Цитата:
|
Сообщение от likka
Как на картинке в той ссылке, например....
Вообще руки при выполнении любых упражнений - это очень важно.
|
Так в том-то и дело, что с ручками тоже проблемы и хотелось бы взять гантельки и как-то ручками помахать... 
Но не так хаотично...
Вот по-моему есть такое упражнение - когда правой ногой на скамейку поднимаешься, правую руку с гантелей - вперёд и чуть влево... И наоборот.. |
