Теффки, ффсе, я худею!!!
 

Докатилась. Красавица я писанная, канешно! Но так охота ваще секс бомбой стать, к весне. У меня для этого все задатки есть, даже шортики умопомрачительные, который пару лет назад офигенно все подчеркивали!
Мне надо оффнуть 5 кило.
Начинаю следующим образом всякую каку не кушаю - сладкое, мучное. После 7 вечера ваще тока кефир, если припрет. Без жестких диет и истерии, за 3 месяца, думаю стану Афродитой :-) Ну и бассейн с тренажеркой канешн. Взвешеваться не буду, тока по объемам и контрольным шортам-юбках.
И вообще, хавать меньше надааа.

Хто со мной?

я с тобой! :zaika:

А можно я тоже с вами???!!!
Токо мне худеть не надо!!!!
Мне бы не располнеть....

Я с тобой :D
Тоже не помешало бы скинуть килограмчиков 5-6.
Перед рождеством было 65 кг (рост 175) .. а неделю назад уже 68
Сколько сейчас не знаю.
Ем я конечно всё ( стараюсь придерживаться дробного питания)
Из физнагрузок - хожу пешком, если куда-то опаздываю - то бегаю :D
Купила на прошлoй неделе гантели. Человек я не ответственный но каждый день минут по 15 уделяю им :)
в выходые собираюсь в бассейн. На сим пока что все мои методы борьбы =)

а я ем не много,хожу в зал и 4е-то не похудеть-видимо плохо стараюсь. :gy:
Решила, помимо тренировок пресс ка4ать дома,говорят по 100 раз мало...:gogo:

а может ты и так худая, вот и некуда больше худеть :D

а сколько раз тогда качать нужно? :О

аха ...как же,"тростинка" я :D
говорят в несколько подходов надо бы :lamo:

Я делаю 3 по 20 . Потом надоедает :D

И я тоже! Главное отказаться от мучного - печенья, сдобы. И кефир, его родимый! Я всего неделю так "пощусь" и результат есть!
Вес не при чем - у нас с подругой при одинаковых объемах и росте - разница в весе 11 кг.
Мечтаю влезть в джинсы-которые носила на 2-м курсе и даже тогда считала себя толстухой

мне тоже надоедает :D
надо поднажать :377:

Молотцы теффачки, я сюды буду писать еженедеьный отчет..."как уменьшается Пружинкина попа"

Алиночка, тебе уже проще...

советую всем трудящимся над своим телом: ешьте каждые 2 часа. много не влезет, так что обмен веществ нормализуется, лишние жировые отложения уйдут.

и не ешьте сладкое чаще чем раз в неделю. :)

а самое главное - спите не меньше 9 часов в сутки! недосыпающие хронически толстеют.

все вышеуказанное чисто медицинские рекомендации.

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса

а ты яблочко, кефирчик!
А сплю я по 6 часов - больше не получается

не лопнешь. Порции же автоматически уменьшаться. Я вообще всё время ем ( там
кусочек - тут кусочек =) )и не лопнула :D

да, сначала ты будешь есть своими привычными порциями (правда долго так не протянешь, все равно). но это значит что ты ешь слишком большими порциями, и излишки откладываются в виде жира. желудок растягивается и аппетит больше и т.д.

выйди из этого замкнутого круга и ешь маленькими порциями часто. кушай фрукты и молочные продукты, когда наступает голод. поверь, ты будешь чувствовать себя намного лучше и легче и желудок твой будет лучше справляться с пищей и ничего не будет откладываться лишнего.

я тоже где-то столько сплю,всю неделю ме4таю о выходных,4то бы выспаться,наступают выходные-все равно не отоспаться)

vicka,Bet:
ясно...будем много есть,если внезапно ис4езну-знайте,я лопнула :gy:

Ученые пришли к выводу - что ожирение - вирусное заболевание.

вот видите, вы все хронически не досыпаете. спите днем, после работы тогда уж. я так делаю. прихожу, ем и заваливаюсь спать на час. это к 8 часам ночью. иначе я не человек.

попробуйте записать в список все что вы съели за день. и потом посмотрите на этот списочек. ;) сами поймете что оттуда надо выкинуть. короче, ведите дневник.

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!

Бет,если я буду спать после работы(хотя я редко дома бываю после неё)то мне но4ью не4его будет делаТь(

французская диета:
Утром - кекс
Днем - кекс и секс
Вечером - только секс.
Если видимых результатов нет - мучное исключить полностью! :)
И будет вам щастье! В смысле - похудание... :)

вам бы поздеваться над нами только :gy:

не надо нам стрессов,от этого слу4ается масса всяких отклонений :D

не для всех. у тебя - похудание. у кого-то ожирение. не факт.

а нервы не жалко?
к тому же у меня к примеру в стрессовых состояниях аппетит повышается

ночью - кекс, объяснили же.

Карима тот весесело на аватаре твои "пол тушки", вроде стройная ты, тока надо форму поддерживать и все.

Я девушка с формами, и грудь и попа и ярковыраженная талия имеются..охота животик подкачать и слегка попу бедра уменбшить. Доской я никогда не буду и полиумным вариантом тоже :-)

если но4ами есть кекс,то никогда не похудать нам :D

а секс тоже не подходит?

неее... не стройная.Доской мне тоже в жизни не быть,да и не хо4ется=)А животик буду "ка4ать"
судя по твоему аватору,не знаю,где ты худеть собралась

этот вариант на рассмотрение :D

я знаю свои тайные слабости...животик нада и попс

я бы тоже не отказалась похудеть в этих местах :D

айда вместе ))

дак я уже готова к испытаниям=)

ну усе...Карамба )))...буду страдать не одна )))

говорят.. они, муwинки, большие попки любят

или, лучше сказать, не любят маленькие

про пресс, осторожней, девушки
раскачаете себе...
да и каждый день... ето слишком

хотим худеть? тогда физнагрузки, меньше жиров, умеренно углеводов

если ходим по настояwему в зал или на шейпинг, яблочки и сочки в течении дня не подходят,a сок после тринировки вообwе вся работа на смарку
короче, тут система нужна

хожу на тренировки "не по игруше4ному" :D
4то кушать надо уже многие насоветовали
а по4ему нельзя пресс ка4ать каждый день?

caramba,caramba :zaika:

раскачать можно
как пойдет мышца расти, потом не вернешь
особенно косые мышцы, ну те что талию оформляют
животик и все что на талии лучше в тонусе держать
если правильное питание, все худеет но не растет

блиииннн....а сколько раз можно тогда ка4ать,4то бы ни4его там не разрослось?

Я с тобой полност´ю согласна!

ээ, Лена, в каком месте те худеть надо? и так как глиста :gy:

я бы кефирчику с вами попила :)

у меня образования нет на етот чсет увы
но
сама чередую
то по одному подходу раз по 60 туда сюда
то по 2 подхода раз по 30
ну и только на полу все время да еwе и 100 раз ето.. много, и не нужно
короче в сети полно инфы на счет граммотных тренировок на похудание на оформление
давно занимаешься? и чем?

фитнессом занимаюсь-уже больше года

Оля,хватит мне льстить :zum:

пресс надо качат кажди ден, и 100 раз ето фигня! ни рельефа ни роста мишц при етом не будет!

так нам не надо 4то бы мышцы росли
знаю,сей4ас скажешь 150 раз минимум

А если вес- как у птички.

а вам тут ЕстерСита сказки рассказивает!
не, но подхода три по 100! надо би! а есче луче не просот подьемы корпуса, а одновременние подьемы корпуса и ног! так и ноги будут строинее и живот плоским!

а зачем вам тогда худеть, если и так весите не много!
да не будет мышц от 100 раз! будет плоским, упругим!

ладно...пока4аю пару недель (коне4но в 3 подхода сразу не полу4ится по 100)и расскажу :D

тока качаи кажди день! и кажди ден по чут чут прибавляи!

ок! :armeec:
если 4е-советуй нам всем тут!))

Милин...ну я ж не на конкуср боди-билдинга собралась...мне нафиг сикспек в районе живота не нужЁн...мне надо прост ожирок согнать и слегка подкачать
Я уже все это делала пару лет назад, по моей системе мой организм отлично справляется в поставленной задачей. теперб дело за малым - силу воли найти...

*наворачивая яичниТСу с беконом*... от, пришла с работы, а тут такое...
коллективное мероприятие, тож хочу!! :D

Меня, меня возьмите!! :coquet:

а я просто за рациональное и здоровое питание,ну и соглашусь на счет того что последний раз поесть позже 6-7 вечера
только вот мне еще долго это не грозит,кормящим все это бесполезно и не нужно...
а вот когда кто после родов (кормления) на диеты садился???

Я через полтора года после родов на диеты подсела ;)