До лета рукой подать!!!!
 

Милые барышни!

до лета осталось совсем чуть чуть
как готовимся к пляжному сезону???
поделитесь секретами!
как избавляетесь от баластов набранных за зиму?

Излишняя полнота - одна из самых насущных проблем современного человека. Полные люди постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.)

Вы решили - хочу похудеть! Возникает вопрос - а есть ли в этом необходимость?

Прежде всего, нужно решить нормальный у Вас вес или вам нужно худеть.
Для этого необходимо рассчитать Ваш Индекс Массы Тела (ИМТ).
Это очень просто сделать самим:
Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах.
Измерьте и запишите Ваш рост в метрах.
Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат:

ИМТ=вес(кг)/(рост(м)2

Например,
Ваш вес - 102 кг,
Рост - 1.68 м,
Следовательно,
Ваш ИМТ = 102/1,682 = 36

Классификация ИМТ

Риск для здоровья

Как похудеть?
Норма (18,5 - 24,9)

Отсутствует

Ожирение I (25,0 - 29,9)

Повышенный

Снижать вес, увеличивая физическую нагрузку
Ожирение II (30,0 - 34,9)

Высокий

Снижать вес, увеличивая физическую нагрузку и изменив систему питания
Ожирение III (35,0 - 39,9)

Очень высокий

Снижать вес, используя медикаментозное лечение под наблюдением врача
Ожирение IV (>40)

Чрезвычайно высокий

Немедленно снижать вес, используя медикаментозное или хирургическое лечение

бреем подмышки и натираем пемзой пятки

Хех значит зимой до баласта пофигу было а как лето то срочно нужно избавиться?-интересно на кой?

Если норма (20,94), а похудеть хочется, какой способ применить?

http://www.lida-dali.ru/index.php?look=1113261412 посмотри

это всё такая фигняяяяяя
кто бы только знал!

гмммм....а если меньше нормы?.....срочно поправляться?....

тогда нюхайте кокс и амфитамин :shum_lol: гарантия 100 процентная за неделю 5-10 кило

Зимой тоскливо и противно!
А зачем? Затем чтоб туфельки от Jimmy Choo смотрелись хорошо на загорелых ножках!
Чтоб джинсы от Juicy Couture сидели хорошо!
и что за предвзятое мнение что если готовится к лету то обязательно худеть!
а как избавляться от авитаминоза? от следов сонливости и мороза на нежном личике???
Мужчинам кстати это тоже полезно...подготовиться к лету.
Камень, Роман, не в ваш огород))))вы у нас и так прославленный космополит)))))

Указания отсутствуют, я уже подсчитала, по твоим приведённым формулам. Если предположить, что мне надо догнать свою норму до низшей граници ( хотя я сомневаюсь, что с таким весом я буду выглядить эффектно, скорее буду напоминать узника Бухенвальда ) мне нужно до одури бегать, прекратить есть или отрезать себе что-нибудь :lamo:

милая ну откуда Ж я могу знать эти формулы!!!!!! гЛАВНОЕ ЧТо бы не толстая и не бухенвальд и всё будет в ожуре

Ну так зимой все искусстно маскируется под ритузы и пуховики, а летом надо себя в бикини затолкать. Вот и беспокоятся... :gy:

Так нужно срочно в спорт удариться, салатиков там всяких побольше хрумкать, и глядишь, к пляжному сезону все созреет! :gi:

открою секрет..я пытаюсь балансы лишние набрать. есть у кого лишние?
за последние 4 мес работы я оч похудела...

Варианты набора лишнего веса: 1.забеременить; 2. начать пить противозачаточные таблетки; 3. стать лентяйкой; 4.бросить работу из-за которой похудела; 5. полюбить лазанью :)

1,2,3,4 ну никак не катит..
лазанью люблю. но где её взять?

Правильно :) И греем на солнышке свои животики :)

это вы кому советуете?:)

менше стресса, больше отдыха, есть мучное(правильно хоть написал) и сладости разные.

ксатит от противозачатачных таблеток не толстеют

страссы бывают, куда от них денешься, отдыхать..хм..это спать больше? я сова. у меня не получается:)
кстати, от таблеток и правда не полнеют..мучное люблю, но где его взять то:) вот попкорном отъедаюсь :)

Я покупаю в магазине Кноровскую.

Кстати полнеют, если идут в разрез с гормональным фоном.

да? готовая?или что там делать надо ? я не люблю гтовить то..да и некогда особо :)


зы. не помню, чтобы шибко потолстела от таблеток когда то..да и не нужны они мне..

Спорт-спорт-спорт :)

как где взять еду? :) в магазине или самой спечь, приготовить(лазанью). и спать и просто отдыхать и меньше стрессов будет и меньше енергии будешь тратить.

да едят просто много и жирную итд пищу.

Останется: пережарить фарш, развести и довести до кипения приложенную приправу, залить всё в форму + макарон.изделия (они в наборе с приправой), а в конце потереть (купить тёртый) сыр и в духовку...

да? спасибо..я подумаю, мож как нить займусь :)

Всегда пожалуйста :)

Хеи, Ирутя!Презде всего сбалансированноэ питаниэ.Дневной кцал не долзно превисатй 1500 кцал, в сависимости восраст, пол, обрас зисни, т.е. как много двигаэзся. При восмозности эстй много овози, 7зветов(антиоксидаантит, куидут,пäивäн суоситус 500грамма). фрукти, ягоди, протеини для мичзи- незирная куриза, морепродукти, соя, обесиренний творог. И много води, 2 литра в денй. зелэний чай, и конечносе фискулйтура.

Если лень самой делать, купи в Лидле, она наиболее похожа на настоящую!!!

ЗЫ: А я вчера наслаждался домашней, ням-ням...

я вот как работать пошла в декабре, так многие говорят, что похудела, сама не замечаю, но влезла в джинсы, которые перед НГ были довольно "в обтяжку". мне никаких тренажоров и аэробик не надо, на работе ношусь, как пчелка. и вот думаю стоит ли профессию менять :gy:

daryal, а где вы работаете, если это вежливо спрашивать :) Мы, инженеры, только отъедаемся :))))

вот вот , я тоже тут в джинсах бегаю, которые раньше даже не застегнуть было :) :) а всё работа виновата :)
пошли в инженера ?:)

на меня посмотри! сильно я от этого поправилась?! :D

нуу..не очень :) но малоль, всё ж сама говоришь, пополнела ты тут :) :)

:) уборщицей,
когда в Петрике работала в офисе, весь день сидишь перед компом, тока ногами передвигаешь, чтоб проехаться на стуле от одной полки к другой, приходилось тратить деньги на шейпинг, а тут, красота, денюжку зарабатываешь, и худеешь, худеешь :gy:

ну вот, кто в инженеры, а кто в уборщицы :)

Нафиг, нафиг, я вот щас всвесился, опять 2 кг разжирел...

отдай их мне :) :)

Cлушайте, а кто в спортклубах был, сейчас наверное аврал там?

1.в первые месяцы наобарот худела
2.от таблеток тоже худела
4.на работе худела

3.и5. самое то,если надо набрать вес..только лазанью своего приготовления..:)))))

Будет лето, будет здорово, наконец-то!! :)

Да не... Все как обычно. Кстати, лучше сделать вот так: сперва в тренажерный зал, потом в сауну, а потом еще проплыть метров 200 - 300. Очень хорошо энергию сжигает! :D

Спасибо за совет, надо будет попробовать эту комбинацию :)

ха ха ха
я за месяц 3 кг набрала, когда начала принимать. Перестала, само собой, сбросить их было очень трудно

Я регулярно хожу несколько лет. Ну да, аврал. Особенно в том, где я - он в центре Хки.

так и готовимся с усиленнои жестокостью и ненавистью к самому себе! вес растет, медленно но уверенно

Однако утонуть можно от усталости. :smile:

уже давно рекламируют крема, которыми помажешься и будет у тебя цвет кожи цвета натурального загара. крема есть и для лица и для тела. кто-нибудь такими пользовался?

ага, тока надо мазать очень аккуратно, равномерно крем нанести, чтоб пятен не было. лучше конечно попросить кого-нить, чтоб уже "загар" лег по всему телу, а не по отдельно взятым частям :gy:

а ты пробывала такой крем? а то я боюсь что буду непонятного цвета. там ведь не с первого раза цвет будет загарелый, а постепенно. а потом, глупо конечно, надо фотки свои посмотреть, я вот забыла а веки тоже ведь загарают, и под глазами, надо же другой крем, а уши как? а ладони не загарают?:gy:

Из моего опыта: главное в этом деле подготовка - скраб, скраб, скраб и увлажнение, увлажнение, увлажнение за неделю до крема, больше, чем обычно.
Потом я делаю так - надеваю резиновые перчатки и начиная с пяток - медленно, очень хорошо и ровно размазаваю по всему тельцу до шеи руками. Затем этот крем смешиваю с обычным увлажняющим - и уже спонжиком - по всему лицу - уши немного тоже, почему нет). Как-то если с увлажнением и хорошо распредилить, то нет контраста с белой кожей на веках. Опять же, думаю, можно под глаза этот крем вместе с обычным для кожи вокруг глаз. Потом я снимаю перчатки и быстро мажу кисти рук. А тут да - главное потом с ладоней все же вытереть этот крем - а то он быстро впитывается, отвратительно оранжевыми могут стать. Вобщем весь этот процесс у меня чуть не час отнимает. Но результат очень натуральный.

спасибо:) я просто задумалась, как то я себя летом не рассматриваю подробно, вот и подумала, как же уши, веки итд.:gy: а каким кремом вы пользовались? а то я никогда такими кремами не пользовалась и очень не хочется быть всей странного цвета:)

Да вот, к сожалению, проблемма крем правильного цвета подобрать. Мне раньше чрезвычайно нравился страшно дешевый какой-то в железных тюбиках. Ничего из дорогой косметики не могло его заменить. Так я его тогда ящик купила. А сейчас такого вроде и нет, и как звали не помню(.
Так что может кто другой посоветует? Хотя вроде все новые уже не такого противно-морковного цвета, как на заре их появления.
А я могу сказать - для первого раза особенно надо этот специальный разводить прямо пополам с увлажняющим для всего тела - ложиться ровнее, огрехи менее заметны, и если какя беда с цветом - все же менее заметно.

Девушки, лучше из пойти просто в салярий и под ауринкосуйхку. всё ложится ровненько. и эффект потрясающий.

Не, Ирутя, есть своя прелесть в ритуале намазывания этой гадости на себя. Меня успокаивает. А эти дикие крики из твоей кабинки с а.суйхку на финнском - ой! Там еще надо сообразить куда поворачиваться и что поднимать?
Но опять же - это медленное и печальное намазывание - оно все же для людей праздных. Нам, поди, и правда лучше за 5 мин в кабинке.

Я сегодня первый раз таким намазалась от Лумене, пот ом расскажу о результате, загар должен чере 2 ч проявиться. :abrogien: