Надо двигаться + меньше есть. Если просто начать мало есть, то некоторый вес уйдет, но обмен веществ замедлится, и потом будут проблемы. Вечером яблоки, кефирчик. Зеленый чай можно пить до еды, как делают китайцы, тогда выделяется больше желудочного сока и пища хорошо усваивается.
Екатерина, ты же в Херванте? Тут вроде есть кеса юмппа, в 19 на площадке около ахвенисярви по будним дням. Честно скажу, не знаю, не прекратили ли они на июль, думаю нет. Мне очень жаль, я выкинула телефон тренера, но что-то как-то узнать можно в вапаайкакескусе, может там объявления висят  На первом этаже можно посмотреть, прямо и через дверь, там в коридоре объявления. |
