aks-47

Не знаю поможит ли она Вам, т.к я до этого дошел сам, перепробывав всякие кремлевки, еду через день , овощи,голодание и т.д...
Это только добовляет килограммы, покрайней мере мне.
Мой способ подходит для тех, у кого равномерный график работы,нет трех сменики и не водителю дальнобойщику
Короче утром утром я ел только по английской кухне яишницу из 2х яиц и полпачки бекона, вкусно и клево, запиваю кофем с тортом или чем угодно, хоть сало с маслом.
Утром аппетита никогда небыло, так как организм был убит вечерними ужинами...
Пришлось поначалу с утра пихать насильно и пораньше просыпаться что бы захотелось есть.
Второй раз на работе шел в столовку и еле обед за 7..8 евро , любой где есть картошка, котлеты и салаты.Гамбургеры и кебыбы шли по боку.
Никаких перекусов с булочкой и кофе.
Кофе пил с заменителем сахара хоть до упаду и хоть через полчаса.
На этом питание т.е в 12дня заканчивалось...
Трудно и грустно
Но очень эффективно
Такого я выдержал ровно с 5 месяцев и достиг 75кг как и хотел...

Что сказать про вечер...
пришел с работы и хочется кушать...
пил чай близкий к чефиру с лемоном
если очень хотелось жарать шел гулять или спортзал.
Хорошо снимает аппетит нулевая кокакола, ее тоже по вечерам глушил по литру,два..

Способ,конечно драконовский испытание на волю но очень эффективно, для меня во всяком случае.
По началу кружилась бошка и была дикая злость по вечерам.
Потом через 2 месяца заметил что с меня падают все штаны и аппетита после 12 дня нет...
Вот так теперь и живу.
только вечером уже кушаю....
Встаю на весы и хоть бы хны... более 77 кг ниразу небыло
Это не диета, это более менее сбалансированное питание по графу Суворову....
очень непросто но никакого вреда не заметил....
Слегка только заусенции на пальцах и на начальном этапе точки перед глазами..
Но это мелочи по сравнению с тем что было!!

Да, еще надо кушать строго по часам у меня было 7.00 и 11.00.
На этом мясорубка выключается, зато утром уже хочется есть как нормальному человеку а не вечером.
Короче, сбивай свой режим дня!!