Жить чтобы есть или есть чтобы жить?
 

Народ, а как вы питаетесь? Бережете ли фигуру и если да, то что для этого делаете? Давайте делиться, как найти компромисс между тем, как хорошо выглядеть и в то же время не лишать себя радости есть вкусности?
P.S. Спорт это естественно лучшее средство чтобы держать себя в форме, но давайте поговорим именно о еде и обо всем, что с этим связано:)
:cat:

Жить чтобы есть и есть много, вкусно и разнообразно, а потом спать, спать!!! :D
Я такая обжора, не поверите, слава богу на фигуре это не отражается;)
Но вообще если так я не ем жирного и много сладкого потому что мне не вкусно;)
А фигура если обмен веществ в порядке будет нормальной...

Вот только хотел сказать про спорт , но дочитал и понял что опоздал! Мне б к моей фигуре добавит хотябы с 10кг было бы вообще СУПЕР!


P.S. Мой вес 80кг.

J.B.
Это здорово:) А может поделитесь, что для вас вкусно? ;) Мне бы хотелось найти альтернаиву сладостям например :lady:


IKO
А если кушать всякие булочки, пончики, да еще на ночь? Это ведь способстует повышению веса :p А с другой стороны, может быть все у вас замечательно? Какой рост, если не секрет?

:cat:

Вкусно и полезно
 

Сегодня я на такое вдохновился, ща пойду ваять :)
Ё!


Свиное филе в соусе из йогурта

Свиное филе в соусе из йогурта
Ингредиенты:
(на 2 порции)
2 порции филе примерно по 400 г
1/2 ч. л. соли
1 ч. л. сладкого красного перца
100 г эмментальского сыра или сыра "Гауда" куском
1 ст. л. муки
2 ст. л. сливочного масла
2 пакета сливочного йогурта (примерно по 200 г)
1 бульонный кубик
2 ст. л. зелени петрушки

Способ приготовления:
Срезать с филе кромку жира. Натереть солью и сладким перцем. Нарезать сыр полосками длиной по 4 см. Ножом проделать в куске филе небольшие отверстия и вставить в них полоски сыра на 3/4 их длины. Растопить масло и обжарить в нем филе со всех сторон. Добавить кубик лука и немного обжарить.
Размельчить бульонный кубик, смешать его с йогуртом и заправить филе. Затем прикрыть крышкой и тушить на слабом огне 40 минут. Перед подачей добавить в соус петрушку.
Гарнир: картофель с петрушкой или салат
http://www.restoran.ua/index.phtml?t=1&pid=844

Жить и Есть - однозначно. Фигура является "внешним" выражением personality и может быть изменена ТОЛЬКО после работы над "внутренней" частью. Избыточный вес, согласно телесной психологии, часто является защитной реакцией организма на стресс или интоксикацию. Уберите лишний вес - и вы лишите себя "защитного" барьера. Лично я с недоверием отношусь к тощим, задвинутым на "качалки" людям. Может быть они и гордятся, что "сломали" собственную "слабость", но ресурсы худых часто незначительны.
Отсюда нервные вспышки всякие up and down-ы, которые гирями и тредмилами не починишь.

Elki-Palki
Надо же, мужчина на кухне! Очень сексуально! :umnik:

:cat:

Особенно, когда мужчина голодный!
:)
Рецепт я упростил:
время тушения 15 минут, как ни как филе, за 40 минут приготовится и ошеек;
бульонный кубик и муку не добавлял, вкус будет от лука и свежего красного сладкого перца;
эмментальский сыр заменл Алпдаймером, потому что именно такой оказался в холодильнике, а йогурт Крем Фрэйш
:)
минут через 15 обедаем
Нами нами
Ё!

Рост, да не большой, 183см. Булочки, пончики и т.д. это углеводы, а углеводы это энергия, а энергии я ежедневно трачу просто немеряно!

Альтернативы сладостям практически нет:( я их просто не особенно люблю !
Но например с чаем я люблю изюм или протертые ягоды с сахаром, и вкусно и полезно;) Потом если и выпечка то всегда низкокалорийная (очень много рецептов беру из журнала Shape - www.shape.ru, там все очеь вкусно, полезно и для фигуры хорошо :))
Очень люблю салаты например мой самый любимый :
Курица грилль, зеленый салат, шпинат, молодые листья свеклы, апельсин, грейпфрукт и соус Цезарь.
Ем много фруктов!
А насчет сладостей могу только посоветовать попринимать хром, потому что именно его недостаток вызывает непреодолимую тягу к сладкому и мучному;) :rose:

Минут через 15 умираю.
Ну конечно если не заставлю себя чего нибудь приготовить!
А то холостяцкие бутерброды уже в горло не лезут!:)

Приезжяй на ужин. У меня сегодня пиво :) Пиво лучше бутеров :D

:baltika: конечно хорошо, но мне надо основательно покушать а сил не то что ехать к тебе, а и на дойти до кухни нет!:)
(3 часа тренажерка + 2 часа тренировка спарринги = я почти труп:))

Монстер :))

Ух ты, интересно, не знала про хром...Спасибо большое за совет :sun:

:cat:

IKO
Так при росте 185 вес 80 это очень хорошо:) Хотя, зависит от ваших личных пожеланий и эстетического вкуса
:cat:

Я из сладкого только черный шоколад ем:)
Не пью и не ем ничего молочного(только сыры,в т.ч. французские,с вином),
Салаты,в которые добавляю много винного уксуса.Пью только зеленый чай,воду и вино.
Мясо и рыбу запекаю в духовке со специями.
Кстати,хороший салатик(и полезный!):помидоры и тунец.Очень вкусно и быстро!
Через день-5 км бегом в любую погоду.
Никаких лишних кг!:)

Уже давно доказано,что все лишнее от обжорства.Можно есть все и по немногу,но в меру и выходить из-за стола надо с небольшим чувством голода.И лучше после 6 вечера не есть,если есть расположенность к полноте.ВОТ.

То ТАТА
Абсолютно согласна!

Lilu
О, французские сыры и красное вино! Сегодня как раз решила заменить сладкий десерт на эту роскошь. С виноградиком и кешью...И красное вино. Ням! Вроде бы все легкое, но мне кажется, что калорий наела больше чем обычно:) Но почувствовала себя королевой;) Еще и в приятном обществе :rose:

Кстати, только что выдала перл: Не мясо толстит человека, а человек мясо... :lol:

:cat:

To Merenneito
Очень достойная замена!
И,кстати,лучше усваивается организмом(в хорошем смысле:)).Еше хорошо салат зеленый с уксусом под ето дело.Уксус,по моему помогает сжиганию калорий.:)

Lilu
Да, зелень вообще очень полезна, а вот с соусами (в том числе уксусным и винным) я любые листики готова хрумкать:)
А еще вроде бы лимон сжигает жиры...

Ну в общем то да, но еслт добавить 10кг мышечной массы то будет вообще супер!:)

Ну тогда удачи! Думаю, все что нужно ты уже делаешь, раз так усиленно спортом занимаешься:) Можно еще побольше углеводиков:)

А сегодня у меня на десерт глёги с изюмом и орехами:) Няммм:) Все бы хорошо, но поздновато... :o

:cat:

30 кг за 2 года? Уважаю!
Самое трудное дело при похудании - удержать достигнутое. Вот если твоя приятельница и через 5 лет будет иметь такой же вес, как и сейчас, тогда я буду ею громко восхищаться.

Вспомнился случай. В Швеции "похудальщицей" года была выбрана одна мадам. Она скинула килограмм 50-60, точно не помню. Обладательницу данного титула ждала куча поздравлений, даже королева ее поздравила. В связи с таким сильным похуданием, возникла проблема - висящие повсюду складки кожи. Врач ей посоветовал чуть-чуть набрать вес, чтобы слегка убрать этот эстетический дефект. Сказано - сделано. Самое грустное, что мадам не смогла остановиться, и через некоторое время она возвратила себе все потерянные прежде килограммы.

Кто думает о том как бы не пополнеть - обязательно пополнееет. Надо есть что хочется и не боятся тогда будет все тип топ

Все-таки есть ,что хочешь ,ну,не надо...Норма,должна быть во всем!

Конечно, есть такая сила, как срыв, но надеюсь, приятельница удержится на выбранном пути. Её гардероб поменялся четыре раза за время диеты, сама она считает похудение дорогим удовольствием, так как всегда практически покупает вещи из бутика. После шести вечера не ест вообще и много двигается как на тренажере дома, так и на улице.

Но я думаю,что здесь задействовано не только это?Наверняка было и еще что-то,слишком много веса скинуто.А не есть после шести и спорт,это норма жизни! :sun:

Алинар!
Я даже не срыв имела в виду. А наши привычки. Можно поставить перед собой цель и достигнуть ее. Для этого придется изменить изменить свои вкусы (скажем полюбить обезжиренное молоко или маложирный сыр. последнее, на мой вкус, чистая резина). Или свой режим (не питаться после 6). Или свой образ жизни - постоянное движение.

Но привычки сильнее нас. После достижения цели (достижения желаемого веса) мы не заметно возвращаемся к своим старым привычкам. Сначала побалуем себя вкуснятиной в праздник, а потом все чаще и в будни. Затем не удержимся запихать в себе что-нибудь в ротик и вечерком. Да и двигаться будет активно, но только по настроению. В результате, незаметно через годик-другой, смотришь, килограмчик и добавился. Мы ведь набираем вес долго и незаметно, а хотим сбросить быстро и навсегда.

Человек может резко изменить себя или пересмотреть свое отношение к жизни только в крайних ситуациях (серьезная болезнь, смерть близких, развод, безмуная любовь и т.п.). А в обычной жизни привычки всегда победят над простым желанием.

Очевидно, ты относишься к той счастливой категории людей, у которых количество и качество съеденного никак не влияет на их фигуру. Встречала таких счастливчиков.

У мениа сестра ест как лошад, а не толстатеет. Ми говорим еи еда не наползу идот а сразу в кишечник. :)

Наверно точно счастливчик в этом плане

А я вобще есть не люблю,никаких предпочтений не имею.Могу целый день не есть и даже не захочется.В общем кофе,кофе и кофе и килограммов 10 за месяц как не бывало.Правда проблемы с желудком серьезные будут,на своем опыте знаю,теперь к еде полностью равнодушна.Похудела оччень сильно,теперь вот жалею..

нежирный творог с банкой ананасов , естественно пачка творога маленькая ,а банка ананасов огромная ,зато талия в порядке...да и голова наглюкозенна..

Фу кошмар какой! Так проблемы не только с одним желудком будут :dead: Надо есть всё, и даже баловать иногда себя сладостями.....просто надо подходить к этому разумно и во всём знать меру ;)

:dead:

Скорее всего я переусердствовала с этим,и теперь испытываю глубокое ко всему отвращение,понимаешь,нимного возращаюсь к своему прежнему состоянию...но худеть больше не буду никогда!!!Да я и так толстой не была,просто глупость какая-то в голову влезла...

А я вот в последние недели две совсем мало ем сладостей..пирожных там и конфет...И только недавно себя поймала на этой мысли! прост оне хочется, даже их вид не соблазняет:) но когда захочу - съем, я себе это не запрещаю:)

Кстати, анекдот вспомнился в тему :)

В самолете разноят обед. Русский взял всего да побольше, а европеец отказался. Русский и удивляется:
-ты чего не ешь?
-не хочу
-да ты чё?? халява же!
-а я не хочу сейчас. Поем, когда захочу.
-Тьфу..как животное! Хочу -ем , не хочу - не ем...
:lol:

знаеш, даже и не верится!:)

Игорек, мне самой не верится :gy:
Так что в последнее время я ем, чтобы жить:) чтобы не умереть с голоду:)
4 кг как не бывало! Хотя и не собиралась себя в чем-то ограничивать! Все супер :girla:

Очен рад за тебя!:)

А мне вот сеичас сладостеи захотелос ну просто ужас, поиду да я к маме на ужин сегодня!:)

объясните-ка лучше, как похудеть жря при этом много шоколада с орехами и не бегая как лось , есть же всякие там диеты.. наверняка и такая должна быть! мне вот такая нужна :)

если следоват логике то надо просто убрат шоколад куда по далше!:) ну или убрат все осталное и жит на одном шоколаде!!!:) ( сам Сницкерс обожаю!) а по мне так просче ест все что хочется и носится как целое стадо лосеи!:)

я так не могу.. рога цепляются :) лучше как стадо диких колобков.. :cool:

Я ем все и не в чем себе не отказываю.На завтрак обязательно молочная каша,потому что варю ее деткам и сама уже привыкла есть ее.Могу пообедать 2 раза.Один раз с младшенькой
днем,второй раз когда муж приходит с работы.Правда всегда у нас суп + второе.Может в этом секрет нашей стройности.Если очень хочется могу и вечером очень плотно поесть.Сейчас мой вес 49.600 при росте 164.К концу беременности /июнь 2002/мой вес был 75 кг. и ничего вернулась к преждним габаритам.Правда постоянно нахожусь в движении.Это не про меня поспать до 12,потом еще днем кимарнуть.Движение жизнь.Еще раз в неделю/зимой/ 2 часа волейбола.

Попробуй "банановую" диету-всё очень просто,если хочется есть-едим одни бананы-в первые 3 дня будете съедать по 5-6,затем после 3го дня будете уже обходится одним-двумя-не забывайте только про жидкость...

в принципе, мужчина на кухне - это очень даже обыкновенно :)
почти все мои знакомые мужчины умеют отлично готовит( правда не наблюдала как они там на кухне сексуально или несексуально выглядят:lol:но готовят очень вскусно)

и еще недавно слышала ,как мой папа говорил брату,что мужчина должен уметь накормить как самого себя,так и семью:)

хммм,странно....как правило именно бананы и виноград запрешают есть во время диет,
по причине высокого содержания калорий и éнергии

накормит то я себя умею, толко очен уж мне лен готовит, и все по тому что я как толко приготовлю что нибуд так сразу и скушаю а так как я кушаю много раз в ден и мне приходится часто готовит но мне кухня уже надоела, такое прям хот женис!:) или подихаи с голоду!:)

Вчера в магазин зашла за молоком. Увидела шоколадку и ну прямо так захотелось сладкого!!! Купила ее и просто за 10 минут сломтила. Я, конечно, люблю сладкое, но тут прям такое желание этой шоколадки навалилось. Голод утолила, следующая шокомания через неделю небось нагрянет :)

говорят, мороженное помогаетт скинуть вес.....

Почему так долго её ела? Ты что, её облизывала?:-)

Да только не мороженнОЁ ,а мороженнЫЙ мужичина, пока разогреешь тридцать раз похудеешь..проверено лучший способ от сладок на лбу и прочих частях тела...

Слушай я тоже диву даюсь-Принцеска ты у нас прям "греческая смоковница"-может ты треугольную TOBLERONE ела-бывают такие 1кг:мовые-метр на метр...

а ето не одно и то же????

мясо....:)

а я слышала,что во время еды надо выпивать стакан разведенного яблочного уксуса.правда не знаю пропорцию,но говорят результат уже заметен через 1,5 месяца.Не знаю,сама не пробывала.

вообще по сути дело одно и тоже :) но если вдаваться в подробности абстрактности термодинамики,которой нас любят пичкать в университете,то со временем у любого человека выработается привычка упоминать ети два понятия отдельно..

хотя Вы правы, по-моему это тоже почти одно и тоже ;)
с той разницей,что енергия это велечина,а килокалория - это одна из её единиц системы Си