Сообщение от Brat-kvadrat

Мои рекомендации.
1. здоровый сон, в затемнённой, прохладной комнате.
2. раздельное, здоровое питание.
3. спорт, закалка организма.
4. контроль веса.
5. избежание стрессов.
6. умение расслабиться.