Гранаты и сежевыжатый гранатовый сок , курага , грецкие орехи изюм ,
не менее одного яблока в сутку ,
противно , но очень полезно яблочный сок с сильдереем.
Больше зелени ,укропа петрушки кинзы.Очень хорошо зелень с кисломолочными.Делайте окрошку с кисломолочным вместо кваса , вкусно и полезно ,самое то в летний период.
Удачи и здоровья Вам!  |
