Цитата:
|
Сообщение от leijona3
Ах вот как!
Да знаете ли Вы,что я в день только один кусок хлеба съедаю?!Чай и кофе-несладкий,молоко пью маложирное или безжирное,конфет вообще не покупаю.
И это Вы называете отмазкой?
|
купи sykemittari который еще и замеряет кол-во потраченных калорий, расчитай сколько тебе надо на perusaineenvaihdunta - и вперед!
сколько твоему организму нужно калорий при leposyke считается по схеме
0,0342 х вес +3,5377 х 240 и получишь сколько тебе необходимо для "поддержания жизни"
потом считаешь скока съедаешь за день и по миттари- скока тратишь
ну и потом если хочешь похудеть- надо в день на 500 ккал меньше есть
сложно? да, но возможно. щас сама этим занимаюсь
я решила подвести "научную" базу под свою проблему- в интернете стока полезных ссылок с "инструментами" для похудения |
