прибавляется...К чему бы это?

IKO, точно организовывай клуб с Сурикеном, желающих набрать массу!
Вот мы за вас порадуемся! Всем форумом побалеем за вас :)

не мне просто надо поменять аеробние нагрузки на анаеробние (помоему так ет називается!)!

Рост 173 .вес 70.жира 10%. Буду набирать до 76-78..протеинчик уже купил креатинчик остался с прошлой зимы..ну и для суставов возьму пару баночек...

Перестают жить в добычи женщины и её внимания...Зачем куда то ломиться если все под рукой?? Да и стабильный режим откладывает в пояс жирку...а убирается он от туда очень тяжело...

Я с4итаю 4то надо просто больше двигаться,заниматься спортом и не есть после 18.00 и Усё будет ок! :hodun: :xbanan:

О, Юоже...Ико, зачем Вам столько?

А вот не факт! Эт я о 6 часах.
Всё слишком индивидуально... но то, что надо больше двигаться - согласен.

Спасибочки Петя!Вот и стараюсь держать себя в форме бодрости и хорошего настроения несмотря ни на что.При всех неприятностях я говорю себе:"Ето не смертельно,все проходит и ето пройдет!".

Молодец!!! Буду учится у тебя оптимизму :lady: